「俯卧撑的动作技术教学 看看你的俯卧撑做对了吗？」

不管什么姿势，能做就有效果

换成标准姿势怎么才能做十几个了……

一样😄

我年輕時可以一次做150下，好久沒做了，上次挑戰看看練了兩個禮拜恢復到一次60下

一開始的教的臉紅的這招，好像很有用，我每次都不知道為什麼會臉紅

对手腕没有伤害吗

这是哪里的视频

最后一个没有领悟到 有老哥解释一下吗

这不变成三头发力为主了么？

做多了會得肩周炎

能否发个引体向上的标准动作示范

@HuoQubot

晚上试试看能做几个

扯谈成分多了点，这些姿势都可以，不同姿势只是造成训练的肌肉有变化。应该根据每个人对体型的需要选择对应的姿势。