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筋肉デカくするのはゆっくりだけど 絞るのは割とはやく絞れる

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童帝＠⛓🔺三角様のコスしてる人　「神奈川サンカク」

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”寝る前の動きが筋肉の硬さをほどく” 筋肉の異質の硬さがある場合はほどかれない可能性がある。 ”筋拘縮”という張力が再配分されなくなった状態。 単なる筋短縮ではなく。 ストレッチ不足でもなく。 疲労の蓄積だけでもない。 筋拘縮をほどくとは 揺らぎを取り戻すこと
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仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

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股関節が硬い人はこれで十分 使ってないと筋肉は硬くなる なのでまずはゆるく使って じわじわと可動域を広げてるのが正解 まずゆっくり真似するところから
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"しっかり絞れてる筋肉"って服着てるとわかんないんだよね。 マニアな人は、服の上の大胸筋の出っ張りがある一方で腹部に張りがないとか、ちょっとした肩のシルエットとかで見抜いてくるけど #マッチョ #大胸筋 #腹筋
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健康の為にカルシウム意識して摂ってる人多いと思うけど、骨を強くするならカルシウムよりスクワットをマジでやった方が良いよ。骨強くするならカルシウム摂るよりスクワットの方が効果絶大。筋トレは筋肉だけではなく骨にも負荷をかけるので、筋肉と同じように骨も強くなります😆スクワットや運動適度は骨密度を高め、骨粗鬆症の予防や骨折リスクの低下に繋がる。ずっと健康でいたいならスクワット。やはり世界を救うのは筋トレなのです。ベルト欲しい人はプロフのR.T.P.のリンクからどぞ😌
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健康の為にカルシウム意識して摂ってる人多いと思うけど、骨を強くするならカルシウムよりスクワットをマジでやった方が良いよ。骨強くするならカルシウム摂るよりスクワットの方が効果絶大。筋トレは筋肉だけではなく骨にも負荷をかけるので、筋肉と同じように骨も強くなります😆スクワットや運動適度は骨密度を高め、骨粗鬆症の予防や骨折リスクの低下に繋がる。ずっと健康でいたいならスクワット。やはり世界を救うのは筋トレなのです。ベルト欲しい人はプロフのR.T.P.のリンクからどぞ😌

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最近のApexはアクセルやらで展開はやいけど、昔はこれくらいゆっくりだった
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足回すだけで何が良くなるの？に答えよう。「体幹が安定する・お腹が引きしまる・くびれができる・お尻がプリッとする」理由は、簡単な動きだけど、たくさんの筋肉を動かしているから。レッスンでやると「はぁ〜きつい！」と言われるのだけど、終わったら「きいたわ！」と笑顔が帰ってくるので、ついやってしまうのですよね。 今日は⤵︎⤵︎チャレンジしてね。
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すごくよくあるんだけど、QUESTやiOSのユーザーと知り合った時、彼らはモバイル版の私のアバターの『エフェクト』にびっくりするんだ。時には『わあ、QUESTでそんなことできるなんて知らなかった！』って言われたりする。 でも実際は、私の方が彼らよりももっと驚いてるんだよね… 多くの人は、QUEST向けに削減バージョンを作る努力すらしないってわかってる。でも少なくとも私は、PC版の1:1バージョンを作るように頑張ってるんだ〜（もちろん、明確な制限はあるけどねｗ） 髪やアクセサリーのエミッションアニメーションを再現するだけのような、すごく簡単なことでも、QUESTユーザーはすごく感動してくれるんだ… 可愛いよねｗｗｗ。 私のアバターをこんなふうに見られると、人々は喜んでくれるし、彼らが喜んでるのを見ると、私も幸せな気持ちになるよ〜💙💙💙
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61万お気に入りの動画を見つけて、 これはやってみよう！！と、3日ほど 頑張ってるんだけど、当たり前に筋肉痛です🥹 背中の筋肉ギュンって意識しながらゆっくりやったら凄い疲れるのよ... 座りながらできるから、隙間時間続けるわよ！！立ち去れ背中の贅肉！！！😤
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hani

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有村架純さんのスピーチ、めっちゃ刺さる。 『ありがとう』の数だけ人は優しくなる 『ごめんね』の数だけ人は賢くなる 『さようなら』の数だけ人は愛を知る この３つの言葉は言わなくても何となく過ごせるけど、言わなくなった相手との関係は終わっていくのよね。
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ミツ@仕事×恋愛

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このストレッチは僕の中でスタメンです！ 僕は右の腹筋が硬くなりやすいので、バランスを整える為のメンテナンスとして行います。 ポイント ・なるべくゆっくり降ろすこと ・可動域は大きくとる ・肩がすくまないよう首を長く からだの側面が気持ちよく伸びてきます😊
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倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

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ソウシュン50音完成!!!! 個々は50音色々あるけど、ソウシュンに絞ると大変だったww 困った時は何でもすぐ動画出してくれるすこちゃんが助けてくれた🩷w 少し長くなっちゃったけど、ソウシュンで溢れる動画です🩷🩷
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ゆち🧢🐬

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カルシウムは、 意識しなくても勝手に体に入ってくる。 水、野菜、穀物、加工食品―― どこにでも含まれているのに、 なぜか「もっと摂れ」と言われ続けてきた。 でも本当に問題なのは 量ではなく、働ける状態かどうか。 カルシウムを摂りすぎると ・組織の石灰化 ・血管や関節への沈着 ・骨からの脱灰 むしろトラブルが起きる。 カルシウムは 単独では働けないミネラルだから。 必要なのは 「カルシウムを増やすこと」ではなく カルシウムが使われる環境を作ること。 その鍵が―― マグネシウム。 マグネシウムがなければ カルシウムは ・骨に行かず ・細胞で使われず ・暴走するだけ。 よく「カルノシン不足」が語られるけど、 それ以前に 慢性的なマグネシウム不足を 見直すべき。 ナトリウム（塩）は 放っておいても入ってくる。 問題は カリウムが足りなくなりやすいこと。 現代人は マグネシウムとカリウムが ごっそり抜けている。 この2つは ミネラルバランスを整えるだけでなく 放射線・電磁ストレスへの耐性にも関わる。 そこで 死海マグネシウム。 「何を足すか」より 「どう働かせるか」。 ミネラルは 量ではなく 関係性で決まる。
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吉田照美さん『大石さんはご自身のことを「ピエロ」って仰ったり「ヤベー奴」って山本太郎さんの言葉もありますけどNO！と言った人からすれば「ヒーロー」であり「ヒロイン」だと僕は思うし、凄いカッコいいと思います。こういうことをやってくれる政治家がいま少なすぎるっていうのは本当に残念。やっぱり“命かけてる”って言葉はすごく安っぽい言葉だけど本当に必死で国民のことを想ってやってくれてるっていうその真意がやっぱり伝わってくるっていうのはこの一枚の写真でもすごく分かるメッセージだと思います』 #れいわ新選組
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コダマ

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🧸日本のファンはこの瞬間を目に焼き付けようとします 👤日本はめちゃくちゃ掛け声をするタイプというよりは、目でしっかり見ながら楽しむタイプなんですか？ 🧸「あれ？静かだな？」って思うことも正直あったんですけど、最近はテチャンもよくやってくれるし 👤日本のファンの方も？! 👤以前はそうじゃなかったって聞いてたんですけど 🐰最初の頃はそうだったんですけど今はテチャンもしてくれるし、終わったあとに拍手もしてくださるんです 🐰日本の方は観覧するときに、マナーなのか分からないんですけど全員立って見てくれて「すごく集中して見てくださってるな」って感じられるし、撮影もしないので皆さんずっと僕たちだけを見てくださってるんですよ だから「一緒に参加してくれてるんだな」って思います
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cιєl

914,071 views • 1 month ago