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Ana Sayfaya Dön

反り腰で腰痛い人から絶対やってほしい。股関節もほぐれて足めちゃスッキリして軽くなるよ

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LANA

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635,776 görüntüleme • 10 gün önce •via X (Twitter)

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座りっぱなしは体にめっちゃ悪いので、トイレ行く前にコレやって対策しましょ。股関節もだんだんほぐれてくるし、足もスッキリ。下半身強化すると頭も冴えるので、PC作業多めの人ほどやってほしい。見た目よりキツいです。
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Sensitive content

座りっぱなしは体にめっちゃ悪いので、トイレ行く前にコレやって対策しましょ。股関節もだんだんほぐれてくるし、足もスッキリ。下半身強化すると頭も冴えるので、PC作業多めの人ほどやってほしい。見た目よりキツいです。

はな | 体質改善開運コーチ

62,078 görüntüleme • 3 ay önce

これは腰痛持ちにやって欲しい いや無理やろ と思うのはわかります だからゆるく真似するところからでいい 5分もやれば軽減してるはず いかに股関節と腰が関係しているか 実感できます
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なぁさん｜自律神経を整える音声動画を固定中

47,289 görüntüleme • 4 ay önce

股関節、柔らかくしようとするな。 固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。 動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？
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股関節、柔らかくしようとするな。 固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。 動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

107,801 görüntüleme • 2 ay önce

股関節が硬い人ほど、 ✔ 腰痛 ✔ 膝の痛み ✔ 猫背 ✔ 歩きにくさ 出やすくなります。 でも実は、 毎日1分動かすだけでも かなり変わります。 まずは7日間、 股関節ほぐしやってみてください🔥
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股関節が硬い人ほど、 ✔ 腰痛 ✔ 膝の痛み ✔ 猫背 ✔ 歩きにくさ 出やすくなります。 でも実は、 毎日1分動かすだけでも かなり変わります。 まずは7日間、 股関節ほぐしやってみてください🔥

40代からのカラダ改善｜やす先生

38,113 görüntüleme • 1 ay önce

この腰の触り方されると10秒に1回は絶頂しちゃうし泣くほど気持ちいいから絶対やって。
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人妻ナビコ

91,610 görüntüleme • 1 yıl önce

ストレッチなし。股関節が硬い人は無理やり伸ばしたり回したりせずにコレをやってみて。早い動きや激しく「キッツーィ」みたいなのが映えやすいけど、マネして体痛めてる人もいるんですよね。実は、そんな激しい事しなくても、ちょっとしたことでほぐれたり、整っていくのです。知りたい人は固定ポスト
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ストレッチなし。股関節が硬い人は無理やり伸ばしたり回したりせずにコレをやってみて。早い動きや激しく「キッツーィ」みたいなのが映えやすいけど、マネして体痛めてる人もいるんですよね。実は、そんな激しい事しなくても、ちょっとしたことでほぐれたり、整っていくのです。知りたい人は固定ポスト

はな | 体質改善開運コーチ

246,275 görüntüleme • 1 yıl önce

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。 ここが使えないと ・歩くのがすぐ疲れる ・脚が上がりにくくなる ・腰痛が治らない ・お腹がぽっこり出る ・姿勢が崩れる でも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。 まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。 ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎
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これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。 ここが使えないと ・歩くのがすぐ疲れる ・脚が上がりにくくなる ・腰痛が治らない ・お腹がぽっこり出る ・姿勢が崩れる でも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。 まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。 ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

154,941 görüntüleme • 1 ay önce

姿勢が悪い人にコレだけはやってほしい ストレッチ❗️悪い姿勢の人は背骨が丸くなって股関節が抜けている人が多い。でもコレは背骨を伸ばして股関節を効かせることができる。だから姿勢がめちゃくちゃ良くなるんですっ😆
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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

728,815 görüntüleme • 3 yıl önce

ガチガチ腰痛(下後鋸筋)は『股関節を動かしながら腰を揺らす』→めちゃくちゃゆるむから今すぐ試して【アナトミートレイン】
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土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

29,901 görüntüleme • 1 yıl önce

座りすぎてて腰が固まってしまう人は、同時に"腸腰筋"も固くなってしまっています 腸腰筋は股関節の前側にあるので、このストレッチで緩めると立っているのが驚くほど楽に 腰骨を手でしっかり真下から支えるのがポイント うまくバランスが釣りあったら1分くらいキープ
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座りすぎてて腰が固まってしまう人は、同時に"腸腰筋"も固くなってしまっています 腸腰筋は股関節の前側にあるので、このストレッチで緩めると立っているのが驚くほど楽に 腰骨を手でしっかり真下から支えるのがポイント うまくバランスが釣りあったら1分くらいキープ

倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

100,032 görüntüleme • 3 ay önce

股関節が硬い人は、グイグイ無理矢理伸ばそうとしないでほしい。そうすればするほど、体は硬くなるんです。今日は7日間で前屈が楽になるやつを紹介するね。背中、太もも裏側が徐々に伸びて、股関節が柔らかくなってるのを感じられるよ。コツを掴んでしっかり伸ばしていきましょう。腰痛予防にもヨキ。
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股関節が硬い人は、グイグイ無理矢理伸ばそうとしないでほしい。そうすればするほど、体は硬くなるんです。今日は7日間で前屈が楽になるやつを紹介するね。背中、太もも裏側が徐々に伸びて、股関節が柔らかくなってるのを感じられるよ。コツを掴んでしっかり伸ばしていきましょう。腰痛予防にもヨキ。

はな | 体質改善開運コーチ

456,370 görüntüleme • 7 ay önce

反り腰かどうかわからない...って人はこれ試してみて‼️私はこれで重度反り腰に気づけました、、、30秒でできる改善法もめっちゃ効くよ👇🏻
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𝒎𝒂𝒊𝒎𝒂𝒊🍒

581,895 görüntüleme • 24 gün önce

"これやるなら絶対手袋はしてほしいです そして途中めっちゃ鼻の辺り触ってます…？"
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それエグいてぇ！

726,959 görüntüleme • 1 ay önce

股関節ガチガチさん、全員集合！なかなか痩せない人に多いのが股関節周りが硬い事。今日は座ったままできる、カンタントレを一緒にやりましょう。パタンパタンと開いて閉じてするだけなのに、結構動いた感じがある。この辺がほぐれると流れがよくなるし、座りっぱなしさんは絶対やってほしいやつ。押忍
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股関節ガチガチさん、全員集合！なかなか痩せない人に多いのが股関節周りが硬い事。今日は座ったままできる、カンタントレを一緒にやりましょう。パタンパタンと開いて閉じてするだけなのに、結構動いた感じがある。この辺がほぐれると流れがよくなるし、座りっぱなしさんは絶対やってほしいやつ。押忍

はな | 体質改善開運コーチ

137,388 görüntüleme • 6 ay önce

腰回り、股関節が硬い人はコレで緩めていきましょう。激しくやらずに、気持ち良いところまで丁寧にやるのが大事。硬いからと諦めずに毎日コツコツやるのが大切です。血流が良くなって、腰回りがポカポカするよ。みたらすぐにトライして。
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はな | 体質改善開運コーチ

38,033 görüntüleme • 3 ay önce

【反り腰がとろける】 反り腰が戻る人は、腰が硬いというより 腰に力が入りっぱなしになってる だから呼吸×動きで 腰の力をスッと抜くリリースを 腰が休めるようになると 反り腰は頑張って直すじゃなく 自然に戻りやすい 保存して一緒にやって感じてみて
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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

258,664 görüntüleme • 5 ay önce

股関節が"痛い"硬い"つまり感"がある人→おでこが硬くなっているので毎日ほぐしましょう！
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土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

103,636 görüntüleme • 5 ay önce

40代になってから「頑張って運動しても背中やウエスト周りが全然変わらない…」と悩んでいませんか？ 実はそれ、脂肪のせいではなく「股関節のガチガチ放置」が原因かもしれません。 股関節がほぐれると骨盤の位置が整い、姿勢もお腹周りもすっきり見えやすくなりますよ。 まずは7日間、動画の動きを試してみてくださいね。 最近、股関節の硬さや腰の重さを感じるのは「朝」と「夕方」のどちらが多いですか？
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まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー

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これだけは絶対覚えておいて！ ぎっくり腰になったらすぐに 手の甲の”ある２点”をほぐしてください。
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ハンドセラピストかえる / 我が家のお医者さん育成

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