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Ana Sayfaya Dön

筋トレ始めてからずっとやってるトレーニング。マジで効く。

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とも

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肩 筋トレ始めてからずっとやってる種目 リアにすんごい効く #筋肉
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筋肉万太郎

84,212 görüntüleme • 4 ay önce

腹筋最速で割りたい人はこれやって。 腹ちぎれるかと思うけどマジで効く。 完璧じゃなくていい。回数通りじゃなくても効くからまずは1週間やってみて。
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りりか

1,445,607 görüntüleme • 3 yıl önce

筋トレ始めてからくすぐり効かなくなったんですけど それでもくすぐってみたい人はいますか？
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yくん

92,311 görüntüleme • 1 yıl önce

海外で6,700万回再生されてる腹筋トレーニングなのですが、これやって腹筋割れた人や縦線入った人がマジでめちゃくちゃ出てるので、いっちょやってみて欲しい！ ※まずは各20回(30秒)×1セットからぜひ！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,915,788 görüntüleme • 2 yıl önce

ずっと大きいお尻がコンプレックスで ダイエット始めた時もまっ先にやったのが お尻を鍛えること。 どのトレーニングから始めたらいいか 迷ったらまずはお尻トレから！ 大きい筋肉であるお尻を鍛えると 代謝もアップして全身痩せに つながるよ！ キュッとあがった桃尻目指そう！
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はなふら

1,271,943 görüntüleme • 3 yıl önce

この肩こりほぐし、素手で直接筋肉つかんでる？てぐらいめちゃくちゃ効く… これ見ながらやると誰でもマッサージ上手になれる。 家でやってあげて、そしてやってもらって↓
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𓂃̨室長さん

153,389 görüntüleme • 11 ay önce

LE SSERAFIM (ルセラフィム)のカズハさんがやってる二の腕引き締めトレーニングがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で二の腕を細くしたいんや！」って人は各30秒ずつ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

3,096,749 görüntüleme • 3 yıl önce

【ジェンティルと筋トレだ💪💦】 オマエら❗️ 今日はいい筋肉の日ってことで筋トレ日和だな🏋️ ジェンティル💃が一緒にトレーニング💪をしてくれるみたいだから、諦めずに🤦最後まで😇やり切るように✅❗️ 以上❗️😤 #ウマ娘 #ぱかチューブ
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ぱかチューブっ! 公式アカウント

1,599,200 görüntüleme • 1 yıl önce

最速でお尻変えたい人これやって！ お尻にめちゃ効くトレ🔥 お尻には大きい筋肉があるから、鍛えると代謝アップ、全身痩せ、脚長効果もあり！とにかく優秀。何か始めれば分かんない人も、まずお尻鍛えてみて！
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れあこ

806,523 görüntüleme • 2 yıl önce

消防士筋トレN日目 何を怖がってるんですか？ 自分の中で訳わからない恐怖が満ち溢れてる。 なので筋トレでそれ打ち砕こう！ しっかりとやっていけばなんとかなる。 #workout #筋トレ
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CY58

12,970 görüntüleme • 1 yıl önce

腹筋より効く、お腹周りスッキリトレ。全身使うから、数回やっただけでも、ウー効いてるって感じられます。やってみて。
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はな | 体質改善開運コーチ

99,355 görüntüleme • 8 ay önce

母親がダンス練習してるって言うから見せてもらったらTikTokとかでヤンキーがよくやってるやつやり始めたの本当にやめてほしい
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やしろあずき

2,286,632 görüntüleme • 9 ay önce

短時間で腹筋より効果あるトレーニングしたい人はこれやってほしい... まじで10回ずつでもめちゃちゃ効く。
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ゆちゃん-17kg｜うんっまいレシピとプチトレ

1,486,153 görüntüleme • 3 yıl önce

筋膜ローラーが部屋のオブジェなってる人、これふくらはぎの浮腫みに鬼効くからやってみて！ ローラーを下から上に少しづつずらすと全体をほぐせるよ！ 腕を上げると血流が更に良くなって老廃物ドバドバ出て脚マジでスッキリする。
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YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

995,049 görüntüleme • 1 yıl önce

脱ペチャパイしたい人はこの筋トレやって‼️胸の筋肉鍛えることで形も整って垂れ乳も改善されるからマジでオススメだよ〜〜🥧
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𝒮𝓊𝓏𝓊𓍯

210,379 görüntüleme • 5 ay önce

ほら～じっと見てないでトレーニング始めるよ～🤭
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しおりん🔖

86,906 görüntüleme • 1 yıl önce

筋トレ迷ったら尻トレで間違いない！💖大きい筋肉鍛えるとマジで痩せやすい身体になるし、お尻が上がれば脚の隙間も爆誕する🙋‍♀️ まずは1セットでOK！ タイマー付きだから見ながらやってみて！
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りりか

1,139,702 görüntüleme • 2 yıl önce

LE SSERAFIM (ルセラフィム)のチェウォンさんがやってる腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、 「夏までに腹筋に綺麗な縦線入れたいし、下腹もスッキリさせたいんや！」って人は各10回からぜひ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

378,357 görüntüleme • 2 yıl önce

【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。「お尻」にバッチバチに効く上に「わき腹」が引き締まるから、ウルトラスリムボディが手に入るよ。
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【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。「お尻」にバッチバチに効く上に「わき腹」が引き締まるから、ウルトラスリムボディが手に入るよ。

たくマッスル

73,484 görüntüleme • 7 ay önce