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反り腰や猫背、首や肩こりに前鋸筋トレはマストofマスト。「四つん這いで背中を丸める」でもGOODだけど、肩をすくめてしまうことで使いたくない小胸筋に入ることもある。ダウンドックのポジションなら、それを抑えながら前鋸筋を鍛えられるので、とてもオススメです。

鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家

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