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Ana Sayfaya Dön

牛奶到底好不好?该不该多喝? 功能医学教父Dr. Mark Hyman 称牛奶只有对小牛犊是最佳食物~ 牛奶会带来各种消化问题、过敏、乳糖不耐症(70%人都有)会加重肠道炎症、自身免疫问题、可能致癌(前列腺癌),而且并不会让骨骼更强壮! 别把它当成最健康的食物,但你真的喜欢喝,选A2牛奶吧~

10,585 görüntüleme • 22 gün önce •via X (Twitter)

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肠道微生物群是人类健康最重要的方面之一; 肠道有自己的神经系统,称为肠神经系统; 肠道内大约有1亿个神经细胞,仅次于大脑; 如果作为身体入口的肠道不能正常运作,包括大脑在内的任何器官都将无法正常运作; 改善肠道功能会改善自主神经系统。 ... 在这主题中,是讨论:肠漏 肠漏与各种健康问题有关——从自身免疫性疾病到心理健康问题 话虽如此,大多数主流医生仍然否认它的存在! -它实际上是什么 -原因是什么 - 症状是什么 -你可以做什么 你的消化系统负责吸收营养和排除废物 肠道内壁是肠道和血液之间的屏障 当它正常运作时,这将阻止有害物质进入你的血液 肠道中有小间隙,可让营养物质进入血液,这称为肠道通透性 当我们的肠道受到干扰时,这些间隙开始扩大(即肠道通透性增加),毒素和有害细菌就会进入你的血液 由于它们不属于肠道外,因此会引起免疫反应 这种全身性炎症反应可导致自身免疫和许多其他问题的发展 随着时间的推移,这可能会导致以下症状: -自身免疫性疾病 -脑雾 -低能量 -消化问题 -皮肤问题 以及更多 那么,究竟是什么原因造成的呢? 肠道菌群失调 这是因为你的肠道好细菌和坏细菌失衡了 研究表明,坏细菌会增加连蛋白,连蛋白是一种调节肠道小间隙的蛋白质,我们之前提到过 麸质 研究显示,麸质也能增加连蛋白,这是导致肠道通透性增加的主要因素之一 话虽如此,麸质对每个人的影响不同,面筋质量和产地也很重要 炎症 加工食品、慢性压力、接触毒素等引起的高水平炎症会引起炎症并增加肠道通透性 长期使用非甾体抗炎药 布洛芬或阿司匹林等非甾体抗炎药可随着时间的推移增加肠道通透性 昼夜节律紊乱 研究表明,慢性昼夜节律紊乱会增加肠道通透性,以及肠道菌群失调和炎症 ⬆️那么我们能做些什么呢? 我们可以食用的两种最好的东西是明胶和谷氨酰胺,它们已被证明可以恢复肠道内壁。 这些方法在空腹时效果最好,但任何时候都适用。 喝高品质的胶状骨汤(常炖牛骨牛髓、炖羊脚、炖猪蹄)是你所能做的最好的事情之一,因为它含有明胶。 除此之外,我们能做的最好的事情包括: -避免加工食品 种子油 -少糖或者控糖 -与昼夜节律保持一致 -尽可能避免毒素 -尝试无麸质饮食 -吃富含益生菌的食物来恢复肠道细菌 -限制饮酒 -间歇性禁食 排毒 如果肠道环境恶化,如果我们把它比作森林,那就意味着腐败细菌在土壤中占主导地位。土壤细菌在天然林中不会失控,但在人造土壤中很容易失衡。 在人类中,添加剂、杀虫剂和抗生素的摄入会破坏肠道细菌的平衡。 让我们培养作为土壤的肠道细菌。 如果您怀疑自己可能患有肠漏,我始终建议您进行大便检查以查看是否存在肠漏!  #Leakygut肠漏 #Brainfog脑雾 #Gluten麸质 #逆转代谢综合症 #SIBO肠易激综合症 #Digestivetroubles消化问题 ⤵️这视频揭开结肠和肠道的关键静脉通路! 这些静脉对于消化过程中的营养运输和废物管理至关重要

能量魔法师

50,758 görüntüleme • 2 yıl önce

要这么说,以白米饭为中心的饮食结构不科学? 糖和淀粉,才是真正的问题 你以为生酮饮食只是减肥? 有人用它缓解癫痫,有人靠它改善抑郁,甚至有人说,它对精神分裂症也有效。 这不是神话,也不是玄学。 是代谢路径的切换,带来的系统级修复。 先别急着否定,我们一步一步拆开讲。 生酮饮食最早不是为了减肥,而是给癫痫病人设计的。 当所有药物都失效,医生只能让大脑换一种燃料:从“糖”切换到“酮”。 这就像是把汽油车改成电动车——糖是碳水,酮是脂肪代谢的产物,稳定、清洁、续航长。 当你开始用脂肪驱动大脑,身体会发生几件事: 炎症下降,线粒体功能提升,神经连接更稳定,大脑自我修复系统被激活。 于是你会看到,阿尔茨海默症、孤独症、抑郁症,甚至精神分裂症的症状开始减缓。 很多人误解生酮是“全蛋白”,其实不是。 它是高脂肪,占比高达75%:橄榄油、牛油果、坚果、种子、奶制品中的脂肪…… 不是去狂吃培根,而是精准吃好脂肪。 问题的根源,其实是糖和淀粉。 一位女士早餐吃了个贝果,血糖飙升70点。不是因为她贪吃,而是她的代谢已经出了问题。 面包、米饭、果汁、加工食品……我们每天都在吃“糖”,但我们以为那是“主食”。 而当你切断糖的供应,身体开始自己修—— 修复胰岛素敏感性,降低炎症,重建代谢系统。 只要五到十天,很多人症状就下降70%。这不是药物,是饮食的力量。 为什么坚持难?因为极端。 但你其实不需要一直极端。 一次10天的“非严格”生酮,也能获取80%的效果。 我们祖先也不是天天吃肉,他们靠饥饿自然进入生酮状态,靠脂肪撑过找不到食物的日子。 人体储存糖的能力很弱——约2500卡路里,只够用一天; 但脂肪储存可以高达10万卡,足够你跨越荒野,所以生酮不仅天然,而且高效。 所以最底层的真相是: 不是你不健康,是你的代谢系统坏了。 而元凶,是糖、是淀粉、是你以为没问题的食物。 你不一定要走极端,但你必须知道真相: 99%的加工食品,都在慢慢杀死你的代谢系统。 不是“生酮”神奇,而是“糖”太毒。 你想逆转疾病?先从清空餐盘上的“隐形糖”开始。 你想延长寿命?就让身体重新学会烧脂肪。 这不是潮流,是进化。 请问有坚持过生酮饮食的吗?感觉咋样?

墓碑科技

67,766 görüntüleme • 1 yıl önce