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注目は、ドリルバイブの高速回転を、逃げられない身体へ叩き込まれる直後に刺激が深くなるたびに潮を噴き、腰と全身を大きく跳ねさせる場面🔥 動作と結果が一つのカットでつながる。 #波多野結衣 PR / 18歳未満閲覧禁止

大人の惣菜屋

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NSFW #波多野結衣

Anya Rossi• Live Now

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【ターキッシュゲットアップ】寝た姿勢から、立位へ。ターキッシュゲットアップは、単に「起き上がる」ためのエクササイズではありません。背中、肘、手、足、膝。動作が進むにつれて、地面と身体の接点は次々と変化していきます。重要なのは、力で身体を持ち上げるのではなく、地面を捉えながら全身の張力をつなぎ続けること。起き上がる過程では、骨盤、脊柱、肩甲骨、四肢がそれぞれに動きながら、一つの動作として連動していく。一部分を固めるのではなく、動きの中で必要な場所に張力を受け渡していく。寝位から立位へ。姿勢が変わっても、全身のつながりを失わない。ターキッシュゲットアップは、全身の連動性と身体操作を引き出すエクササイズです。

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【ペルビックローテーション｜骨盤回し】骨盤を回すとき、大切なのは無理に大きく回そうとしないこと。まずは土台となる足幅に骨盤を預ける。左右の足でつくられた支持基底面の中で、骨盤を移動させながらローテーションしていきます。このとき意識したいのが、骨盤主導で捻転をつくること。ただ左右に体重を移動するのではなく、足裏で地面を捉えながら骨盤の向きを変えていく。足幅という支持基底面の中で、荷重移動とローテーションを組み合わせることで捻転が生まれる。ペルビックローテーションは、骨盤の自由度を引き出しながら、地面の上で捻転をつくる感覚を養うエクササイズです。

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