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最近はベルトなしでスクワットするのにハマってて、100kg10回できるようになるのが目標！今日は5回だけ✊🏽

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大胸筋ちゃん@野良トレーニー

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3 Comments

𝟚𝟜Meemo's profile picture
𝟚𝟜Meemo1 year ago

頑張って！💯

koho's profile picture
koho1 year ago

強い💪🦵

たかぼん＠。。。's profile picture
たかぼん＠。。。1 year ago

凄いです！ ベルトなしで腰のケガにお気をつけてくださいね。

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デッドリフトの回数を伸ばすように努めてたら、180kgがだいぶ軽く感じるようになりました！ 増量に入った当初は5回限界が、先週までは8回が最高で、今日は10回いけるかと思いましたが、まだそこまで強くなかったです… でも順調に伸びてきてますので、まずは9回目をきっちり上げきることを目指します！
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katochan33

28,748 views • 6 months ago

スクワット280kg×5回🔥スクワット含むBIG3は高重量を扱うために、体全体を上手く効率的に使う事が必要なんだけど、体が上手く使えるという事は、他のどんな種目でも効かせる事ができます。遠回りに見えて1番近道なんですよね😌だから僕はBIG3を伸ばそうと何年も言ってます。1種目目からマシンで筋トレはあまりにも勿体ないです☹️BIG3の重量が伸びてるっていうことは、筋肉の基礎がついてきたってことです。そして、BIG3伸ばす上で、ベルト巻く事は1番大事。体が安定してフォームが定まる。結果重量が伸びるから筋肉つく。ベルト巻かないトレーニングもガチで勿体無いです😇筋肉は若ければ若いほど付きやすく、今日が人生で1番若い日です！僕が開発したベルトで20kg重量伸びたっていう人もいるので、気になる人は「ベルト」でDMかコメントしてねー！詳細送る！
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芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

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おはようさん 犬は前のように畑中を駆け回ることはだんだんしなくなってきたけど そばにやってきて留まってくれる 犬のあたま撫でて今日も一日なんとか
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inubot

166,328 views • 5 months ago

最近頑張っている腹筋のトレーニングです🏋️✨ 今は10回5セットですが、目標は連続で50回をすることを目指しています😄 やってみてください！！
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最近頑張っている腹筋のトレーニングです🏋️✨ 今は10回5セットですが、目標は連続で50回をすることを目指しています😄 やってみてください！！

ささきあや

17,594 views • 1 year ago

この映像でアウトに覆ってしまうかぁ… こんな間近で見てセーフ判定してるんだし覆るのは巨人側納得できないよ… 今年リクエストに泣かされるの何回目よ…🥲 #giants
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pika📕🥐

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久しぶりの懸垂動画！ 今年は10回できるようになりたい✩ って言ってたくせにできる気がしない😂 けど去年より体重増やして3回まで落ちてたのを6回できるようになったくらい頑張ったんだ💪💨
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エリー

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今野忍氏「野党は、ただ今までみたいに『戦争できる国にするのはいけない』みたいなロジックだと、もう国民はついてきてくれないって、今回の選挙結果に出てる。国民のほうがよほど敏感で、大きなレジームチェンジに高市さんが挑戦しようとしていることに信任を与えたんだ」
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Tokyo.Tweet

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大会が終わって10月22日に増量期に入った時は5回×3セットが限界だった130kgが、今日初めて10回×3セット出来ました！ (動画は3セット目) まだ通過点ですけど嬉しい数字です(笑) 次は11回×3セットを直近の目標に、もっと安定したフオームで出来るようになる事も目指して、来週も全力で挑戦します！
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katochan33

25,277 views • 6 months ago

🧸日本のファンはこの瞬間を目に焼き付けようとします 👤日本はめちゃくちゃ掛け声をするタイプというよりは、目でしっかり見ながら楽しむタイプなんですか？ 🧸「あれ？静かだな？」って思うことも正直あったんですけど、最近はテチャンもよくやってくれるし 👤日本のファンの方も？! 👤以前はそうじゃなかったって聞いてたんですけど 🐰最初の頃はそうだったんですけど今はテチャンもしてくれるし、終わったあとに拍手もしてくださるんです 🐰日本の方は観覧するときに、マナーなのか分からないんですけど全員立って見てくれて「すごく集中して見てくださってるな」って感じられるし、撮影もしないので皆さんずっと僕たちだけを見てくださってるんですよ だから「一緒に参加してくれてるんだな」って思います
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cιєl

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おはようございます。 最近ネコチャンアカになりつつあるので今朝は違うネタをツイートしようと思ったんですが、そんな日に限って #猫の日 って聞いてしまってしょうがないので今日のネコチャンです🙄
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なごみ庵

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最近はミクさんを楽しそうに踏ませることができていなかったので、今回は楽し気に
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りばーす

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今日は、うるるの49日。 膝の上で話しかけていた時間が、今も心の中で続いています。 うるるのいない静かな部屋、お散歩道。 まだ慣れないんだよ。会いたいな。 うるる、ずっと大好きだよ。🌈 今日も、優しい一日になりますように。
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れんほう🪷蓮舫🇯🇵

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スクワット100kg10回できた🔥🔥 ベルトなしだとこれが初めて！
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大胸筋ちゃん@野良トレーニー

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「ストーンズは今後もツアー続けるか」と問われる度ミックやキースが肯定的発言をする一方 チャーリーは毎回のように「今回が最後さ」とか「ストーンズが明日なくなったって生きていける」と憎まれ口を言うんだけど 単独インタビュになるとストーンズの事大好きなの伝わってきて最高だったんだよな
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