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提升睡眠质量的几个技巧

kangke888's profile picture

康客

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245,586 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilikEğitim
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Anya Rossi• Live Now

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7 Yorum

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Trend2 yıl önce

@bbyk666 1,规律作息,睡眠时间 2,控制卧室光线 3,降低睡眠环境噪音 4,卧室温度 5,卧室尽量不要有电视,电子设备

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Mike Xiao2 yıl önce

@bbyk666 @readwise save thread

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aihe2 yıl önce

@bbyk666 @HuoQubot

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王大炮2 yıl önce

@bbyk666 我踏马要是没有压力，一天能睡12个小时

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shuweidong2 yıl önce

@bbyk666 ☕

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Jhon WEI2 yıl önce

@bbyk666

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Joey （互fo）2 yıl önce

@bbyk666 节律，光，噪音，舒适的姿势，温度

Benzer Videolar

提升睡眠质量的5个技巧
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提升睡眠质量的5个技巧

康客

68,133 görüntüleme • 3 yıl önce

“大脑在睡梦中偷学？运动+睡眠的双杀技巧，提升效率300%！”
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“大脑在睡梦中偷学？运动+睡眠的双杀技巧，提升效率300%！”

西时珍🌎

24,365 görüntüleme • 9 ay önce

「让你睡个好觉提高睡眠质量的5个技巧」 语言生动画面也非常解压的一个非常好的科普视频推荐给大家。推友们很多都在重重压力之下，睡眠不好或者失眠，成为大家普遍都存在的严重问题… 长期没有足够的睡眠会导致高血压，也可能导致心脏病和动脉瘤，那如何改善睡眠质量呢？这儿有5个非常简单的小技巧～
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「让你睡个好觉提高睡眠质量的5个技巧」 语言生动画面也非常解压的一个非常好的科普视频推荐给大家。推友们很多都在重重压力之下，睡眠不好或者失眠，成为大家普遍都存在的严重问题… 长期没有足够的睡眠会导致高血压，也可能导致心脏病和动脉瘤，那如何改善睡眠质量呢？这儿有5个非常简单的小技巧～

Dr.Wang

146,299 görüntüleme • 2 yıl önce

睡眠密码：用这个方法入睡，白天的精力提升10倍！
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iPaul

44,617 görüntüleme • 8 ay önce

雨天开车必备！5个技巧提升安全行车
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客家之光

130,594 görüntüleme • 1 yıl önce

睡觉出现这3种情况说明你变老了？ ①睡眠时长减少； ②出现碎片化睡眠； ③深度睡眠减少。 想要提升睡眠质量记住这5点： ①穿袜子睡觉； ②盖厚点的被子； ③睡觉前泡脚； ④睡前不玩手机； ⑤睡前做深蹲或踮脚运动。
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睡觉出现这3种情况说明你变老了？ ①睡眠时长减少； ②出现碎片化睡眠； ③深度睡眠减少。 想要提升睡眠质量记住这5点： ①穿袜子睡觉； ②盖厚点的被子； ③睡觉前泡脚； ④睡前不玩手机； ⑤睡前做深蹲或踮脚运动。

康客

53,579 görüntüleme • 10 ay önce

5种科学方法，改善你的睡眠质量。
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康客

139,411 görüntüleme • 2 yıl önce

几个实用的生活小技巧👍
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菲菲4.0

163,351 görüntüleme • 1 yıl önce

一口气看完27种生活实用小技巧，瞬间提升技能的方式。
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iPaul

17,446 görüntüleme • 5 ay önce

TED演讲：让你的记忆力提升三倍的技巧，简单又实用
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环球纪录

22,930 görüntüleme • 1 yıl önce

这个脱口秀的含金量还在提升
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iPaul

109,326 görüntüleme • 1 yıl önce

今天在网上冲浪学到了一个人名，我的提示词技巧在此刻升华了，谢谢 Michael Polanyi 推特真是个神奇的知识提取库…
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今天在网上冲浪学到了一个人名，我的提示词技巧在此刻升华了，谢谢 Michael Polanyi 推特真是个神奇的知识提取库…

陈锦初Andrew｜NUW🅰️

66,011 görüntüleme • 5 ay önce

分享几个好用的生活小技巧！🥳🥳🥳
1:59

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夏天(❤️)

10,985 görüntüleme • 9 ay önce

宇宙级编辑器VSCode，你真的会用么？ 这个视频的教程将是提高生产力的大量技巧
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一

11,942 görüntüleme • 4 ay önce

想要蔬菜产量高，这几个小妙招完记牢 #种植小技巧
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客家之光

37,698 görüntüleme • 7 ay önce

试过无数助眠法都没用？美军2分钟秒睡技巧，99%的人不知道
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西时珍🌎

25,499 görüntüleme • 8 ay önce

五个简单的小技巧 让你三个月生病的几率直接减半
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Roland.W

14,314 görüntüleme • 4 ay önce

史上最爽入睡法，让你一觉到天明！ 平时睡眠质量不好的兄弟建议看看。
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0x鸣人

183,256 görüntüleme • 4 ay önce