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Ana Sayfaya Dön

続かない人ほど、これだけでOK。股関節を、揺らすだけ。続く人が、必ずやってることがひとつだけあります⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

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30,530 görüntüleme • 4 gün önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

19 Yorum

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター profil fotoğrafı

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター4 gün önce

それは、「やる場面」を決めておくこと。朝起きたら、やる。これは私の場合。他にも午前の仕事がんばった後。午後の仕事の座る前に1回。お風呂出たらやる。時間を決めると続かなくても、場面に紐づけると体が覚えるので、やらないとモゾモゾするんです。 1回10秒でも、股関節が動く回数は確実に増えていきます。だからこそ、

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くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター4 gün önce

毎日コツコツ。カラダの声を聴きながら♪ @YOGAcitronnier2　フォローして、コンディションのいい自分を手に入れてね。

りり｜1日5分のセルフケアで腰痛改善 profil fotoğrafı

りり｜1日5分のセルフケアで腰痛改善4 gün önce

これ私好きです🤭股関節周り動かすの気持ち良いですよね✨

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター profil fotoğrafı

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター3 gün önce

りりさん、心地よくいきましょう！

ミレナ@東洋医学かっさで顔を臓腑から整える profil fotoğrafı

ミレナ@東洋医学かっさで顔を臓腑から整える3 gün önce

後ろに引くとき、前足（？）が曲がってしまいます💦 とてもすっきりしました。運動不足を解消してみます💛

やせぱんだ｜急ぎのダイエット専門🐼 profil fotoğrafı

やせぱんだ｜急ぎのダイエット専門🐼4 gün önce

ひざ伸ばしきれないので💦限界の少し手前で止めておきます🥹伸ばせるようにしたい…

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くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター3 gün önce

モモ裏が課題ですね〜。伸びるところで一度止まって、一呼吸もくわえたらいいかもです！

ぴい｜心とからだと健康と🌿 profil fotoğrafı

ぴい｜心とからだと健康と🌿3 gün önce

時間じゃなくてやる場面を決める。 10秒でもいいと思えば続けやすくなりそうです✨

リラッサメント@茨城県古河市｜運動未満世代の伴走者 profil fotoğrafı

リラッサメント@茨城県古河市｜運動未満世代の伴走者4 gün önce

少しでも続ける事が大切ですよね☺️

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター profil fotoğrafı

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター3 gün önce

まさにその通りで！

ゆるミン🌿｜ごきげん迷子の漢方 profil fotoğrafı

ゆるミン🌿｜ごきげん迷子の漢方3 gün önce

これ好きでよくやってます😊

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター profil fotoğrafı

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター3 gün önce

嬉しいです！気持ちいいですよね！

ゆるミン🌿｜ごきげん迷子の漢方 profil fotoğrafı

ゆるミン🌿｜ごきげん迷子の漢方3 gün önce

ほんとですね✨✨ わたしは朝やってます😊

いそ｜解剖学×指導スキルでワンランクアップ profil fotoğrafı

いそ｜解剖学×指導スキルでワンランクアップ3 gün önce

これはチェックですね！

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター profil fotoğrafı

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター3 gün önce

ありがとうございます。

ひらりこ@ヨガ数秘 profil fotoğrafı

ひらりこ@ヨガ数秘4 gün önce

わかったわ❣️ 続かないから、ここだけ頑張る💪わ。この動き股関節揺れるのね✨✨

ゆいと｜痩せない原因を整理するトレーナー profil fotoğrafı

ゆいと｜痩せない原因を整理するトレーナー3 gün önce

場面を決めれると習慣化しやすいですよね🫡👍

ぐりぱぱ｜家族と一緒に人生を楽しむためのダイエット profil fotoğrafı

ぐりぱぱ｜家族と一緒に人生を楽しむためのダイエット4 gün önce

股関節は固まりがちです。やる場面を決めて股関節を揺らしていきます！

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター profil fotoğrafı

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター3 gün önce

ぐりぱぱさん、ありがとうございます。

Benzer Videolar

股関節が硬いぽっこりお腹が気になる猫背が治らない首・肩がいつも重いそれ、全部つながっています。この動きを 1日20回やるだけで👇 ✔ 股関節がほぐれる ✔ ぽっこりお腹がスッキリ ✔ 猫背が改善しやすくなる ✔ 首まわりが軽くなる ✔ 肩甲骨がしっかり動く全部やってもOK。きつい日は1つだけでもOK。大事なのは「続けること」。忘れないように【保存】して今日から試してみてください。

股関節が硬いぽっこりお腹が気になる猫背が治らない首・肩がいつも重いそれ、全部つながっています。この動きを 1日20回やるだけで👇 ✔ 股関節がほぐれる ✔ ぽっこりお腹がスッキリ ✔ 猫背が改善しやすくなる ✔ 首まわりが軽くなる ✔ 肩甲骨がしっかり動く全部やってもOK。きつい日は1つだけでもOK。大事なのは「続けること」。忘れないように【保存】して今日から試してみてください。

やす先生@40代のセルフケア

32,399 görüntüleme • 1 ay önce

同じことをやって、勝つ人と負ける人がいるのは「どれだけやり抜いたか」に差があるから。大事なのは「選んだ後に、どれだけやり抜けるか」。

同じことをやって、勝つ人と負ける人がいるのは「どれだけやり抜いたか」に差があるから。大事なのは「選んだ後に、どれだけやり抜けるか」。

西野誠｜Oh my teeth CEO【採用強化中🔥】

138,642 görüntüleme • 1 yıl önce

正直に言います。フォームローラー、キツいです。でも終わったあと、股関節の動きと歩きやすさが全然違う人が多い。背中・お尻・もも裏・すね。この4か所を順番にほぐすだけ。全部やらなくてもOKですが、 7日続けると体はしっかり変わります。フォームローラーをホコリかぶらせてる人ほど今すぐやってほしい。忘れないように保存。やる人はコメント欄に🔥を入れてください。

正直に言います。フォームローラー、キツいです。でも終わったあと、股関節の動きと歩きやすさが全然違う人が多い。背中・お尻・もも裏・すね。この4か所を順番にほぐすだけ。全部やらなくてもOKですが、 7日続けると体はしっかり変わります。フォームローラーをホコリかぶらせてる人ほど今すぐやってほしい。忘れないように保存。やる人はコメント欄に🔥を入れてください。

やす先生@40代のセルフケア

123,524 görüntüleme • 1 ay önce

あまり知られてない『お尻のセルフ筋膜リリース』お尻が硬い人は外ももが一緒に張っていることが多いポイントは・大腿筋膜張筋・中殿筋・大殿筋この3つを分けてリズムよく揺らすただ押すだけではなく掴んだまま股関節から脚をコロコロ動かすとお尻まわりがかなりゆるみやすい

あまり知られてない『お尻のセルフ筋膜リリース』お尻が硬い人は外ももが一緒に張っていることが多いポイントは・大腿筋膜張筋・中殿筋・大殿筋この3つを分けてリズムよく揺らすただ押すだけではなく掴んだまま股関節から脚をコロコロ動かすとお尻まわりがかなりゆるみやすい

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

75,962 görüntüleme • 4 ay önce

「見るだけ」で呼吸が深くなる映像。こうもひどい暑さと湿気が続くと、心肺にダメージが溜まります。「だるさが全身にある」人は、１分でいいから、ぜひこれを。ぼくらの体や氣は「シンクロ」するから、プラスの影響を勝手に受け取ってくれる。

「見るだけ」で呼吸が深くなる映像。こうもひどい暑さと湿気が続くと、心肺にダメージが溜まります。「だるさが全身にある」人は、１分でいいから、ぜひこれを。ぼくらの体や氣は「シンクロ」するから、プラスの影響を勝手に受け取ってくれる。

永井峻｜整体師・エネルギー療法研究家

649,760 görüntüleme • 2 yıl önce

まだまだだけど、沢山作ってきたなぁって… 見てくれてありがとう。これからも続けます☁ #VRChat

まだまだだけど、沢山作ってきたなぁって… 見てくれてありがとう。これからも続けます☁ #VRChat

百雲@毎日動画投稿

40,677 görüntüleme • 5 ay önce

負けたけど、大きな選挙のないはざまの期間だけど、色々言ってくる人がいる日々だけど、走り続けてくれてる人がいます。まだまだ仲間がいるんだなと、少しでも団結するキッカケになれば幸いです。撮ってて毎回思わされます。 “尊いな”と。 ※できれば音ありでご視聴を

負けたけど、大きな選挙のないはざまの期間だけど、色々言ってくる人がいる日々だけど、走り続けてくれてる人がいます。まだまだ仲間がいるんだなと、少しでも団結するキッカケになれば幸いです。撮ってて毎回思わされます。 “尊いな”と。 ※できれば音ありでご視聴を

学なしディレクター

110,337 görüntüleme • 4 ay önce

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

154,941 görüntüleme • 4 ay önce

応援してくださった皆さまへ SEPTENI RAPTURESからメッセージです✉️🎥 皆さまの応援があり、ここまで踊り続けることができました。ありがとうございました！ひとつの節目をむかえるラプチャーズですが、これからも変わらず挑戦をし続けていきます。 #SEPTENIRAPTURES #ラプチャーズ #Dリーグ

応援してくださった皆さまへ SEPTENI RAPTURESからメッセージです✉️🎥 皆さまの応援があり、ここまで踊り続けることができました。ありがとうございました！ひとつの節目をむかえるラプチャーズですが、これからも変わらず挑戦をし続けていきます。 #SEPTENIRAPTURES #ラプチャーズ #Dリーグ

CHANGE RAPTURES（チェンジラプチャーズ）

19,356 görüntüleme • 1 yıl önce

股関節が硬くなると、反り腰やぽっこりお腹、姿勢の崩れにつながることがあります⚠️ 今回は股関節をゆるめる簡単エクササイズを紹介✨ まずは7日間、無理なく続けてみてください😊🌿

股関節が硬くなると、反り腰やぽっこりお腹、姿勢の崩れにつながることがあります⚠️ 今回は股関節をゆるめる簡単エクササイズを紹介✨ まずは7日間、無理なく続けてみてください😊🌿

40代からのカラダ改善｜やす先生

42,732 görüntüleme • 4 ay önce

イチローさんの歩き方、正面から見たことありますか？注目してほしいのは、脚の向きです。足の間はひと拳ほど。膝は外へ逃げず、内側へ締まるように脚が使われています。これを「脚の内旋」と表現します。ただ、膝やつま先だけを内側に向ければいいわけではありません。大切なのは、股関節で身体を捉える「股関節重心」の感覚です。この感覚がないまま、脚だけを内旋させるのは難しい。そして、股関節で身体を支えられていないことが、膝や足首、足裏、股関節の不調や、脚がなかなか痩せない原因のひとつにつながります。歩き方には、その人の身体の使い方がそのまま表れます。ただ歩くのではなく、股関節から脚を使い、前への推進力を生み出せる身体へ。もちろん、股関節で捉えた、スポーツパフォーマンスにも繋がります。 #歩き方 #膝痛改善 #股関節痛 #外反母趾 #脚痩せ

イチローさんの歩き方、正面から見たことありますか？注目してほしいのは、脚の向きです。足の間はひと拳ほど。膝は外へ逃げず、内側へ締まるように脚が使われています。これを「脚の内旋」と表現します。ただ、膝やつま先だけを内側に向ければいいわけではありません。大切なのは、股関節で身体を捉える「股関節重心」の感覚です。この感覚がないまま、脚だけを内旋させるのは難しい。そして、股関節で身体を支えられていないことが、膝や足首、足裏、股関節の不調や、脚がなかなか痩せない原因のひとつにつながります。歩き方には、その人の身体の使い方がそのまま表れます。ただ歩くのではなく、股関節から脚を使い、前への推進力を生み出せる身体へ。もちろん、股関節で捉えた、スポーツパフォーマンスにも繋がります。 #歩き方 #膝痛改善 #股関節痛 #外反母趾 #脚痩せ

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

357,406 görüntüleme • 1 ay önce

犬って人間が疲れて帰ってきても「おつかれさま」と言ってくれるわけでもないし、ごはん作りや洗濯などをしてくれるわけでもないけど人間が帰ってきたら「おかえり！おかえり！だいすき！だいすき！」って迎えてくれるそれにどれだけ救われることが

犬って人間が疲れて帰ってきても「おつかれさま」と言ってくれるわけでもないし、ごはん作りや洗濯などをしてくれるわけでもないけど人間が帰ってきたら「おかえり！おかえり！だいすき！だいすき！」って迎えてくれるそれにどれだけ救われることが

サスケ(フラッフィーコーギー)

12,369,082 görüntüleme • 1 ay önce

姿勢が悪い人にコレだけはやってほしいストレッチ❗️悪い姿勢の人は背骨が丸くなって股関節が抜けている人が多い。でもコレは背骨を伸ばして股関節を効かせることができる。だから姿勢がめちゃくちゃ良くなるんですっ😆

姿勢が悪い人にコレだけはやってほしいストレッチ❗️悪い姿勢の人は背骨が丸くなって股関節が抜けている人が多い。でもコレは背骨を伸ばして股関節を効かせることができる。だから姿勢がめちゃくちゃ良くなるんですっ😆

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

728,815 görüntüleme • 3 yıl önce

ゲームでも政治でも何かのアンチをよく見かけます人間だから嫌いなことがあるのは当然でもポストの大半が文句だったりアンチ活動の為だけの垢を見るときっとその人の環境が良くないんだろうなと優しさを続ける余裕がないだけなんです見かけたら軽く流すか哀れみを持って接してあげましょう

ゲームでも政治でも何かのアンチをよく見かけます人間だから嫌いなことがあるのは当然でもポストの大半が文句だったりアンチ活動の為だけの垢を見るときっとその人の環境が良くないんだろうなと優しさを続ける余裕がないだけなんです見かけたら軽く流すか哀れみを持って接してあげましょう

アンソニー

140,062 görüntüleme • 11 ay önce

坐骨神経痛がつらい人、頑張ってストレッチしなくてOKです。寝たままお尻をゆるめるだけ。お尻まわりが硬いと、股関節が動きにくくなって腰や脚に負担が集まることがあります。ポイントは、痛いところまで無理に伸ばさないこと。気持ちいい範囲でゆっくり30秒。ズボラでも続けやすいので、寝る前に試してみてください。痛みやしびれが強くなる場合は無理せず中止してください。

坐骨神経痛がつらい人、頑張ってストレッチしなくてOKです。寝たままお尻をゆるめるだけ。お尻まわりが硬いと、股関節が動きにくくなって腰や脚に負担が集まることがあります。ポイントは、痛いところまで無理に伸ばさないこと。気持ちいい範囲でゆっくり30秒。ズボラでも続けやすいので、寝る前に試してみてください。痛みやしびれが強くなる場合は無理せず中止してください。

スギ│自宅でズボラに腰痛改善

235,927 görüntüleme • 1 ay önce

【何者でもない人たちへ】何者かになるってよく聞くけどどういうことなんだろう？スーパースター？芸能人？経営者？いやそんな大それたことではなくてもっと簡単だと思います。考えてみると誰かから必要とされることこそが何者かになるということです。その上で自分自身のことを期待し続けるということです。僕はというと人生って常にうまくいってる人なんていないんだと言い聞かせて今は頑張っています。頑張っているとまた壁にぶち当たり、の繰り返しでなんでこんなミスをしてしまうんだろうと頭を抱えることもあります。なんなら少しSNSや世間の目が怖くなる瞬間もあります。営業力と影響力が兼頭の最強の武器だと相方のボトムソーが言ってくれてたが、本当にそれ以外がからっきしでそこに加えてADHDということもあり、抜け漏れで迷惑をかけることも多々あります。そんな中でもいまだに僕は自分に期待し続けることだけやめないです。しかし有難いことなんです。これが。困難が有る、と書いてありがたい、何もない人生より困難があった方がありがたいことなんです。何もない人生だったら勝負かけて困難が待ってる方が死ぬ時に幸せだと思います。困難の中に、必要とされることこそ何者かになるポイントなのだと今は確信してます。こんな僕も頼りにされる、必要とされる環境があります。それが会社です。会社では僕の弱みを補ってくれるどころか同じ土俵で日々切磋琢磨してくれるメンバーがいます。役員、社員、インターン、業務委託すべてのメンバーのことを尊敬してるし感謝して生きてます。このメンバーと次のステージに行くために僕は頑張り始めたんだと気づきました。 -------------------------------------------- 今回メンバーを増やしたいと考えてます。僕はこれからもっと何者かになっていくので一緒に困難があって、必要とされる環境で皆さんも何者かになりませんか？【応募はこちら】必ず経歴と応募理由を記載してください。

【何者でもない人たちへ】何者かになるってよく聞くけどどういうことなんだろう？スーパースター？芸能人？経営者？いやそんな大それたことではなくてもっと簡単だと思います。考えてみると誰かから必要とされることこそが何者かになるということです。その上で自分自身のことを期待し続けるということです。僕はというと人生って常にうまくいってる人なんていないんだと言い聞かせて今は頑張っています。頑張っているとまた壁にぶち当たり、の繰り返しでなんでこんなミスをしてしまうんだろうと頭を抱えることもあります。なんなら少しSNSや世間の目が怖くなる瞬間もあります。営業力と影響力が兼頭の最強の武器だと相方のボトムソーが言ってくれてたが、本当にそれ以外がからっきしでそこに加えてADHDということもあり、抜け漏れで迷惑をかけることも多々あります。そんな中でもいまだに僕は自分に期待し続けることだけやめないです。しかし有難いことなんです。これが。困難が有る、と書いてありがたい、何もない人生より困難があった方がありがたいことなんです。何もない人生だったら勝負かけて困難が待ってる方が死ぬ時に幸せだと思います。困難の中に、必要とされることこそ何者かになるポイントなのだと今は確信してます。こんな僕も頼りにされる、必要とされる環境があります。それが会社です。会社では僕の弱みを補ってくれるどころか同じ土俵で日々切磋琢磨してくれるメンバーがいます。役員、社員、インターン、業務委託すべてのメンバーのことを尊敬してるし感謝して生きてます。このメンバーと次のステージに行くために僕は頑張り始めたんだと気づきました。 -------------------------------------------- 今回メンバーを増やしたいと考えてます。僕はこれからもっと何者かになっていくので一緒に困難があって、必要とされる環境で皆さんも何者かになりませんか？【応募はこちら】必ず経歴と応募理由を記載してください。

兼頭竜矢｜(株)ZenZen代表取締役

12,723 görüntüleme • 5 ay önce