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Ana Sayfaya Dön

持田選手（おかずもち）に三角筋を大きくするためのサイドレイズについてレクチャーしていてもらいました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #トレーニング #ちょこっと惜しい #肩トレ #三角筋

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#筋トレ#volix#トレーニング#ちょこっと惜しい#肩トレ#三角筋
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持田選手（おかずもち）に上腕二頭筋を大きくするためのインクラインハンマーカールについてレクチャーしていてもらいました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #上腕二頭筋 #ちょこっと惜しい #腕トレ
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持田選手（おかずもち）に上腕二頭筋を大きくするためのインクラインハンマーカールについてレクチャーしていてもらいました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #上腕二頭筋 #ちょこっと惜しい #腕トレ

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29,916 görüntüleme • 7 ay önce

ラットプルダウンのアタッチメントで迷ってるそことのあなた！ 朗報です持田選手（おかずもち）がラットプルダウンのマググリップについてレクチャーしてくれました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #広背筋 #ちょこっと惜しい #背中トレ
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ラットプルダウンのアタッチメントで迷ってるそことのあなた！ 朗報です持田選手（おかずもち）がラットプルダウンのマググリップについてレクチャーしてくれました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #広背筋 #ちょこっと惜しい #背中トレ

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22,012 görüntüleme • 7 ay önce

みなさんはプリーチャー台を使ってフレンチプレスしてますか？ こんがりと持田選手（おかずもち）がより上腕三頭筋を肥大させるためのワンハンドフレンチプレスを伝授してくれました！ #筋トレ #トレーニング #volix #workout #腕トレ #上腕三頭筋 #ちょこっとおしい #フレンチプレス
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みなさんはプリーチャー台を使ってフレンチプレスしてますか？ こんがりと持田選手（おかずもち）がより上腕三頭筋を肥大させるためのワンハンドフレンチプレスを伝授してくれました！ #筋トレ #トレーニング #volix #workout #腕トレ #上腕三頭筋 #ちょこっとおしい #フレンチプレス

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23,796 görüntüleme • 7 ay önce

やはり重量を追うのも重要みたいです。 VOLIXチャンネルではトレーニングの方法や豆知識をVOLIXアンバサダーの選手たちと共に配信しております！ #筋トレ #トレーニング #volix #workout #腕トレ #上腕二頭筋 #ちょこっとおしい #アームカール
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やはり重量を追うのも重要みたいです。 VOLIXチャンネルではトレーニングの方法や豆知識をVOLIXアンバサダーの選手たちと共に配信しております！ #筋トレ #トレーニング #volix #workout #腕トレ #上腕二頭筋 #ちょこっとおしい #アームカール

VOLIX@トレーニングギア専門ブランド

18,131 görüntüleme • 8 ay önce

わしがダイエットめっちゃ頑張った時の筋肉を見てくれ。そして褒めてくれ。そして凄いなと思ったらRTしてほしい。そしてそして、普段は一般の人に向けて筋トレやダイエットの情報をわかりやすく発信してるからフォローもしてほしい。質問とかもなるべく答えるからしてほしい。わしの筋肉に免じて頼む。
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わしがダイエットめっちゃ頑張った時の筋肉を見てくれ。そして褒めてくれ。そして凄いなと思ったらRTしてほしい。そしてそして、普段は一般の人に向けて筋トレやダイエットの情報をわかりやすく発信してるからフォローもしてほしい。質問とかもなるべく答えるからしてほしい。わしの筋肉に免じて頼む。

ヒサーノ@筋肉の人

2,324,925 görüntüleme • 3 yıl önce

この時間なら誰も見てないはず 約束したから、筋トレ動画撮ったよ 借金してガリガリになった体を大きくします 借金なんかに負けない 久しぶりにやると筋力無さすぎて、6.5キロでやってますwww 筋トレのコツとかあるのかな
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この時間なら誰も見てないはず 約束したから、筋トレ動画撮ったよ 借金してガリガリになった体を大きくします 借金なんかに負けない 久しぶりにやると筋力無さすぎて、6.5キロでやってますwww 筋トレのコツとかあるのかな

える． @借金2000万円返済中/脱ギャンブル

13,352 görüntüleme • 1 ay önce

とにかく試してほしい寝ながら腹筋トレ。風呂キャンしたくなるほどお疲れの人は、寝ながらトレを『1日1分』でもいいからやってみて。 しぶとい浮き輪肉もミルミル減って『縦線くびれボディ』に。 腹筋が鍛えられると、姿勢が良くなって見た目年齢爆下げ。 続けていたら、いつの間にか『モデルボディ』に。 神トレだけど、絶対に注意して欲しいことがあって…⇩
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とにかく試してほしい寝ながら腹筋トレ。風呂キャンしたくなるほどお疲れの人は、寝ながらトレを『1日1分』でもいいからやってみて。 しぶとい浮き輪肉もミルミル減って『縦線くびれボディ』に。 腹筋が鍛えられると、姿勢が良くなって見た目年齢爆下げ。 続けていたら、いつの間にか『モデルボディ』に。 神トレだけど、絶対に注意して欲しいことがあって…⇩

肉断夫婦｜2人で30kgの肉を脱ぎ捨てる

102,174 görüntüleme • 8 ay önce

僕に会いたいって理由でも嬉しい✨ 筋トレしていて悩みがあって来てくれるのも嬉しい 筋トレに興味ないけど 僕に興味を持ってくれて会いに来てくれる ってことは僕がフィットネス界に貢献出来ている証拠😭 筋トレに入るキッカケはなんだっていい☺️ むしろそこから楽しさを伝えるのが腕の見せどころ💪
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僕に会いたいって理由でも嬉しい✨ 筋トレしていて悩みがあって来てくれるのも嬉しい 筋トレに興味ないけど 僕に興味を持ってくれて会いに来てくれる ってことは僕がフィットネス界に貢献出来ている証拠😭 筋トレに入るキッカケはなんだっていい☺️ むしろそこから楽しさを伝えるのが腕の見せどころ💪

けいた

78,474 görüntüleme • 2 yıl önce

#EVOjapan2026 生放送にて ときど選手を含め他の選手の方も 僕の事を「どぐらっぽい人」として認知してくれていて、ときど選手から話題にして頂けるなんて夢の様です。 今後も筋トレとスト6頑張ります！ ⬇︎こちらで77分辺りから見れます #筋トレ #ストリートファイター６ #格ゲー #コスプレ
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#EVOjapan2026 生放送にて ときど選手を含め他の選手の方も 僕の事を「どぐらっぽい人」として認知してくれていて、ときど選手から話題にして頂けるなんて夢の様です。 今後も筋トレとスト6頑張ります！ ⬇︎こちらで77分辺りから見れます #筋トレ #ストリートファイター６ #格ゲー #コスプレ

real.baki.kyo🥊リアル刃牙（公式）になりました

172,085 görüntüleme • 3 ay önce

頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。
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頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

56,738 görüntüleme • 1 yıl önce

ALL OUTさんとスポンサー契約させていただきました！ 半年前からギアをALL OUTの商品に変えて筋トレしてたけどパワーグリップもベルトも普通にめちゃくちゃいい！！！ 筋トレ長いことやってる俺が言うから間違いない 値段も安いのに何でこんなに品質いいんだ？って思います！ 更にお安くなるコードも作ってもらったので皆さん是非試してね！！ コードSAIYAMAN5
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ALL OUTさんとスポンサー契約させていただきました！ 半年前からギアをALL OUTの商品に変えて筋トレしてたけどパワーグリップもベルトも普通にめちゃくちゃいい！！！ 筋トレ長いことやってる俺が言うから間違いない 値段も安いのに何でこんなに品質いいんだ？って思います！ 更にお安くなるコードも作ってもらったので皆さん是非試してね！！ コードSAIYAMAN5

サイヤマングレート＠オーバーワーク

250,822 görüntüleme • 2 ay önce

おにいちゃんはいきがあらくってて、こわくて、ゆうこときいたの ひかりむねないのに、ひかりのむねの、ぷくってしてるとふくのうえからこすこすされて、はずかしくてやめてほしいってなんかいもいったのにやめてくれなかったの マッサージきからおりちゃだめっていわれて、ずっとのってた
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おにいちゃんはいきがあらくってて、こわくて、ゆうこときいたの ひかりむねないのに、ひかりのむねの、ぷくってしてるとふくのうえからこすこすされて、はずかしくてやめてほしいってなんかいもいったのにやめてくれなかったの マッサージきからおりちゃだめっていわれて、ずっとのってた

ひかり

37,893 görüntüleme • 2 yıl önce

お願いだからマジで聞いて！「スクワットしてるのに、なかなか効いてる感じしない…💦」って思ってるなら、それ、やり方がもったいない🦆！スクワットで鍛えたいのが【大腿四頭筋】！股関節を曲げて、ひざを伸ばす時にめちゃくちゃ活躍する筋肉です。（ヨガならチェアポーズだよ）だけど、ひざをかかとの上に持ってきたしゃがむと...スネの方がキツくなる。そこでやってみたほしいのが、足を広げたVer。 これなら筋力弱い人でも大腿四頭筋にフォーカスしやすいと思う！日々のちょっとしたトレーニングとストレッチのコツぜひチェックしてね。 ちなみに、より効果的にするポイントは...
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お願いだからマジで聞いて！「スクワットしてるのに、なかなか効いてる感じしない…💦」って思ってるなら、それ、やり方がもったいない🦆！スクワットで鍛えたいのが【大腿四頭筋】！股関節を曲げて、ひざを伸ばす時にめちゃくちゃ活躍する筋肉です。（ヨガならチェアポーズだよ）だけど、ひざをかかとの上に持ってきたしゃがむと...スネの方がキツくなる。そこでやってみたほしいのが、足を広げたVer。 これなら筋力弱い人でも大腿四頭筋にフォーカスしやすいと思う！日々のちょっとしたトレーニングとストレッチのコツぜひチェックしてね。 ちなみに、より効果的にするポイントは...

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

226,873 görüntüleme • 7 ay önce

サイドレイズはそんなに難しくない。上手く肩に入らず苦戦してる人が多いので、以下の３つ抑えてもらえれば今までより確実に入りやすくなる。 ❶手首を入れ込んでダンベルを持つ。 →手首を反らせて持ってしまうと前腕に効いてしまったり、僧帽筋に入りやすくなってしまう。猫の手をイメージして手首は軽く入れ込もう。 ❷あげる方向は斜め前。 →真横にあげてしまうと、肩甲骨が動いて僧帽筋に効きやすくなってしまう。真っ直ぐたと肩のフロントにしか入らなくなる。ターゲットの三角筋サイドから刺激を逃さないために斜め前にあげよう。 ❸肩はハイレップが効きやすい。 12〜15回を狙ってパンプさせまくる。 →たまに高重量で低回数でやってる人もいるが、先ず上級者にしかおすすめしない。肩は筋繊維が多いので、基本的に高回数が反応しやすい。 デカい肩を作りたいなら基本を抑えた上でオーソドックスな種目をやり込め。
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サイドレイズはそんなに難しくない。上手く肩に入らず苦戦してる人が多いので、以下の３つ抑えてもらえれば今までより確実に入りやすくなる。 ❶手首を入れ込んでダンベルを持つ。 →手首を反らせて持ってしまうと前腕に効いてしまったり、僧帽筋に入りやすくなってしまう。猫の手をイメージして手首は軽く入れ込もう。 ❷あげる方向は斜め前。 →真横にあげてしまうと、肩甲骨が動いて僧帽筋に効きやすくなってしまう。真っ直ぐたと肩のフロントにしか入らなくなる。ターゲットの三角筋サイドから刺激を逃さないために斜め前にあげよう。 ❸肩はハイレップが効きやすい。 12〜15回を狙ってパンプさせまくる。 →たまに高重量で低回数でやってる人もいるが、先ず上級者にしかおすすめしない。肩は筋繊維が多いので、基本的に高回数が反応しやすい。 デカい肩を作りたいなら基本を抑えた上でオーソドックスな種目をやり込め。

ごうき

42,413 görüntüleme • 1 yıl önce

【腹筋バキバキ！！筋トレ4種目】おなか痩せして板チョコみたいな腹筋ほしいならコレやって。4種目それぞれ20秒、めっちゃ鍛えられて脂肪が燃える。しかもジムに行かずに自宅でできる。これやっとけば間違いない。筋トレ嫌いだったボクでも続けられて、固定ポストの体になれた。やり方とポイントは↓
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【腹筋バキバキ！！筋トレ4種目】おなか痩せして板チョコみたいな腹筋ほしいならコレやって。4種目それぞれ20秒、めっちゃ鍛えられて脂肪が燃える。しかもジムに行かずに自宅でできる。これやっとけば間違いない。筋トレ嫌いだったボクでも続けられて、固定ポストの体になれた。やり方とポイントは↓

たくマッスル

416,670 görüntüleme • 2 yıl önce

筋トレ48日目! 南さんと一緒に悪役タッグでヒロインを 堕としました。 ずっと栄養と筋トレの話ばっかり 待機時間はしてます笑 僕も南さんの髪の長さくらい伸ばそうかと思います！めちゃくちゃカッコいい✨ いいシャンプー使ってるらしいです！
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筋トレ48日目! 南さんと一緒に悪役タッグでヒロインを 堕としました。 ずっと栄養と筋トレの話ばっかり 待機時間はしてます笑 僕も南さんの髪の長さくらい伸ばそうかと思います！めちゃくちゃカッコいい✨ いいシャンプー使ってるらしいです！

日森一✨未来のレジェンド

71,406 görüntüleme • 3 yıl önce

バレリーナやってる友達の腹筋がバッキバキ6Pすぎて普段やってる筋トレ教えてもらった。腹筋育てたいならこれが激推しらしい💪 ②の動きわかりにくいかもなんで動画verも載せとく(4枚目)しんどいから顔下にスマホ置いてアニメ観ながら気を紛らわしつつやってる笑
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バレリーナやってる友達の腹筋がバッキバキ6Pすぎて普段やってる筋トレ教えてもらった。腹筋育てたいならこれが激推しらしい💪 ②の動きわかりにくいかもなんで動画verも載せとく(4枚目)しんどいから顔下にスマホ置いてアニメ観ながら気を紛らわしつつやってる笑

トレえみ@40kg痩せた人

768,310 görüntüleme • 2 yıl önce

僕はこの身体を作る為にたくさんの物を捨ててきました。 今はその反省を活かしてボディメイクを頑張っています。 僕のこの身体は多くの犠牲があって作られています。 これからも筋トレ頑張ろう。 #筋トレ #筋肉
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僕はこの身体を作る為にたくさんの物を捨ててきました。 今はその反省を活かしてボディメイクを頑張っています。 僕のこの身体は多くの犠牲があって作られています。 これからも筋トレ頑張ろう。 #筋トレ #筋肉

タクト

223,224 görüntüleme • 8 ay önce