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Ana Sayfaya Dön

【睡眠的真相】熬夜后第二天：全脑严重氧化，线粒体大量碎裂！ #科普 #熬夜 #睡眠 #科学 #大脑

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喜羊羊（资源分享）

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38,542 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

#科普#熬夜#睡眠#科学#大脑
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Anya Rossi• Live Now

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1 Yorum

layen.bnb ｜Bluebird🕊️Backpack 🎒 profil fotoğrafı
layen.bnb ｜Bluebird🕊️Backpack 🎒1 ay önce

謝謝老師分享,求關注^^

Benzer Videolar

碎片化睡眠危害等同于熬夜？
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康客

17,739 görüntüleme • 1 yıl önce

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bbshare

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瞎玩菌

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斯坦福40年睡眠研究精华：睡个好觉的三大科学法则。
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iPaul

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西时珍🌎

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人的寿命跟什么有关，最严谨的科学论文数据显示抽烟、有没有钱、情绪、运动、睡眠这 5 大因素最相关🔮 我们平时的生活习惯，喝酒、熬夜、基因等跟寿命相关性很低。 内容仅为科学论文知识内容分享，如有身体不适，请尽快就医。
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人的寿命跟什么有关，最严谨的科学论文数据显示抽烟、有没有钱、情绪、运动、睡眠这 5 大因素最相关🔮 我们平时的生活习惯，喝酒、熬夜、基因等跟寿命相关性很低。 内容仅为科学论文知识内容分享，如有身体不适，请尽快就医。

悟空知识分享

23,933 görüntüleme • 26 gün önce

「让你睡个好觉提高睡眠质量的5个技巧」 语言生动画面也非常解压的一个非常好的科普视频推荐给大家。推友们很多都在重重压力之下，睡眠不好或者失眠，成为大家普遍都存在的严重问题… 长期没有足够的睡眠会导致高血压，也可能导致心脏病和动脉瘤，那如何改善睡眠质量呢？这儿有5个非常简单的小技巧～
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「让你睡个好觉提高睡眠质量的5个技巧」 语言生动画面也非常解压的一个非常好的科普视频推荐给大家。推友们很多都在重重压力之下，睡眠不好或者失眠，成为大家普遍都存在的严重问题… 长期没有足够的睡眠会导致高血压，也可能导致心脏病和动脉瘤，那如何改善睡眠质量呢？这儿有5个非常简单的小技巧～

Dr.Wang

146,299 görüntüleme • 2 yıl önce

「“长脑子”竟然不是骂人话？科学证明：学习真的能重塑你的大脑」
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Dr.Wang

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科学的力量有多强大？让孩子从小走进科学，体验科学，不仅增加物理化知识，还能提升科学思维，锻炼动手动脑能力！
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环球纪录

182,266 görüntüleme • 1 yıl önce

「熬夜补救指南」 目前这么卷,虽然我们都知道熬夜的危害很多，但有时候也会不得已晚睡甚至通宵～ 那熬了夜之后，该如何恢复精神呢？还要注意避免进行哪些活动？各位推友可以参考以下科普小视频找答案。
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「熬夜补救指南」 目前这么卷,虽然我们都知道熬夜的危害很多，但有时候也会不得已晚睡甚至通宵～ 那熬了夜之后，该如何恢复精神呢？还要注意避免进行哪些活动？各位推友可以参考以下科普小视频找答案。

Dr.Wang

183,278 görüntüleme • 2 yıl önce

医学科普： 睡觉出现5个异常症状，要警惕脑梗，别错过最佳治疗期。脑梗是非常凶险的脑血管病，致残致死率非常高，切莫大意。
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医学科普： 睡觉出现5个异常症状，要警惕脑梗，别错过最佳治疗期。脑梗是非常凶险的脑血管病，致残致死率非常高，切莫大意。

Luckylab_Vicky

23,723 görüntüleme • 3 ay önce

【你绝对不会相信肠道是人体的第二大脑】 肠道和大脑这对亲兄弟不简单！🌿 💚 ❤️ 肠道管消化，大脑管情绪，互相拿捏才能让你吃得香、心情好，可不要小看它们的合作。 #健康科普 #香港健康 #台灣養生
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【你绝对不会相信肠道是人体的第二大脑】 肠道和大脑这对亲兄弟不简单！🌿 💚 ❤️ 肠道管消化，大脑管情绪，互相拿捏才能让你吃得香、心情好，可不要小看它们的合作。 #健康科普 #香港健康 #台灣養生

能量魔法师

19,335 görüntüleme • 7 ay önce

从今天开始，我是睡觉者 掌握以下5个睡觉习惯，你或许能活到150！ 1. 把睡眠当作你最重要的事！一天的行程都围绕睡眠展开，不推迟上床时间 2. 保证7-9小时睡眠时间，每天像闹钟一样准时打卡睡觉 3. 咖啡因、酒精刺激饮品等至少在睡前10小时停止摄入 4. 最后一餐至少在睡前2小时结束，抗衰哥自己做到9小时前，让身体充分消化，避免影响睡眠质量 5. 提前1小时开始放松：关掉屏幕、读书、冥想、洗澡、写日记或听轻音乐，避免刺激大脑
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从今天开始，我是睡觉者 掌握以下5个睡觉习惯，你或许能活到150！ 1. 把睡眠当作你最重要的事！一天的行程都围绕睡眠展开，不推迟上床时间 2. 保证7-9小时睡眠时间，每天像闹钟一样准时打卡睡觉 3. 咖啡因、酒精刺激饮品等至少在睡前10小时停止摄入 4. 最后一餐至少在睡前2小时结束，抗衰哥自己做到9小时前，让身体充分消化，避免影响睡眠质量 5. 提前1小时开始放松：关掉屏幕、读书、冥想、洗澡、写日记或听轻音乐，避免刺激大脑

Annie 所长

28,035 görüntüleme • 4 ay önce

睡觉可以解决 80% 的问题 想不通的问题，睡前记住，梦里大脑易消化，第二天就想通了 身体不舒服，睡一觉，免疫系统激活，药到病除 睡觉是保持健康最重要的神器 所以对自己好点，选个亚朵深睡枕 Pro 3.0 吧
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睡觉可以解决 80% 的问题 想不通的问题，睡前记住，梦里大脑易消化，第二天就想通了 身体不舒服，睡一觉，免疫系统激活，药到病除 睡觉是保持健康最重要的神器 所以对自己好点，选个亚朵深睡枕 Pro 3.0 吧

Annie 所长

11,189 görüntüleme • 6 ay önce

【YouTube新シリーズ「BLUE BACKS＋」始動！】 ブルーバックスチャンネルにて、大人のための科学教養番組「ブルーバックス＋」が始まります！ 初回ゲストは睡眠科学の第一人者で、ベストセラー『睡眠の科学』の著者・櫻井武さん。 配信開始は5日（火）19時より。ぜひご覧ください！ ↓予告編↓
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【YouTube新シリーズ「BLUE BACKS＋」始動！】 ブルーバックスチャンネルにて、大人のための科学教養番組「ブルーバックス＋」が始まります！ 初回ゲストは睡眠科学の第一人者で、ベストセラー『睡眠の科学』の著者・櫻井武さん。 配信開始は5日（火）19時より。ぜひご覧ください！ ↓予告編↓

講談社ブルーバックス

38,162 görüntüleme • 1 yıl önce

天涯神贴- 如何将作息恢复到完美状态？ 你是不是最近工作压力大？晚上躺床上睡不着？失眠、焦虑，熬夜凌晨两三点每天才睡着？ 请你仔细点赞收藏本篇文章！ #天涯 #作息 #身体恢复 #作息恢复
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天涯神贴- 如何将作息恢复到完美状态？ 你是不是最近工作压力大？晚上躺床上睡不着？失眠、焦虑，熬夜凌晨两三点每天才睡着？ 请你仔细点赞收藏本篇文章！ #天涯 #作息 #身体恢复 #作息恢复

pandaWL

66,501 görüntüleme • 1 yıl önce

这个星球上最糟糕的交易就是放弃睡眠来完成一些额外的工作。 必须记住，睡眠是身体的免费药物。 确保您有固定的睡眠时间表并睡个好觉。 我们的智能身体是为了自我修复和治愈而设计的。让我们投资它并帮助它做好它的工作！ 最佳睡眠时间是熟睡“7小时”。 睡眠不足会使患癌症的风险增加 6 倍、中风的风险增加 4 倍、心脏病的风险增加 3 倍。 睡眠不足的人更有可能死亡。 睡眠实际上是一种免费的“药物”。，在身体的康复阶段，睡眠对于让细胞再生和愈合至关重要 ，8至9小时的睡眠是必不可少的。这是最好的治疗方法，价格便宜且无副作用。 睡眠对大脑健康很重要！在深度睡眠期间，细胞会通过称为 G 淋巴管的特殊系统进行修复，大脑会减轻错误折叠和受损蛋白质的负担。因此，睡眠是大脑“排毒”的一种形式。 ⬆️需要注意的一点： 只要一周睡眠不足（每晚睡眠 4 或 5 小时），我们身体的微妙平衡就被破坏。 血糖水平急剧上升，医生可能会认为您处于糖尿病前期。 睡眠不足是一场无声的灾难。 据说睡眠是休息和修复白天活跃的器官和受损细胞的必要行为。 睡眠的黄金时间是22:00到凌晨2:00。 这段时间的睡眠非常重要，因为很容易进入非快速眼动睡眠状态， 而且这段时间会分泌大量的生长激素。 理想的睡眠时间是从晚上 10:00 到早上 5:00 或从晚上1 1:00 到早上 6:00，即七个小时。 有一个显示生存曲线的倒梯形图，但如果短于或长于 7 小时，则生存期更短。 这只是海量数据积累的结果，只是需要的睡眠量存在个体差异。 据说60岁以上熟睡6小时也够了。 血液循环顺应自然，人体血流量随日出日落而变化。 太阳一落山，血就渐渐回肝脏＇ 在午夜 12:00 左右，只有总量的 30% 流通，这样人们就可以睡觉。 当太阳升起时，储存血液的肝脏将血液泵送到心脏，心脏通过全身的血管输送作为燃料的血液，因此器官、细胞和肌肉开始运动。这样人们就可以起床工作。 睡觉是终极的治愈方法。 谁都是免费的，可以治愈一切不适。在摸索各种方法之前，不是有可以做到的事情嘛。 正是“灯塔也黑暗”。 不舒服的时候就睡觉。这个没错。 #brainhealth #health #hormone荷尔蒙 #metabolism新陈代谢
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这个星球上最糟糕的交易就是放弃睡眠来完成一些额外的工作。 必须记住，睡眠是身体的免费药物。 确保您有固定的睡眠时间表并睡个好觉。 我们的智能身体是为了自我修复和治愈而设计的。让我们投资它并帮助它做好它的工作！ 最佳睡眠时间是熟睡“7小时”。 睡眠不足会使患癌症的风险增加 6 倍、中风的风险增加 4 倍、心脏病的风险增加 3 倍。 睡眠不足的人更有可能死亡。 睡眠实际上是一种免费的“药物”。，在身体的康复阶段，睡眠对于让细胞再生和愈合至关重要 ，8至9小时的睡眠是必不可少的。这是最好的治疗方法，价格便宜且无副作用。 睡眠对大脑健康很重要！在深度睡眠期间，细胞会通过称为 G 淋巴管的特殊系统进行修复，大脑会减轻错误折叠和受损蛋白质的负担。因此，睡眠是大脑“排毒”的一种形式。 ⬆️需要注意的一点： 只要一周睡眠不足（每晚睡眠 4 或 5 小时），我们身体的微妙平衡就被破坏。 血糖水平急剧上升，医生可能会认为您处于糖尿病前期。 睡眠不足是一场无声的灾难。 据说睡眠是休息和修复白天活跃的器官和受损细胞的必要行为。 睡眠的黄金时间是22:00到凌晨2:00。 这段时间的睡眠非常重要，因为很容易进入非快速眼动睡眠状态， 而且这段时间会分泌大量的生长激素。 理想的睡眠时间是从晚上 10:00 到早上 5:00 或从晚上1 1:00 到早上 6:00，即七个小时。 有一个显示生存曲线的倒梯形图，但如果短于或长于 7 小时，则生存期更短。 这只是海量数据积累的结果，只是需要的睡眠量存在个体差异。 据说60岁以上熟睡6小时也够了。 血液循环顺应自然，人体血流量随日出日落而变化。 太阳一落山，血就渐渐回肝脏＇ 在午夜 12:00 左右，只有总量的 30% 流通，这样人们就可以睡觉。 当太阳升起时，储存血液的肝脏将血液泵送到心脏，心脏通过全身的血管输送作为燃料的血液，因此器官、细胞和肌肉开始运动。这样人们就可以起床工作。 睡觉是终极的治愈方法。 谁都是免费的，可以治愈一切不适。在摸索各种方法之前，不是有可以做到的事情嘛。 正是“灯塔也黑暗”。 不舒服的时候就睡觉。这个没错。 #brainhealth #health #hormone荷尔蒙 #metabolism新陈代谢

能量魔法师

40,298 görüntüleme • 2 yıl önce