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Ana Sayfaya Dön

小さな動きでも、毎日コツコツ続けることで少しずつ体や習慣が変わり、気づけば大きな変化につながる。最初はわずかな差でも、時間とともに結果に大きな違いが出る。

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なぁさん｜ストレッチ

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35,330 görüntüleme • 4 ay önce •via X (Twitter)

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スポーツは柔軟性がとにかく大事 怪我したらもともこうも元も子もない💦 わたしは体は硬いけど、毎日1ミリずつでも更新できるようにコツコツ伸ばしていきたい🥺
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スポーツは柔軟性がとにかく大事 怪我したらもともこうも元も子もない💦 わたしは体は硬いけど、毎日1ミリずつでも更新できるようにコツコツ伸ばしていきたい🥺

辻井和花（ほのか）

17,985 görüntüleme • 4 ay önce

筋トレは気が向いた時だけ頑張るより、そこそこでいいから続けることが大事です。人に合わせるんじゃなく自分のやりやすいようにやる。モチベーションに頼るのでなく歯磨きみたいに日々の習慣にする。続けていけば体も変わり楽しさも面白さも見えてきます。筋トレは健康や人生を豊かにするとても良いアクティビティなのでオススメしていきたい所存です。無理なく自然に続けるサステナブルなフィットネス😀💪
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筋トレは気が向いた時だけ頑張るより、そこそこでいいから続けることが大事です。人に合わせるんじゃなく自分のやりやすいようにやる。モチベーションに頼るのでなく歯磨きみたいに日々の習慣にする。続けていけば体も変わり楽しさも面白さも見えてきます。筋トレは健康や人生を豊かにするとても良いアクティビティなのでオススメしていきたい所存です。無理なく自然に続けるサステナブルなフィットネス😀💪

ヒサーノ@筋肉の人

108,699 görüntüleme • 9 ay önce

ガチでイチローの言う通りで1日も無駄に出来ない。 1日では大きな変化は起きないが1日目と10日目では9日の差が生まれる。365日で圧倒的な差になり5年10年と積み上がると取り返しがつかない。結局1日にどれだけこだわれるかで人生は決まる。
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ガチでイチローの言う通りで1日も無駄に出来ない。 1日では大きな変化は起きないが1日目と10日目では9日の差が生まれる。365日で圧倒的な差になり5年10年と積み上がると取り返しがつかない。結局1日にどれだけこだわれるかで人生は決まる。

億万長者くん@SNS運用代行（X特化）

491,451 görüntüleme • 6 ay önce

“日本を守る人達を国が大切にするんだ”と動き続け、少しずつ社会の空気も変わってきた気がするから凄い 小泉防衛大臣 「どのような最新装備品や武器を持っても、人を大切にしない自衛隊に未来はない」 「外ばかり見ていないで、まず今いる人を大切にする」
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“日本を守る人達を国が大切にするんだ”と動き続け、少しずつ社会の空気も変わってきた気がするから凄い 小泉防衛大臣 「どのような最新装備品や武器を持っても、人を大切にしない自衛隊に未来はない」 「外ばかり見ていないで、まず今いる人を大切にする」

Chum(ちゃむ)🌕🐇

34,344 görüntüleme • 19 gün önce

ブルーハーツの曲はどれも普遍的でいつ聞いてもいいなあと思える所が好きなんだけど ただ大きい音を出してるだけのロックと違うのは 女の子が日常で口ずさんでも何も変わらず名曲な所なんだよな 爆音を出せば心に響くわけじゃないし 高いギターやアンプを通さないといい曲に聞こえないなんて事もない
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ブルーハーツの曲はどれも普遍的でいつ聞いてもいいなあと思える所が好きなんだけど ただ大きい音を出してるだけのロックと違うのは 女の子が日常で口ずさんでも何も変わらず名曲な所なんだよな 爆音を出せば心に響くわけじゃないし 高いギターやアンプを通さないといい曲に聞こえないなんて事もない

ロックンロール備忘録

1,330,517 görüntüleme • 2 yıl önce

環境を変えると人生が変わるわかりやすい例がこれ。アメリカ行けば視野が広がる。差別されれば他人の痛みがわかる。17-18時間働けばたいていのことはなんでもできるようになるんよ
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環境を変えると人生が変わるわかりやすい例がこれ。アメリカ行けば視野が広がる。差別されれば他人の痛みがわかる。17-18時間働けばたいていのことはなんでもできるようになるんよ

ノウリ｜逆境のランダムウォーカー

310,330 görüntüleme • 10 gün önce

相変わらず変な人が湧いてきますが「綺麗にする」のは簡単なんですよ。時間をとにかくかけてコツコツ綺麗にするか新品にすれば良いのです。「綺麗にし続ける」のが難しいのです。乗れば新品パーツもやがて汚れ、手をかけ続けなければ綺麗は続かないという当たり前の事に何故気がつかないのでしょうかね
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相変わらず変な人が湧いてきますが「綺麗にする」のは簡単なんですよ。時間をとにかくかけてコツコツ綺麗にするか新品にすれば良いのです。「綺麗にし続ける」のが難しいのです。乗れば新品パーツもやがて汚れ、手をかけ続けなければ綺麗は続かないという当たり前の事に何故気がつかないのでしょうかね

Kazu Tomita

38,503 görüntüleme • 7 ay önce

【相変わらず時間を守らない大石】 時間を守らず話し続ける大石。 もう大石を出すな！議論にならない。 キャスター 「2%という数字に対してと思うからお答えではなかったと思うんですが、、、」 大石 「がんばるしかない」 #れいわはないわ
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よし猫（Japan is back！）

340,650 görüntüleme • 8 ay önce

実は、長時間座りっぱなしや運動不足でも硬くなりやすくなります。 股関節が動きにくいと、 ・歩幅が小さくなる ・腰や膝に負担がかかりやすい ・姿勢が崩れやすい といったことにつながる場合もあります。 だからこそ大切なのは、毎日1分でも動かす習慣。
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実は、長時間座りっぱなしや運動不足でも硬くなりやすくなります。 股関節が動きにくいと、 ・歩幅が小さくなる ・腰や膝に負担がかかりやすい ・姿勢が崩れやすい といったことにつながる場合もあります。 だからこそ大切なのは、毎日1分でも動かす習慣。

やす先生@40代のセルフケア

29,704 görüntüleme • 1 ay önce

ついに発表できる！！リリースちょい前にしてたんですがついに！なんと！Notionにもいわゆる「アーティファクト」機能がきました！！！！👏 その名も、「HTML Block」 これからは、Notionページ内で直接HTMLを生成したりアップロードしたりできるようになりました！ AIに頼めば、Notion内のコンテンツをインタラクティブなビジュアルに変身させることができます：ダイアグラム、解説、ダッシュボードなどなど、可能性は本当に無限大 これは、Notionが「静的なコンテンツ」から「動的な要素」へと進化する大きな変化。ページとともに共有したり、インタラクトしたり、チームと一緒に編集したりできるようになりました！ まずはなんといっても動画を見てください！
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ついに発表できる！！リリースちょい前にしてたんですがついに！なんと！Notionにもいわゆる「アーティファクト」機能がきました！！！！👏 その名も、「HTML Block」 これからは、Notionページ内で直接HTMLを生成したりアップロードしたりできるようになりました！ AIに頼めば、Notion内のコンテンツをインタラクティブなビジュアルに変身させることができます：ダイアグラム、解説、ダッシュボードなどなど、可能性は本当に無限大 これは、Notionが「静的なコンテンツ」から「動的な要素」へと進化する大きな変化。ページとともに共有したり、インタラクトしたり、チームと一緒に編集したりできるようになりました！ まずはなんといっても動画を見てください！

kazuki🄽Notion

44,657 görüntüleme • 2 ay önce

山Pのホテルルーティンがすごい。 ホテルに着いたらまずジムを見に行く。 そこで器具を一通りチェックして "このジムなら今日はこういうトレーニングができるな" と考えてから実際にトレーニングする。 これをホテルに泊まるたびにやっているらしい。 普通なら旅行や出張で環境が変わったらトレーニングは休む。でも山Pは逆で環境が変わっても"トレーニングすること"は変わらない。 ここがめちゃくちゃ強い。 身体を変えるのも垢抜けるのも結局は一時的に頑張るより"習慣にする"ことが一番強い。 外見磨きも同じ。 環境が変わっても続けられるくらい当たり前の習慣にできるか。 この差が何年後かの外見の総合値を大きく変える。
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山Pのホテルルーティンがすごい。 ホテルに着いたらまずジムを見に行く。 そこで器具を一通りチェックして "このジムなら今日はこういうトレーニングができるな" と考えてから実際にトレーニングする。 これをホテルに泊まるたびにやっているらしい。 普通なら旅行や出張で環境が変わったらトレーニングは休む。でも山Pは逆で環境が変わっても"トレーニングすること"は変わらない。 ここがめちゃくちゃ強い。 身体を変えるのも垢抜けるのも結局は一時的に頑張るより"習慣にする"ことが一番強い。 外見磨きも同じ。 環境が変わっても続けられるくらい当たり前の習慣にできるか。 この差が何年後かの外見の総合値を大きく変える。

shoki｜外見レベリング｜勝ち筋最適化

73,426 görüntüleme • 7 gün önce

細やかな気配りを一つずつ。この積み重ねが私にとっての誇りです。 お肌の小さな変化にも気づけるよう、いつも新鮮な気持ちで向き合いたいです。 皆様の優しい応援があるから、今日もこうして丁寧に頑張れます。
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細やかな気配りを一つずつ。この積み重ねが私にとっての誇りです。 お肌の小さな変化にも気づけるよう、いつも新鮮な気持ちで向き合いたいです。 皆様の優しい応援があるから、今日もこうして丁寧に頑張れます。

黒本ひとみ60歳・元看護師

51,247 görüntüleme • 2 ay önce

いつか もっと一緒にいればよかったと 思う日が来るかもしれません。 でも、その「もっと」は今日から増やすことができます。 特別なことじゃなくていい。 名前を呼んで、少しだけ撫でて、ただ一緒にいる。 そんな何気ない今日が、いつかかけ甲斐のない大切な思い出になるでしょう。 ネコノオモイ
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いつか もっと一緒にいればよかったと 思う日が来るかもしれません。 でも、その「もっと」は今日から増やすことができます。 特別なことじゃなくていい。 名前を呼んで、少しだけ撫でて、ただ一緒にいる。 そんな何気ない今日が、いつかかけ甲斐のない大切な思い出になるでしょう。 ネコノオモイ

😸かずみん2号😸

16,078 görüntüleme • 29 gün önce

これ、GPUで頑張ってた民としてはマジでえぐい進化。なんでもっと注目浴びていないのか謎。（観測していないだけかもしれんが） MSResearchから、以前話題になったCPUでも動く超軽量モデルの最新版【bitnet-b1.58-2B-4T】がMITライセンスで登場。 高額GPUを使わんでここまで行けるの、真面目にゲームちゃんジャーになるはずなんよ。 前は会話なんてできなかったがたった半年でこれ。チャットできる。 わかりやすく、GPU使用率は変化しないしディスプレイ用にちょっと使われているレベル。 CPUで動く。 CPUでこの性能。等倍則の動画。 これ、何ができるって、高額なGPUなくてもこのレベル間の推論ができるようになっているってこと。 つまり特化型のデバイス基盤さえあれば、もうこういうレベルの推論はできるってこと。 マジでこれがドメイン特化、専用デバイス、超小型デバイスで動くアシスタントのベースラインになると、デバイスの単価も下がり、だれでも使えるレベルのものができるはず。 これはマジで追いかけたい。 つか、半年でこのレベルアップ、やばすぎやろ。
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これ、GPUで頑張ってた民としてはマジでえぐい進化。なんでもっと注目浴びていないのか謎。（観測していないだけかもしれんが） MSResearchから、以前話題になったCPUでも動く超軽量モデルの最新版【bitnet-b1.58-2B-4T】がMITライセンスで登場。 高額GPUを使わんでここまで行けるの、真面目にゲームちゃんジャーになるはずなんよ。 前は会話なんてできなかったがたった半年でこれ。チャットできる。 わかりやすく、GPU使用率は変化しないしディスプレイ用にちょっと使われているレベル。 CPUで動く。 CPUでこの性能。等倍則の動画。 これ、何ができるって、高額なGPUなくてもこのレベル間の推論ができるようになっているってこと。 つまり特化型のデバイス基盤さえあれば、もうこういうレベルの推論はできるってこと。 マジでこれがドメイン特化、専用デバイス、超小型デバイスで動くアシスタントのベースラインになると、デバイスの単価も下がり、だれでも使えるレベルのものができるはず。 これはマジで追いかけたい。 つか、半年でこのレベルアップ、やばすぎやろ。

Hodachi | RAGOps

126,059 görüntüleme • 1 yıl önce

”習慣が人生を変える” 「柔らかさ」ではなく「つかい方」 「筋肉で動く」ではなく「骨で動く」 ・前屈がスッと深くなる ・しゃがみ動作が楽になる ・椅子から立ち上がるときの膝や腰の負担が激減する ・長く歩いても気にならない 本当の”骨盤ヒンジ”の理解から。 習慣が変わり。 人生が変わる。
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”習慣が人生を変える” 「柔らかさ」ではなく「つかい方」 「筋肉で動く」ではなく「骨で動く」 ・前屈がスッと深くなる ・しゃがみ動作が楽になる ・椅子から立ち上がるときの膝や腰の負担が激減する ・長く歩いても気にならない 本当の”骨盤ヒンジ”の理解から。 習慣が変わり。 人生が変わる。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

648,476 görüntüleme • 3 ay önce

オンデーズ田中氏の言う通り、ガチで日常に小さな変化を起こせ。毎日やるべきルーティーンはもちろん大事。別軸で「昨日とは違うことをする」意識を持て。違うものを選ぶ小さな負荷を毎日かけていけば、大きな変化にも動じなくなる。負荷を良い刺激にして、変化を起こす新たなルーティーンを作れ。
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オンデーズ田中氏の言う通り、ガチで日常に小さな変化を起こせ。毎日やるべきルーティーンはもちろん大事。別軸で「昨日とは違うことをする」意識を持て。違うものを選ぶ小さな負荷を毎日かけていけば、大きな変化にも動じなくなる。負荷を良い刺激にして、変化を起こす新たなルーティーンを作れ。

純

27,279 görüntüleme • 8 ay önce