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燕麦是喂马的，可能连马都不该吃。心脏病专家 Jack Wolfson 公开了五条执业铁律，直接掀翻了流行几十年的营养学谎言。第一条：绝不劝人避开鸡蛋。鸡蛋是一颗完美的天然复合维生素。别被虚假宣传吓住，所有动物性食物里的胆固醇对人体都极度健康。第二条：绝不劝人戒咖啡。只要你的身体耐受，就放心大胆喝。经常喝咖啡的人房颤少，中风少，活得更长。第三条：绝不劝人吃燕麦。人类祖先的狩猎采集食谱里根本没有这玩意。它能变成每日必备的健康食品，全靠桂格、家乐氏等食品巨头砸大钱洗脑。第四条：绝不让人低脂饮食。海鲜、橄榄油、天然动物脂肪，甚至是生乳制品，大口吃。 “低脂”是上世纪 70 年代捏造出来的荒谬概念。医生们至今还在推崇低脂，单纯是因为他们在医学院里根本没学过真正的营养学。第五条：绝不让病人去看传统医生。高血压、冠心病、心脏病发作，这些全是身体报警的结果。只管开药压制指标，死活不去挖根本病因，这种治疗毫无意义。廉价碳水被捧上神坛，健康的天然脂肪被妖魔化。几十年的利益链条，重塑了普通人的餐桌。把过时的教条扔进垃圾桶，夺回你对健康的掌控权。

墓碑科技

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Health & Wellness Education News & Politics

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

27 Comments

hugo.yxy5 months ago

现在怎么这么多反智。不认可现在的东西可以，拿出证据来。而不是搞一套虚无的逻辑，比如祖先没吃过之类的。你祖先没吃过的东西多了。

More Chien5 months ago

講的好像咱狩獵採集年代的老祖宗每個都身體強健，長命百歲一樣⋯⋯如果非要照那時代的食物去吃，連麵包都不可以吃了

韦伯5 months ago

哈哈，用原始人的吃东西的标准，来衡量现代社会的人食物。这样是不是有问题？

Peter Xiong5 months ago

你听完各位专家，各位营养学家的建议后，基本上会被活活饿死。

加密魔导师5 months ago

Jack 的五条里，有没有正式的 meta-analysis 或 RCT 支撑“动物性胆固醇对人体极度健康”的结论？想看来源。

Allen5 months ago

燕麦这些粗粮还是可以吃的。以前古人不愿意吃，是因为能量低，无法满足人体对能量的需求。现在人是能量过剩，用粗粮代替一部分主食，控制总能量，还是必要的。

不合群5 months ago

@Om_A_Hong 马还不吃牛排呢，就证明人也不能吃了？

◎犬5 months ago

這醫生講的看起來比較像想叫你早點生病早點給醫生賺錢蛋本來就蛋白質營養沒意見但纖維質上燕麥的營不營養我不知道可是不吃蔬菜水果的人每天只吃50克以上燕麥連消化都很順暢而且單吃燕麥活好幾年的都有能維生就是好食物

广东仔5 months ago

三年前就知道了…… 因为都是当年资本家为了产品能卖出去的宣传…… 现代工业量产牛奶的效果，也被无限夸大了。事实上在加工的过程，营养早就被打散了。真正有营养的牛奶，是你自家农场养的走地牛。所有的大豆产品，全是垃圾碳水……五谷杂粮…… 无糖巧克力才是穷人的第一真黄金……

OY.theCat 欧阳猫😼Ph.C🇺🇸5 months ago

@grok 查验一下这套说法

移民到地球的火星人既不是中国人也不是美国人5 months ago

燕麦 Oat 通常被认为非常健康，富含膳食纤维，有助于降低胆固醇并增强饱腹感。然而，如果您食用的是高度加工/含糖processed/sugary 燕麦，或者对草甘膦/氯甲胆碱等高度敏感，又或者患有严重的过敏症，那么燕麦可能会带来问题。但对大多数人来说，燕麦是一种营养丰富且安全的选择。

Chen Ronghu5 months ago

《自然》杂志刚有报导，大量的民科不相信科学。

Flayed5 months ago

傻逼吧，人类祖先的狩猎咖啡吗

🇲 🇴 🇴 🇦 🇴 🇴5 months ago

纯扯鸡巴蛋，尤其是对于燕麦和动物脂肪的叙述

一个相信山寨季的傻逼韭菜5 months ago

燕麦片都完犊子了？？？

横路敬二5 months ago

不对！我改喝低脂奶后LDL明显下降

johnathn5 months ago

素食肉類和過度健身都對身體有害

viewer5 months ago

他的理论不代表就是对的，听听就得了。

science and rationality5 months ago

该吃吃该喝喝该死死

周正5 months ago

鸡蛋确实是最好营养品

Snow Snow5 months ago

额，，，，，，极右文盲们真是傻得离谱

一介过客5 months ago

燕麦祖先不吃你就不吃？祖先也不吃现代食物和水果呢！伪逻辑！反主流情绪化制造冲突辣鸡内容

Tino5 months ago

古人也一直不吃燕麦，容易造成骨质疏松，现代医学也验证了。

BG5 months ago

@grok 真的吗

石瀨5 months ago

他的理论支撑源自哪里

xyz5 months ago

真真假假缠在一起，自己多想想，跟着身体感觉走吧🤩🤩

小钳子5 months ago

不吃燕麦吃什么，虽然我不怎么吃但是还是想问问

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阿尔茨海默病是医生制造出来的。四十年前世界上连这个病的名字都没有。 1979年它才被医疗界正式确认。今天它已经成了65岁以上老人的第四大杀手。原因全在大脑里。人类大脑75%的重量是髓鞘。这是一种包裹着神经纤维的脂肪绝缘体。它的成分100%是胆固醇。医生常年让人吃降脂药。体内的胆固醇被药物强行抽走。大脑里的髓鞘跟着层层瓦解。失去绝缘保护的脑神经开始短路。阿尔茨海默病就这样发作了。胆固醇是大脑正常运转的核心建材。医疗系统为了追求一张漂亮的降脂化验单。把无数人的大脑绝缘层彻底掏空了。

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墓碑科技

234,124 views • 6 months ago

你以为的健康饮食，可能从根上就是错的。我们从小被灌输的“食物金字塔”，现在有人说要把它彻底炸掉。金字塔的底层是什么？面包、小麦、大米、土豆。满满的碳水化合物。但如果告诉你，人活着只需要两种东西：蛋白质和脂肪。一辈子不碰碳水，你可能活得好好的。但如果没有蛋白质，你会死。没有脂肪，你也会死。事情开始变得有意思了。我们一直被教育要“谈脂色变”。但脂肪分很多种。牛油果油、橄榄油、杏仁，这些脂肪对你大有裨益。而从小被灌输的重碳水饮食，正在让无数人变得胰岛素抵抗，催生了大量的二型糖尿病。我们总在问，为什么现在的孩子那么胖？因为他们的代谢系统，从幼年开始就被高糖、精加工食品轮番轰炸。身体根本无法正确处理这些东西。有人提出了一套全新的饮食结构。 10%的碳水。 30%的蛋白质。 60%的健康脂肪。这不仅仅是饮食建议，背后是对现有公共卫生体系的深刻质疑。为什么几十年来，官方机构推广的饮食指南，反而加剧了肥胖和代谢疾病？这套理论的推广，背后有没有巨大的农业、食品加工业的利益集团在推动？尤其是在全球主义议程下，大型食品公司和制药公司之间，是否存在一种隐秘的共生关系？一个制造病人，一个销售药品。摧毁食物金字塔，本质上是在挑战那些试图定义我们“应该”如何生活的权力精英。

你以为的健康饮食，可能从根上就是错的。我们从小被灌输的“食物金字塔”，现在有人说要把它彻底炸掉。金字塔的底层是什么？面包、小麦、大米、土豆。满满的碳水化合物。但如果告诉你，人活着只需要两种东西：蛋白质和脂肪。一辈子不碰碳水，你可能活得好好的。但如果没有蛋白质，你会死。没有脂肪，你也会死。事情开始变得有意思了。我们一直被教育要“谈脂色变”。但脂肪分很多种。牛油果油、橄榄油、杏仁，这些脂肪对你大有裨益。而从小被灌输的重碳水饮食，正在让无数人变得胰岛素抵抗，催生了大量的二型糖尿病。我们总在问，为什么现在的孩子那么胖？因为他们的代谢系统，从幼年开始就被高糖、精加工食品轮番轰炸。身体根本无法正确处理这些东西。有人提出了一套全新的饮食结构。 10%的碳水。 30%的蛋白质。 60%的健康脂肪。这不仅仅是饮食建议，背后是对现有公共卫生体系的深刻质疑。为什么几十年来，官方机构推广的饮食指南，反而加剧了肥胖和代谢疾病？这套理论的推广，背后有没有巨大的农业、食品加工业的利益集团在推动？尤其是在全球主义议程下，大型食品公司和制药公司之间，是否存在一种隐秘的共生关系？一个制造病人，一个销售药品。摧毁食物金字塔，本质上是在挑战那些试图定义我们“应该”如何生活的权力精英。

墓碑科技

65,068 views • 9 months ago

美国的理查德.伯恩斯坦医生今年九十岁了，他在12岁的时候确诊了1型糖尿病 31岁的时候，由于各种并发症导致病情恶化，医生判定他仅剩不到5年生命。但他没有放弃，最终找到良方，不仅挽救了自己，改变了自己的命运，还帮助无数糖友康复在他12岁那年确诊得了1型糖尿病，在当时，医学界正在探究食物和心血管疾病之间的关系。人们普遍认为，心血管疾病是因为吃了大量的脂肪，尤其是饱和脂肪，还有高胆固醇食物，最终造成的。由于许多糖尿病患者，甚至是儿童，胆固醇水平都比较高，所以医生们开始认为，糖尿病患者的血管类并发症（心脏病、失明等），都是由于他们所吃的脂肪引发的。在这样的大背景下，为了减少可能带来的并发症风险，他接受了医生建议的低脂肪高碳水化合物饮食。同时，他每天都要注射胰岛素，对于一个孩子来说，这样的注射过程，是缓慢而且痛苦的，也让他至今记忆犹新。这一坚持，就是将近20年的时间，他一直谨遵医嘱，做的非常好，然而，收获的结果却并不如预期…… 由于吃进去的高碳水食物会增加血糖，所以他不得不补充非常大剂量的胰岛素，尽管摄入的脂肪不多，他的血液胆固醇却变得非常高，他患上了腿部外周血管疾病还患上了夜盲症和早期白内障。他的尿蛋白开始持续走高，后来发现自己患上了慢性肾病在当时，20世纪60年代中后期，患有1型糖尿病，且出现尿蛋白飚高的人，通常预期寿命仅有5年，甚至更少。这一切让他噩梦连连他翻阅大量资料，有一篇低碳饮食改变血糖的动物实验报告引起他的兴趣，于是他开始尝试，他严格避免了各种添加糖，并且少吃甚至不吃各种小麦、大麦、大米制品，连淀粉类蔬菜（比如土豆）、大部分水果、果汁也一并不摄入，奶制品里他只吃黄油、奶酪、（无糖）酸奶，其他一概不吃就这样坚持了1年，他的血糖开始逐渐趋于正常，对胰岛素的需求量下降到1年前的1/3左右，他惊喜万分，想分享给糖友们找来一位医学作家帮助自己，把自己的经历和数据记录，写成一篇长达20页的科学文章。并且把它寄送给很多享誉国际的期刊，比如《美国医学会杂志》(JAMA) 、《新英格兰医学杂志》(NEJM) 等等，却都被拒绝，典型的拒绝信大都有如下回复：你的研究并没有做出精细控制他加入了非专业糖尿病组织，希望可以认识一些医生和研究人员，并且推广自己的方法。但是，他还是受到了无情的打压，这其中最多的来自美国糖尿病协会（ADA）要知道，ADA的很多收入，是来自自己杂志上的药品广告，如果病人开始按照伯恩斯坦的方法，利用低碳水饮食“逆转”糖尿病，那就意味着他们的利益将蒙受损伤，这是他们绝对接受不了的。饱受“专业”机构诟病的还有一点：他是非“专业”的。他是工程师，他并不是医生，所以，在1977年，他决定，成为专业医生，那一年他43岁他是幸运的，原本30多岁就可能失去生命的他，活出了让医生都惊叹的状态和年纪。无论是他的经历还是精神，都鼓舞着无数糖尿病人成为医生后他写书开诊所做视频，拯救了无数人，他一直勤奋工作至今他的特殊饮食方法是 6-6-12的饮食方法，早餐6克碳水，午餐6克碳水，晚餐12克碳水，一天不超过24克碳水，其他饮食要蛋白质脂肪和蔬菜他九十岁了，每天都坚持这样的饮食还有一些低碳饮食的长寿人物：低碳饮食的代表人物哈佛人类学家斯坦芬森，1962年去世，享年八十三岁，他是纯肉饮食倡导者日本长寿老人笹本恒子，是日本第一位女性摄影记者，2022年107岁的时候去世，一直坚持低碳饮食哈佛教授斯坦芬教授，倡导低碳饮食至今刚才搜了一下ADA网站，还利用父亲节搞募捐，挺贪婪的看了伯恩斯坦的故事，我想起一个亲戚，就是1型糖尿病，今年56了，刚才微信还联系他了，他说他曾经试过中医治疗，没效果，也没有低碳饮食，他说不敢尝试，因为他还有低血糖，只是靠胰岛素治疗，控制得还不错他现在等国内的自身移植生成胰岛素细胞治疗，应该是个重大突破那些打不败你的，终将使你更强大愿每个人都能打败病魔

美国的理查德.伯恩斯坦医生今年九十岁了，他在12岁的时候确诊了1型糖尿病 31岁的时候，由于各种并发症导致病情恶化，医生判定他仅剩不到5年生命。但他没有放弃，最终找到良方，不仅挽救了自己，改变了自己的命运，还帮助无数糖友康复在他12岁那年确诊得了1型糖尿病，在当时，医学界正在探究食物和心血管疾病之间的关系。人们普遍认为，心血管疾病是因为吃了大量的脂肪，尤其是饱和脂肪，还有高胆固醇食物，最终造成的。由于许多糖尿病患者，甚至是儿童，胆固醇水平都比较高，所以医生们开始认为，糖尿病患者的血管类并发症（心脏病、失明等），都是由于他们所吃的脂肪引发的。在这样的大背景下，为了减少可能带来的并发症风险，他接受了医生建议的低脂肪高碳水化合物饮食。同时，他每天都要注射胰岛素，对于一个孩子来说，这样的注射过程，是缓慢而且痛苦的，也让他至今记忆犹新。这一坚持，就是将近20年的时间，他一直谨遵医嘱，做的非常好，然而，收获的结果却并不如预期…… 由于吃进去的高碳水食物会增加血糖，所以他不得不补充非常大剂量的胰岛素，尽管摄入的脂肪不多，他的血液胆固醇却变得非常高，他患上了腿部外周血管疾病还患上了夜盲症和早期白内障。他的尿蛋白开始持续走高，后来发现自己患上了慢性肾病在当时，20世纪60年代中后期，患有1型糖尿病，且出现尿蛋白飚高的人，通常预期寿命仅有5年，甚至更少。这一切让他噩梦连连他翻阅大量资料，有一篇低碳饮食改变血糖的动物实验报告引起他的兴趣，于是他开始尝试，他严格避免了各种添加糖，并且少吃甚至不吃各种小麦、大麦、大米制品，连淀粉类蔬菜（比如土豆）、大部分水果、果汁也一并不摄入，奶制品里他只吃黄油、奶酪、（无糖）酸奶，其他一概不吃就这样坚持了1年，他的血糖开始逐渐趋于正常，对胰岛素的需求量下降到1年前的1/3左右，他惊喜万分，想分享给糖友们找来一位医学作家帮助自己，把自己的经历和数据记录，写成一篇长达20页的科学文章。并且把它寄送给很多享誉国际的期刊，比如《美国医学会杂志》(JAMA) 、《新英格兰医学杂志》(NEJM) 等等，却都被拒绝，典型的拒绝信大都有如下回复：你的研究并没有做出精细控制他加入了非专业糖尿病组织，希望可以认识一些医生和研究人员，并且推广自己的方法。但是，他还是受到了无情的打压，这其中最多的来自美国糖尿病协会（ADA）要知道，ADA的很多收入，是来自自己杂志上的药品广告，如果病人开始按照伯恩斯坦的方法，利用低碳水饮食“逆转”糖尿病，那就意味着他们的利益将蒙受损伤，这是他们绝对接受不了的。饱受“专业”机构诟病的还有一点：他是非“专业”的。他是工程师，他并不是医生，所以，在1977年，他决定，成为专业医生，那一年他43岁他是幸运的，原本30多岁就可能失去生命的他，活出了让医生都惊叹的状态和年纪。无论是他的经历还是精神，都鼓舞着无数糖尿病人成为医生后他写书开诊所做视频，拯救了无数人，他一直勤奋工作至今他的特殊饮食方法是 6-6-12的饮食方法，早餐6克碳水，午餐6克碳水，晚餐12克碳水，一天不超过24克碳水，其他饮食要蛋白质脂肪和蔬菜他九十岁了，每天都坚持这样的饮食还有一些低碳饮食的长寿人物：低碳饮食的代表人物哈佛人类学家斯坦芬森，1962年去世，享年八十三岁，他是纯肉饮食倡导者日本长寿老人笹本恒子，是日本第一位女性摄影记者，2022年107岁的时候去世，一直坚持低碳饮食哈佛教授斯坦芬教授，倡导低碳饮食至今刚才搜了一下ADA网站，还利用父亲节搞募捐，挺贪婪的看了伯恩斯坦的故事，我想起一个亲戚，就是1型糖尿病，今年56了，刚才微信还联系他了，他说他曾经试过中医治疗，没效果，也没有低碳饮食，他说不敢尝试，因为他还有低血糖，只是靠胰岛素治疗，控制得还不错他现在等国内的自身移植生成胰岛素细胞治疗，应该是个重大突破那些打不败你的，终将使你更强大愿每个人都能打败病魔

宇宙智慧

166,452 views • 2 years ago

医学院教授给学生划了条硬杠：美食必须给健康让路，不符合健康标准的再好吃也得戒，这才是能长久提升幸福感的吃法。他拿老友当反面教材——那人把口腹之欲排第一，不听劝胡吃海喝，不到50岁就胖出糖尿病，事业身体全被拖累，还可能搭进去十几年的健康寿命。最后教授喊话：别光自己守这套健康美食观，得多往外传，让更多人少踩这种“贪嘴毁一生”的坑。

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WangNextDoor

25,692 views • 3 months ago

胆固醇是被污名化最严重的倒霉蛋，甚至成为了健康的头号敌人医生说胆固醇会导致心脏病 Dr Malcolm Kendrick写了本书《伟大的胆固醇骗局》，他是一名心血管医生他提出没有证据表明胆固醇“过高”会导致心脏病的发生书中的重点是：他汀类药物是所谓的神奇药物，广泛用于降低血液胆固醇水平，并声称为心脏病提供无与伦比的保护。它们被认为完全安全，能够预防一系列其他疾病，是医学史上最有利可图的药物。在这部开创性的著作中，马尔科姆·肯德里克医生揭露了背后的真相，称胆固醇致病是伟大的骗局这又一次证明了医疗产业收割韭菜的规律：伪造病因，利用医生的权威恐吓，倾销药物，终身服用，副作用致大病，住院任人宰割说回到胆固醇明明帮了大忙，还被分成好胆固醇，坏胆固醇，身体是不会提供坏东西的，只是分工不同，低密度脂蛋白（所谓的坏胆固醇）负责向大脑输送能量，每克葡萄糖提供4大卡的热量，而每克脂蛋白可以提供9大卡热量，胆固醇供应不足，脑细胞营养不良，再服用降胆固醇药物，直接丧失记忆芭芭拉有很多病人停掉降胆固醇药物，很快老年痴呆症状缓解，甚至逆转胆固醇可以帮助制造一氧化碳酶Q10，这是保护心脏的酶，吃了降胆固醇的药，抑制了酶的产生，反倒造成心脏病的发生胆固醇过低会造成老年痴呆和乳腺癌更年期妇女卵巢功能衰退，雌激素骤降，导致断崖式衰老和各种更年期症状，如果补充足够脂肪和蛋白质，供应充足胆固醇，就可以通过肾上腺激素提供激素，类似于雌激素的作用如果吃降胆固醇药就会导致激素分泌失调胆固醇是人体的好朋友，不要拒绝胆固醇

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宇宙智慧

220,695 views • 2 years ago

几十年来让你扔掉蛋黄、远离红肉的官方健康指南，可能错了。新的战争开始了。但这次的目标不是脂肪。而是糖。卫生部长小罗伯特·F·肯尼迪宣布，对饱和脂肪的战争已经结束。今天，政府正式向“添加糖”宣战。为什么会有这么大的转向？官方的说法是，添加糖，特别是含糖饮料，是导致代谢类疾病的元凶。而富含蔬菜水果的饮食，比很多药物更能有效降低疾病风险。所有全谷物都优于精制碳水化合物。添加了各种添加剂、糖和过量盐的高度加工食品，正在损害健康。所以，新任卫生部长的信息很明确：吃真东西。这背后是什么？是对大型食品工业集团和制药公司的宣战吗？几十年的营养学“共识”为什么突然被推翻？过去的指南，究竟是在为民众健康服务，还是在为某些利益集团的利润服务？这次的“战争”，会不会又是一场新的利益交换？值得每个人深思。

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墓碑科技

98,142 views • 9 months ago

UFC 掌门人 Dana White ： “这辈子，我再也不会因为‘调理身体’去看医生了。” 开始吧。他说：如果我胳膊断了，或者需要动手术，我绝对去医院。但如果是日常健康、调理身体？再也不会了。在 Dana White 眼里，现在的医生根本不懂什么人体生物学。他们只懂一件事：开药。你觉得这儿不对劲，拿去，吃这个药；你觉得那儿又难受了，拿去，吃那个药。最后，你每天吞下三四种药，每种药自带十个副作用，从十个方向一起搞垮你。一年半以前，他就是这么过来的。当时他身上贴满了各种慢性病标签：每天必须吃甲状腺药、胆固醇药、高血压药。药吃了一堆，人却越来越废。后来他把这些药全停了。他去找了专业的健康管理，从根本上调整生活方式和身体系统。结果呢？现在的他，一片药都不用吃。最新的血液报告出来，各项指标创下了他一生的最好纪录。主持人问他：那个帮你调理的人，是救了你的命吗？他说：100%。这话说得粗暴，但戳中了现代医学最尴尬的痛点。西医的伟大，在于急救、外科和物理修补，这是人类文明的奇迹。但在慢性病和亚健康领域，现代医疗系统早就沦为了大制药厂（Big Pharma）的提款机。他们的商业逻辑不求“彻底治好你”；他们只想“用药物控制你”，让你成为终身订阅的客户。一个被治好的健康人，在资本眼里，意味着失去了一个终身消费者。生病了找医生，但健康，得靠你自己。

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墓碑科技

12,693 views • 3 months ago

你以为最大的敌人是脂肪？错了。十多年前，就有医生指出，糖才是罪魁祸首。他叫罗伯特·拉斯蒂格，加州大学的儿科医生。他看到太多肥胖和生病的孩子。于是他得出一个结论。糖，有毒。听起来是不是很夸张？但他说，这就是真相。肥胖、2型糖尿病、高血压、心脏病。这些现代疾病的流行，都和糖脱不了干系。问题是，糖藏在哪里？不只是糖果和汽水。它藏在你以为健康的加工食品里。酸奶、面包、番茄酱、花生酱。为什么食品巨头们要把这么多糖塞进我们的食物里？这些公司花了数百万美元游说政客，资助“科学”研究，告诉我们脂肪才是敌人。几十年来，官方的膳食指南真的可靠吗？还是说，它们只是服务于某些利益集团？拉斯蒂格医生说，75%的这类疾病本可以避免。这背后是一个巨大的产业。思考一下，谁从我们的病痛中获利？

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墓碑科技

41,135 views • 8 months ago

美国人病了几十年，医疗费涨了几十年。原因很简单：政府为了保护大公司的利润，一直在对我们撒谎。卫生部长小罗伯特·F·肯尼迪宣布，这场谎言今天结束。新的膳食指南，核心就三个：蛋白质，优质脂肪，蔬菜水果和全谷物。这不仅仅是饮食建议的改变。这是对过去几十年由企业利益驱动的错误观念的彻底颠覆。联邦政策曾经推广、补贴高度加工食品和精制碳水。然后对灾难性的后果视而不见。让美国人吃那些根本不是食物的“食品类物质”。这是无能，还是腐败？是哪些力量把公共卫生机构变成了企业利润的保护伞？今天，川普政府宣布：长达65年针对饱和脂肪的战争，结束了。对添加糖的战争，开始了。核心信息异常清晰：吃真正的食物。远离那些塞满添加剂、糖和盐的高度加工品。这套新指南，与其说是科学，不如说是常识的回归。但它挑战的是一个价值数万亿美元的庞大产业链，包括食品工业、制药巨头和背后的官僚体系。 “让美国再次健康”，首先要切断的就是伸向政府政策的黑手。这件事的阻力，恐怕会超乎想象。

美国人病了几十年，医疗费涨了几十年。原因很简单：政府为了保护大公司的利润，一直在对我们撒谎。卫生部长小罗伯特·F·肯尼迪宣布，这场谎言今天结束。新的膳食指南，核心就三个：蛋白质，优质脂肪，蔬菜水果和全谷物。这不仅仅是饮食建议的改变。这是对过去几十年由企业利益驱动的错误观念的彻底颠覆。联邦政策曾经推广、补贴高度加工食品和精制碳水。然后对灾难性的后果视而不见。让美国人吃那些根本不是食物的“食品类物质”。这是无能，还是腐败？是哪些力量把公共卫生机构变成了企业利润的保护伞？今天，川普政府宣布：长达65年针对饱和脂肪的战争，结束了。对添加糖的战争，开始了。核心信息异常清晰：吃真正的食物。远离那些塞满添加剂、糖和盐的高度加工品。这套新指南，与其说是科学，不如说是常识的回归。但它挑战的是一个价值数万亿美元的庞大产业链，包括食品工业、制药巨头和背后的官僚体系。 “让美国再次健康”，首先要切断的就是伸向政府政策的黑手。这件事的阻力，恐怕会超乎想象。

战斗室

21,851 views • 9 months ago

阿尔茨海默病（老年痴呆症，帕金森病）是影响长寿的四种疾病（其它三种是心脏病糖尿病癌症）中最难治疗的一种。阿尔兹海默病最常见的症状是痴呆，记忆力、思想、行为和社会技能持续下降，严重影响个人自理能力。这种病40多年前根本没有，而现在成为了美国65岁以上人群的第4大杀手！什么是阿尔茨海默病？好吧，这是你大脑的绝缘层髓磷脂的消失！髓磷脂是由什么制成的？它是由胆固醇制成的！ “如果你坚持低胆固醇饮食或服用胆固醇药物，这是患阿尔茨海默病的最快方法” ⬆️现在终于弄明白了，阿尔兹海默症的原因是大脑缺失胆固醇和髓磷脂造成的。髓磷脂是构成“髓磷脂销〞的成分，包禮在神经元外侧，对神经起到保护和绝缘的作用，就好像电线的外皮。可是，髓磷脂缺失的话，髓能脂霸：就不复存在了，神经纤维就处于裸露状态，纠缠在一起的“神经缠结〞就发生“短路〞故障，人就会痴呆。而磷脂的缺失是听信“医嘱〞坚持低胆固醇饮食或服用磷脂药物造成的。只要医生让你长期吃降低胆固醇的他订类药物，让你刻意限制胆固醇的摄取量，刻意吃人造奶油、菜籽油、面食、豆制品，低脂高碳饮食习惯.....，你很快就该患上阿尔兹海默症不认识人了。正确选择是回归自然生活，不要怕吃黄油、牛油、猪油和鸡蛋、红肉、猪皮、羊脚、鸡皮、鱼皮。 #逆转代谢综合征 #逆转胰岛素抵抗 ⤵️视频来自网络

阿尔茨海默病（老年痴呆症，帕金森病）是影响长寿的四种疾病（其它三种是心脏病糖尿病癌症）中最难治疗的一种。阿尔兹海默病最常见的症状是痴呆，记忆力、思想、行为和社会技能持续下降，严重影响个人自理能力。这种病40多年前根本没有，而现在成为了美国65岁以上人群的第4大杀手！什么是阿尔茨海默病？好吧，这是你大脑的绝缘层髓磷脂的消失！髓磷脂是由什么制成的？它是由胆固醇制成的！ “如果你坚持低胆固醇饮食或服用胆固醇药物，这是患阿尔茨海默病的最快方法” ⬆️现在终于弄明白了，阿尔兹海默症的原因是大脑缺失胆固醇和髓磷脂造成的。髓磷脂是构成“髓磷脂销〞的成分，包禮在神经元外侧，对神经起到保护和绝缘的作用，就好像电线的外皮。可是，髓磷脂缺失的话，髓能脂霸：就不复存在了，神经纤维就处于裸露状态，纠缠在一起的“神经缠结〞就发生“短路〞故障，人就会痴呆。而磷脂的缺失是听信“医嘱〞坚持低胆固醇饮食或服用磷脂药物造成的。只要医生让你长期吃降低胆固醇的他订类药物，让你刻意限制胆固醇的摄取量，刻意吃人造奶油、菜籽油、面食、豆制品，低脂高碳饮食习惯.....，你很快就该患上阿尔兹海默症不认识人了。正确选择是回归自然生活，不要怕吃黄油、牛油、猪油和鸡蛋、红肉、猪皮、羊脚、鸡皮、鱼皮。 #逆转代谢综合征 #逆转胰岛素抵抗 ⤵️视频来自网络

能量魔法师

125,067 views • 2 years ago

1956年，美国FDA因为毒性明令禁止了菜籽。当时的实验里，老鼠吃完直接出现了心脏病变。结果它换了个马甲，改名叫“Canola”（芥花油）。靠着补贴一路绿灯，现在全美每个家庭的厨房里都有它。这背后的账是怎么算的。当年突然有人放风说小麦要短缺。结果那一年农场的收成，45%是小麦，55%是菜籽。农民交底了：种菜籽赚的钱更多，上面要求拼命种。把时间线拉长，这种把戏不是第一次。 1850年代，宝洁是全球最大的蜡烛制造商。蜡烛的原料，就是工业化棉籽榨出来的油。后来电灯普及，蜡烛彻底卖不动了。满仓的工业棉籽油怎么办？摇身一变，装进罐子里当成了Crisco起酥油卖给人吃。接着配合一套精心炮制的“胆固醇谎言”。告诉大众：吃动物脂肪不健康，吃植物油才对。各位可以随便翻开手边任何一包加工食品的配料表。绝对能找到某种工业种子油。食品工业巨头每年靠这东西稳定入账上亿美元。这根本不是什么健康食物。这就是贴着护心标签的工业废料。

1956年，美国FDA因为毒性明令禁止了菜籽。当时的实验里，老鼠吃完直接出现了心脏病变。结果它换了个马甲，改名叫“Canola”（芥花油）。靠着补贴一路绿灯，现在全美每个家庭的厨房里都有它。这背后的账是怎么算的。当年突然有人放风说小麦要短缺。结果那一年农场的收成，45%是小麦，55%是菜籽。农民交底了：种菜籽赚的钱更多，上面要求拼命种。把时间线拉长，这种把戏不是第一次。 1850年代，宝洁是全球最大的蜡烛制造商。蜡烛的原料，就是工业化棉籽榨出来的油。后来电灯普及，蜡烛彻底卖不动了。满仓的工业棉籽油怎么办？摇身一变，装进罐子里当成了Crisco起酥油卖给人吃。接着配合一套精心炮制的“胆固醇谎言”。告诉大众：吃动物脂肪不健康，吃植物油才对。各位可以随便翻开手边任何一包加工食品的配料表。绝对能找到某种工业种子油。食品工业巨头每年靠这东西稳定入账上亿美元。这根本不是什么健康食物。这就是贴着护心标签的工业废料。

战斗室

13,055 views • 4 months ago

你知道吗？🧐我们的身体从来不是被设计成一天吃三顿饭的。人类真实历史中的事实：人们是在有食物的时候才吃，而不是因为时钟告诉他们“该吃饭了”。有些日子吃得很多，有些日子什么也没有。直到19世纪末，在工业化工作制度和食品公司的推动下，早餐、午餐和晚餐才被塑造成一条“规则”。这些公司靠着让你整天不停地吃，赚取了数以十亿计的利润。谷物公司告诉你“早餐是一天中最重要的一餐”；零食公司教你从早到晚不断进食。这逐渐变成了常态。但持续进食会让你的身体一直处于“储存模式”，把脂肪锁住，并且无法启动像“自噬”这样的修复系统——这是身体清理受损细胞的自然机制。禁食—— 无论是跳过早餐，还是24小时不进食—— 都能让身体从消化中解放出来，从而重置系统、开始燃烧。我们的祖先不需要健身房，也不需要减肥计划，因为禁食本来就融入了他们的生活方式。而我们则用一种制度取代了它—— 在你并不饿的时候，给你并不需要的食物。那你为什么固定在吃？我来告诉你：因为你被“设定”成这个时间该吃了。问题是👉持续不断地进食会慢慢让你衰弱，甚至致命。禁食不是一种潮流，不停进食才是。你的身体被设计成：进食 → 修复，而不是早餐、午餐，以及疾病。

你知道吗？🧐我们的身体从来不是被设计成一天吃三顿饭的。人类真实历史中的事实：人们是在有食物的时候才吃，而不是因为时钟告诉他们“该吃饭了”。有些日子吃得很多，有些日子什么也没有。直到19世纪末，在工业化工作制度和食品公司的推动下，早餐、午餐和晚餐才被塑造成一条“规则”。这些公司靠着让你整天不停地吃，赚取了数以十亿计的利润。谷物公司告诉你“早餐是一天中最重要的一餐”；零食公司教你从早到晚不断进食。这逐渐变成了常态。但持续进食会让你的身体一直处于“储存模式”，把脂肪锁住，并且无法启动像“自噬”这样的修复系统——这是身体清理受损细胞的自然机制。禁食—— 无论是跳过早餐，还是24小时不进食—— 都能让身体从消化中解放出来，从而重置系统、开始燃烧。我们的祖先不需要健身房，也不需要减肥计划，因为禁食本来就融入了他们的生活方式。而我们则用一种制度取代了它—— 在你并不饿的时候，给你并不需要的食物。那你为什么固定在吃？我来告诉你：因为你被“设定”成这个时间该吃了。问题是👉持续不断地进食会慢慢让你衰弱，甚至致命。禁食不是一种潮流，不停进食才是。你的身体被设计成：进食 → 修复，而不是早餐、午餐，以及疾病。

AusMini

55,444 views • 9 months ago

日本历史上曾经素食1200年，这是他们矮小的主要原因视频里是日本明星三口百惠现在的状态，曾经是全中国人的偶像，现在65岁了，早年就开始发福，日本人饮食清淡，全民食量都很少，但很多人到了中年还是会发福，以为是年纪大了难免，其实不是的，原因是日本是碳水大国，每餐都要吃碳水，虽然量不大，但餐餐进食后都会调动胰岛素来代谢，造成胰岛素抵抗，所以日本也是糖尿病大国，他们长寿是得益于食量小，并严格控油，否则他们的饮食结构并不能带来健康和长寿日本人吃素的历史非常阴暗，在1872年前的1200年里，日本当地佛教和神道教都提倡素食，日本大部分人都不能吃肉，特别是牛肉，如果吃牛肉被发现要禁食100天，1200年的素食饮食导致日本国民严重的营养不良，身材矮小, 女性平均身高1.5米，男性身高1.6米，纯素食儿童会缺乏维生素B12，导致神经损伤，骨质疏松，影响发育在明治和大正时代，脚气和肺结核是日本的两大国民病， 18世纪日本人开始将欧洲的食肉饮食视为进步的象征，饮食的变化带来身高的增长，男性增长了10厘米，女性增长了7厘米，体育水平在世界上也有了一定地位，三口百惠作为明星一定不想发胖，其实很简单，戒掉碳水和糖还有水果，马上就可以紧致苗条肥胖和衰老都是疾病，并不是年纪大了的必然结果可以原谅别人年纪大了衰老肥胖但对自己可以做到比实际年龄年轻健康保养的核心是不吃什么（不吃碳水、糖、水果），而不仅仅是要吃什么先做到不吃，再补充营养密度高的食物，让身体清洁才能吸纳新的营养

日本历史上曾经素食1200年，这是他们矮小的主要原因视频里是日本明星三口百惠现在的状态，曾经是全中国人的偶像，现在65岁了，早年就开始发福，日本人饮食清淡，全民食量都很少，但很多人到了中年还是会发福，以为是年纪大了难免，其实不是的，原因是日本是碳水大国，每餐都要吃碳水，虽然量不大，但餐餐进食后都会调动胰岛素来代谢，造成胰岛素抵抗，所以日本也是糖尿病大国，他们长寿是得益于食量小，并严格控油，否则他们的饮食结构并不能带来健康和长寿日本人吃素的历史非常阴暗，在1872年前的1200年里，日本当地佛教和神道教都提倡素食，日本大部分人都不能吃肉，特别是牛肉，如果吃牛肉被发现要禁食100天，1200年的素食饮食导致日本国民严重的营养不良，身材矮小, 女性平均身高1.5米，男性身高1.6米，纯素食儿童会缺乏维生素B12，导致神经损伤，骨质疏松，影响发育在明治和大正时代，脚气和肺结核是日本的两大国民病， 18世纪日本人开始将欧洲的食肉饮食视为进步的象征，饮食的变化带来身高的增长，男性增长了10厘米，女性增长了7厘米，体育水平在世界上也有了一定地位，三口百惠作为明星一定不想发胖，其实很简单，戒掉碳水和糖还有水果，马上就可以紧致苗条肥胖和衰老都是疾病，并不是年纪大了的必然结果可以原谅别人年纪大了衰老肥胖但对自己可以做到比实际年龄年轻健康保养的核心是不吃什么（不吃碳水、糖、水果），而不仅仅是要吃什么先做到不吃，再补充营养密度高的食物，让身体清洁才能吸纳新的营养

宇宙智慧

419,936 views • 2 years ago

美国人过去40年，被一种食物重新改造了代谢。名字很普通，叫超加工食品。但它真正厉害的地方，不在“加工”两个字。而在三个特征：高能量密度，极易入口，吸收飞快。这类食物进入身体，绕过了人类原本慢慢咀嚼、慢慢消化、慢慢获得饱腹感的节奏。嘴巴觉得轻松，大脑觉得愉快，血糖和胰岛素却被反复推上去。时间一长，代谢系统就开始变形。于是美国这40年看到的，不只是胖人变多。 2型糖尿病、糖尿病前期、高血压、血脂异常、脂肪肝、心梗、中风、心力衰竭，一串慢性病全都跟着上来。最狠的一句话是：这些都来自食物。来自每天超市货架上、加油站柜台边、学校午餐里那些看起来再正常不过的食物。现代食品工业最会做的一件事，就是把人类的生理弱点做成产品。好吃到停不下来，方便到不用思考，吸收快到身体来不及反应。这才是超加工食品真正可怕的地方。它没有像毒药一样让人立刻倒下。它让一代人用40年，把病一点点吃进身体里。

美国人过去40年，被一种食物重新改造了代谢。名字很普通，叫超加工食品。但它真正厉害的地方，不在“加工”两个字。而在三个特征：高能量密度，极易入口，吸收飞快。这类食物进入身体，绕过了人类原本慢慢咀嚼、慢慢消化、慢慢获得饱腹感的节奏。嘴巴觉得轻松，大脑觉得愉快，血糖和胰岛素却被反复推上去。时间一长，代谢系统就开始变形。于是美国这40年看到的，不只是胖人变多。 2型糖尿病、糖尿病前期、高血压、血脂异常、脂肪肝、心梗、中风、心力衰竭，一串慢性病全都跟着上来。最狠的一句话是：这些都来自食物。来自每天超市货架上、加油站柜台边、学校午餐里那些看起来再正常不过的食物。现代食品工业最会做的一件事，就是把人类的生理弱点做成产品。好吃到停不下来，方便到不用思考，吸收快到身体来不及反应。这才是超加工食品真正可怕的地方。它没有像毒药一样让人立刻倒下。它让一代人用40年，把病一点点吃进身体里。

墓碑科技

13,140 views • 3 months ago

要这么说，以白米饭为中心的饮食结构不科学？糖和淀粉，才是真正的问题你以为生酮饮食只是减肥？有人用它缓解癫痫，有人靠它改善抑郁，甚至有人说，它对精神分裂症也有效。这不是神话，也不是玄学。是代谢路径的切换，带来的系统级修复。先别急着否定，我们一步一步拆开讲。生酮饮食最早不是为了减肥，而是给癫痫病人设计的。当所有药物都失效，医生只能让大脑换一种燃料：从“糖”切换到“酮”。这就像是把汽油车改成电动车——糖是碳水，酮是脂肪代谢的产物，稳定、清洁、续航长。当你开始用脂肪驱动大脑，身体会发生几件事：炎症下降，线粒体功能提升，神经连接更稳定，大脑自我修复系统被激活。于是你会看到，阿尔茨海默症、孤独症、抑郁症，甚至精神分裂症的症状开始减缓。很多人误解生酮是“全蛋白”，其实不是。它是高脂肪，占比高达75%：橄榄油、牛油果、坚果、种子、奶制品中的脂肪…… 不是去狂吃培根，而是精准吃好脂肪。问题的根源，其实是糖和淀粉。一位女士早餐吃了个贝果，血糖飙升70点。不是因为她贪吃，而是她的代谢已经出了问题。面包、米饭、果汁、加工食品……我们每天都在吃“糖”，但我们以为那是“主食”。而当你切断糖的供应，身体开始自己修—— 修复胰岛素敏感性，降低炎症，重建代谢系统。只要五到十天，很多人症状就下降70%。这不是药物，是饮食的力量。为什么坚持难？因为极端。但你其实不需要一直极端。一次10天的“非严格”生酮，也能获取80%的效果。我们祖先也不是天天吃肉，他们靠饥饿自然进入生酮状态，靠脂肪撑过找不到食物的日子。人体储存糖的能力很弱——约2500卡路里，只够用一天；但脂肪储存可以高达10万卡，足够你跨越荒野，所以生酮不仅天然，而且高效。所以最底层的真相是：不是你不健康，是你的代谢系统坏了。而元凶，是糖、是淀粉、是你以为没问题的食物。你不一定要走极端，但你必须知道真相： 99%的加工食品，都在慢慢杀死你的代谢系统。不是“生酮”神奇，而是“糖”太毒。你想逆转疾病？先从清空餐盘上的“隐形糖”开始。你想延长寿命？就让身体重新学会烧脂肪。这不是潮流，是进化。请问有坚持过生酮饮食的吗？感觉咋样？

要这么说，以白米饭为中心的饮食结构不科学？糖和淀粉，才是真正的问题你以为生酮饮食只是减肥？有人用它缓解癫痫，有人靠它改善抑郁，甚至有人说，它对精神分裂症也有效。这不是神话，也不是玄学。是代谢路径的切换，带来的系统级修复。先别急着否定，我们一步一步拆开讲。生酮饮食最早不是为了减肥，而是给癫痫病人设计的。当所有药物都失效，医生只能让大脑换一种燃料：从“糖”切换到“酮”。这就像是把汽油车改成电动车——糖是碳水，酮是脂肪代谢的产物，稳定、清洁、续航长。当你开始用脂肪驱动大脑，身体会发生几件事：炎症下降，线粒体功能提升，神经连接更稳定，大脑自我修复系统被激活。于是你会看到，阿尔茨海默症、孤独症、抑郁症，甚至精神分裂症的症状开始减缓。很多人误解生酮是“全蛋白”，其实不是。它是高脂肪，占比高达75%：橄榄油、牛油果、坚果、种子、奶制品中的脂肪…… 不是去狂吃培根，而是精准吃好脂肪。问题的根源，其实是糖和淀粉。一位女士早餐吃了个贝果，血糖飙升70点。不是因为她贪吃，而是她的代谢已经出了问题。面包、米饭、果汁、加工食品……我们每天都在吃“糖”，但我们以为那是“主食”。而当你切断糖的供应，身体开始自己修—— 修复胰岛素敏感性，降低炎症，重建代谢系统。只要五到十天，很多人症状就下降70%。这不是药物，是饮食的力量。为什么坚持难？因为极端。但你其实不需要一直极端。一次10天的“非严格”生酮，也能获取80%的效果。我们祖先也不是天天吃肉，他们靠饥饿自然进入生酮状态，靠脂肪撑过找不到食物的日子。人体储存糖的能力很弱——约2500卡路里，只够用一天；但脂肪储存可以高达10万卡，足够你跨越荒野，所以生酮不仅天然，而且高效。所以最底层的真相是：不是你不健康，是你的代谢系统坏了。而元凶，是糖、是淀粉、是你以为没问题的食物。你不一定要走极端，但你必须知道真相： 99%的加工食品，都在慢慢杀死你的代谢系统。不是“生酮”神奇，而是“糖”太毒。你想逆转疾病？先从清空餐盘上的“隐形糖”开始。你想延长寿命？就让身体重新学会烧脂肪。这不是潮流，是进化。请问有坚持过生酮饮食的吗？感觉咋样？

墓碑科技

68,301 views • 1 year ago

高脂低碳饮食真的可以治疗心脏病！这是美国董事会认证的心胸外科医生Dr. Philip Ovadia（实际在临床实践中看到的结果。他让心脏病人采用高脂低碳饮食，避免加工食品，最好摄入天然动物脂肪——黄油、猪油、牛油等等，或者冷榨的椰子油、鳄梨油或者橄榄油也可以，同时还要摄入好的动物蛋白质。 Dr. Philip Ovadia医生说，我不需要理论去证明，因为这就是我在临床实践中亲眼目睹的事实。～关注我，一起探索自愈之路～

高脂低碳饮食真的可以治疗心脏病！这是美国董事会认证的心胸外科医生Dr. Philip Ovadia（实际在临床实践中看到的结果。他让心脏病人采用高脂低碳饮食，避免加工食品，最好摄入天然动物脂肪——黄油、猪油、牛油等等，或者冷榨的椰子油、鳄梨油或者橄榄油也可以，同时还要摄入好的动物蛋白质。 Dr. Philip Ovadia医生说，我不需要理论去证明，因为这就是我在临床实践中亲眼目睹的事实。～关注我，一起探索自愈之路～

波波 Lucy

24,713 views • 5 months ago

中外排名第一的顶级垃圾美食大比拼都是深受喜爱的美味都是经常吃的东西国外的是薯条中国的是油泼面🍜 这个视频解释了薯条是如何危害健康的油泼面的危害程度更胜一筹，是糖和反式脂肪的混合物，植物油高温下会产生反式脂肪，引发炎症，堵塞血管，容易引起肠漏，出现自身免疫性问题，一型糖尿病，红斑狼疮，偏头痛，湿疹等等面食里的麸质还会让人上瘾，因为肠道里消化肤质会分解生成麸质外啡肽的蛋白质片段，附着在一些特殊受体上，在大脑里引起阿片类的药物反应，这叫麸质上瘾，这就是为什么经常吃面食的人两三天不吃就会难受薯条和油泼面是真正的健康杀手其他加工过程类似，原材料类似的食物都可以归为垃圾食品尽量少吃，最好远离

中外排名第一的顶级垃圾美食大比拼都是深受喜爱的美味都是经常吃的东西国外的是薯条中国的是油泼面🍜 这个视频解释了薯条是如何危害健康的油泼面的危害程度更胜一筹，是糖和反式脂肪的混合物，植物油高温下会产生反式脂肪，引发炎症，堵塞血管，容易引起肠漏，出现自身免疫性问题，一型糖尿病，红斑狼疮，偏头痛，湿疹等等面食里的麸质还会让人上瘾，因为肠道里消化肤质会分解生成麸质外啡肽的蛋白质片段，附着在一些特殊受体上，在大脑里引起阿片类的药物反应，这叫麸质上瘾，这就是为什么经常吃面食的人两三天不吃就会难受薯条和油泼面是真正的健康杀手其他加工过程类似，原材料类似的食物都可以归为垃圾食品尽量少吃，最好远离

宇宙智慧

311,285 views • 2 years ago

每天吃一份肉，直接抹平阿尔茨海默症的高危基因风险。丹麦的一项研究给出了这个结论。哪怕你天生携带这种致病基因。只要保证每天一份肉类的摄入。你的发病几率就会直接降到和完全无基因缺陷的人一样低。 Megyn Kelly 在节目里专门复盘了这个数据。为什么很多人连吃块红肉都有负罪感？因为整个90年代的主流营养学都在制造恐惧。他们让人死盯着低密度脂蛋白指标。硬生生把天然肉类和心脏病画上了等号。当时的舆论逼着大众去接受各种包装好的加工食品。现在的医学数据却给了一个绝妙的讽刺。真正引爆心脏病发病率的元凶，正是那些工业加工食品。连大家以为环保无害的纸杯，里面都涂满了一层隐形的塑料内衬。我们摄入了太多自以为健康其实要命的东西。彻底摆脱那套旧有的饮食叙事并不容易。回归最基础的天然食物，才是最高效的自救。

每天吃一份肉，直接抹平阿尔茨海默症的高危基因风险。丹麦的一项研究给出了这个结论。哪怕你天生携带这种致病基因。只要保证每天一份肉类的摄入。你的发病几率就会直接降到和完全无基因缺陷的人一样低。 Megyn Kelly 在节目里专门复盘了这个数据。为什么很多人连吃块红肉都有负罪感？因为整个90年代的主流营养学都在制造恐惧。他们让人死盯着低密度脂蛋白指标。硬生生把天然肉类和心脏病画上了等号。当时的舆论逼着大众去接受各种包装好的加工食品。现在的医学数据却给了一个绝妙的讽刺。真正引爆心脏病发病率的元凶，正是那些工业加工食品。连大家以为环保无害的纸杯，里面都涂满了一层隐形的塑料内衬。我们摄入了太多自以为健康其实要命的东西。彻底摆脱那套旧有的饮食叙事并不容易。回归最基础的天然食物，才是最高效的自救。

墓碑科技

12,524 views • 5 months ago

每天增加一个鸡蛋，儿童智商平均提高15个点。实验人员每天给其中一些孩子一个鸡蛋每天多吃一个鸡蛋，只要一个鸡蛋他们跟踪这些人一年多他们发现得到鸡蛋的人平均智商提高15点每天至少吃一个鸡蛋这对你孩子的发育非常重要这就是动物营养是多么重要还有动物来源的营养脂肪、蛋白质生物利用度都在那里鸡蛋是一种完美的蛋白质它含有你需要的所有蛋白质以你需要的确切比例它含有你需要的所有脂肪和胆固醇因为它这是动物生长新个体所需的所有营养，都在那里了，都打包好了。

每天增加一个鸡蛋，儿童智商平均提高15个点。实验人员每天给其中一些孩子一个鸡蛋每天多吃一个鸡蛋，只要一个鸡蛋他们跟踪这些人一年多他们发现得到鸡蛋的人平均智商提高15点每天至少吃一个鸡蛋这对你孩子的发育非常重要这就是动物营养是多么重要还有动物来源的营养脂肪、蛋白质生物利用度都在那里鸡蛋是一种完美的蛋白质它含有你需要的所有蛋白质以你需要的确切比例它含有你需要的所有脂肪和胆固醇因为它这是动物生长新个体所需的所有营养，都在那里了，都打包好了。

波波 Lucy

22,678 views • 7 months ago