正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

昨日の脚トレ。スクワット210×8 レッグプレス360×8(3セット目) 最近はスクワットよりもレッグプレスのほうが生命の危機を感じながら行なってる。

こんがり

52,397 subscribers

41,926 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

健康养生体育

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

今日はスクワットなしの脚トレシングルレッグプレス195kg 片足のレッグプレスは久々にやったがなかなかキツイ！どのくらいキツいかはやってみて欲しい🐻🔥🔥

今日はスクワットなしの脚トレシングルレッグプレス195kg 片足のレッグプレスは久々にやったがなかなかキツイ！どのくらいキツいかはやってみて欲しい🐻🔥🔥

筋トレ熊さん

119,814 次观看 • 1 年前

最近はベルトなしでスクワットするのにハマってて、100kg10回できるようになるのが目標！今日は5回だけ✊🏽

最近はベルトなしでスクワットするのにハマってて、100kg10回できるようになるのが目標！今日は5回だけ✊🏽

大胸筋ちゃん@野良トレーニー

24,323 次观看 • 1 年前

健康の為にカルシウム意識して摂ってる人多いと思うけど、骨を強くするならカルシウムよりスクワットをマジでやった方が良いよ。骨強くするならカルシウム摂るよりスクワットの方が効果絶大。筋トレは筋肉だけではなく骨にも負荷をかけるので、筋肉と同じように骨も強くなります😆スクワットや運動適度は骨密度を高め、骨粗鬆症の予防や骨折リスクの低下に繋がる。ずっと健康でいたいならスクワット。やはり世界を救うのは筋トレなのです。ベルト欲しい人はプロフのR.T.P.のリンクからどぞ😌

健康の為にカルシウム意識して摂ってる人多いと思うけど、骨を強くするならカルシウムよりスクワットをマジでやった方が良いよ。骨強くするならカルシウム摂るよりスクワットの方が効果絶大。筋トレは筋肉だけではなく骨にも負荷をかけるので、筋肉と同じように骨も強くなります😆スクワットや運動適度は骨密度を高め、骨粗鬆症の予防や骨折リスクの低下に繋がる。ずっと健康でいたいならスクワット。やはり世界を救うのは筋トレなのです。ベルト欲しい人はプロフのR.T.P.のリンクからどぞ😌

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

90,043 次观看 • 7 个月前

筋トレをしたら脚が太くなると心配してる女子の皆さん、体重59kgの女の子がフルスクワット200kgを上げてようやくこの脚の筋量と太さになります。皆さんがスクワットをしたからといって、いきなりこの脚の筋量と太さには決してならないので、安心してスクワットしましょう🏋🏻‍♂️

筋トレをしたら脚が太くなると心配してる女子の皆さん、体重59kgの女の子がフルスクワット200kgを上げてようやくこの脚の筋量と太さになります。皆さんがスクワットをしたからといって、いきなりこの脚の筋量と太さには決してならないので、安心してスクワットしましょう🏋🏻‍♂️

どぅ

253,024 次观看 • 3 年前

レッグプレス 6枚10r 45度レッグプレス色々あるけどサイベックスはシンプルでやりやすいコンパクトだししっかり膝を曲げればプレート大量につけなくてもいい 45度なので20kgが片側6枚ついててもスクワット換算だと140kgぐらいかな

レッグプレス 6枚10r 45度レッグプレス色々あるけどサイベックスはシンプルでやりやすいコンパクトだししっかり膝を曲げればプレート大量につけなくてもいい 45度なので20kgが片側6枚ついててもスクワット換算だと140kgぐらいかな

今古賀翔

51,160 次观看 • 9 个月前

【神トレ解説】スクワットがうまくできない…という人は、「ペンはさみスクワット」やってみ。「膝を曲げる」のではなく、『脚の付け根でペンをはさむ感覚』で股関節を曲げてお尻を後ろに引くようにすると、正しく効果的なスクワットができるよ。深くしゃがめない人は↓

【神トレ解説】スクワットがうまくできない…という人は、「ペンはさみスクワット」やってみ。「膝を曲げる」のではなく、『脚の付け根でペンをはさむ感覚』で股関節を曲げてお尻を後ろに引くようにすると、正しく効果的なスクワットができるよ。深くしゃがめない人は↓

たくマッスル

949,288 次观看 • 2 个月前

昨日は背中トレやった。最近の仕事終わりのトレーニングは深夜帯にやるのでラットプルとか音が鳴るようなトレーニングはしないようにしてる。。。限られた種目でもしっかり追い込む。

昨日は背中トレやった。最近の仕事終わりのトレーニングは深夜帯にやるのでラットプルとか音が鳴るようなトレーニングはしないようにしてる。。。限られた種目でもしっかり追い込む。

ゆめお。

42,502 次观看 • 1 年前

【神トレ】みんなおはよう🌞GWのお寝坊モーニングは最高だね。ゆっくり休んだし、今日はこの筋トレ頑張ってみようか。スマホ見ながら“のんびりトレ”で「お尻・太もも」が引き締まるから、楽しながら『美脚』が手に入るよ。

【神トレ】みんなおはよう🌞GWのお寝坊モーニングは最高だね。ゆっくり休んだし、今日はこの筋トレ頑張ってみようか。スマホ見ながら“のんびりトレ”で「お尻・太もも」が引き締まるから、楽しながら『美脚』が手に入るよ。

たくマッスル

36,329 次观看 • 3 个月前

締めにやるダンベルルーマニアン。 80kg×8回2セット。効かす意識ではなく、テンポ良くやる感じで。これやり出してからお尻デカなった気がするし、スクワットの切り返し強なった。ナローデッドも強なった。オナラはよく出るようになった。

締めにやるダンベルルーマニアン。 80kg×8回2セット。効かす意識ではなく、テンポ良くやる感じで。これやり出してからお尻デカなった気がするし、スクワットの切り返し強なった。ナローデッドも強なった。オナラはよく出るようになった。

石堂一宏

96,433 次观看 • 2 个月前

【?】マッチョが“側転とスクワット”で宇宙から地球への帰還を目指す、苦行系アクションゲーム『ローリングマッチョ』1月31日に配信へ四肢を引っ掛けて段差を乗り越えたりスクワットの反動でジャンプしたりしながら、落ちて最初からにならないよう注意して進めよう

【?】マッチョが“側転とスクワット”で宇宙から地球への帰還を目指す、苦行系アクションゲーム『ローリングマッチョ』1月31日に配信へ四肢を引っ掛けて段差を乗り越えたりスクワットの反動でジャンプしたりしながら、落ちて最初からにならないよう注意して進めよう

電ファミニコゲーマー

469,471 次观看 • 1 年前

スクワット130kg×8 今期から週1でスクワットとレッグプレスだけやってるけど少しずつ伸びてきた！やり始めた9月ごろは100kgだったから、マジで継続は力なり🔥

スクワット130kg×8 今期から週1でスクワットとレッグプレスだけやってるけど少しずつ伸びてきた！やり始めた9月ごろは100kgだったから、マジで継続は力なり🔥

たま【まめたまの筋トレ日記】

20,734 次观看 • 6 个月前

【神トレ】筋トレのやり方もはじめ方もわからない…。という人はこの「スクワット4ステップ」左上から始めてみ。体が引き締まる上にポジティブになれるから、心も体も軽くなった『新しい自分』になれるよ。

【神トレ】筋トレのやり方もはじめ方もわからない…。という人はこの「スクワット4ステップ」左上から始めてみ。体が引き締まる上にポジティブになれるから、心も体も軽くなった『新しい自分』になれるよ。

たくマッスル

399,794 次观看 • 3 个月前

実は多いのがお尻のガチガチが原因で脚の形がねじれているタイプの方。股関節を内にしぼりながら行うスクワットでお尻をストレッチしてください。ポイントは2つ・肘と膝をくっつける・膝とかかとをくっつける安定して5〜8回できるようにトライしてみましょう！

実は多いのがお尻のガチガチが原因で脚の形がねじれているタイプの方。股関節を内にしぼりながら行うスクワットでお尻をストレッチしてください。ポイントは2つ・肘と膝をくっつける・膝とかかとをくっつける安定して5〜8回できるようにトライしてみましょう！

倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

51,218 次观看 • 5 个月前