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俺の強みはやはり腹筋かもしれない

童帝＠⛓🔺三角様のコスしてる人　「神奈川サンカク」

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Anya Rossi• Live Now

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

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腹筋が浮き出る1番オススメのトレーニングはアブローラーだけど、筋力弱い人はなかなか出来ないので最強のやり方を紹介するね。筋トレ初心者にもオススメだし、実際俺もめっちゃやってるんだけど、俺の腹筋はこのやり方で作り上げたと言っても過言ではない。膝つきアブローラーを補助者に背中押してもらう。え～たったこれだけです。動画みたいに伸びる時は背中（肩の裏辺り）を押してもらう、戻ってくる時は離してもらい自力で戻る。これを20レップ。インターバル1分でやるとたった3セットで腹がパンパンにパンプして張り裂けそうになる。やる気があまりない時でも、補助者の力を使えばこれなら何とかやれる不思議な種目。ネガティヴ負荷だけなら疲れててもやれちゃうんだよね。もっと色んなトレーニング方法が知りたい人はコメントにまとめているので読んでみて☺️

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芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

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力になれてる？ (´‘▽‘｀)バカ言ってんじゃないよほんとにみんながいなかったら今の俺はないしみんながいなかったら俺はやる意味が無いんだよ俺は自分がやりたいことをやってるかもしれないけどいつも見えてるのはみんなだからね！みんながいる意味なんて当たり前でしょあるに決まってるでしょ

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あ。👻

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うちの子達は最高やな激しいトレーニングして指導もして俺もうちの子達とトレーニングも最近してるからわかるけどホンマに大したもんやそら嫌でも強くなるし俺も自分のできなかった事を彼らならやり切れると信じてる来年は仕事の現場でもっともっと高めていこホンマ俺の周りはエェ人間しかいない

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才賀紀左衛門

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俺が腹筋カンストしたのは高速アブローラー年間20万回の他にこういうことやってたから！！魔法でもなんでもねーアホほどアブローラーやったからだ！！もう俺の腹筋は消えないね。今考えるとあの時アホほどスクワットしときゃよかったと思う

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サイヤマングレート＠オーバーワーク

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はしれはしれ昭和生まれの頭の固い俺にとってスポーツの日と言われてもいまいちピンとこない。やはり 10月10日体育の日なんだよな。身体を動かす遊びでみんなで走るというのもいかがなものかとは思ったりもするのだがな。

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CARAMEL

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肋骨が開いている… →外腹斜筋が弱いから →じゃひねり腹筋しよう！それで解決することはほぼ無くて。あまりキャッチーな言い方は好みではないですが『ひざ立ち腹筋』を試して欲しいです。『腹筋』と銘打ってはいますが似ているのは動きだけ。もちろんお腹も疲れますがストレッチです。

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ザビエール

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