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学会这5个动作，拯救低头族的颈椎！

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西时珍🌎

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121,723 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilikEğitim
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Anya Rossi• Live Now

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2 Yorum

负能量 profil fotoğrafı
负能量1 yıl önce

其实颈椎病和人体核心有密切关联。总之，注重核心的锻炼，颈椎病就会治愈。

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Remedic1 yıl önce

✔️ Tip for Perfect Eye Drops: To ensure the drops go straight into your eye, tilt your head back so you're looking up at the ceiling. If this is challenging, try sitting in a chair or on a sofa with a high backrest to support your head. #eyecare #homecare

Benzer Videolar

每个动作8拍一组、共做两组。通过颈椎、腰椎拉伸和反方向活动，改善颈椎和腰椎肌肉的血液循环。
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每个动作8拍一组、共做两组。通过颈椎、腰椎拉伸和反方向活动，改善颈椎和腰椎肌肉的血液循环。

康客

54,861 görüntüleme • 2 yıl önce

缓解腰椎疼痛的几个动作，你学会了吗？
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🇨🇳醉清風🇨🇳

20,332 görüntüleme • 5 ay önce

低头刷手机时，颈椎要承受多大的压力？
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低头刷手机时，颈椎要承受多大的压力？

康客

37,924 görüntüleme • 4 ay önce

5个腰椎最喜欢的睡前动作
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康客

10,788 görüntüleme • 9 ay önce

学会这个动作你也能做出漂亮的蛋花汤！
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学会这个动作你也能做出漂亮的蛋花汤！

人间仙居

259,394 görüntüleme • 9 ay önce

三个动作缓解久坐危害 学会这3招，缓解身体不适，降低久坐危害： ①抬腿四五十度，坚持两三秒换腿重复动作； ②双手抱头放在颈后，做向后抗阻动作； ③踝泵，促进下肢血液回流。
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三个动作缓解久坐危害 学会这3招，缓解身体不适，降低久坐危害： ①抬腿四五十度，坚持两三秒换腿重复动作； ②双手抱头放在颈后，做向后抗阻动作； ③踝泵，促进下肢血液回流。

背包健客

59,118 görüntüleme • 2 yıl önce

看了半天我都没学会！听说女士练这个对颈椎、腰椎、肩关节，膝关节都有好处，而且练久了胸也会挺拔。
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看了半天我都没学会！听说女士练这个对颈椎、腰椎、肩关节，膝关节都有好处，而且练久了胸也会挺拔。

🇨🇳 大牛🇨🇳

32,216 görüntüleme • 2 ay önce

这个3分钟颈部训练会改变你的生活。 颈部是身体最重要的部位之一，但久坐后会变得僵硬。 每个动作做15秒，之后你会感受到颈部的明显改善。
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这个3分钟颈部训练会改变你的生活。 颈部是身体最重要的部位之一，但久坐后会变得僵硬。 每个动作做15秒，之后你会感受到颈部的明显改善。

知识玩家

27,900 görüntüleme • 6 ay önce

学会这个动作 床上时间想短都难
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Sensitive content

学会这个动作 床上时间想短都难

棋局

143,359 görüntüleme • 2 ay önce

学会这个动作，让身体重置，回到巅峰！
2:24

学会这个动作，让身体重置，回到巅峰！

iPaul

11,415 görüntüleme • 4 ay önce

世界公认最强的5个拉伸动作，拯救你的僵硬身体。让你一生受用！ #健身教程 #健身塑形 #三分钟视频助燃计划 #
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世界公认最强的5个拉伸动作，拯救你的僵硬身体。让你一生受用！ #健身教程 #健身塑形 #三分钟视频助燃计划 #

环球纪录

169,528 görüntüleme • 6 ay önce

这椅子是懂“座”标的，精准定位低头族，主打一个“腚”位服务。
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这椅子是懂“座”标的，精准定位低头族，主打一个“腚”位服务。

jn wang🇨🇳

97,010 görüntüleme • 6 ay önce

画师：Wolfsoul 非常感谢元元让我有机会制作这个动态！ 这次尝试了一些新的动法，不过依旧是在瓶颈期中... BGM：Glow Me
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画师：Wolfsoul 非常感谢元元让我有机会制作这个动态！ 这次尝试了一些新的动法，不过依旧是在瓶颈期中... BGM：Glow Me

橙兜

39,720 görüntüleme • 3 yıl önce

「颈椎腰椎是如何受力的？」 颈椎和腰椎的生理曲度均是向前的，当颈椎前屈15度时，椎间盘受力可达到20斤左右；前屈30度时，受力可达到30斤；在低头60度时，受力可相当于脖子上骑着60斤重的孩子！ 在站位时，脊柱椎间盘受力就是体重的压力，在前屈状态，比如低头和弯腰，这种时候受力都是成倍增加的。 脊柱受力最小的姿势是平躺，这时脊柱是舒展的状态，对于椎间盘的受力只有站位的十分之一，甚至二十分之一。
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「颈椎腰椎是如何受力的？」 颈椎和腰椎的生理曲度均是向前的，当颈椎前屈15度时，椎间盘受力可达到20斤左右；前屈30度时，受力可达到30斤；在低头60度时，受力可相当于脖子上骑着60斤重的孩子！ 在站位时，脊柱椎间盘受力就是体重的压力，在前屈状态，比如低头和弯腰，这种时候受力都是成倍增加的。 脊柱受力最小的姿势是平躺，这时脊柱是舒展的状态，对于椎间盘的受力只有站位的十分之一，甚至二十分之一。

Dr.Wang

411,470 görüntüleme • 1 yıl önce

U 男人尿的不是水竟是石油，靠着这个能力拯救了一个村！
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月亮小馆Astro Moon

129,287 görüntüleme • 14 gün önce

主播门槛有多低 会这个几个动作就能做主播拿打赏了 简单不
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渡边君

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颈椎十级强推㊙️20秒学会➡️自己按摩不求人
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iPaul

17,589 görüntüleme • 5 ay önce

发明这个戴维灯的人真是个天才！ 这盏灯拯救了无数矿工生命！ 瑞思拜！
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Stanley

526,650 görüntüleme • 3 ay önce

👉 长期看手机视力变差？学会这套神奇恢复法，拯救受损双眼‼️
3:30

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海外爆料

12,685 görüntüleme • 1 ay önce

长期看手机视力变差？学会这套暴力恢复法，拯救受损双眼 真是手机党 熬夜党的福音！
3:30

长期看手机视力变差？学会这套暴力恢复法，拯救受损双眼 真是手机党 熬夜党的福音！

西时珍🌎

34,325 görüntüleme • 1 ay önce