正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

【筋トレ】見るだけで学べる。時間がなくても"全身鍛えられる"マッチョゲーマー流逆三角形を作れる、時短トレーニングの解説【みらたんぐ】

MiraTongue's profile picture

みらたんぐ👑💪

36,641 subscribers

148,747 次观看 • 5 个月前 •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

【筋トレ】見るだけで学べる。時間がなくても家でできる"簡単なのに、痩せやすく健康な身体を作れる"マッチョゲーマー流スクワット解説【みらたんぐ】
1:09

【筋トレ】見るだけで学べる。時間がなくても家でできる"簡単なのに、痩せやすく健康な身体を作れる"マッチョゲーマー流スクワット解説【みらたんぐ】

みらたんぐ👑💪

27,155 次观看 • 5 个月前

【神トレ】今週はこの筋トレメニュー本気でやってみ。これだけで全身がまんべんなく鍛えられるから、スリムボディが手に入るよ。
0:25

【神トレ】今週はこの筋トレメニュー本気でやってみ。これだけで全身がまんべんなく鍛えられるから、スリムボディが手に入るよ。

たくマッスル

55,905 次观看 • 5 个月前

【神トレ】今週はこの筋トレメニュー本気でやってみ。全身まんべんなく鍛えられるから、ウルトラスリムボディが手に入るよ。
0:20

【神トレ】今週はこの筋トレメニュー本気でやってみ。全身まんべんなく鍛えられるから、ウルトラスリムボディが手に入るよ。

たくマッスル

3,087,268 次观看 • 2 个月前

ボディービルダーが教える たった10回で100回分の効果がある腹筋トレーニング 1日5分あればできるから 「時間なくて筋トレできない😢」 って人も継続してやってみて
0:27

ボディービルダーが教える たった10回で100回分の効果がある腹筋トレーニング 1日5分あればできるから 「時間なくて筋トレできない😢」 って人も継続してやってみて

マッチ師匠

4,367,614 次观看 • 2 年前

【男トレ】このフランス軍式腕立て伏せ本気でやってみ。「大胸筋」「三頭筋」「三角筋」がとことん鍛えられるから、ぶ厚くてたくましい上半身が手に入るよ。
1:23

【男トレ】このフランス軍式腕立て伏せ本気でやってみ。「大胸筋」「三頭筋」「三角筋」がとことん鍛えられるから、ぶ厚くてたくましい上半身が手に入るよ。

たくマッスル

274,541 次观看 • 1 年前

【お腹ぺたんこ】この筋トレ、スマホ見ながら超楽しいから本気でやってみ。骨盤底筋も鍛えられて「ヒップアップ」「太もも痩せ」も同時にできるよ。
0:20

【お腹ぺたんこ】この筋トレ、スマホ見ながら超楽しいから本気でやってみ。骨盤底筋も鍛えられて「ヒップアップ」「太もも痩せ」も同時にできるよ。

たくマッスル

236,224 次观看 • 1 年前

【神トレ】なかやまきんに君の背中トレの動きに下半身の動作を加えれば、背中と太ももを同時に鍛えられるから、背中の「ハミ肉」とたるんだ「大根足」にサヨナラできるよ。
0:20

【神トレ】なかやまきんに君の背中トレの動きに下半身の動作を加えれば、背中と太ももを同時に鍛えられるから、背中の「ハミ肉」とたるんだ「大根足」にサヨナラできるよ。

たくマッスル

365,510 次观看 • 2 个月前

【神トレ】この筋トレメニュー本気でやってみ。全身を効率よく鍛えられるから、1ヶ月後、超絶スリムなモテボディになれるよ。
0:20

【神トレ】この筋トレメニュー本気でやってみ。全身を効率よく鍛えられるから、1ヶ月後、超絶スリムなモテボディになれるよ。

たくマッスル

25,879 次观看 • 7 个月前

ダンボールから手を出しているだけなのに何時間でも見ていられる
0:31

ダンボールから手を出しているだけなのに何時間でも見ていられる

ヤマネコ

55,313 次观看 • 7 个月前

オットがライブカメラをつけてくれたというので見てみたが、寝てる時間で誰もいない。（夜はハリネズミやディーマが見れるかもらしい）
0:38

オットがライブカメラをつけてくれたというので見てみたが、寝てる時間で誰もいない。（夜はハリネズミやディーマが見れるかもらしい）

はなもも(hanamomo)

538,643 次观看 • 1 年前

骨盤底筋を鍛えて歪んだ骨盤をキレイに整えるこのストレッチはお胸トレにもなるよ😳 このトレーニングをすることで、胸の左右差がなくなるから、バストを綺麗に見せたい方は1日30回これやってみて！
0:24

骨盤底筋を鍛えて歪んだ骨盤をキレイに整えるこのストレッチはお胸トレにもなるよ😳 このトレーニングをすることで、胸の左右差がなくなるから、バストを綺麗に見せたい方は1日30回これやってみて！

バストケア美容部員momo

83,337 次观看 • 1 年前

時間ないからトレーニング出来ないって言ってる人に伝えたいんだけど、筋トレは20分もあれば十分だよ。オナニーする時間はあるのに、20分の筋トレ時間作れないわけないよね？本当に時間がないなら、20分間動き続けるトレーニングをしよう。20分1セット。ほんとにこれだけでいい。20分間とにかくずっと動き続けることを目標として血眼になってやる。インターバルは極力詰める。がむしゃらにやると動画みたいになります笑 ちなみにこれ脳天から魂が抜けるほどキツいよ笑 俺は会社員時代、睡眠時間３時間でやりくりしてた頃は、本当に時間なかったからハックスクワット20分1セットとかやってた。 本当に時間のないトレーニーの皆にやり方をコメントにまとめたから読んで実践してみて☺️
0:30

時間ないからトレーニング出来ないって言ってる人に伝えたいんだけど、筋トレは20分もあれば十分だよ。オナニーする時間はあるのに、20分の筋トレ時間作れないわけないよね？本当に時間がないなら、20分間動き続けるトレーニングをしよう。20分1セット。ほんとにこれだけでいい。20分間とにかくずっと動き続けることを目標として血眼になってやる。インターバルは極力詰める。がむしゃらにやると動画みたいになります笑 ちなみにこれ脳天から魂が抜けるほどキツいよ笑 俺は会社員時代、睡眠時間３時間でやりくりしてた頃は、本当に時間なかったからハックスクワット20分1セットとかやってた。 本当に時間のないトレーニーの皆にやり方をコメントにまとめたから読んで実践してみて☺️

芳賀セブン＠R.T.P.

256,363 次观看 • 1 年前

24時間365日稼働して、「8時間勤務で帰れる」「時間外オンコールなし」「時短勤務・育児休暇取得OK」。緊急外来だからスキルも磨けて、ワークライフバランスもできる。探せばすべてを叶えられる職場はあるんだよな
3:30

24時間365日稼働して、「8時間勤務で帰れる」「時間外オンコールなし」「時短勤務・育児休暇取得OK」。緊急外来だからスキルも磨けて、ワークライフバランスもできる。探せばすべてを叶えられる職場はあるんだよな

ノウリ｜逆境のランダムウォーカー

4,036,048 次观看 • 27 天前

【神トレ】この4種の筋トレ本気でやってみ。「骨盤底筋群」が超絶鍛えられるから、男も女も夜が強く長く、楽しくなるよ。
0:20

【神トレ】この4種の筋トレ本気でやってみ。「骨盤底筋群」が超絶鍛えられるから、男も女も夜が強く長く、楽しくなるよ。

たくマッスル

690,134 次观看 • 5 个月前

ケネディー氏の演説を聴いていると目頭が😭 アレルギー 発達障害 全て薬 食べるもの(添加物)で作られたモノだと思います 他人に伝えても 皆んな食べてる 食べるもん無くなる 国が毒を売る訳が無い こんな事を言われ続けました 💉も同様に 日本でも こんな 光景が見れる事を望みます。
1:00

Sensitive content

ケネディー氏の演説を聴いていると目頭が😭 アレルギー 発達障害 全て薬 食べるもの(添加物)で作られたモノだと思います 他人に伝えても 皆んな食べてる 食べるもん無くなる 国が毒を売る訳が無い こんな事を言われ続けました 💉も同様に 日本でも こんな 光景が見れる事を望みます。

裕子

210,922 次观看 • 1 年前