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Ana Sayfaya Dön

片足バランス、足裏、ハムを遊びながら鍛えられるので小中学生のアップやトレーニングとしておすすめです。

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渡邉勇人

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21,561 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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Benzer Videolar

足首が硬い方は、足裏や足指が硬くなることで、足首まで動きにくくなっていることもあります。 このケアは、足元の動きを引き出して、足首の柔らかさを出しやすくする方法です。 足首がつっぱる、しゃがみにくい方にもおすすめです↓
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足首が硬い方は、足裏や足指が硬くなることで、足首まで動きにくくなっていることもあります。 このケアは、足元の動きを引き出して、足首の柔らかさを出しやすくする方法です。 足首がつっぱる、しゃがみにくい方にもおすすめです↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

323,341 görüntüleme • 3 ay önce

足首がグラグラ揺れる人は、ブロックエクササイズを行いましょう‼️ 正しい足裏重心と筋肉の働きを覚えることができ、ピタッと止まることができればOK👌 内に倒れる場合は、まっすぐ戻すことでトレーニングになります！ バランス感覚を養えるので、家でテレビを見ながらでも実践してみましょう👍️
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足首がグラグラ揺れる人は、ブロックエクササイズを行いましょう‼️ 正しい足裏重心と筋肉の働きを覚えることができ、ピタッと止まることができればOK👌 内に倒れる場合は、まっすぐ戻すことでトレーニングになります！ バランス感覚を養えるので、家でテレビを見ながらでも実践してみましょう👍️

タロー(トレーニング強化書)

282,612 görüntüleme • 3 ay önce

トレ後のお遊びと思いきや！ゲキムズです！鍛えてる人ほどぐらぐらして出来ない傾向あるみたいです🙇‍♂️
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トレ後のお遊びと思いきや！ゲキムズです！鍛えてる人ほどぐらぐらして出来ない傾向あるみたいです🙇‍♂️

しょーた

10,847 görüntüleme • 4 ay önce

【驚愕】技師30年ですが、体の冷えには小物が活躍することを知らない人が多くて悲しい。「ゴルフボール」を床において足の裏で転がしたり、「ヘアブラシ」で頭をトントンたたいたり、「タオル」で肩腕背中足をこすったり、「蒸しタオル」で温めたりすることで血行が促進されます。家にある物で可能です
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【驚愕】技師30年ですが、体の冷えには小物が活躍することを知らない人が多くて悲しい。「ゴルフボール」を床において足の裏で転がしたり、「ヘアブラシ」で頭をトントンたたいたり、「タオル」で肩腕背中足をこすったり、「蒸しタオル」で温めたりすることで血行が促進されます。家にある物で可能です

レイコ@健康ラボ

32,942 görüntüleme • 2 yıl önce

前ももが張りやすい方は、前ももばかり使ってしまう身体のクセが原因かもしれません。 このエクササイズでは、お尻・内もも・もも裏をバランスよく使いやすくなるため、 前ももへの負担を減らすことにつながります。 バランス感覚も一緒に鍛えられるのがポイントです◎左右10回ずつ↓
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前ももが張りやすい方は、前ももばかり使ってしまう身体のクセが原因かもしれません。 このエクササイズでは、お尻・内もも・もも裏をバランスよく使いやすくなるため、 前ももへの負担を減らすことにつながります。 バランス感覚も一緒に鍛えられるのがポイントです◎左右10回ずつ↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

24,006 görüntüleme • 4 ay önce

太ももを引き締めながら鍛える方法を紹介します 脚の形を整えたい人におすすめです 1️⃣足を肩幅よりやや狭く立つ 2️⃣しゃがんで足首の裏に手を添える 3️⃣お尻を上げて下げてを繰り返す ⚠️注意 膝はくっつかない様に 太もも全体が引き締まっていきます。 続けると脚の形がキレイになっていきますよ☺️
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太ももを引き締めながら鍛える方法を紹介します 脚の形を整えたい人におすすめです 1️⃣足を肩幅よりやや狭く立つ 2️⃣しゃがんで足首の裏に手を添える 3️⃣お尻を上げて下げてを繰り返す ⚠️注意 膝はくっつかない様に 太もも全体が引き締まっていきます。 続けると脚の形がキレイになっていきますよ☺️

くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方

24,212 görüntüleme • 6 ay önce

これボクが実際にやって強いカラダとココロを手に入れた筋トレ。胸と脚の筋肉を同時に鍛えられるハイブリッドな筋トレなんだけど、これやるだけで「ぶ厚い胸板」と「強い足腰」が手に入るから超絶おすすめ。しかも自重でＯＫだから自宅でもできる。強くなりたいなら絶対にやって。さらに鍛えたいなら↓
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これボクが実際にやって強いカラダとココロを手に入れた筋トレ。胸と脚の筋肉を同時に鍛えられるハイブリッドな筋トレなんだけど、これやるだけで「ぶ厚い胸板」と「強い足腰」が手に入るから超絶おすすめ。しかも自重でＯＫだから自宅でもできる。強くなりたいなら絶対にやって。さらに鍛えたいなら↓

たくマッスル

523,385 görüntüleme • 2 yıl önce

前回の動画いつもやってる事でくだらな過ぎて出そうかめっちゃ迷ったんですが出して良かったです。 もうなにが刺さるのかわかりませんw やるかわかりませんが、なんかやって欲しい事コメントしてくれたら嬉しいです·͜·ᰔ ⚠️音量注意⚠️ #足 #足の裏 #足裏 #足裏フェチ
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前回の動画いつもやってる事でくだらな過ぎて出そうかめっちゃ迷ったんですが出して良かったです。 もうなにが刺さるのかわかりませんw やるかわかりませんが、なんかやって欲しい事コメントしてくれたら嬉しいです·͜·ᰔ ⚠️音量注意⚠️ #足 #足の裏 #足裏 #足裏フェチ

ジュカ

77,903 görüntüleme • 5 ay önce

ブルガリアンスクワットが苦手な人は、あえてボトムからスタートするのがおすすめ。フォームが安定しやすくなるので。 この種目のエラーは、圧倒的にボトムで起こることが多い。 なので、後ろ足の膝を付いて負荷をなくしたところで、真っ直ぐ床を押して立ちてる理想の姿勢を作ってから立ち上がと良き🙆‍♂️
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ブルガリアンスクワットが苦手な人は、あえてボトムからスタートするのがおすすめ。フォームが安定しやすくなるので。 この種目のエラーは、圧倒的にボトムで起こることが多い。 なので、後ろ足の膝を付いて負荷をなくしたところで、真っ直ぐ床を押して立ちてる理想の姿勢を作ってから立ち上がと良き🙆‍♂️

パンプ佐々木

58,368 görüntüleme • 6 ay önce

【神トレ】この「片足立ちトレーニング」本気でやってみ。眠っていた筋肉のセンサーが目を覚ましてバランス能力がアップする上に、脚の骨（大腿骨）の骨密度が改善される。血管が柔らかくなるという論文まであるから、最強。1日1分やるだけで健康度が爆上がりするよ。
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【神トレ】この「片足立ちトレーニング」本気でやってみ。眠っていた筋肉のセンサーが目を覚ましてバランス能力がアップする上に、脚の骨（大腿骨）の骨密度が改善される。血管が柔らかくなるという論文まであるから、最強。1日1分やるだけで健康度が爆上がりするよ。

たくマッスル

102,933 görüntüleme • 2 ay önce

すぐシャドウバンなるので投稿まともに出来ないのでここから消えるかも？です。これは前回の投稿間違って消してしまったので再投稿です。 #足フェチ #素足履き #足裏
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すぐシャドウバンなるので投稿まともに出来ないのでここから消えるかも？です。これは前回の投稿間違って消してしまったので再投稿です。 #足フェチ #素足履き #足裏

@yomeashi

12,459 görüntüleme • 1 ay önce

30cmのこびと監督の分身人形で遊ぶアパチャンさん。小さいってお得ですよね！ こんな美女から可愛がって貰えるんですから🤓 full movie↓ YouTubeにて #アパチャン #giantess #shrinker #巨人 #小人 #sizetwitter #足の裏 #こびと監督
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30cmのこびと監督の分身人形で遊ぶアパチャンさん。小さいってお得ですよね！ こんな美女から可愛がって貰えるんですから🤓 full movie↓ YouTubeにて #アパチャン #giantess #shrinker #巨人 #小人 #sizetwitter #足の裏 #こびと監督

チビ【こびと監督】

12,486 görüntüleme • 2 yıl önce

反り腰や猫背、首や肩こりに前鋸筋トレはマストofマスト。 「四つん這いで背中を丸める」でもGOODだけど、肩をすくめてしまうことで使いたくない小胸筋に入ることもある。 ダウンドックのポジションなら、それを抑えながら前鋸筋を鍛えられるので、とてもオススメです。
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反り腰や猫背、首や肩こりに前鋸筋トレはマストofマスト。 「四つん這いで背中を丸める」でもGOODだけど、肩をすくめてしまうことで使いたくない小胸筋に入ることもある。 ダウンドックのポジションなら、それを抑えながら前鋸筋を鍛えられるので、とてもオススメです。

鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家

284,874 görüntüleme • 3 yıl önce

なえなの 足裏 足のサイズ 23.5cm SNSだけでなくバラエティやドラマでも活躍しているなえなのの足裏😍 足指も結構長めのギリシャ型ですね！ #なえなのの足指裏 #YouTuberの足指裏 #TikTokerの足指裏 #モデルの足指裏 #足指裏動画 #足指裏 #feet #soles
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なえなの 足裏 足のサイズ 23.5cm SNSだけでなくバラエティやドラマでも活躍しているなえなのの足裏😍 足指も結構長めのギリシャ型ですね！ #なえなのの足指裏 #YouTuberの足指裏 #TikTokerの足指裏 #モデルの足指裏 #足指裏動画 #足指裏 #feet #soles

足指裏キシリ

144,756 görüntüleme • 2 yıl önce

今日はこの子の足裏を撮影して来ました！ スタイル抜群美女の足裏です✨ 足を閉じたり開いたりする動画では 足裏がしわしわになっていて かなりいいですね💕︎ #足裏フェチ #脚フェチ #あしうら #足裏美女
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今日はこの子の足裏を撮影して来ました！ スタイル抜群美女の足裏です✨ 足を閉じたり開いたりする動画では 足裏がしわしわになっていて かなりいいですね💕︎ #足裏フェチ #脚フェチ #あしうら #足裏美女

こちょ王子のあしうら・わき担当

14,975 görüntüleme • 1 yıl önce

木村萌那、前足を蹴られる→最小限の動きで軸をずらして回避→切った腰のタメを使い同じ足で即反撃。メイウェザーのプルカウンターならぬモナカウンター。 スローで見ると分かりやすいです。
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木村萌那、前足を蹴られる→最小限の動きで軸をずらして回避→切った腰のタメを使い同じ足で即反撃。メイウェザーのプルカウンターならぬモナカウンター。 スローで見ると分かりやすいです。

コピロフ【イラストAC、Tシャツ、LINEスタンプ販売中】

737,867 görüntüleme • 3 ay önce

現代の子どもは、基礎的な運動経験が不足しています。 そこで「エコロジカル・アプローチ」を用いて、こんなトレーニングをしてみました。 それがフラフープジャンプです。 「しゃがみながらフラフープを前に投げ、その輪の中に向かってジャンプする」 これを繰り返すだけです。 最初は遠くに投げすぎて輪に入れないハプニングが続出しますが、これが子どもたちに大ウケ（笑） 効果としては、投げた位置を瞬時に判断して正確に身体を運ぶ力（知覚・行動結合）が高まります。サッカーなどで相手を見て、素早くポジションを取る能力に直結します。 スタートダッシュの初速UP→しゃがんだ姿勢からのジャンプで、股関節や膝の瞬発的な伸展が鍛えられます。 ほかに、空中で姿勢を調整し、輪の中にピタッと着地するコントロール力も身につきます。 慣れてきたら競争形式にするとさらに盛り上がります。 楽しみながら自然と下半身が強化されるのでおすすめです。
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現代の子どもは、基礎的な運動経験が不足しています。 そこで「エコロジカル・アプローチ」を用いて、こんなトレーニングをしてみました。 それがフラフープジャンプです。 「しゃがみながらフラフープを前に投げ、その輪の中に向かってジャンプする」 これを繰り返すだけです。 最初は遠くに投げすぎて輪に入れないハプニングが続出しますが、これが子どもたちに大ウケ（笑） 効果としては、投げた位置を瞬時に判断して正確に身体を運ぶ力（知覚・行動結合）が高まります。サッカーなどで相手を見て、素早くポジションを取る能力に直結します。 スタートダッシュの初速UP→しゃがんだ姿勢からのジャンプで、股関節や膝の瞬発的な伸展が鍛えられます。 ほかに、空中で姿勢を調整し、輪の中にピタッと着地するコントロール力も身につきます。 慣れてきたら競争形式にするとさらに盛り上がります。 楽しみながら自然と下半身が強化されるのでおすすめです。

古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

120,550 görüntüleme • 4 ay önce

コロコロが好きすぎて、止めようとすると「はい、なんで？」って詰められ、続けたら満足してパァァする猫です。
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コロコロが好きすぎて、止めようとすると「はい、なんで？」って詰められ、続けたら満足してパァァする猫です。

MIU&RIN

1,045,747 görüntüleme • 8 ay önce

スクワットが安定しない人は、フットロッカーに乗ってからトレーニングするといい。前後のバランス感覚を養えるし、足元の雑さが消える。勢いで誤魔化さず、制御して立てるようになる。
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スクワットが安定しない人は、フットロッカーに乗ってからトレーニングするといい。前後のバランス感覚を養えるし、足元の雑さが消える。勢いで誤魔化さず、制御して立てるようになる。

ゆーへい

33,990 görüntüleme • 2 ay önce