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“在人生这场游戏中,往往是EGO最小的人最终获胜。” 克里斯·威廉姆森的这句话让我印象深刻,马克·曼森在“现代智慧”播客节目中也认同这一观点,并解释了原因。 那些聒噪、爱耍手段、自以为是、觉得自己“天下第一”的人,最终往往痛苦不堪,孤立无援。真正的自信、平和与成功,其实源于谦逊——源于放下那种过分膨胀的自我认知。 当一个人的自我认知EGO膨胀时,恰恰属于低自尊状态。也就是说,这个时候的自尊心是脆弱的,所以你无法忍受任何对自己的贬损。外界的质疑会深深刺痛自负的人。 当一个人不再需要成为房间里最聪明或最重要的人的时候,就会变得平静,这是真正的自信。 ~关注我,一起探索心灵自由之路~

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空腹而眠,是一个奇迹。 我说这句话,不是在讲减肥,不是在讲节食,也不是在讲什么健康养生的套路,我说的是一种认知。 当你能做到空腹入睡这件事,你大概率已经突破了大多数人一辈子都没跨过去的那道坎。 先说一个真实的状态。 大多数人的夜晚是什么样的? 熬到十一二点,刷完视频、刷图文,突然感觉饿了,或者不饿,但嘴馋,于是起身翻冰箱,泡一碗面,嗑一包零食,边吃边刷,吃完了困意也来了,倒头就睡。 第二天起来,胃里沉甸甸的,精神涣散,但又觉得这只是个小事,无所谓。这不是小事,这是你整个自控系统崩塌的缩影。 我有一个认知模型,叫做“夜晚欲望测试”。 一个人白天可以靠环境、靠任务、靠他人的眼光来约束自己,但夜晚是纯粹属于自己的时间。没有人盯着你,没有任务压着你,没有外界压力推着你,这个时候,你的选择才是你真实自我的投影。 你的大脑在疲惫的状态下,会自动寻找最省力的满足感:刷手机、吃东西、无效娱乐。 而能在这个时刻克制,能饿着肚子平静并入睡,这说明你的自律不是表演给别人看的,是真实长在你骨子里的东西。 很多人以为自律是白天的事情:早起跑步、认真工作、拒绝摸鱼。 但白天的自律,是有成本支撑的,有收益预期的,是可见的。 而夜晚空腹入睡这件事,没有人夸你,没有人看见,也没有任何及时回报。 你,只是安静地对自己的欲望说了一声“不”。 这种无人旁观下的克制,才是真正的意志力训练场。 我来说我自己的经历。 2021年,我的状态烂透了。 那时候内容做得很焦虑,收入不稳定,每天晚上越焦虑,越想吃东西,越吃越睡不着,越睡不着越刷手机,形成恶性循环。 我胖了将近15斤,但比身体更难看的是,我的精神状态涣散、拖延,对自己越来越没信心。 后来我开始刻意做一件事:晚上八点以后不进食。 听起来简单,但第一个礼拜,我每天晚上都在和自己的大脑打架。 它不停地给我找理由:就吃一点,就这一次,明天补回来。 我看着那些理由,意识到一件事:这不是饿,这是惯性,是我的大脑被训练成了“有空就要填满”的状态。 我硬扛着空腹躺下去。 第一晚很难受,第三晚开始适应,第七晚之后,我发现睡眠质量提升了,早上起来脑子更清醒。 更重要的是,我开始对自己有了一种久违的感觉——就是我还可以管得住自己。 这个感觉,比任何一顿夜宵都值钱。 三个月以后,我瘦了将近12斤。 但这不是重点,重点是那段时间,我的内容产出效率提升了,执行力明显变强,拖延的毛病少了很多。 因为一个人,当他开始能管住夜晚的嘴,他就开始相信自己也能管住白天的手,管住那些想要放弃的瞬间。 自律是有传导效应的。 你在一个小事上建立起来的控制感,会慢慢渗透到你生活的每一个角落。 我见过太多人把失败归因于方法不对、资源不够、时机不对。 但当我观察那些真正在成长的人,我发现他们有一个共同点:就是他们在没人看见的地方,也在认真过日子。 他们不是不饿,他们只是比普通人,多了一点点对自己的尊重。 那些在深夜放纵的习惯,消耗的不只是你的健康,消耗的是你对自我的信任感。 每一次你对欲望妥协,你的大脑就会记录一次:我又没做到。 时间久了,你的潜意识就会形成一个判断:我就是那种管不住自己的人。 而这个判断,才是你人生最大的天花板。 空腹而眠,听起来只是睡前不吃东西,但它背后是一套完整的自我管理逻辑。 你要学会辨别欲望和需求的区别;你要在没有奖励的情况下,做出正确选择;你要在疲惫的状态下,还能让理性压过本能。 这三件事,是所有高效能者的底层能力。 从今晚开始,试着空腹躺下去。 不要跟自己商量,不要给自己找退路,就是躺下去,感受那一点点恶意。 然后告诉自己:这是我在重建自律的感觉。 一个能空腹入睡的人,终究会赢。

另一面

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查理柯克纪念大会,塔克卡尔森从癫狂到虔诚的演讲全文: 看到那个让我很感动。苏西·威尔斯眼含泪水,这在政治中不常见,但这是真实的。这是我见过的最难以置信的事情。 无论美国接下来发生什么,我希望是朝着这个方向,因为上帝在这里,你能感觉得到。查理会喜欢这个的,不只是因为他喜欢人多的聚会,更因为他终究是一位基督教福音传道者。 这实际上让我想起了我最喜欢的一个故事。大约2000年前在耶路撒冷,耶稣出现了,他开始谈论当权者,他开始做你能做的最糟糕的事,那就是说出关于人们的真相。 他们讨厌这样,他们简直要疯了。他们变得执着于让他闭嘴。“这家伙必须停止说话。我们必须让这家伙闭嘴。” 我能想象在一个灯火通明的房间里,一群人围坐着吃鹰嘴豆泥,思考着我们该如何对付这个说出我们真相的家伙?“我们必须让他停止说话!”总会有一个人有好主意,我仿佛能听到他说:“我有个主意,我们为什么不直接杀了他?那样就能让他闭嘴了。那样就能解决问题了。” 但事情不是那样的。一切都是颠倒的,《登山宝训》我认为说得最清楚。一切都和你想象的相反。“哀恸的人有福了,因为他们必得安慰。”这是真的,你在这里能感觉得到。 关于查理的信息,我思考了很多,我努力不让自己情绪化,因为除了其他一切,他还是一个了不起的人,一个正派的人,是那种你遇到的罕见的人,你和他的谈话非常投契,进行着那些你无法停止思考的非常深入的对话,这就是我与他的经历。 但关于查理和他的信息,最主要的是,他正在把福音带给这个国家。他正在做当权者最讨厌的事情,那就是呼吁他们悔改。 那么查理的信息有何不同呢?查理是一个政治人物,他对建立联盟和让合适的人上台深感兴趣,因为他知道在政治上取得巨大进步是可能的。但他也知道,政治不是最终的答案,它实际上无法回答最深层的问题。唯一真正的解决办法是耶稣。 原因其实很简单。政治的核心是批评他人并让他们改变的过程。而基督教、福音信息、耶稣的信息,始于悔改。基督教呼吁你做出改变。 耶稣教给我们的核心祷告——主祷文,要求我们原谅他人,但在此之前是请求我们自己的宽恕。换句话说,宽恕我们的罪,反思我们做错了什么,我们如何做得不够好,然后才有可能原谅他人。那是来自耶稣的呼召,要我们改变内心,那是唯一的前进之路。在这个国家,对于我们都知道我们将要走向何方,那是唯一的解决方案。查理知道没有那个我们会走向何方。 那不是呼吁在政治上消极被动,当然不是。我曾和查理在许多舞台上呼吁选举各种人,特别是唐纳德·特朗普,我为此感到自豪。这只是承认查理真正想说的是,改变始于唯一重要的改变,那就是当我们悔改我们的罪时。是我们,是我,认识到真正的问题是我自己,以及我有多堕落。 这就是查理在任何时候都无所畏惧的原因,真正的无所畏惧。直到他生命的最后一刻,他都毫不畏惧,他从不为自己辩解,他心中没有仇恨。我知道这一点,因为我的心里有一个小小的仇恨隔间,我常常向查理表达对某些人的这种情绪,而他总是会说:“那是个可悲的人。那是个破碎的人。那是个需要帮助的人。那是个需要耶稣的人。”他在私下里这么说,因为他就是这么想的。 所以我想我只想说,这次聚会和上帝的同在,上帝在这个房间里非常明显的存在,耶稣的存在提醒我们2000年来所知道的——那就是任何试图熄灭光明的企图,都会使它每一次都燃烧得更亮。 所以当我们进入接下来无论发生什么事的时候——而且显然有事要发生——请记住这一刻。记住在一个有圣灵像音叉一样嗡嗡作响的房间里。就是这条路。就在这里,就是这条路。 这就是查理·柯克在一切背后所说的。谢谢,上帝保佑。

老猿说OldApe

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最有哲理的话: "世上最危险的人, 是那个独来独往的人。 他要么是神,要么是魔, 绝对不会是普通人。" 但我想告诉你另一个真相—— 这个"危险"的人, 曾经可能是世界上最温柔、 最容易受伤的人。 你想想, 一个人跌到谷底,没有依靠, 没有人帮他,能靠自己走出来, 那意味着什么?不是他变得冷酷了, 而是他终于学会了把温柔留给自己。 他尝尽孤独,熬过痛苦, 泪水全是自己吞下去的。 等他站起来那一刻, 他没有变成刀枪不入的怪物, 而是成了一个不再需要向任何人证明自己值得被爱的人。  尼采说: “那些没有消灭你的东西, 会使你变得更强。" 一个独来独往的人, 不是看透了人性所以绝望, 而是终于明白—— 期待别人来拯救自己, 才是最大的绝望。 他不再追求华而不实的认可, 不是因为他不想要, 而是他找到了更珍贵的东西: 自己对自己的确认。 罗曼·罗兰说: “世界上只有一种真正的英雄主义, 那就是认清生活的真相后依然热爱生活。" 独来独往不是逃避,而是选择。 他选择一个人坐在南瓜上, 不是讨厌天鹅绒, 而是他终于敢对自己说: “我配得上安静的幸福, 不需要拥挤的热闹来证明。"  村上春树写过: “暴风雨结束后, 你不会记得自己是怎样活下来的, 你甚至不确定暴风雨真的结束了。 但有一件事是确定的: 当你穿过了暴风雨, 你早已不再是原来那个人。" 现代诗人冯唐说: “尚未佩妥剑,转眼便江湖。 愿历尽千帆,归来仍少年。" 我们需要的是深刻的自我反省 并能真正的汲取血泪教训 让自己的的曾经的贪婪与欲望 埋葬在自己混乱的那个深洞之中 让自己真正的清醒领悟: 人间正道是沧桑 一念起,万水千山; 一念灭,沧海桑田。 一念执着,万般皆苦; 一念放下,便是重生。 一念起,天涯咫尺; 一念灭,咫尺天涯。 一念花开,一念花落; 一念放下,万般自在。 生命确实是一条孤独的河流。 但请你记住: 孤独不是惩罚,是礼物。 当你不再把人生的遥控器交给别人, 当你学会逢山开路、遇水架桥, 你就拥有了任何人都夺不走的力量。  海子说: “面朝大海,春暖花开。" 这诗是一个人写的, 但温暖了千万人。 所以, 如果你现在正独来独往, 正经历谷底——请不要害怕。 你不是被抛弃了, 你是在孵化自己。 那些一个人顶风冒雪的日子, 不是在证明你有多惨, 而是在雕刻你有多强。 你不需要变成神, 也不需要变成魔。 你只需要做那个, 即使看清了生活的全部真相, 明天早上依然愿意为自己煮一碗热粥的人。 这,就是最大的英雄。

梓哲悟语 | Zenzhe

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心理学家指出:“过于较真,操心太多,其实是一种心理缺陷,这类人通常都爱追求完美,性格上比较敏感急躁,总是纠结过去,担忧未来。他们还不允许,身边出现不顺从自己意愿,跟自己价值观相冲突的人和事。"这类人并非与他人过不去,而是与自己的标准过不去。 他们以自己的标准衡量一切,导致内心冲突不断,积压大量负面情绪和消极想法。这使他们活得特别累,焦虑和抑郁的风险也相应增加。长时间过度操心对身心健康造成严重影响,也让周围的人感到困扰。 这类人内心缺乏安全感,常常杞人忧天患得患失。他们努力想要掌控一切,以此找到存在感,非常在意别人的评价,却很少真正为自己而活。 他们渴望得到别人的关爱,但往往忽视了身边人的感受。遇事怀疑他人并责备通常是一种简单粗暴的方法,试图证明自己是对的,让某人为某事负责任,甚至将自已视作受害者,然而,有时候这样做并不能很好地解决问题当你太敏感的时候,你可能会觉得其他人都在针对你,这可能是因为自尊心不足,导致你觉得你必须不断防守和承认自己的倾向。 不要沉溺于自我怀疑和自我保护,而是要集中精力于喜欢自己的那些部分一旦你对自己有了健康的认知,你就能够摆脱对他人评价的依赖也许你是出于对现实的实际看法而持悲观态度,但有时候放松一下,找寻快乐也是很重要的特别是在面对问题时,要关注解决方案而不是问题本身,这样你就不会沉溺于糟糕的事情中人生在世,Zui大的幸福莫过于无事一身轻。 以下这4件事,你完全没有必要管: 一、已发生的事,过去的事情已成定局。过度操心只会增加痛苦和烦恼,珍惜当下才是人生真谛。 二、未来的事,只要做好规划,脚踏实地努力,成功自然会到来。 三、无法改变的事,有些事情超出了我们的控制范围,如天气的变化、他人的生死离别等。与其纠结不如接受并尽力而为。 四、他人的是非,不要过多参与他人的纷争,未知全貌,不予置评每个人都是Du立的个体,把心思放在自己身上,去爱自己。 人生短暂,我们不应把时间浪费在与人斤斤计较上,也不应对自己过于苛求。尽力而为,顺其自然,无愧于心才是人生的真谛。

心灵书舫 | SoulSloop

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命能不能改?能改 真正的改,不在外面,先在自己身上,这是我积累了N多年的经验,也是普通人最优解的办法,免费分享出来,能听懂,说明你的福报很深, 怎么改? 从破相开始,什么叫破相?不是单纯指脸上的相,而是你原本那个执念很重、认知很死、总是被情绪和欲望牵着走的自己,开始裂开一道口子,这道口子一出来,人就有机会觉醒, 什么叫觉醒? 就是你开始不再像以前那样,一遇到事情就本能反应, 一遇到刺激就情绪上头,一遇到欲望就控制不住自己 你开始知道,很多灾、很多破、很多失去,不是无缘无故来的,而是你剧本早就有那个因,只是流年来了一个时点,把它引动了, 再往下走,就是修行 修行是什么?不是天天把看破红尘把这些词挂在嘴上,也不是非要躲进深山、刻意把自己活得很像那么回事,更不是装得很高深,修行说白了,就是往自己内心看,开始内观自己, 内观是什么? 就是你终于愿意安静下来,看清自己的念头,看清自己的执着,看清自己到底为什么会在同样的事情上反复摔跤, 内观到最后,人才能慢慢静下心来, 静心是什么? 不是没脾气,不是没欲望,不是活成木头,而是你开始不再随便被外界牵着跑,不再什么都想抓,什么都想争,什么都想立刻要结果,这个时候,你已经慢慢摸到无为的边了 什么是无为? 无为不是什么都不做,更不是躺平,无为真正的意思,是不乱为,是不在错误的时间硬做,不在不属于你的阶段强求,而是顺应规律,顺着自己的剧本轨道去走 所以,知道自己的命,不是为了吓自己,更不是算出来自己是个清苦命,就坐在那里等死,恰恰相反,是知道自己剧本的喜忌,用神是什么,你才知道该怎么顺,怎么避,怎么等,怎么取舍, 那些财富层级高的人,很多时候并不只是因为他比你聪明,而是他的八字本身就成格局,再配合好的大运流年,取财本来就会轻松很多, 但有些人不是这种八字,你不能拿别人的玩法,硬套在自己身上,所以我真心看不起那种动不动就喜欢拿别人的成功路径来激励自己的人,什么段永平,什么巴菲特的投资之道,你当然可以看,但你要明白一件事,你是在用别人的答案,解自己的题, 在天道中有一段杀死所有焦虑的话,如果我的能力只能让我穷困潦倒,那么穷困潦倒就是我的价值,想干什么和能干什么是两回事,这要根据自身条件而决定,只要不是我觉到悟到的,你就给不了我,就算给了我也拿不住,只有我自己觉到悟到才有可能做到,能做到的才是我的, 如果你本身八字配置一般,最重要的就是不要盲目折腾,而是先知道自己的短板在哪里,也知道自己真正好的大运流年运,落在哪几年, 尤其是做投资的人,这一点更重要,等真正属于你的大运流年来了,再把本金、节奏、胆子一起集中到那个窗口里,往往比你平时瞎折腾十多年都更有用,这才叫改命 我见过很多人的八字,原局真的很一般, 但这种人厉害就厉害在知命,把积累的第一桶金,全部留给那几年好的大运流年,短短两三年就能做到逆袭,,更不会觉得自己前几年赢过,就能一直赢下去,等那个不好的大运流年来了,直接不玩了,直接躺平了,这才是高手, 所以认命,不是知道自己命不好,你就坐着等死 认命,是让你认账, 认什么账? 认你的八字出厂配置 认你的上限在哪,下限在哪 认对你好的大运流年是什么时候,不好又是什么时候? 认你不该赚的钱,你硬拿就是要还的 认你接不住的财,你硬冲就是要亏的 把这些账认清楚之后,你就开始会等,什么时候该忍, 什么时候可以把所有筹码压上去, 这才叫认命,也叫改命,

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