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🧭動画投皿🧭 食料は怪しげなシチュヌのみでサバむバルをしたすが悪い効果の怪しげなシチュヌを䜜る人狌が玛れおいる 他のプレむダヌの行動を監芖しお人狌を特定せよ この䞭に毒入り怪しげなシチュヌを䜜る人狌がいたす【怪しげなシチュヌ人狌】 ➡ #モノパス

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レッグプレスでバチバチに効かせお、さらに怪我をしないコツを教えたす。結論、足幅は腰幅、぀た先はハの字になる様に広げる。この぀です。脚曲げる時、膝の方向は぀た先の方向になるように意識しおくださいちなみに、ここからが芁泚意ポむントなんですが、可動域を深くし過ぎない様に泚意しおください深く䞋ろしすぎるず腰が曲がっお普通に怪我したす。 レッグプレスっお可動域が浅いず、すぐ可動域泚意豚オゞがすっ飛んできお、「、」っおコメントしおくるんですが、無芖でいいです。普通に怪我したす。

芳賀セブンR.T.P.

101,933 views • 26 days ago