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Ana Sayfaya Dön

按摩師さんがレクチャーしてた背面マッサージ。 メンQクリーム塗りながらこの手順やると誰でも上達してヘトヘトだった体が全回復する。 肩、背中、腰の疲労感吹き飛ぶ↓

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𓂃̨室長さん

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33,199,043 görüntüleme • 28 gün önce •via X (Twitter)

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指圧師さんがレクチャーしてた肩こりほぐし。 マッサージクリーム塗りながらやると誰がやっても名人になれる。 石みたいな肩の筋肉がごりごりほぐれる↓
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指圧師さんがレクチャーしてた肩こりほぐし。 マッサージクリーム塗りながらやると誰がやっても名人になれる。 石みたいな肩の筋肉がごりごりほぐれる↓

𓂃̨室長さん

6,688,165 görüntüleme • 9 gün önce

反り腰でぽっこりお腹が気になる方は、このゴロゴロ体操がオススメです！ ポイントは、背中を丸めた状態で、手と膝を押し合いながら体を転がすこと。 背中の硬さがある反り腰さんは、腰が反りやすく、お腹の力も抜けやすいので、「背中を丸める感覚」を作っていきましょう！ 20秒だけでもかなり効きます↓
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反り腰でぽっこりお腹が気になる方は、このゴロゴロ体操がオススメです！ ポイントは、背中を丸めた状態で、手と膝を押し合いながら体を転がすこと。 背中の硬さがある反り腰さんは、腰が反りやすく、お腹の力も抜けやすいので、「背中を丸める感覚」を作っていきましょう！ 20秒だけでもかなり効きます↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

46,788 görüntüleme • 3 ay önce

整体師さんが「肩甲骨の動きがスムーズになる」てやってたブーメラン肩回し🪃 石のようにビクともしなかったのがゴリゴリ音鳴るぐらいブン回る… 1分やるだけでも肩の運動量半端ない
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整体師さんが「肩甲骨の動きがスムーズになる」てやってたブーメラン肩回し🪃 石のようにビクともしなかったのがゴリゴリ音鳴るぐらいブン回る… 1分やるだけでも肩の運動量半端ない

𓂃̨室長さん

508,146 görüntüleme • 4 ay önce

整体師さんが教える肩凝りマッサージ。 これマッサージ薬塗りながらやると最高に気持ち良いから覚えてやって。そしてやってもらって↓
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整体師さんが教える肩凝りマッサージ。 これマッサージ薬塗りながらやると最高に気持ち良いから覚えてやって。そしてやってもらって↓

𓂃̨室長さん

163,963 görüntüleme • 1 yıl önce

今日はたまたま東京からの男性ばかり。 ローマンカモミールが人気の日🌼 みんなストレスが溜まっているみたいです。 「デスクワークで首や肩がこる」という方も多く背中や肩をじっくり緩めていきました。 ローマンカモミールの香りも合わさって、みなさんリラックスしている様子😌
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今日はたまたま東京からの男性ばかり。 ローマンカモミールが人気の日🌼 みんなストレスが溜まっているみたいです。 「デスクワークで首や肩がこる」という方も多く背中や肩をじっくり緩めていきました。 ローマンカモミールの香りも合わさって、みなさんリラックスしている様子😌

ぱん

70,263 görüntüleme • 1 ay önce

背中が硬くて、お腹の力が抜けやすい反り腰さんには、このローリングもおすすめです！ ポイントは、背中全体をしっかり丸めたまま、お腹に力を入れて転がること。後ろに転がったときにお腹の力が抜けると、スムーズに起き上がりにくくなります。 呼吸に合わせて10回やってみてください↓
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背中が硬くて、お腹の力が抜けやすい反り腰さんには、このローリングもおすすめです！ ポイントは、背中全体をしっかり丸めたまま、お腹に力を入れて転がること。後ろに転がったときにお腹の力が抜けると、スムーズに起き上がりにくくなります。 呼吸に合わせて10回やってみてください↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

65,021 görüntüleme • 4 ay önce

肩パンパン族はまず1日分だけやってください。肩の動きがよくなると「上半身全体」「背中のコリの改善」につながり辛い肩こりが楽になります。激しい運動するより血流良くなるから劇的に効く。私も肩こりで頭が割れそうに痛くなる。そんな時は、この体操がお守り。ただ気をつけて欲しいことがあって..
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肩パンパン族はまず1日分だけやってください。肩の動きがよくなると「上半身全体」「背中のコリの改善」につながり辛い肩こりが楽になります。激しい運動するより血流良くなるから劇的に効く。私も肩こりで頭が割れそうに痛くなる。そんな時は、この体操がお守り。ただ気をつけて欲しいことがあって..

あゆみかん🍊1分体操と「巡りの法則®︎」で世界に幸せを広めるプロジェクト

10,725,345 görüntüleme • 2 yıl önce

背中が硬くて、お腹の力が抜けやすい反り腰さんには、このローリングもおすすめです！ ポイントは、背中全体をしっかり丸めたまま、お腹に力を入れて転がること。後ろに転がったときにお腹の力が抜けると、スムーズに起き上がりにくくなります。 呼吸に合わせて10回やってみてください↓
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背中が硬くて、お腹の力が抜けやすい反り腰さんには、このローリングもおすすめです！ ポイントは、背中全体をしっかり丸めたまま、お腹に力を入れて転がること。後ろに転がったときにお腹の力が抜けると、スムーズに起き上がりにくくなります。 呼吸に合わせて10回やってみてください↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

75,206 görüntüleme • 4 ay önce

疲れやすい。って人にスクワットしてもらうと背中がガチガチなことが多いです。 自重のスクワットなのに200kgを背負っているくらい緊張させてるイメージ。 まずは息を吐いて背中を緩めたスクワットを練習しましょう。 お腹で地面を押す感じがしたらOK！
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疲れやすい。って人にスクワットしてもらうと背中がガチガチなことが多いです。 自重のスクワットなのに200kgを背負っているくらい緊張させてるイメージ。 まずは息を吐いて背中を緩めたスクワットを練習しましょう。 お腹で地面を押す感じがしたらOK！

倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

190,930 görüntüleme • 7 ay önce

整体師さんが悶絶しながらやってた肩全開ストレッチ。 これ縮こまった胸までぶわっと開いて開放感すごい…先生みたいな顔になるのわかる↓
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整体師さんが悶絶しながらやってた肩全開ストレッチ。 これ縮こまった胸までぶわっと開いて開放感すごい…先生みたいな顔になるのわかる↓

𓂃̨室長さん

529,802 görüntüleme • 6 ay önce

『猫背』やめたらエグいほど"華奢見え"する！これマジで全猫背民やるべき。デスクワークで背骨の上が固まってると背中が丸まりデカく見えます‥。特に女子はここガチガチになりやすいからほぐして！これ実は「肩こり」「反り腰」「前ももパンパン」まで改善しちゃう最高のストレッチ‥
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『猫背』やめたらエグいほど"華奢見え"する！これマジで全猫背民やるべき。デスクワークで背骨の上が固まってると背中が丸まりデカく見えます‥。特に女子はここガチガチになりやすいからほぐして！これ実は「肩こり」「反り腰」「前ももパンパン」まで改善しちゃう最高のストレッチ‥

鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営

1,475,543 görüntüleme • 2 yıl önce

ジュンギュのメント中ずっと体をポンポンし肩を抱き、メント終了後も背中をポンポンして労い、その後も何かと背中やお尻をポンポンしたり擦ったりして、ジフンってほんと「手当て」の人、愛の人だなと思う。ジュンギュも笑顔になりジフンの背中に手を当てて。 ジュンギュの隣にジフンがいて良かった🥹
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ジュンギュのメント中ずっと体をポンポンし肩を抱き、メント終了後も背中をポンポンして労い、その後も何かと背中やお尻をポンポンしたり擦ったりして、ジフンってほんと「手当て」の人、愛の人だなと思う。ジュンギュも笑顔になりジフンの背中に手を当てて。 ジュンギュの隣にジフンがいて良かった🥹

キム田さん

11,746 görüntüleme • 3 ay önce