Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Zur Startseite

睡觉可以解决 80% 的问题 想不通的问题，睡前记住，梦里大脑易消化，第二天就想通了 身体不舒服，睡一觉，免疫系统激活，药到病除 睡觉是保持健康最重要的神器 所以对自己好点，选个亚朵深睡枕 Pro 3.0 吧

web3annie's profile picture

Annie 所长

60,425 subscribers

11,174 Aufrufe • vor 3 Monaten •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

《一想到马上要睡觉了就激动的睡不着》
0:58

《一想到马上要睡觉了就激动的睡不着》

水城观天下

139,192 Aufrufe • vor 10 Monaten

「如何找出适合自己的睡姿？」 正确的睡姿可以帮助深层睡眠，还能改善打呼、腰酸背痛。 大部分的人都有自己习惯的睡姿，根据统计65％的人习惯侧睡，30％习惯仰睡，5％的人则习惯趴睡，一般来说，仰睡时身体的重量平均的分配在大面积上，对脊椎有好的支撑，最多人习惯侧睡，若在侧睡的时候颈椎跟骨盆可以保持一个稳定的支撑，侧睡也将会是一个好的睡姿。 对于趴睡，是比较不建议的，因为趴睡会增加腰椎的弧度，容易造成腰酸，而且大部分身体的重量都座落在胸部跟腹部，会影响到呼吸系统跟消化系统，脖子也需要 扭转到侧面，更会产生肩颈酸痛的问题。 基本上睡觉的姿势我们可以分正躺、左侧睡、右侧睡以及趴睡，那一种类型最好呢？ 其实这都要依据每一个人的身体状况来决定了....
1:41

「如何找出适合自己的睡姿？」 正确的睡姿可以帮助深层睡眠，还能改善打呼、腰酸背痛。 大部分的人都有自己习惯的睡姿，根据统计65％的人习惯侧睡，30％习惯仰睡，5％的人则习惯趴睡，一般来说，仰睡时身体的重量平均的分配在大面积上，对脊椎有好的支撑，最多人习惯侧睡，若在侧睡的时候颈椎跟骨盆可以保持一个稳定的支撑，侧睡也将会是一个好的睡姿。 对于趴睡，是比较不建议的，因为趴睡会增加腰椎的弧度，容易造成腰酸，而且大部分身体的重量都座落在胸部跟腹部，会影响到呼吸系统跟消化系统，脖子也需要 扭转到侧面，更会产生肩颈酸痛的问题。 基本上睡觉的姿势我们可以分正躺、左侧睡、右侧睡以及趴睡，那一种类型最好呢？ 其实这都要依据每一个人的身体状况来决定了....

Dr.Wang

66,959 Aufrufe • vor 1 Jahr

睡觉出现这3种情况说明你变老了？ ①睡眠时长减少； ②出现碎片化睡眠； ③深度睡眠减少。 想要提升睡眠质量记住这5点： ①穿袜子睡觉； ②盖厚点的被子； ③睡觉前泡脚； ④睡前不玩手机； ⑤睡前做深蹲或踮脚运动。
2:20

睡觉出现这3种情况说明你变老了？ ①睡眠时长减少； ②出现碎片化睡眠； ③深度睡眠减少。 想要提升睡眠质量记住这5点： ①穿袜子睡觉； ②盖厚点的被子； ③睡觉前泡脚； ④睡前不玩手机； ⑤睡前做深蹲或踮脚运动。

背包健客

52,813 Aufrufe • vor 6 Monaten

从今天开始，我是睡觉者 掌握以下5个睡觉习惯，你或许能活到150！ 1. 把睡眠当作你最重要的事！一天的行程都围绕睡眠展开，不推迟上床时间 2. 保证7-9小时睡眠时间，每天像闹钟一样准时打卡睡觉 3. 咖啡因、酒精刺激饮品等至少在睡前10小时停止摄入 4. 最后一餐至少在睡前2小时结束，抗衰哥自己做到9小时前，让身体充分消化，避免影响睡眠质量 5. 提前1小时开始放松：关掉屏幕、读书、冥想、洗澡、写日记或听轻音乐，避免刺激大脑
1:01

从今天开始，我是睡觉者 掌握以下5个睡觉习惯，你或许能活到150！ 1. 把睡眠当作你最重要的事！一天的行程都围绕睡眠展开，不推迟上床时间 2. 保证7-9小时睡眠时间，每天像闹钟一样准时打卡睡觉 3. 咖啡因、酒精刺激饮品等至少在睡前10小时停止摄入 4. 最后一餐至少在睡前2小时结束，抗衰哥自己做到9小时前，让身体充分消化，避免影响睡眠质量 5. 提前1小时开始放松：关掉屏幕、读书、冥想、洗澡、写日记或听轻音乐，避免刺激大脑

Annie 所长

27,617 Aufrufe • vor 1 Monat

马云在里面受到的侮辱很大, 办案组最大的快乐就是侮辱马云。 比如让他不停的演讲直到他吐, 通宵不能睡觉。 追问跟杨澜睡觉的事情, 马云说给吴征投资没真想睡杨澜, 就想找找感觉
2:48

Sensitive content

马云在里面受到的侮辱很大, 办案组最大的快乐就是侮辱马云。 比如让他不停的演讲直到他吐, 通宵不能睡觉。 追问跟杨澜睡觉的事情, 马云说给吴征投资没真想睡杨澜, 就想找找感觉

张森林🌟🌟🌟银河舰队

122,225 Aufrufe • vor 1 Monat

这个月第一次睡了个八小时的觉 前两周都是十一点到宿舍，洗漱睡觉，第二天一早六点就起床了，今天坐个公交，还是坐车舒服啊，开车太累了 好一段时间没有这种自然醒身心舒畅的感觉了，兄弟们一定要好好休息，好好吃饭 ，保持身体健康 好了，今天来学习每日一课 TermMax | Fixed Rate Borrowing & Lending
1:11

这个月第一次睡了个八小时的觉 前两周都是十一点到宿舍，洗漱睡觉，第二天一早六点就起床了，今天坐个公交，还是坐车舒服啊，开车太累了 好一段时间没有这种自然醒身心舒畅的感觉了，兄弟们一定要好好休息，好好吃饭 ，保持身体健康 好了，今天来学习每日一课 TermMax | Fixed Rate Borrowing & Lending

- 大洋

34,077 Aufrufe • vor 2 Monaten

数不清是第几期的匿名回答： 啊啊啊我要累鼠了😢 感觉我明天可以一觉睡到大中午…… #匿名问答
3:09

数不清是第几期的匿名回答： 啊啊啊我要累鼠了😢 感觉我明天可以一觉睡到大中午…… #匿名问答

环太平洋六周

16,882 Aufrufe • vor 1 Jahr

这个星球上最糟糕的交易就是放弃睡眠来完成一些额外的工作。 必须记住，睡眠是身体的免费药物。 确保您有固定的睡眠时间表并睡个好觉。 我们的智能身体是为了自我修复和治愈而设计的。让我们投资它并帮助它做好它的工作！ 最佳睡眠时间是熟睡“7小时”。 睡眠不足会使患癌症的风险增加 6 倍、中风的风险增加 4 倍、心脏病的风险增加 3 倍。 睡眠不足的人更有可能死亡。 睡眠实际上是一种免费的“药物”。，在身体的康复阶段，睡眠对于让细胞再生和愈合至关重要 ，8至9小时的睡眠是必不可少的。这是最好的治疗方法，价格便宜且无副作用。 睡眠对大脑健康很重要！在深度睡眠期间，细胞会通过称为 G 淋巴管的特殊系统进行修复，大脑会减轻错误折叠和受损蛋白质的负担。因此，睡眠是大脑“排毒”的一种形式。 ⬆️需要注意的一点： 只要一周睡眠不足（每晚睡眠 4 或 5 小时），我们身体的微妙平衡就被破坏。 血糖水平急剧上升，医生可能会认为您处于糖尿病前期。 睡眠不足是一场无声的灾难。 据说睡眠是休息和修复白天活跃的器官和受损细胞的必要行为。 睡眠的黄金时间是22:00到凌晨2:00。 这段时间的睡眠非常重要，因为很容易进入非快速眼动睡眠状态， 而且这段时间会分泌大量的生长激素。 理想的睡眠时间是从晚上 10:00 到早上 5:00 或从晚上1 1:00 到早上 6:00，即七个小时。 有一个显示生存曲线的倒梯形图，但如果短于或长于 7 小时，则生存期更短。 这只是海量数据积累的结果，只是需要的睡眠量存在个体差异。 据说60岁以上熟睡6小时也够了。 血液循环顺应自然，人体血流量随日出日落而变化。 太阳一落山，血就渐渐回肝脏＇ 在午夜 12:00 左右，只有总量的 30% 流通，这样人们就可以睡觉。 当太阳升起时，储存血液的肝脏将血液泵送到心脏，心脏通过全身的血管输送作为燃料的血液，因此器官、细胞和肌肉开始运动。这样人们就可以起床工作。 睡觉是终极的治愈方法。 谁都是免费的，可以治愈一切不适。在摸索各种方法之前，不是有可以做到的事情嘛。 正是“灯塔也黑暗”。 不舒服的时候就睡觉。这个没错。 #brainhealth #health #hormone荷尔蒙 #metabolism新陈代谢
1:59

这个星球上最糟糕的交易就是放弃睡眠来完成一些额外的工作。 必须记住，睡眠是身体的免费药物。 确保您有固定的睡眠时间表并睡个好觉。 我们的智能身体是为了自我修复和治愈而设计的。让我们投资它并帮助它做好它的工作！ 最佳睡眠时间是熟睡“7小时”。 睡眠不足会使患癌症的风险增加 6 倍、中风的风险增加 4 倍、心脏病的风险增加 3 倍。 睡眠不足的人更有可能死亡。 睡眠实际上是一种免费的“药物”。，在身体的康复阶段，睡眠对于让细胞再生和愈合至关重要 ，8至9小时的睡眠是必不可少的。这是最好的治疗方法，价格便宜且无副作用。 睡眠对大脑健康很重要！在深度睡眠期间，细胞会通过称为 G 淋巴管的特殊系统进行修复，大脑会减轻错误折叠和受损蛋白质的负担。因此，睡眠是大脑“排毒”的一种形式。 ⬆️需要注意的一点： 只要一周睡眠不足（每晚睡眠 4 或 5 小时），我们身体的微妙平衡就被破坏。 血糖水平急剧上升，医生可能会认为您处于糖尿病前期。 睡眠不足是一场无声的灾难。 据说睡眠是休息和修复白天活跃的器官和受损细胞的必要行为。 睡眠的黄金时间是22:00到凌晨2:00。 这段时间的睡眠非常重要，因为很容易进入非快速眼动睡眠状态， 而且这段时间会分泌大量的生长激素。 理想的睡眠时间是从晚上 10:00 到早上 5:00 或从晚上1 1:00 到早上 6:00，即七个小时。 有一个显示生存曲线的倒梯形图，但如果短于或长于 7 小时，则生存期更短。 这只是海量数据积累的结果，只是需要的睡眠量存在个体差异。 据说60岁以上熟睡6小时也够了。 血液循环顺应自然，人体血流量随日出日落而变化。 太阳一落山，血就渐渐回肝脏＇ 在午夜 12:00 左右，只有总量的 30% 流通，这样人们就可以睡觉。 当太阳升起时，储存血液的肝脏将血液泵送到心脏，心脏通过全身的血管输送作为燃料的血液，因此器官、细胞和肌肉开始运动。这样人们就可以起床工作。 睡觉是终极的治愈方法。 谁都是免费的，可以治愈一切不适。在摸索各种方法之前，不是有可以做到的事情嘛。 正是“灯塔也黑暗”。 不舒服的时候就睡觉。这个没错。 #brainhealth #health #hormone荷尔蒙 #metabolism新陈代谢

能量魔法师

40,298 Aufrufe • vor 2 Jahren

#les #拉拉 #le #wlw 心选姐说心情不好睡不着觉可以这样哄她睡觉吗（其实没有纯想唱
0:39

#les #拉拉 #le #wlw 心选姐说心情不好睡不着觉可以这样哄她睡觉吗（其实没有纯想唱

你猜我猜不猜

12,765 Aufrufe • vor 6 Monaten

90% 的人睡眠都不太好吧！ 花 4 亿美元追求长生不老的 Bryan Johnson 透露了他的睡眠秘诀： • 最晚6点吃完最后一顿饭 • 睡前1小时，关掉手机、电脑 • 睡前看纸质书10分钟以上 • 固定时间睡觉 加油，咱们一起活到 180 岁💪
1:31

90% 的人睡眠都不太好吧！ 花 4 亿美元追求长生不老的 Bryan Johnson 透露了他的睡眠秘诀： • 最晚6点吃完最后一顿饭 • 睡前1小时，关掉手机、电脑 • 睡前看纸质书10分钟以上 • 固定时间睡觉 加油，咱们一起活到 180 岁💪

Annie 所长

84,031 Aufrufe • vor 3 Monaten

已经是非常坦然的“手艺人”了 哪里痒就掏哪里。 疏通了 可以睡了.. 呼～ btw想象着睡得迷迷糊糊的被偷袭操上了也挺有感觉的….
1:01

Sensitive content

已经是非常坦然的“手艺人”了 哪里痒就掏哪里。 疏通了 可以睡了.. 呼～ btw想象着睡得迷迷糊糊的被偷袭操上了也挺有感觉的….

野猪老师的树洞。

39,306 Aufrufe • vor 1 Jahr

《当你不好好睡觉被逮住》 “以后我天天监督你睡觉，给你讲睡前故事，直到你生物钟调过来为止。” “乖，闭上眼睛，听完睡前故事就好好睡觉。” 剧本来自：小白菜小白菜 周末也要好好休息哦，盖好被子，补药着凉啦~ #清水 #哄睡 #声控 #女性向 #睡前故事
7:22

《当你不好好睡觉被逮住》 “以后我天天监督你睡觉，给你讲睡前故事，直到你生物钟调过来为止。” “乖，闭上眼睛，听完睡前故事就好好睡觉。” 剧本来自：小白菜小白菜 周末也要好好休息哦，盖好被子，补药着凉啦~ #清水 #哄睡 #声控 #女性向 #睡前故事

空亡

121,051 Aufrufe • vor 7 Monaten

睡前读书10分钟。 效果等于吃安眠药。 在某些指标上，甚至更强。 这是科技狂人Bryan Johnson的建议。 想睡好？ 就这么简单。 第一条： 睡前四小时，停止进食。 如果你晚上10点睡，6点后就别吃了。 为什么？ 这给身体留足了消化时间。 体温会下降。 血糖会降低。 褪黑素开始分泌。 身体才能进入放松模式。 如果你睡前半小时才吃东西呢？ 身体忙着消化，体温更高，血糖也高。 结果就是翻来覆去。 第二条： 睡前一小时，放下手机。 彻底告别所有屏幕。 晚上9点一到，关掉一切。 干点别的。 冥想，呼吸，跟家人聊天。 都行。 就是别看屏幕。 手机是最糟的，它让你的大脑一直醒着。 这些方法，不花一分钱。 安眠药公司喜欢这个建议吗？ 一个靠自律就能解决的问题，却养活了千亿市值的制药巨头。 谁希望你一直依赖药物？ 问题很简单。 你是要做机器的主人，还是奴隶？
1:31

睡前读书10分钟。 效果等于吃安眠药。 在某些指标上，甚至更强。 这是科技狂人Bryan Johnson的建议。 想睡好？ 就这么简单。 第一条： 睡前四小时，停止进食。 如果你晚上10点睡，6点后就别吃了。 为什么？ 这给身体留足了消化时间。 体温会下降。 血糖会降低。 褪黑素开始分泌。 身体才能进入放松模式。 如果你睡前半小时才吃东西呢？ 身体忙着消化，体温更高，血糖也高。 结果就是翻来覆去。 第二条： 睡前一小时，放下手机。 彻底告别所有屏幕。 晚上9点一到，关掉一切。 干点别的。 冥想，呼吸，跟家人聊天。 都行。 就是别看屏幕。 手机是最糟的，它让你的大脑一直醒着。 这些方法，不花一分钱。 安眠药公司喜欢这个建议吗？ 一个靠自律就能解决的问题，却养活了千亿市值的制药巨头。 谁希望你一直依赖药物？ 问题很简单。 你是要做机器的主人，还是奴隶？

墓碑科技

89,709 Aufrufe • vor 3 Monaten

基本就是抽插声和抑制不住的喘息，听了想睡觉的感觉👉👈自慰的时候感觉自己的手就像炮机一样机械运动，好累😿
2:19

Sensitive content

基本就是抽插声和抑制不住的喘息，听了想睡觉的感觉👉👈自慰的时候感觉自己的手就像炮机一样机械运动，好累😿

零点时分

30,819 Aufrufe • vor 2 Jahren

人是没法听到自己打呼噜和梦话的，因此“睡觉啦” App 下个版本会加入睡眠声音记录功能，让你更好了解沉睡中的自己。 🛏️ 下面请欣赏我的呼噜声 😴
0:21

人是没法听到自己打呼噜和梦话的，因此“睡觉啦” App 下个版本会加入睡眠声音记录功能，让你更好了解沉睡中的自己。 🛏️ 下面请欣赏我的呼噜声 😴

0xAA

26,437 Aufrufe • vor 5 Monaten

不同睡眠时长对健康影响迥异。睡 1-4 小时会引发不适、提升健康风险；5-7 小时属于慢性睡眠透支，日积月累损伤身体。成年人 7-9 小时是理想时长，能完成完整睡眠周期，保障身心状态。普通成人长期睡超 9 小时且醒来依旧疲惫，大概率存在睡眠问题或潜在病症。
3:02

不同睡眠时长对健康影响迥异。睡 1-4 小时会引发不适、提升健康风险；5-7 小时属于慢性睡眠透支，日积月累损伤身体。成年人 7-9 小时是理想时长，能完成完整睡眠周期，保障身心状态。普通成人长期睡超 9 小时且醒来依旧疲惫，大概率存在睡眠问题或潜在病症。

WangNextDoor

11,457 Aufrufe • vor 25 Tagen

突然想录一段哄睡音频来着 想到哪里就算哪里了 哄我的男朋友们睡觉咯😴
2:20

突然想录一段哄睡音频来着 想到哪里就算哪里了 哄我的男朋友们睡觉咯😴

想睡觉

60,651 Aufrufe • vor 2 Jahren

本想刷下X困了就睡觉这下好了，笑得我睡不着了又精神😂
3:42

本想刷下X困了就睡觉这下好了，笑得我睡不着了又精神😂

镜月指针

855,174 Aufrufe • vor 1 Jahr

纯享版读匿名！！ 2 3部分有肉 好困 剪辑的我要睡着了 完全可以当助眠听了 听着我的音频睡觉好不好🥲 本来想过几天再端上来 忍不住了
2:19

纯享版读匿名！！ 2 3部分有肉 好困 剪辑的我要睡着了 完全可以当助眠听了 听着我的音频睡觉好不好🥲 本来想过几天再端上来 忍不住了

Nhien

69,570 Aufrufe • vor 14 Tagen