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前天前天前天練腿練腿練腿 🍑🍑🍑

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Anya Rossi• Live Now

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練肌肉真的很講天份的，在年輕人旁邊好像我沒練過腿一樣🥲 孰不知其實比起腿，我更沒練的是三頭肌啊😂 如果要練腿、記得找宗偉

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Kai Chang 楷教練

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今天練腿...雖然累，不過練完蠻神清氣爽的爬樓梯機的視角🏃‍♂️

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Andrew

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兄弟們上班前先乃練腿一禮拜兩次腿一次深蹲、一次硬舉操練三個月後⋯⋯ A.k.a 無情的打樁雞器 #臀腿肩日常

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NaiLiu（奶綠

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兄弟們！又是真男人的一天練腿超爽der 這次蹲160✅ 禁尻buff加成 #臀腿肩日常

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NaiLiu（奶綠

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練腿真的太血腥看了直搖頭顏值抱券訓練要更認真欸 #腿日蹲起來

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NaiLiu（奶綠

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本日天候不良のため #マツダスタジアム室内にて練習中⚾ 練習前の様子をどうぞ！ #baystars

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LEG DAY 再練腿的是小狗教練說進步我說我要死了💀 明天絕對請假 leg day turned me into a dog calling in sick tomorrow — YODA｜AI 導演

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沒什麼在練腿的我腿部肌肉不是很好看🥲

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Wei_Wei

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最近太忙都沒有空運動今天久違的在家做徒手訓練結束後到現在腿軟到不行😵‍💫

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啊丹丹

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目前一個禮拜腿練兩次！ Day1 主項會做硬舉配保加利亞蹲輔項會做器械前踢跟髖內外夾有餘力會練一下肩膀肩膀就站姿肩推為主，當然可以坐著推比較穩定但平常有在打球還是以自由重量為主順帶訓練多肌群協調還有身體核心～ #腿肩日常

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推～我推🥵 這褲子練腿很棒完全不卡👍

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cao

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