Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Bu video yüklenirken bir sorun oluştu. Bu geçici bir ağ sorunundan kaynaklanıyor olabilir veya video kullanılamıyor olabilir.

Ana Sayfaya Dön

朝から首が重い人はこれやって。首の筋肉が硬いと血流や神経に影響して集中力もダウン。このストレッチは首すじまでしっかり伸びて肩こり・目の疲れ・姿勢改善に。たった1分、すき間時間で頭スッキリするけど、1つだけ注意点があって

タカノ｜姿勢×セルフケア専門家

3,175 subscribers

75,844 görüntüleme • 11 ay önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik Eğitim

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

これやったらマジでヤバいです。 1日たったの30回やるだけで『腰・膝痛の改善』『姿勢の改善』『むくみ解消』いつの間にか『美尻』『美脚』になっている。下半身の大きい筋肉をしっかりほぐして、痩せ体質が爆誕ただ、初心者がやりがちで注意して欲しいことが1つだけあって…

これやったらマジでヤバいです。 1日たったの30回やるだけで『腰・膝痛の改善』『姿勢の改善』『むくみ解消』いつの間にか『美尻』『美脚』になっている。下半身の大きい筋肉をしっかりほぐして、痩せ体質が爆誕ただ、初心者がやりがちで注意して欲しいことが1つだけあって…

さくら🌸代謝UPダイエット

498,878 görüntüleme • 1 yıl önce

これやったらマジでヤバいです。 1日たったの30回やるだけで『腰・膝痛の改善』『姿勢の改善』『むくみ解消』いつの間にか『美尻』『美脚』になっている。下半身の大きい筋肉をしっかりほぐして、痩せ体質が爆誕ただ、初心者がやりがちで注意して欲しいことが1つだけあって…⇩

これやったらマジでヤバいです。 1日たったの30回やるだけで『腰・膝痛の改善』『姿勢の改善』『むくみ解消』いつの間にか『美尻』『美脚』になっている。下半身の大きい筋肉をしっかりほぐして、痩せ体質が爆誕ただ、初心者がやりがちで注意して欲しいことが1つだけあって…⇩

さくら🌸代謝UPダイエット

79,376 görüntüleme • 1 ay önce

自律神経の専門家を30年。10万人のカラダを診てきたけど、『首コリを60秒』マジで改善したい人はコレ、ぜひやって欲しい！❶5種類の動きで首の付け根と背中の筋肉が動いてるか意識する❷各10回ずつ動かす。ガチで首が軽くなったって人が続出。猫背、首肩こり、スマホ首にも◎"ホント？"って人は…↓

自律神経の専門家を30年。10万人のカラダを診てきたけど、『首コリを60秒』マジで改善したい人はコレ、ぜひやって欲しい！❶5種類の動きで首の付け根と背中の筋肉が動いてるか意識する❷各10回ずつ動かす。ガチで首が軽くなったって人が続出。猫背、首肩こり、スマホ首にも◎"ホント？"って人は…↓

ひろい🩺めまい/自律神経のプロ

101,903 görüntüleme • 4 ay önce

ホンマでっかTVで河北先生紹介のこれを1週間ガチでやったら、顔のたるみが劇的に改善されて「あれ？痩せた？」って会社や学校で言われるようになった人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！首のシワ、首＆肩こり、スマホ首解消にも◎

ホンマでっかTVで河北先生紹介のこれを1週間ガチでやったら、顔のたるみが劇的に改善されて「あれ？痩せた？」って会社や学校で言われるようになった人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！首のシワ、首＆肩こり、スマホ首解消にも◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

427,666 görüntüleme • 1 yıl önce

これを続けて5日目なんだけど初めは肩周りの筋肉がゴリゴリいうし動かすのも一苦労だったのに今日お風呂上がりにやったらスルスル動かせて継続の意味を知った😂 そんでもって立ってても正しい姿勢はこれでここの筋肉使うんだな。とわかる。もうちょい続けるが多分今より美人になれる。はず

これを続けて5日目なんだけど初めは肩周りの筋肉がゴリゴリいうし動かすのも一苦労だったのに今日お風呂上がりにやったらスルスル動かせて継続の意味を知った😂 そんでもって立ってても正しい姿勢はこれでここの筋肉使うんだな。とわかる。もうちょい続けるが多分今より美人になれる。はず

hani

3,980,468 görüntüleme • 1 yıl önce

【"肩こり首こり"解消ストレッチまとめ！】肩こりに悩んでるけど、まだ本気で対策していない人は、これらのストレッチから"今すぐ"やってほしい。 "どうせ"いつかは対策するんです。症状が"悪くなって"から、時間もお金もかけて対策するか、症状が"軽いうち"にサクッと自分に合った方法を取り入れるか、どちらかです。失った健康は取り戻せないことを知っている人は、後回しにすることはないです。一生替えが効かない体を大切にする習慣を一緒につけていきましょ^_^

【"肩こり首こり"解消ストレッチまとめ！】肩こりに悩んでるけど、まだ本気で対策していない人は、これらのストレッチから"今すぐ"やってほしい。 "どうせ"いつかは対策するんです。症状が"悪くなって"から、時間もお金もかけて対策するか、症状が"軽いうち"にサクッと自分に合った方法を取り入れるか、どちらかです。失った健康は取り戻せないことを知っている人は、後回しにすることはないです。一生替えが効かない体を大切にする習慣を一緒につけていきましょ^_^

かず｜働く人の体を整える理学療法士

19,294 görüntüleme • 2 yıl önce

インプレッションって？滞在時間が長いと伸びやすいってしってた？読まれることは前提だけど、滞在時間が伸びる工夫をするだけでグングンインプレッションがあと伸びする。これを意識してライティングしていこう♪

インプレッションって？滞在時間が長いと伸びやすいってしってた？読まれることは前提だけど、滞在時間が伸びる工夫をするだけでグングンインプレッションがあと伸びする。これを意識してライティングしていこう♪

とんかつ｜SNSの先生

13,964 görüntüleme • 5 ay önce

初耳学でなかやまきんに君が紹介してたこれやったら「首こりや肩こりがマジで一瞬で楽になった！」って人が続出してるのでぜひやってみて欲しいです✨

初耳学でなかやまきんに君が紹介してたこれやったら「首こりや肩こりがマジで一瞬で楽になった！」って人が続出してるのでぜひやってみて欲しいです✨

まだ面白い

279,924 görüntüleme • 4 ay önce

【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。その逆で人それぞれ弱みもあります。他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉

【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。その逆で人それぞれ弱みもあります。他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉

タクト

36,798 görüntüleme • 1 ay önce

首こりの犯人は「胸筋」だった…！「首をマッサージしても治らない…」「デスクワークするとすぐ首が重くなる…」そんな人は、“胸”が固まっているかもしれません。胸筋（大胸筋）が硬くなると、 ✅ 肩が前に出る（巻き肩） ✅ 首が前に引っ張られる（ストレートネック） ✅ 僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋が過緊張する結果、首〜肩にかけてずっと力が抜けない状態に💦 だからこそ大事なのは、首肩以外にも「胸をゆるめること」です。胸筋・胸鎖乳突筋・僧帽筋・肩甲挙筋をゆるめると、首の力がスッと抜けて呼吸もしやすくなります。 🎥今日の動画で「胸〜首まわりを緩めるケア」をやってみてください！

首こりの犯人は「胸筋」だった…！「首をマッサージしても治らない…」「デスクワークするとすぐ首が重くなる…」そんな人は、“胸”が固まっているかもしれません。胸筋（大胸筋）が硬くなると、 ✅ 肩が前に出る（巻き肩） ✅ 首が前に引っ張られる（ストレートネック） ✅ 僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋が過緊張する結果、首〜肩にかけてずっと力が抜けない状態に💦 だからこそ大事なのは、首肩以外にも「胸をゆるめること」です。胸筋・胸鎖乳突筋・僧帽筋・肩甲挙筋をゆるめると、首の力がスッと抜けて呼吸もしやすくなります。 🎥今日の動画で「胸〜首まわりを緩めるケア」をやってみてください！

柴雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー

58,094 görüntüleme • 9 ay önce

肩パンパン族はまず1日分だけやってください。肩の動きがよくなると「上半身全体」「背中のコリの改善」につながり辛い肩こりが楽になります。激しい運動するより血流良くなるから劇的に効く。私も肩こりで頭が割れそうに痛くなる。そんな時は、この体操がお守り。ただ気をつけて欲しいことがあって..

肩パンパン族はまず1日分だけやってください。肩の動きがよくなると「上半身全体」「背中のコリの改善」につながり辛い肩こりが楽になります。激しい運動するより血流良くなるから劇的に効く。私も肩こりで頭が割れそうに痛くなる。そんな時は、この体操がお守り。ただ気をつけて欲しいことがあって..

あゆみかん🍊1分体操と「巡りの法則®︎」で世界に幸せを広めるプロジェクト

10,725,345 görüntüleme • 2 yıl önce

首の痛み、原因は「首」じゃなく“背中（胸椎）”です。胸椎が硬くなると、首の動きが制限され、深頚屈筋（首の前で支える筋肉）の働きが落ちます。この状態では👇 ✅ 首を反らすと痛い ✅ 首〜肩の筋肉が常に張る ✅ 頭が前に出て姿勢が崩れるといった不調が起こります。つまり「首をほぐしても治らない」のはが原因なんです。胸椎を動かして深頚屈筋を働かせることで、首の負担が減り、頭の位置が自然に整います💡 🎥 動画①：胸椎ストレッチ 🎥 動画②：胸椎を前後に動かす 🎥 動画③：深頚屈筋エクササイズ背中を動かしてから、首を支える筋肉に刺激を入れる。この順番で行うと、首の軽さが全く違います✨ ⚠️ストレッチやエクササイズをやってて、首に痛みや違和感がある場合はすぐに中止してください。

首の痛み、原因は「首」じゃなく“背中（胸椎）”です。胸椎が硬くなると、首の動きが制限され、深頚屈筋（首の前で支える筋肉）の働きが落ちます。この状態では👇 ✅ 首を反らすと痛い ✅ 首〜肩の筋肉が常に張る ✅ 頭が前に出て姿勢が崩れるといった不調が起こります。つまり「首をほぐしても治らない」のはが原因なんです。胸椎を動かして深頚屈筋を働かせることで、首の負担が減り、頭の位置が自然に整います💡 🎥 動画①：胸椎ストレッチ 🎥 動画②：胸椎を前後に動かす 🎥 動画③：深頚屈筋エクササイズ背中を動かしてから、首を支える筋肉に刺激を入れる。この順番で行うと、首の軽さが全く違います✨ ⚠️ストレッチやエクササイズをやってて、首に痛みや違和感がある場合はすぐに中止してください。

柴雅仁｜立川パーソナルトレーナー

54,395 görüntüleme • 9 ay önce

”背中がきつい感じがしたらこれ”とのこと。私たちの姿勢は筋力や意識によって作られているのではなく神経系が重力という負荷にどう対応しているかの結果として現れています脊柱に備わった自然なカーブは重力を受け止め張力を分散するための構造です

”背中がきつい感じがしたらこれ”とのこと。私たちの姿勢は筋力や意識によって作られているのではなく神経系が重力という負荷にどう対応しているかの結果として現れています脊柱に備わった自然なカーブは重力を受け止め張力を分散するための構造です

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

26,217 görüntüleme • 4 ay önce

「私が14歳の時、家族は私を業界に連れて行ってくれました。文句を言おうとしても、彼らは決して聞かなかった。彼らが気にかけていたのはお金だけだったからです。Diddyと一緒にいたとき、私は子供が絶対にやってはいけないことや見てはいけないことを見て、やりました。」ジャスティン・ビーバー「私が若くて業界にいて、どこに頼ればいいかわからなかったのは辛かったです。お金が欲しかっただけで、家族さえも私の背中を向けました。私は子供が見てはいけないことを見たり、選択肢がなかったために子供がすべきでないことをしたりしました。」。この業界で私が経験したことは、誰にも言いたくありません。業界には話したくないことがあります。それは、明かすべきでないことを明かしてしまうからです。誰もリスクを取って言うことを望まないので、それはとても悲しいことです。私はこの業界から距離を置いて、まだ疲れているので癒すことに決めました。 --ジャスティン・ビーバージャスティン・ビーバーは業界での経験について語りながら泣いた

「私が14歳の時、家族は私を業界に連れて行ってくれました。文句を言おうとしても、彼らは決して聞かなかった。彼らが気にかけていたのはお金だけだったからです。Diddyと一緒にいたとき、私は子供が絶対にやってはいけないことや見てはいけないことを見て、やりました。」ジャスティン・ビーバー「私が若くて業界にいて、どこに頼ればいいかわからなかったのは辛かったです。お金が欲しかっただけで、家族さえも私の背中を向けました。私は子供が見てはいけないことを見たり、選択肢がなかったために子供がすべきでないことをしたりしました。」。この業界で私が経験したことは、誰にも言いたくありません。業界には話したくないことがあります。それは、明かすべきでないことを明かしてしまうからです。誰もリスクを取って言うことを望まないので、それはとても悲しいことです。私はこの業界から距離を置いて、まだ疲れているので癒すことに決めました。 --ジャスティン・ビーバージャスティン・ビーバーは業界での経験について語りながら泣いた

😺かずみん😺

7,841,471 görüntüleme • 1 yıl önce

これ知らずに損していました「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」・背中から丸めてしまっている・骨盤がまったく動いていない・太もも裏にテンションがかかってないこの状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう大事なのは・骨盤を前傾させる・太もも裏にテンションをかける・股関節から折りたたむ意識をもつこれができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」ですそんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジトゥハムストリングスストレッチポイントは膝は伸ばしきろうとしないこと背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ保存して、今夜やってみてください

これ知らずに損していました「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」・背中から丸めてしまっている・骨盤がまったく動いていない・太もも裏にテンションがかかってないこの状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう大事なのは・骨盤を前傾させる・太もも裏にテンションをかける・股関節から折りたたむ意識をもつこれができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」ですそんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジトゥハムストリングスストレッチポイントは膝は伸ばしきろうとしないこと背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ保存して、今夜やってみてください

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

47,171 görüntüleme • 1 ay önce

うちの犬なんで半分室内なんだろうと思ってたんですが今日この体勢で「撫でろ」と呼ばれて気付きましたどうやら犬としては「外にいたいし外で撫でてもらいたい」 →「けど人間は外に出てこない」 →「仕方ないから入り口付近にいるか」「これなら家の中から撫でられるやろ」って思ってるぽいんですよねつまり人間を慮っての行動☺️つまりつまり人間は外に出るか窓を開けるかの二択しかないのです結局寒いね！！！！！！参ったな！！！！！！ #バーニーズマウンテンドッグ #BerneseMountainDog

うちの犬なんで半分室内なんだろうと思ってたんですが今日この体勢で「撫でろ」と呼ばれて気付きましたどうやら犬としては「外にいたいし外で撫でてもらいたい」 →「けど人間は外に出てこない」 →「仕方ないから入り口付近にいるか」「これなら家の中から撫でられるやろ」って思ってるぽいんですよねつまり人間を慮っての行動☺️つまりつまり人間は外に出るか窓を開けるかの二択しかないのです結局寒いね！！！！！！参ったな！！！！！！ #バーニーズマウンテンドッグ #BerneseMountainDog

ボスちん

4,632,831 görüntüleme • 6 ay önce

日本に無事帰ってきました。今回のタイには殆ど既存のグッズで行ったのですが、これだけは恐らく新規のグッズです。そして今回この旅で、このグッズは今までで1番実用性があったかも知れないと感じました。絶対にスーツケースの取り違いが起こらない組長カバー！とっても分かりやすかったです🤭

日本に無事帰ってきました。今回のタイには殆ど既存のグッズで行ったのですが、これだけは恐らく新規のグッズです。そして今回この旅で、このグッズは今までで1番実用性があったかも知れないと感じました。絶対にスーツケースの取り違いが起こらない組長カバー！とっても分かりやすかったです🤭

御仲ポンポン【末代】🍕

214,710 görüntüleme • 8 ay önce