如何在2分钟内睡着？💤

每天晚上睡觉的时候，放着王局的节目，基本上听不到10分钟就睡着了

看看窗外的星星，想象自己在飘荡的云朵上，深呼吸，闭上眼睛，慢慢入睡吧！💤

I think the meditation part is useful.

Thanks,this is helpful

我每天几秒就睡着，不超过30秒，但是很容易醒，只能睡5个小时左右，醒来后没瞌睡就睡不着，看了医生，医生也只开开安眠药，我也不吃，不知道这啥病，感觉不是情绪，生理方面的

闭上眼睛数羊🐏🐏🐏🐏🐏🐏🐏

趴着用手抵在心脏位置，身体压住心脏，一分钟内睡着