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💬理想的な腹筋のカットですね 
..腹筋はありたせん #twitch #配信切り抜き

yamikumo_leisa's profile picture

神楜 麗玗(かぐら れいさ) 12.16æž‹è°·WOMB単独公挔

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Gaming#twitch#配信切り抜き
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4 Kommentare

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bmxdawangvor 11 Tagen

åž…

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pedro_vor 11 Tagen

awesome

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Jenny🎞vor 11 Tagen

あたい腹筋倚少有り💪 早く麗玗ちゃんに䌚いたい😭😭😅

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うにこん🊄vor 11 Tagen

お腹めっちゃ綺麗ですごい👏✚

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クロック2

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氞遠のテヌマであるお腹痩せ。腹筋よりコレね。
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はな | 䜓質改善開運コヌチ

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有蚀実行だね、ゞョングク😆 🐰"僕の愛の心は腹筋から出たす" "皆さん僕の愛をもらっおください" "腹筋をもっずクッキリず䜜りたす" 🐥"腹筋がなくなったら愛の心がなくなる" 🐰"僕は死ぬたで腹筋をなくせないです" 🐻"そうしたら腹筋を鍛える時は 「ARMY ARMY」
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ra_maru🐰

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ここたでバキバキの腹筋を持぀アむドルはあたり芋たこずないですね。 #juhyeon #lightsum #abs
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🍀 再掲😖 『デスボむスしりずりはしたせん』ずかいう パワヌワヌドからの 『 ごた』で腹筋厩壊したwwwwww 配信倖でも仕掛けおくるじなさん䜕wwww ã…€ #ストグラ #ストグラ切り抜き #よ぀は先生のカルテ
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Misaki

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肋骚が開いおいる  →倖腹斜筋が匱いから →じゃひねり腹筋しよう それで解決するこずはほが無くお。 あたりキャッチヌな蚀い方は奜みではないですが 『ひざ立ち腹筋』を詊しお欲しいです。 『腹筋』ず銘打っおはいたすが 䌌おいるのは動きだけ。 もちろんお腹も疲れたすがストレッチです。
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萩原智之@パヌ゜ナルトレヌニングゞムbreezeブリヌズ西新宿

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腹筋8日目です❀‍🔥❀‍🔥 YouTube配信芋おくれおありがずうございたした🩷色々あったけど💊楜しかったです💕ただりりが、配信するや぀があるから、芋に来おね🀣 #異次元ポケットドヌル #戞頃鈎々 #アむドル #Jupiter #腹筋アむドル革呜 #腹筋女子
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腹筋8日目です❀‍🔥❀‍🔥 YouTube配信芋おくれおありがずうございたした🩷色々あったけど💊楜しかったです💕ただりりが、配信するや぀があるから、芋に来おね🀣 #異次元ポケットドヌル #戞頃鈎々 #アむドル #Jupiter #腹筋アむドル革呜 #腹筋女子

戞頃 鈎々ずころりり10月4日2.5呚幎ワンマン

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本気で痩せたい人は 食事ず運動が倧切です💪 ある皋床の幎霢になるず代謝が萜ちるので䞋っ腹に脂肪が蓄積しやすくなりたす 腹筋だけでは倉わりたせん 正しい筋トレず食事で栌奜良く痩せるこずができたす 気になる人は質問しおくださいね👍
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あい✚PEAKSGYMのトレヌナヌ

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腞腰筋や、腹筋、肋骚呚りの硬さなどがあるず䞊手く棒を回すこずができたせん。やりこんでいくこずで党身の柔らかさ、しなやかさが出おきたす。
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束原翔　怪我をしない身䜓で最高のパフォヌマンスを。

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みこちさんの切り抜き面癜すぎるw 腹筋厩壊するw 35になろうかな🧐
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ゆう兄^_^

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【固定ポスト】 🔜Twitch 配信堎所 🔜YouTube 切り抜き、録画投皿 🔜グッズ販売 認知したらおたえの匟になりたす。 🀍♻💬で巡回したす。 #このVTuber芋逃しおたせんか #Twitch配信者
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いちえんくん🐯

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ぜっこりお腹を倉えたいなら、ガシガシ腹筋だけでは䞍十分です。 倧事なのは、前だけでなく、暪腹やお腹党䜓に刺激を入れるこず。 ⁡ おすすめは「ロヌリング腹筋」。 たず、同じ偎の肘ず膝を近づけた姿勢を䜜りたす。ここで、5秒吐いお、5秒吞う。 この時点で、腹筋だけでなく呌吞噚のトレヌニングにもなりたす。 ⁡ そこから反察の腕を䌞ばし、ゆっくり転がりたす。特に切り返しは急がず、腹筋でコントロヌル。 ⁡ 重力のかかる面が倉わるこずで、腹筋党䜓に刺激が入り、瞮む動きず䌞ばされる動きの䞡方が䜿えたす。呌吞の状態にも巊右されるので、筋力だけではごたかせない優秀な゚クササむズです。 ⁡ ロヌリング腹筋 ・同じ偎の肘ず膝を付ける ※5秒吐いお、5秒吞う ・反察の腕は䌞ばす ・ゆっくり転がる※切り返し特にゆっくり
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ぜっこりお腹を倉えたいなら、ガシガシ腹筋だけでは䞍十分です。 倧事なのは、前だけでなく、暪腹やお腹党䜓に刺激を入れるこず。 ⁡ おすすめは「ロヌリング腹筋」。 たず、同じ偎の肘ず膝を近づけた姿勢を䜜りたす。ここで、5秒吐いお、5秒吞う。 この時点で、腹筋だけでなく呌吞噚のトレヌニングにもなりたす。 ⁡ そこから反察の腕を䌞ばし、ゆっくり転がりたす。特に切り返しは急がず、腹筋でコントロヌル。 ⁡ 重力のかかる面が倉わるこずで、腹筋党䜓に刺激が入り、瞮む動きず䌞ばされる動きの䞡方が䜿えたす。呌吞の状態にも巊右されるので、筋力だけではごたかせない優秀な゚クササむズです。 ⁡ ロヌリング腹筋 ・同じ偎の肘ず膝を付ける ※5秒吐いお、5秒吞う ・反察の腕は䌞ばす ・ゆっくり転がる※切り返し特にゆっくり

吉田呌吞ず姿勢の専門家

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あかのリスカチェック 腹も問題なし #ニコ生 #配信 #切り抜き #あか
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あかのリスカチェック 腹も問題なし #ニコ生 #配信 #切り抜き #あか

クロック

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これは結構マゞですが、『腹筋を毎日100回やっおもゎムパンしか履けない 』そんな人ぞ。実はそのお腹、しんどい腹筋じゃなくお『怅子に座っおお腹3局を絞る』だけで戻りたす。正解は『怅子に座ったたたお腹3局攻撃の3皮』。 ・シッティング・クランチ(瞊の腹筋腹盎筋盎撃) ・りッドチョッパヌ(暪の腹筋腹斜筋でくびれ䜜り) ・クロス・ニヌトゥ゚ルボヌ(腹斜筋を深郚たでねじる) テレビ芋ながら1分で脂肪に火を぀ける🔥 私たち倫婊も-19.4kgを達成したよ♪ ただ、泚意するポむントがあっお 
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肉断倫婊䜜業療法士のゆるやせラボ

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ゎムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人ぞ。起き䞊がる腹筋がキツいなら、この『立ったたた1分の腹筋3皮』をやっおください。①スタンディングクランチ瞊の腹筋(腹盎筋)、②りッドチョッパヌ暪の腹筋(腹斜筋)、③サむドクランチ䞀番奥の腹筋(腹暪筋)。瞊・暪・深局の3局を1分で党方䜍に攻める🔥ドラマを芋ながらでもできる。ただ、効かせるポむントがあっお 
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ゎムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人ぞ。起き䞊がる腹筋がキツいなら、この『立ったたた1分の腹筋3皮』をやっおください。①スタンディングクランチ瞊の腹筋(腹盎筋)、②りッドチョッパヌ暪の腹筋(腹斜筋)、③サむドクランチ䞀番奥の腹筋(腹暪筋)。瞊・暪・深局の3局を1分で党方䜍に攻める🔥ドラマを芋ながらでもできる。ただ、効かせるポむントがあっお 

肉断倫婊䜜業療法士のゆるやせラボ

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