Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

睡前吃东西第二天血糖飙升？斯坦福教授揭露「睡前饮食」真相。

crazy_historyx's profile picture

环球纪录

52,430 subscribers

29,661 просмотров • 5 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

吃这些东西也值当睡前想一遍吗？
0:55

吃这些东西也值当睡前想一遍吗？

瞎玩菌

85,411 просмотров • 3 месяцев назад

睡前4个动作，相当于深睡2个小时，让 我们入睡快，深睡眠让我们第二天精神饱满！#健身 #失眠
2:31

睡前4个动作，相当于深睡2个小时，让 我们入睡快，深睡眠让我们第二天精神饱满！#健身 #失眠

西时珍🌎

105,859 просмотров • 1 год назад

在东京街头，马库斯揭露南京大屠杀真相，仍被阻挠，推搡，时至今天，日本人仍不愿相信真相！
1:28

在东京街头，马库斯揭露南京大屠杀真相，仍被阻挠，推搡，时至今天，日本人仍不愿相信真相！

hello world

39,747 просмотров • 11 дней назад

5 个习惯不运动不节食也能减肥 ①早上多吃晚上少吃，防止肥胖； ②空腹不吃主食，空腹吃主食可能使血糖骤升骤降； ③多吃肉少吃饭，低碳饮食减肥效果更好； ④多吃高钾水果，排盐消水肿； ⑤保证充足睡眠。
0:33

5 个习惯不运动不节食也能减肥 ①早上多吃晚上少吃，防止肥胖； ②空腹不吃主食，空腹吃主食可能使血糖骤升骤降； ③多吃肉少吃饭，低碳饮食减肥效果更好； ④多吃高钾水果，排盐消水肿； ⑤保证充足睡眠。

背包健客

23,298 просмотров • 9 месяцев назад

萝莉岛到底有多肮脏，真相令人震惊！曝光的只是冰山一角。 #爱泼斯坦生前采访谈到女性 #爱泼斯坦案文件含数十张裸照 #爱泼斯坦 吃人 ##爱泼斯坦生前采访谈到女性 #爱泼斯坦案文件含数十张裸照 #爱泼斯坦 吃人 #
5:38

Sensitive content

萝莉岛到底有多肮脏，真相令人震惊！曝光的只是冰山一角。 #爱泼斯坦生前采访谈到女性 #爱泼斯坦案文件含数十张裸照 #爱泼斯坦 吃人 ##爱泼斯坦生前采访谈到女性 #爱泼斯坦案文件含数十张裸照 #爱泼斯坦 吃人 #

环球纪录

423,446 просмотров • 3 месяцев назад

斯坦福研究：只要调换三个学习顺序，不牺牲睡眠和运动，让孩子成绩名列前茅！
3:39

斯坦福研究：只要调换三个学习顺序，不牺牲睡眠和运动，让孩子成绩名列前茅！

iPaul

83,132 просмотров • 3 месяцев назад

若存在粘枕头就睡、靠闹钟才能醒、下午需咖啡提神等情况需关注睡眠。尤其是深度睡眠！ 2022年实验显示每天睡4小时连续三周，内脏脂肪增11%但体重不变，强调深度睡眠是身体修复关键。 深度睡眠不足会导致压力激素高位运行（脂肪堆积、血脂血糖异常）、饥饿信号紊乱（想吃）。改善方法：固定起床时间、醒后30分钟内见阳光、卧室保持18-19度、睡前2-3小时不进食、周末不补觉。 误区：睡前牛奶无效，褪黑素需提前3小时吃且剂量0.3毫克，遮光窗帘有效。
6:48

若存在粘枕头就睡、靠闹钟才能醒、下午需咖啡提神等情况需关注睡眠。尤其是深度睡眠！ 2022年实验显示每天睡4小时连续三周，内脏脂肪增11%但体重不变，强调深度睡眠是身体修复关键。 深度睡眠不足会导致压力激素高位运行（脂肪堆积、血脂血糖异常）、饥饿信号紊乱（想吃）。改善方法：固定起床时间、醒后30分钟内见阳光、卧室保持18-19度、睡前2-3小时不进食、周末不补觉。 误区：睡前牛奶无效，褪黑素需提前3小时吃且剂量0.3毫克，遮光窗帘有效。

iPaul

69,165 просмотров • 4 месяцев назад

【地球上最强势的前锋，吃得就像他的曾祖父母那样】 牛肉。心。肝。生奶。阳光。睡眠。 不吃种子油。不吃加工垃圾。 没有捷径。 或许“祖先饮食”不是什么潮流。 或许它只是当你停止毒害自己时，真正有效的东西。
4:30

【地球上最强势的前锋，吃得就像他的曾祖父母那样】 牛肉。心。肝。生奶。阳光。睡眠。 不吃种子油。不吃加工垃圾。 没有捷径。 或许“祖先饮食”不是什么潮流。 或许它只是当你停止毒害自己时，真正有效的东西。

能量魔法师

22,085 просмотров • 1 месяц назад

红帘前，两相望，天官赐福动画第二季，十月敬请期待。感谢一直以来的陪伴，期待相见。 祝大家七夕快乐。 #天官赐福 #天官賜福 #TGCF #bilibiliTGCF
0:31

红帘前，两相望，天官赐福动画第二季，十月敬请期待。感谢一直以来的陪伴，期待相见。 祝大家七夕快乐。 #天官赐福 #天官賜福 #TGCF #bilibiliTGCF

天官赐福动画官方

2,846,384 просмотров • 3 лет назад

随着越来越多的证据表明精制碳水化合物/糖的摄入与代谢综合征和肥胖、糖尿病、心脏病和癌症之间存在关联。 为什么没有更多具有健康意识的人将低碳水化合物/低糖饮食作为正常的健康行为呢？ 这些是导致高血糖飙升的 几个因素： 1. 碳水化合物摄入过多 2. 压力 3. 深夜吃东西 4. 睡眠不足 5. 低活动水平 6. 蛋白质不足 7.用碳水化合物打破你的禁食
1:25

随着越来越多的证据表明精制碳水化合物/糖的摄入与代谢综合征和肥胖、糖尿病、心脏病和癌症之间存在关联。 为什么没有更多具有健康意识的人将低碳水化合物/低糖饮食作为正常的健康行为呢？ 这些是导致高血糖飙升的 几个因素： 1. 碳水化合物摄入过多 2. 压力 3. 深夜吃东西 4. 睡眠不足 5. 低活动水平 6. 蛋白质不足 7.用碳水化合物打破你的禁食

能量魔法师

11,579 просмотров • 5 месяцев назад

睡前读书10分钟。 效果等于吃安眠药。 在某些指标上，甚至更强。 这是科技狂人Bryan Johnson的建议。 想睡好？ 就这么简单。 第一条： 睡前四小时，停止进食。 如果你晚上10点睡，6点后就别吃了。 为什么？ 这给身体留足了消化时间。 体温会下降。 血糖会降低。 褪黑素开始分泌。 身体才能进入放松模式。 如果你睡前半小时才吃东西呢？ 身体忙着消化，体温更高，血糖也高。 结果就是翻来覆去。 第二条： 睡前一小时，放下手机。 彻底告别所有屏幕。 晚上9点一到，关掉一切。 干点别的。 冥想，呼吸，跟家人聊天。 都行。 就是别看屏幕。 手机是最糟的，它让你的大脑一直醒着。 这些方法，不花一分钱。 安眠药公司喜欢这个建议吗？ 一个靠自律就能解决的问题，却养活了千亿市值的制药巨头。 谁希望你一直依赖药物？ 问题很简单。 你是要做机器的主人，还是奴隶？
1:31

睡前读书10分钟。 效果等于吃安眠药。 在某些指标上，甚至更强。 这是科技狂人Bryan Johnson的建议。 想睡好？ 就这么简单。 第一条： 睡前四小时，停止进食。 如果你晚上10点睡，6点后就别吃了。 为什么？ 这给身体留足了消化时间。 体温会下降。 血糖会降低。 褪黑素开始分泌。 身体才能进入放松模式。 如果你睡前半小时才吃东西呢？ 身体忙着消化，体温更高，血糖也高。 结果就是翻来覆去。 第二条： 睡前一小时，放下手机。 彻底告别所有屏幕。 晚上9点一到，关掉一切。 干点别的。 冥想，呼吸，跟家人聊天。 都行。 就是别看屏幕。 手机是最糟的，它让你的大脑一直醒着。 这些方法，不花一分钱。 安眠药公司喜欢这个建议吗？ 一个靠自律就能解决的问题，却养活了千亿市值的制药巨头。 谁希望你一直依赖药物？ 问题很简单。 你是要做机器的主人，还是奴隶？

墓碑科技

90,034 просмотров • 5 месяцев назад

血糖女神 Jessie Inchauspé 分享降血糖的四个小妙招！ 可降血糖峰值高达70%！ 第一：第一餐不要吃甜的，以蛋白质、脂肪为主 第二：饭前喝醋（用1汤匙醋兑一大杯水） 第三：吃饭顺序：先蔬菜，再蛋白质、脂肪，最后碳水 第四：饭后动10分钟！散步、打扫、跳舞都行 配合着间歇性断食，效果更好～
2:40

血糖女神 Jessie Inchauspé 分享降血糖的四个小妙招！ 可降血糖峰值高达70%！ 第一：第一餐不要吃甜的，以蛋白质、脂肪为主 第二：饭前喝醋（用1汤匙醋兑一大杯水） 第三：吃饭顺序：先蔬菜，再蛋白质、脂肪，最后碳水 第四：饭后动10分钟！散步、打扫、跳舞都行 配合着间歇性断食，效果更好～

Ada YU

22,765 просмотров • 15 дней назад

多酚饮食抗炎又护心❤️ 心脏最爱的“护心饮食”找到了，这样吃抗炎又护心。 近日，一项研究表明，“多酚饮食”可能是目前最值得推荐的“心脏饮食法”，每天多摄入100毫克多酚，心血管风险评分降低0.6%。 高多酚饮食者普遍拥有更高的“好胆固醇”和更稳定、更低的血压。
0:43

多酚饮食抗炎又护心❤️ 心脏最爱的“护心饮食”找到了，这样吃抗炎又护心。 近日，一项研究表明，“多酚饮食”可能是目前最值得推荐的“心脏饮食法”，每天多摄入100毫克多酚，心血管风险评分降低0.6%。 高多酚饮食者普遍拥有更高的“好胆固醇”和更稳定、更低的血压。

康客

17,029 просмотров • 6 месяцев назад

在十一这天，非常开心看到洛杉矶共匪领事馆前飘扬着台湾和东突厥斯坦两国国旗，也是我第一次听到好听的东突厥斯坦国歌🥰 我坚定支持台湾独立、台湾必须独立。台湾、中国，一边一国，互不隶属，武统台湾自取灭亡。同时我也祝福东突厥斯坦早日独立复国，把侵略殖民者全部赶出东突厥斯坦。
1:14

在十一这天，非常开心看到洛杉矶共匪领事馆前飘扬着台湾和东突厥斯坦两国国旗，也是我第一次听到好听的东突厥斯坦国歌🥰 我坚定支持台湾独立、台湾必须独立。台湾、中国，一边一国，互不隶属，武统台湾自取灭亡。同时我也祝福东突厥斯坦早日独立复国，把侵略殖民者全部赶出东突厥斯坦。

YiFeng Su

27,994 просмотров • 10 месяцев назад

睡觉可以解决 80% 的问题 想不通的问题，睡前记住，梦里大脑易消化，第二天就想通了 身体不舒服，睡一觉，免疫系统激活，药到病除 睡觉是保持健康最重要的神器 所以对自己好点，选个亚朵深睡枕 Pro 3.0 吧
0:42

睡觉可以解决 80% 的问题 想不通的问题，睡前记住，梦里大脑易消化，第二天就想通了 身体不舒服，睡一觉，免疫系统激活，药到病除 睡觉是保持健康最重要的神器 所以对自己好点，选个亚朵深睡枕 Pro 3.0 吧

Annie 所长

11,189 просмотров • 5 месяцев назад

医生不会告诉你的10个养生好习惯： 1、第一，睡觉时把脚垫高点，这样睡得更香，还能让血液回流，腿也不那么累了。 2、第二，每天吃一小把坚果，补充优质脂肪和营养，对心脑血管有益。 3、第三，没事多晒晒太阳，尤其是后背，补充维生素 D，增强免疫力。 4、第四，吃饭时先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食，有助于控制血糖。 5、第五，睡前用热水泡泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。 6、第六，每天喝够 2000 毫升水，促进新陈代谢，保持身体水分平衡。 7、第七，每周至少运动三次，每次 30 分钟以上，保持身体活力。 8、第八，少看手机和电脑，每隔一段时间让眼睛休息一下，看看远方。 9、第九，保持心情愉悦，减少焦虑和压力，避免情绪对身体的不良影响。 10、第十，定期给自己安排一个放松的假期，远离繁忙的工作和生活，让身心得到充分休息。
1:41

医生不会告诉你的10个养生好习惯： 1、第一，睡觉时把脚垫高点，这样睡得更香，还能让血液回流，腿也不那么累了。 2、第二，每天吃一小把坚果，补充优质脂肪和营养，对心脑血管有益。 3、第三，没事多晒晒太阳，尤其是后背，补充维生素 D，增强免疫力。 4、第四，吃饭时先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食，有助于控制血糖。 5、第五，睡前用热水泡泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。 6、第六，每天喝够 2000 毫升水，促进新陈代谢，保持身体水分平衡。 7、第七，每周至少运动三次，每次 30 分钟以上，保持身体活力。 8、第八，少看手机和电脑，每隔一段时间让眼睛休息一下，看看远方。 9、第九，保持心情愉悦，减少焦虑和压力，避免情绪对身体的不良影响。 10、第十，定期给自己安排一个放松的假期，远离繁忙的工作和生活，让身心得到充分休息。

周览资源

47,080 просмотров • 4 месяцев назад

特技演员兼电影制片人迈克·史密斯揭露好莱坞的真相： 要想进入好莱坞，要么献祭家人或孩子，要么需要第一个孩子性转变(代表之前的已死)
1:19

Sensitive content

特技演员兼电影制片人迈克·史密斯揭露好莱坞的真相： 要想进入好莱坞，要么献祭家人或孩子，要么需要第一个孩子性转变(代表之前的已死)

✝️基督揭露✝️

36,384 просмотров • 1 год назад

号称日本研究中国第一人的日本大学教授 #远藤誉 在她的《#毛泽东勾结日军的真相》一书中，揭露了毛泽东在抗战期间勾结日军的内幕，指出毛泽东曾多次感谢日军侵华。引起舆论轰动。
2:57

号称日本研究中国第一人的日本大学教授 #远藤誉 在她的《#毛泽东勾结日军的真相》一书中，揭露了毛泽东在抗战期间勾结日军的内幕，指出毛泽东曾多次感谢日军侵华。引起舆论轰动。

真相傳媒

44,426 просмотров • 2 лет назад

“古典学”并非独属西方的概念。听华东师范大学哲学系教授杨国荣聊聊，中西古典如何跨越时空、相互观照。 #第二届世界古典学大会
0:45

“古典学”并非独属西方的概念。听华东师范大学哲学系教授杨国荣聊聊，中西古典如何跨越时空、相互观照。 #第二届世界古典学大会

Little David

23,120 просмотров • 2 месяцев назад

一些个睡前迷迷糊糊的涩涩，真的很喜欢这种脑子不清醒的时候涩涩（过两天收拾好东西就可以玩玩具力，过几天就更） #女性向 #四爱小狗 #男喘 #手冲实录
2:19

Sensitive content

一些个睡前迷迷糊糊的涩涩，真的很喜欢这种脑子不清醒的时候涩涩（过两天收拾好东西就可以玩玩具力，过几天就更） #女性向 #四爱小狗 #男喘 #手冲实录

哈哈，更出来了

73,746 просмотров • 1 год назад