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【気付かずやってしまいがちなシュートのエラー...】 プロの選手でもすごく多いんです。。。 まったく自覚せずに癖づいていること、 それは上半身と下半身のちぐはぐな動き。 上半身と下半身、それぞれの動かし方は 問題ないんだけど、連動性が悪いので お互いにとってブレーキとなってしまう...。 ❶ シュートが飛ばない ❷ シュートモーションが遅い この2つの現象が発生してしまうのは たいていの場合、上半身と下半身の 連動性が悪いからです。 [❶ シュートが飛ばない] 「力」を蓄える・作る・吸収するとき 体が行うのは関節を曲げる行為。 また、その力を発揮できるのは、 関節を伸ばして、押す行為。 つまり、ストレートラインが現れる タイミングです。 曲げるのが「フレクション」 伸ばすのが「エクステンション」 上半身はボールをリフトして 上側へ引っ張る(伸ばす)動きを しているにもかかわらず、 下半身では、股関節・膝・足首の3つの 関節を曲げようとしてしまう...。 (トリプル・フレクション) 動きが逆方向なのが最大のエラー。 ボールをキャッチする前に 必ず下半身のトリプルフレクションを 作り、そこから床を蹴るタイミング (エクステンション)と合わせて 上半身を伸ばす(ボールのリフト) ようにすると、上半身と下半身の ストレートラインが出現して、 強い力をボールに伝えることができます! [❷ シュートモーションが遅い] モーションが遅いと自覚している人は それぞれの動きを速くしようとしていまいがち。 違います。 問題は、動きの速さではなく、 タイミングの悪さです。 [悪い例] ボールをキャッチ ↓ トリプルフレクレションとディップ ↓ リフト [良い例] トリプルフレクレションして準備 ↓ ボールをキャッチしてディップ ↓ リフト 上の悪い例では、ボールをキャッチしてから 3コマでボールをリリース。 下の良い例では、ボールをキャッチしてから 2コマでボールをリリース。 動きを速くしようと考えるのが間違いです。 それぞれの動きの順番が違います。 このエラーは、しっかりと「認知」して トリプルフレクションをボールのキャッチ前に 出現させるためのトレーニングを行わないと 直すことができません...。 とある選手とのパーソナルのワークアウトの 動画を使って説明させてもらいました。 一番良いトレーニングの方法は、 トリプルフレクションができていない 相手にはパスを出さないことです。 僕は相手がパスをもらおうとしているとき、 相手がトリプルフレクションを作るまで パスを出さず待つようにしています。 ============== ★トップリーグスタッフとして日本一12回 (リーグ優勝4回、天皇杯8回) FIBA公認エージェントとして日本/海外 トッププロプレイヤーを見続けて12年。 スキルトレーニングでは、なんといっても まずファンダメンタルをマスターしなければ いけないと考えています! [プロフィール] 岩野 健次郎🏀Hoop Factory|バスケスキルトレーニング|FIBA公認エージェント [毎日上手くなる無料メルマガ] 無料特典をゲット! [Hoop Factory公式LINE登録] ==============

岩野 健次郎🏀Hoop Factory|バスケスキルトレーニング|FIBA公認エージェント

782,715 Aufrufe • vor 1 Jahr

ダイヤモンドノットは 1倍台になるのが納得の強さ でも 10人気以下からも狙いたい穴馬がいる ファルコンステークス この馬は絶対抑えとけよ、のお話 毎度毎度、もう聞き飽きた 「早く見とけばよかった」 「もっと早よTLに流れてこいよ」 だからもう週初め 枠も決まってない、追い切りもわからない、抽選突破できるかどうかもわからない。 しかし… それでも… 抽選突破したら抑えておいてほしい馬を言っておく… 想定人気13人気 タイセイアストロ なぜか… この馬のこれまでのレースを振り返ります。 初戦:中京1600m 5馬身差の2着に敗れます。 完全な力負けではありますが、勝ち馬は後に朝日杯FSを勝利するカヴァレリッツォ。 カヴァレリッツォ×北村友一は4コーナー~直線馬場真ん中~イン寄りのきれいな進路取りで突き抜ける。 対するこちらは、小崎騎手で4コーナー~直線大外ぶん回しで、距離ロスは一番大きい。 それでいて、カヴァレリッツォ以外はねじ伏せているのだから内容は強いと言えるもの。 2戦目:中山1800m モレイラ騎手を配して必勝態勢。 3番手好位という、勝てるポジションを確保するさすがのモレイラ騎手。 直線は一度先頭に立つかと思われたところで、中山の坂のところで伸び切れず。 ①②着馬にキレ負けする形で3着に。 ただし、勝ち馬は後に東スポ杯2歳Sを勝利するパントルナイーフ。 2着馬は次走勝ち上がり→東スポ杯2歳S5着→セントポーリア賞1着とすでに2勝。 結果的に、相手が強かっただけ+距離も長かったのかもというような内容で。 3戦目:中京1400m ここで小崎騎手に手戻り。 2人気に推されるも、出遅れ最後方からの競馬に。 しかも、3コーナー手前では、最後方なのに前を走る馬に弾かれて無駄に外を通る形に。 3コーナーから一気に捲り気味に進出を開始するも、3,4コーナーでは手ごたえほど位置を押し上げられず。 通過順位⑩⑫というのがそれを証明している。 結果的に、①②着馬は逃げた馬と2番手の馬の言った言ったの競馬。 それを大外最後方から3着まで来たのだから、一番強い競馬をしたのは間違いなく。 4戦目:中山1600m 中山マイルの絶望枠大外16番。 後方に構えて、3,4コーナー大外ぶん回しのひと捲り。 4コーナー5番手以内のイン前が残るレースを大外から差し切って、力が一枚も二枚も違うという勝ちっぷりで未勝利を勝ち上がりました。 5戦目:東京1400m ここが前走。昇級初戦。 それでも2人気に推されていて、力は認められていたことがうかがいしれます。 スタートは五分も控えて後方に。 手応え十分に直線に向くも、前がごった返して進路が見つからず。 長い直線の東京にもかかわらず、進路を見つけて追い出しを返しできたのは残り200程度だけ。 5着という結果も勝ち馬とは0.1差。 ゴール後は全馬が手綱を抑えているという側面はあるものの、この馬だけ抑えても勢いが止まらずそのまま先頭に立つような場面。 普通に進路があれば、勝てていたのではないか、と思わせる内容でした。 未勝利勝ち上がりに4戦を要して 前走も5着という結果で 現状舐められそうなオッズになっていますが、 戦ってきた相手と前走の内容を考えると 2勝馬としてこの舞台に立っていてもおかしくなかった。 そうであれば、間違いなくもっと人気になっていたはずで。 このオッズなら、抑えておかないといけません。 個人的には本命まで考えています。 ここまでの追い切り過程を考えて 最終追い切りの予想としては、 坂路で4ハロン53秒台-12秒代前半の加速ラップでまとめてくれば文句なし。 52秒台からの加速ラップなら追い切りからはケチをつけるところない。 ということを付け加えておきます。

yuu|追い切りと回顧が得意です⤴

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「サッカーが上手くなるには、サッカーだけをすればいい」 そう思っていませんか? 私が指導するFCガレオ玉島では、週に1回、あえてサッカーから離れたトレーニングをしています。 多種多様な動きのトレーニングをするのですが、そのうちのひとつ「片手前転」を紹介します。 これは、ただの前転ではありません。 片手をついて、腕から背中へと滑らかに回転します。 この動きの目的は「衝撃をいなす身体操作」を覚えることにあります。 とっさの時に、自分の体を守れるか。 頭を打たず、手首を折らず、安全に着地できるか。 そして回転の中で体の軸を感じ、体幹を強くできるか。 中学生年代だからこそ、絶対に必要なんです。 この時期の子供たちは、体は大きくなっても、骨の中身はまだ成長途中。 もろく、壊れやすい状態です。 そんな彼らを守るために「転び方」を教え込んだ結果、嬉しい誤算がありました。 これまで見てきたどのチームよりも、圧倒的に腕の怪我や骨折が少ないチームになったのです。 「怪我で離脱する時間を減らすこと」も、立派な上達への近道です。 みなさんのチームは、どんな取り組みをしていますか? ぜひ教えてください。

古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

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