正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

如何在5小时内睡够8小时？

Blind___Gamer's profile picture

瞎玩菌

134,398 subscribers

25,581 次观看 • 6 个月前 •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

每天只睡6小时身体会如何？
1:06

每天只睡6小时身体会如何？

康客

96,631 次观看 • 1 年前

很多人觉得只要睡够 8 小时就行 几点睡无所谓 但47岁换血富豪 Bryan 认为身体运行是有严格时间表的 身体内部有一群清道夫 如果你按时睡觉，清洁工就按时清理 如果你不睡，他就直接不来了，体内垃圾就会堆积
0:51

很多人觉得只要睡够 8 小时就行 几点睡无所谓 但47岁换血富豪 Bryan 认为身体运行是有严格时间表的 身体内部有一群清道夫 如果你按时睡觉，清洁工就按时清理 如果你不睡，他就直接不来了，体内垃圾就会堆积

Annie 所长

142,470 次观看 • 5 个月前

不同睡眠时长对健康影响迥异。睡 1-4 小时会引发不适、提升健康风险；5-7 小时属于慢性睡眠透支，日积月累损伤身体。成年人 7-9 小时是理想时长，能完成完整睡眠周期，保障身心状态。普通成人长期睡超 9 小时且醒来依旧疲惫，大概率存在睡眠问题或潜在病症。
3:02

不同睡眠时长对健康影响迥异。睡 1-4 小时会引发不适、提升健康风险；5-7 小时属于慢性睡眠透支，日积月累损伤身体。成年人 7-9 小时是理想时长，能完成完整睡眠周期，保障身心状态。普通成人长期睡超 9 小时且醒来依旧疲惫，大概率存在睡眠问题或潜在病症。

WangNextDoor

11,625 次观看 • 2 个月前

每天用眼10小时，如何暴力恢复？
4:59

每天用眼10小时，如何暴力恢复？

苏里格

30,514 次观看 • 1 个月前

如何在2分钟内睡着？💤
7:50

如何在2分钟内睡着？💤

康客

140,302 次观看 • 1 年前

普通人如何在短时间内赚到第一桶金！
24:40

普通人如何在短时间内赚到第一桶金！

Vincent

163,538 次观看 • 3 个月前

8月22日，陕西西安网友测试环卫工时薪一小时4元工资的购买力究竟如何。
0:43

8月22日，陕西西安网友测试环卫工时薪一小时4元工资的购买力究竟如何。

李老师不是你老师

190,595 次观看 • 11 个月前

从今天开始，我是睡觉者 掌握以下5个睡觉习惯，你或许能活到150！ 1. 把睡眠当作你最重要的事！一天的行程都围绕睡眠展开，不推迟上床时间 2. 保证7-9小时睡眠时间，每天像闹钟一样准时打卡睡觉 3. 咖啡因、酒精刺激饮品等至少在睡前10小时停止摄入 4. 最后一餐至少在睡前2小时结束，抗衰哥自己做到9小时前，让身体充分消化，避免影响睡眠质量 5. 提前1小时开始放松：关掉屏幕、读书、冥想、洗澡、写日记或听轻音乐，避免刺激大脑
1:01

从今天开始，我是睡觉者 掌握以下5个睡觉习惯，你或许能活到150！ 1. 把睡眠当作你最重要的事！一天的行程都围绕睡眠展开，不推迟上床时间 2. 保证7-9小时睡眠时间，每天像闹钟一样准时打卡睡觉 3. 咖啡因、酒精刺激饮品等至少在睡前10小时停止摄入 4. 最后一餐至少在睡前2小时结束，抗衰哥自己做到9小时前，让身体充分消化，避免影响睡眠质量 5. 提前1小时开始放松：关掉屏幕、读书、冥想、洗澡、写日记或听轻音乐，避免刺激大脑

Annie 所长

28,035 次观看 • 3 个月前

内地一网友，吐槽在地铁当安检员，一天只管一顿饭，一天只能睡5个小时，其余时间都在岗位上或路途上。直言太坑了。
1:44

内地一网友，吐槽在地铁当安检员，一天只管一顿饭，一天只能睡5个小时，其余时间都在岗位上或路途上。直言太坑了。

作家崔成浩

27,527 次观看 • 1 个月前

张朝阳谈3+1睡眠 每天只睡4、5小时，实现逆生长。
2:30

Sensitive content

张朝阳谈3+1睡眠 每天只睡4、5小时，实现逆生长。

康客

108,557 次观看 • 8 个月前

以色列总理内塔尼亚胡告诉福克斯： 如果想要证据 证明伊朗为何会危及全世界？ 过去48小时就足够了：
1:14

以色列总理内塔尼亚胡告诉福克斯： 如果想要证据 证明伊朗为何会危及全世界？ 过去48小时就足够了：

王局拍案

39,577 次观看 • 4 个月前

失眠自测： 1、入睡时间大于30分钟 2、夜间醒来次数＞2次 3、夜间醒来时间＞30分钟 4、早醒，比平时早醒1-2小时 5、总睡眠时间＜6小时 如果您已经“中了”以上一条或以上，就要将睡眠问题重视起来了！ 3 个抗阻动作帮你助眠：
0:28

失眠自测： 1、入睡时间大于30分钟 2、夜间醒来次数＞2次 3、夜间醒来时间＞30分钟 4、早醒，比平时早醒1-2小时 5、总睡眠时间＜6小时 如果您已经“中了”以上一条或以上，就要将睡眠问题重视起来了！ 3 个抗阻动作帮你助眠：

康客

120,858 次观看 • 1 年前

如果在沙漠或野外迷路，如何用小木棍辨别方向？值得学习，关键时刻能救命！
0:37

如果在沙漠或野外迷路，如何用小木棍辨别方向？值得学习，关键时刻能救命！

New China 中文

322,999 次观看 • 1 年前

如果你在沙漠或野外迷路，如何用小木棍辨别方向？ 值得学习，关键时刻能救命！
0:43

如果你在沙漠或野外迷路，如何用小木棍辨别方向？ 值得学习，关键时刻能救命！

康客

136,235 次观看 • 1 年前

如果你在沙漠或野外迷路，如何用小木棍辨别方向？值得学习，关键时刻能救命。
0:34

如果你在沙漠或野外迷路，如何用小木棍辨别方向？值得学习，关键时刻能救命。

张蔓蔓

18,582 次观看 • 1 年前

翻译了一个简单的视频： 戴着贞操带时如何上厕所？小便后如何清洁？
0:37

Sensitive content

翻译了一个简单的视频： 戴着贞操带时如何上厕所？小便后如何清洁？

Darkside

56,254 次观看 • 1 年前

你在路中间睡了四个小时，就为了来撞我一下？
0:35

你在路中间睡了四个小时，就为了来撞我一下？

Piter

48,085 次观看 • 4 个月前

如何在运动时避免膝盖损伤？
1:32

如何在运动时避免膝盖损伤？

背包健客

96,142 次观看 • 2 年前