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【筋トレ】見るだけで学べる。時間がなくても家でできる"簡単なのに、痩せやすく健康な身体を作れる"マッチョゲーマー流スクワット解説【みらたんぐ】

みらたんぐ👑💪

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Anya Rossi• Live Now

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テインっす

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健康の為にカルシウム意識して摂ってる人多いと思うけど、骨を強くするならカルシウムよりスクワットをマジでやった方が良いよ。骨強くするならカルシウム摂るよりスクワットの方が効果絶大。筋トレは筋肉だけではなく骨にも負荷をかけるので、筋肉と同じように骨も強くなります😆スクワットや運動適度は骨密度を高め、骨粗鬆症の予防や骨折リスクの低下に繋がる。ずっと健康でいたいならスクワット。やはり世界を救うのは筋トレなのです。ベルト欲しい人はプロフのR.T.P.のリンクからどぞ😌

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芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

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メニューをかけるほどできてないので割愛夜時間あまりつくれないから、夜トレから朝トレにしようと思ってるんだけど、朝トレ勢の人って筋トレする前なんか飲んだり食べたりしてますの？目が覚めて一気にやる気爆発する方法あるかな🧐 合法で🌚 #筋トレ #ダイエット

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