Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

反り腰治すだけでまじで体重落ちるの凄くない？

pokopoko_wonaka's profile picture

ぽっこりお腹ちゃん

9,403 subscribers

128,466 views • 5 days ago •via X (Twitter)

EducationHealth & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

おなかしか見えてないのに、腰の動きだけでえちえちに踊れるの凄くないです？
0:26

おなかしか見えてないのに、腰の動きだけでえちえちに踊れるの凄くないです？

🌳もぎきまう🌳

74,266 views • 4 months ago

筋トレで腰が痛くなる人は、これやるだけでガチで治ります
0:57

筋トレで腰が痛くなる人は、これやるだけでガチで治ります

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

153,329 views • 7 months ago

京都でも反日団体の妨害が凄まじい。 伝統の街京都で騒がしくするな。
1:14

京都でも反日団体の妨害が凄まじい。 伝統の街京都で騒がしくするな。

河合ゆうすけ【戸田市議選で歴代最多得票トップ当選】1st

118,159 views • 5 days ago

足枷単体でもかなりの重厚になるので、靴下と靴履いています。それでも足首がじわじわ痛くなるのが心地よいです。鎖で連結されると持ち上げながら歩けるので移動が楽になります😊
0:30

足枷単体でもかなりの重厚になるので、靴下と靴履いています。それでも足首がじわじわ痛くなるのが心地よいです。鎖で連結されると持ち上げながら歩けるので移動が楽になります😊

剣太

12,428 views • 6 months ago

これ、めっちゃ大事です。抗重力筋。あなたの体を支えてる筋肉が、今眠ってるかもしれない。 抗重力筋が使えないと ・姿勢がどんどん崩れる ・疲れやすくなる ・腰や膝に負担がかかり続ける ・体が重だるくなる その抗重力筋の中でも特に忘れられがちなのが、「腸腰筋」なんです。 体を支える原点の力。 でも座りっぱなしの生活で、気づかないうちに眠ってしまってる。 まずはこの動きで感じてみて。 ちなみに、抗重力筋とは...⤵︎⤵︎
0:42

これ、めっちゃ大事です。抗重力筋。あなたの体を支えてる筋肉が、今眠ってるかもしれない。 抗重力筋が使えないと ・姿勢がどんどん崩れる ・疲れやすくなる ・腰や膝に負担がかかり続ける ・体が重だるくなる その抗重力筋の中でも特に忘れられがちなのが、「腸腰筋」なんです。 体を支える原点の力。 でも座りっぱなしの生活で、気づかないうちに眠ってしまってる。 まずはこの動きで感じてみて。 ちなみに、抗重力筋とは...⤵︎⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

19,044 views • 1 month ago

洗濯したのにニオイが落ちてない？😭 安心してください。 液体で唯一、「抗菌」だけじゃなく 「除菌」もできる #アリエール なら ニオイのもとの「菌」まで落とせますよ🩲 #とにかくキレイ好きな安村 ※WEB限定CMです
0:47

洗濯したのにニオイが落ちてない？😭 安心してください。 液体で唯一、「抗菌」だけじゃなく 「除菌」もできる #アリエール なら ニオイのもとの「菌」まで落とせますよ🩲 #とにかくキレイ好きな安村 ※WEB限定CMです

【公式】洗濯科学のアリエール | 洗濯洗剤

13,213 views • 2 years ago

大事なので3回いいますが… 「反り腰を治すなら、腹筋だけではダメ」 「反り腰を治すなら、腹筋だけではダメ」 「反り腰を治すなら、腹筋だけではダメ」 実は、反り腰が治らない原因は 腹筋不足だけじゃなくて お尻がサボって腰が代わりに反るから ・歩くと腰だけが疲れる… ・立っていると下腹が前に出る… ・脚を後ろに上げると腰の奥がズキッ これ、「お尻が眠っているサイン」 鍛えるべきは お尻で股関節を伸ばす感覚なんです そこで今日の宅トレは ▶︎バックキック →左右10〜15回×1〜3セット 【メリット】 ・股関節を伸ばす感覚が身につく ・大殿筋＋体幹深部筋を同時に活性化 ・階段・立ち上がりで腰の代償が減る ・小さい動きから始められる 【やり方】 ①四つ這いになり、手は肩の真下、膝は股関節の真下 ②お腹を軽く引き込み、肋骨が開かないようにする ③片膝を90度に曲げ、足裏を天井へ向ける ④息を吐きながら、お尻で太ももを後ろ上方へ持ち上げる ⑤お尻に力が入る位置で1秒止める ⑥腰を反らない範囲でゆっくり戻す 【レベル別】 初級：脚を高く上げず、お尻が締まる位置で止める 中級：動画のように膝90度、足裏を天井に向ける 上級：太ももや足首にゴムバンドを使い負荷を加える "高く上げる"より "腰を止めたまま動かす"が正解です 四つ這いだから腰への負担が少なく 反り腰・腰痛予防期・運動再開期でも安心して始められます 保存して今夜やってみてください
0:22

大事なので3回いいますが… 「反り腰を治すなら、腹筋だけではダメ」 「反り腰を治すなら、腹筋だけではダメ」 「反り腰を治すなら、腹筋だけではダメ」 実は、反り腰が治らない原因は 腹筋不足だけじゃなくて お尻がサボって腰が代わりに反るから ・歩くと腰だけが疲れる… ・立っていると下腹が前に出る… ・脚を後ろに上げると腰の奥がズキッ これ、「お尻が眠っているサイン」 鍛えるべきは お尻で股関節を伸ばす感覚なんです そこで今日の宅トレは ▶︎バックキック →左右10〜15回×1〜3セット 【メリット】 ・股関節を伸ばす感覚が身につく ・大殿筋＋体幹深部筋を同時に活性化 ・階段・立ち上がりで腰の代償が減る ・小さい動きから始められる 【やり方】 ①四つ這いになり、手は肩の真下、膝は股関節の真下 ②お腹を軽く引き込み、肋骨が開かないようにする ③片膝を90度に曲げ、足裏を天井へ向ける ④息を吐きながら、お尻で太ももを後ろ上方へ持ち上げる ⑤お尻に力が入る位置で1秒止める ⑥腰を反らない範囲でゆっくり戻す 【レベル別】 初級：脚を高く上げず、お尻が締まる位置で止める 中級：動画のように膝90度、足裏を天井に向ける 上級：太ももや足首にゴムバンドを使い負荷を加える "高く上げる"より "腰を止めたまま動かす"が正解です 四つ這いだから腰への負担が少なく 反り腰・腰痛予防期・運動再開期でも安心して始められます 保存して今夜やってみてください

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

50,086 views • 1 month ago

デッドリフトやスクワットで腰が曲がる人は大体ルーマニアンデッドでつまづいています。 単純なヒンジ動作だけでなく重心位置が踵に行きすぎている人も多いので気をつけましょう
1:11

デッドリフトやスクワットで腰が曲がる人は大体ルーマニアンデッドでつまづいています。 単純なヒンジ動作だけでなく重心位置が踵に行きすぎている人も多いので気をつけましょう

スクワットマニア/BIG3専門指導

21,346 views • 1 year ago

秋にぴったりのカボチャの飾り。モールをくるくる、くるくるするだけでできちゃいます！
0:54

秋にぴったりのカボチャの飾り。モールをくるくる、くるくるするだけでできちゃいます！

人民中国雑誌社

30,168 views • 10 months ago

まったく…… 最近の若いもんはハンドルに体重のせすぎるから落車多いのよ ハンドルに手は添えるだけでええんや …… まぁ落ちる時は落ちるし、ハンドルに体重乗ってないからと言って落車の確率が減るかは知らんけど
0:27

まったく…… 最近の若いもんはハンドルに体重のせすぎるから落車多いのよ ハンドルに手は添えるだけでええんや …… まぁ落ちる時は落ちるし、ハンドルに体重乗ってないからと言って落車の確率が減るかは知らんけど

まさるさん＠JC

239,056 views • 2 years ago

反り腰の人は、この動きで楽に腹筋を使うと反り腰が改善します。 . 反対に、この動きは「腹筋」が過度に働くとできません。 . 背骨を柔らかくするための「ピラティスエクササイズ」なんですが、この動きは背骨が一本の棒のように動いてしまうと、体がバコンと床に叩きつけられるように落ちます。 . そのため、自分の背骨がしっかり動いているか分かりやすいですし、できる方にとってはこれだけで体が整うのでオススメです🧘‍♀️ ポイントは「足を遠くに伸ばしながら、背骨を上の方から順番に床につけること！」 体がバコンと落ちてしまう方は🦴スタンプを押してください！
0:30

反り腰の人は、この動きで楽に腹筋を使うと反り腰が改善します。 . 反対に、この動きは「腹筋」が過度に働くとできません。 . 背骨を柔らかくするための「ピラティスエクササイズ」なんですが、この動きは背骨が一本の棒のように動いてしまうと、体がバコンと床に叩きつけられるように落ちます。 . そのため、自分の背骨がしっかり動いているか分かりやすいですし、できる方にとってはこれだけで体が整うのでオススメです🧘‍♀️ ポイントは「足を遠くに伸ばしながら、背骨を上の方から順番に床につけること！」 体がバコンと落ちてしまう方は🦴スタンプを押してください！

ユウトレ@反り腰改善

787,774 views • 2 months ago

水無月ちゃん、一人が寂しくて泣くので戻してみました(*^^*) やっぱりみんなと要ると落ち着くようです(*^^*) ミルクはまだまだ自力では飲まないから、涼暮ちゃんに体重負けちゃった😿 それでも元気なら良いよね(*^^*)
0:53

水無月ちゃん、一人が寂しくて泣くので戻してみました(*^^*) やっぱりみんなと要ると落ち着くようです(*^^*) ミルクはまだまだ自力では飲まないから、涼暮ちゃんに体重負けちゃった😿 それでも元気なら良いよね(*^^*)

なつうり

29,957 views • 1 month ago

体重移動は自分でするものじゃないっていうのを自分にも落とし込めたら、かなり他に対する意識を向けやすくなる気がする。体重移動で精一杯になる時もあるもんな🤔
3:00

体重移動は自分でするものじゃないっていうのを自分にも落とし込めたら、かなり他に対する意識を向けやすくなる気がする。体重移動で精一杯になる時もあるもんな🤔

松原翔　怪我をしない身体で最高のパフォーマンスを。

448,944 views • 1 year ago

これ、簡単だけどマジで体変わります。 寝てる「足の小指」を起こすだけで 全身のバランスが整い始める人がいます。 小指はただの指じゃなくて 体の“バランスセンサー”。 ここが内側に倒れていると ・重心がズレる ・外ももに負担 ・ふくらはぎパンパン ・膝や腰まで連鎖する 実はこれ全部 「小指が眠っているサイン」です。
1:15

これ、簡単だけどマジで体変わります。 寝てる「足の小指」を起こすだけで 全身のバランスが整い始める人がいます。 小指はただの指じゃなくて 体の“バランスセンサー”。 ここが内側に倒れていると ・重心がズレる ・外ももに負担 ・ふくらはぎパンパン ・膝や腰まで連鎖する 実はこれ全部 「小指が眠っているサイン」です。

40代からのカラダ改善｜やす先生

243,837 views • 1 month ago

この動画の後半はよちゅんばいの体験音声なのですが、凄まじい音なのでイヤホンか周りの人が居ない環境で聞くのをオススメします！
0:59

この動画の後半はよちゅんばいの体験音声なのですが、凄まじい音なのでイヤホンか周りの人が居ない環境で聞くのをオススメします！

ドバドバショップ

50,531 views • 2 months ago

あなたが太る1番の原因は「脂質」です。 脂身をカットするだけで、体重はストンと落ちる。
0:43

あなたが太る1番の原因は「脂質」です。 脂身をカットするだけで、体重はストンと落ちる。

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

790,000 views • 2 months ago

ゆっくり座って、 ゆっくり立つ。 これだけでだいぶ整います。 子供さんがいるご家庭は大人がこの振る舞いをするだけで子供の落ち着きが一段変わります。
0:46

ゆっくり座って、 ゆっくり立つ。 これだけでだいぶ整います。 子供さんがいるご家庭は大人がこの振る舞いをするだけで子供の落ち着きが一段変わります。

奥中伸☘️奥中整体

31,105 views • 11 months ago

一方でいちろーくん側があげている動画、「後悔と反省の連続」「落ちるところまで落ちます」ってめちゃくちゃメンタル心配なんだけど大丈夫かな、、 親戚海外にいらっしゃるし、仕事もゆりなちゃんと2人でやっていたようなもんだし、、、 まわりにいちろーくんを支えてくれる人がいればいいんだけど🥲
2:54

一方でいちろーくん側があげている動画、「後悔と反省の連続」「落ちるところまで落ちます」ってめちゃくちゃメンタル心配なんだけど大丈夫かな、、 親戚海外にいらっしゃるし、仕事もゆりなちゃんと2人でやっていたようなもんだし、、、 まわりにいちろーくんを支えてくれる人がいればいいんだけど🥲

saya | 限界総合職OL💍

26,367,700 views • 5 months ago