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Ana Sayfaya Dön

反り腰すぎて下っ腹ぽっこり、、。 って全反り腰さんはこれやってみてほしい⬇️ 2週間続けただけでお腹凹んできて感動🥹

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フォローすると痩せるマナティ♂

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643,264 görüntüleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

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反り腰すぎて悩んでたんだけど、これやるようになったらガチ変わってきた。
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𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊

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反り腰さん向けプランクはこれ！背中を丸めることで①お腹に力が入りやすい②腰の反り・腰痛の予防③前ももへの負担軽減に繋がります。反り腰さんは30秒やってみてください↓
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OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

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ぽっこりお腹に悩む人マジでやってみて🙋‍♂️ そのまま腹筋100回やっても改善しません…。逆に反り腰改善さえしちゃえば、お腹はどんどん凹んでいく🔥 おすすめエクササイズあるので紹介します！
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もと｜骨格美ボディメイクのプロ

35,751 görüntüleme • 7 ay önce

BABYMONSTERのアヒョンちゃんのお腹って、あの、ちゃんと内臓入ってますよね、、、？ このお腹になるために今必死にやってることはこれ⬇️まっっっじでしんどいけど、お腹に効きすぎてる😂 このお腹になりたい人だけしてほしい。
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Uru🫧

354,017 görüntüleme • 1 yıl önce

反り腰・ぽっこりお腹・腰の重さが気になる人へ⚠️ 実は「腸腰筋」が硬くなると、骨盤が崩れて姿勢にも影響しやすくなります。 今回は30秒でできる簡単エクササイズを紹介✨ 無理せず毎日続けてみてください😊 #反り腰 #ぽっこりお腹 #腸腰筋
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40代からのカラダ改善｜やす先生

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LE SSERAFIM カズハさんと힙으뜸さんがやってたこれをして、ぽっこりお腹が解消された人や、腹筋に縦線入った人や、下腹痩せた人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

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目黒蓮さんもやってる、これを2週間続けたら「死ぬほど出てたお腹がマジで引き締まった😳」という人が続出してるので 是非みんなもやってみてほしい！
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メグちゃん

1,013,358 görüntüleme • 3 ay önce

初耳学でなかやまきんに君が紹介されてた腹筋2週間やったら、「マジで危機感の塊だった下腹ぽっこりと便秘が解消されたし、クビレも出来て自分でもビビってる！」っていう人が続出してるので、ぜひ試してみて欲しい！！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

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反り腰さんはこれが出来るかやってみて！この動きは「反り腰」の方はもちろん「肋骨が開いてる」、「前ももパンパン」な方にもぜひ習得して欲しい動き！難易度別に載せていくのでまずはこれが10回できるかやってみてください↓
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OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

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これ、できる？座りっぱなし、運動不足で腸腰筋がガチガチになると、これが難しい。それだけじゃなくて、お腹周り太りやすいし、腰痛にもなりやすいんです。なので、今日からカンタン3ステップをやってみて。下腹に優しく効くし、できるようになったら自信もつくよ。動いて全身目覚めさせていこうねー
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反り腰やぽっこりお腹、腰の重さが気になる方へ✨ 腸腰筋まわりをやさしく動かすエクササイズです。 無理のない範囲で続けることが大切😊 保存して7日間チャレンジしてみましょう📌
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40代からのカラダ改善｜やす先生

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座る時間が長かったり、運動不足でサボりやすいのが足の付け根の辺りにある、腸腰筋。ここをアクティブにするカンタンな方法がこれです。やり方にちょっとしたコツがあるので、動画でチェックしてやってみて。腰痛、ぽっこり下腹も撃退したい人は要チェックよ。毎日の積み重ねこそびとけんこのヒケツ。
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はな | 体質改善開運コーチ

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ちょっと待って。諦めるのはまだ早い。反り腰の人はお腹ぽっこりもセットできてて、何やっても変わらないって思いがち。腹筋とかお腹引っ込めたり毎日努力を重ねてるのも知ってます。でもね、間違った方向に行くとムダになるから、コレを寝る前３０秒やってみて。腰が緩んで楽で、姿勢も整うから大丈夫
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ちょっと待って。諦めるのはまだ早い。反り腰の人はお腹ぽっこりもセットできてて、何やっても変わらないって思いがち。腹筋とかお腹引っ込めたり毎日努力を重ねてるのも知ってます。でもね、間違った方向に行くとムダになるから、コレを寝る前３０秒やってみて。腰が緩んで楽で、姿勢も整うから大丈夫

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初耳学でのなかやまきんに君の腹筋2週間やったら… 「マジで危機感の塊だった下腹ぽっこりと便秘が解消されたし、クビレも出来て自分でもビビってる！」っていう人が続出！ぜひ試してみて欲しい！！😂✨✨
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これを2週間続けたら「下腹ぽっこりと太ももがめちゃスッキリして、体重も減った！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛や気絶注意！
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【下っ腹凹む】この３分筋トレ本気で続けてみ。1ヶ月後、ぽっこり下っ腹にサヨナラできるよ。
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たくマッスル

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スタイル抜群の新垣結衣さんが今も続けてる腰振り腹筋これだ。30秒で腹筋100回分の効果って言ってたけど、横腹にも痛いほど効いてくびれやすくなる↓
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【神ストレッチ】これ、1日30秒、本気でやってみ。座りっぱなしで機能不全になった「腸腰筋（脚の付け根）・ハムストリング（裏もも）・足首」が一気にリセットされるから、『反り腰・腰痛・ぽっこりお腹』にサヨナラできて、見た目が10歳若返るよ。
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