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大きなお餅が取れたけど食べますか?🍎

47,363 views • 1 year ago •via X (Twitter)

11 Comments

永倉浩's profile picture
永倉浩1 year ago

食べます! 絶対、食べます! なんとしても食べます。

RedDeer.Games IR's profile picture
RedDeer.Games IR1 year ago

Neko Bento on Nintendo Switch: Hungry - what is Your favourite food? 👆🍣🍶🍱 Happy snacking & enjoy!

鈴木亮's profile picture
鈴木亮1 year ago

うわぁ〜みのりちゃんのお餅がこぼれ落ちそう😘💕

のぶ's profile picture
のぶ1 year ago

くれ

ロー太🐥's profile picture
ロー太🐥1 year ago

焼かなきゃいけないけど、 生でお願いします🍎

みのりです's profile picture
みのりです1 year ago

焼いたら黒く焦げちゃう😩

たあちん🐰🐻❄️'s profile picture
たあちん🐰🐻❄️1 year ago

頂きます❤

みのりです's profile picture
みのりです1 year ago

どうぞ、、🍎

左上腕骨遠位端開放骨折's profile picture
左上腕骨遠位端開放骨折1 year ago

かなり柔らかいおもちだから、 食べやすそう😛

yamane's profile picture
yamane1 year ago

大きなお餅食べたいですー🥰 めっちゃ美味しいそうですね💓🫶

ヴィヴィ男♨️'s profile picture
ヴィヴィ男♨️1 year ago

みのりん おこんばんわ♫ お餅だったんだ❗️ オイラにとっては取ってはいけない禁断の果実だよ💕

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食べ過ぎかどうかはどう判断すればいいですか?という質問をよくもらいます。 結論から言うと、お腹が空いてるかどうかだけで判断できます。それ以外の基準はいりません。 一番わかりやすいのは食事のタイミング。 例えば7時・12時・18時にご飯を食べるとして、その時間にお腹が空いてないなら、食べ過ぎている可能性が高い。ただ、それで本人が困ってなければ問題ありません。 そもそも食べ過ぎって言葉はすごく曖昧です。 体重が増えた=食べ過ぎではない。 体が必要としている量以上に食べて、それで本人が困っている時、初めてそれは食べ過ぎになります。 体重も一つの目安ではあるけど、それが全てではありません。 体重が増えても健康ならOKだし、メンタルが安定しているなら、それは自分に合った量かもしれない。数字より感覚が優先です。 多くの人が、感覚がわからないと言いますが、それは当たり前です。 カロリーや情報に支配されすぎて、お腹が空いた・満たされたという感覚を感じにくくなっているだけ。 だから、食べ過ぎかどうかを判断する前に、自分の感覚を取り戻すことが大事。 本当にお腹が空いている時の感覚を思い出す。それができるようになると、自然と食事量は整います。 食べ過ぎているかもと感じた時にやるべきことは、減らすことではなく観察すること。 どんな時に食べすぎる? どんな気持ちで食べた? この記録を取るだけで、無意識のパターンが見えてきます。 食べ過ぎる人の多くは、空腹を怖がる傾向があります。 お腹が空いたらどうしよう、足りなかったら困る。 これが習慣的に食べすぎる原因。 でも、少し空腹を感じることは体にとって正常なサインです。 食べ過ぎかどうかを決めるのは、栄養学でも他人でもなくあなたの体。 お腹が空いて、満たされて、気持ちが落ち着く。 そのリズムができていれば、それが適量です。 だから、焦らず感覚を取り戻そう。

食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた

66,846 views • 6 months ago