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Ana Sayfaya Dön

夏までに体脂肪率15%→5%にするモーニングルーティン。

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山澤礼明/フィットネス起業家

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夏まで約60日。 体脂肪が10%になったのは このHIITのおかげ👇 ✔️20秒×5種 ✔️休憩10秒 ✔️合計3分 ✔️でも地獄 目安👇 週5で−2〜4%（体脂肪） 体重よりここ。 3分すらできないなら 一生ダサいまま。 ▶︎ 保存して今日から via Instagram actrevlog
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つがさん | ファッション×モテ学

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【神トレ】これ20秒×3セット本気でやってみ。「おなか」と「背中」が引き締まる上に肩甲骨まわりの “褐色脂肪細胞” が活性化するから、体脂肪バク燃えするよ。
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