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「老けて見える男の9割、首が前に出てる。」ストレートネックのままだと・顔がたるむ・二重あごになる・姿勢が崩れて色気ゼロつまり一気におっさん化します。でもこれタオル1本で戻せる。理学療法士が教える「首が10歳若返るストレッチ」 ✔ デスクワーク首 ✔ スマホ首 ✔ 猫背全部これで整う。騙されたと思って30秒やってみて。保存して毎日やる人だけ若返る。 via Instagram takaya_siseikaizen こういうモテ×若返り習慣を毎日発信してます。つがさん | ファッション×モテ学

つがさん | ファッション×モテ学

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514,831 次观看 • 6 个月前 •via X (Twitter)

健康养生教育

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

7 条评论

マダムハニー／世界をお得に駆けめぐる的头像

マダムハニー／世界をお得に駆けめぐる6 个月前

つがさん、これは女性にも言えることですよね、、、。ついスマホなどの不思議でストレートネックになりがちなので早速今日から取り入れます😄

つがさん | ファッション×モテ学的头像

つがさん | ファッション×モテ学6 个月前

電車内でよく見かけますよね🚃 初めにちゃんとほぐしてからやると効果ありです☺️

日野秀彦的头像

日野秀彦6 个月前

26年2月のお題【首】hino method , sebone conditioning , spine conditioning

あたし的头像

あたし6 个月前

保存させてもらいました！

つがさん | ファッション×モテ学的头像

つがさん | ファッション×モテ学6 个月前

嬉しいです😃

イケオジになりたい的头像

イケオジになりたい6 个月前

Instagramで見てから毎日やってます

森原美輝的头像

森原美輝6 个月前

やってみます。

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つがさん | ファッション×モテ学

127,013 次观看 • 4 个月前

股関節が硬いぽっこりお腹が気になる猫背が治らない首・肩がいつも重いそれ、全部つながっています。この動きを 1日20回やるだけで👇 ✔ 股関節がほぐれる ✔ ぽっこりお腹がスッキリ ✔ 猫背が改善しやすくなる ✔ 首まわりが軽くなる ✔ 肩甲骨がしっかり動く全部やってもOK。きつい日は1つだけでもOK。大事なのは「続けること」。忘れないように【保存】して今日から試してみてください。

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やす先生@40代のセルフケア

32,290 次观看 • 1 个月前

トップアスリートがやるくらい、首の位置って見た目にも超重要。首が正しい位置に戻るだけで ✔ 姿勢が良くなって上品見え ✔ 首が長く見える ✔ フェイスラインが出る ✔ 小顔に見えるつまり「痩せなくても印象は変わる」。最近は、ダルビッシュ選手がやっていたストレッチを参考にしてる。

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さや

132,988 次观看 • 7 个月前

巻き肩の人、自分で「老け見え」作ってます。 ✔ 顔は若いのに疲れて見える ✔ 二の腕が太く見える ✔ 清潔感が出ない ✔ なぜかモテない全部、姿勢が原因。でもこれたった10秒でリセットできる。高い美容液より高級な服よりまず姿勢。「姿勢がキレイな人」はそれだけで色気が出る。若く見える人は顔じゃない、姿勢。保存して 1日1回やるだけで見た目年齢変わるよ。 via Instagram eiki_sisei

巻き肩の人、自分で「老け見え」作ってます。 ✔ 顔は若いのに疲れて見える ✔ 二の腕が太く見える ✔ 清潔感が出ない ✔ なぜかモテない全部、姿勢が原因。でもこれたった10秒でリセットできる。高い美容液より高級な服よりまず姿勢。「姿勢がキレイな人」はそれだけで色気が出る。若く見える人は顔じゃない、姿勢。保存して 1日1回やるだけで見た目年齢変わるよ。 via Instagram eiki_sisei

つがさん | ファッション×モテ学

332,752 次观看 • 5 个月前

巻き肩の人、自分で「老け見え」作ってます。 ✔ 顔は若いのに疲れて見える ✔ 二の腕が太く見える ✔ 清潔感が出ない ✔ なぜかモテない全部、姿勢が原因。でもこれたった10秒でリセットできる。高い美容液より高級な服よりまず姿勢。「姿勢がキレイな人」はそれだけで色気が出る。若く見える人は顔じゃない、姿勢。保存して 1日1回やるだけで見た目年齢変わるよ。 via Instagram eiki_sisei

巻き肩の人、自分で「老け見え」作ってます。 ✔ 顔は若いのに疲れて見える ✔ 二の腕が太く見える ✔ 清潔感が出ない ✔ なぜかモテない全部、姿勢が原因。でもこれたった10秒でリセットできる。高い美容液より高級な服よりまず姿勢。「姿勢がキレイな人」はそれだけで色気が出る。若く見える人は顔じゃない、姿勢。保存して 1日1回やるだけで見た目年齢変わるよ。 via Instagram eiki_sisei

つがさん | ファッション×モテ学

70,855 次观看 • 1 个月前

【首がシャリシャリ鳴る人…そのままだと危険かもしれません】首を回すと、シャリシャリ、コキコキ… 「年齢のせいかな」「ただの首こりかな」そう思って放置していませんか？実はそれ、首そのものだけの問題ではなく、 ✔ スマホ首 ✔ 巻き肩 ✔ 肩甲骨の硬さ ✔ 呼吸の浅さ ✔ 頭の前方移動が関係していることも少なくありません。首が前に出た姿勢が続くと、首の後ろ側ばかりに負担がかかり、首を回したときにシャリシャリ、コキコキと音が鳴りやすくなることがあります。もちろん、音が鳴るだけですぐに病気と決まるわけではありません。でも、首こり、頭痛、めまい、耳鳴り、目の疲れ、自律神経の乱れ、こういった不調が一緒に出ている人は、絶対に放置しないでください。大事なのは、首を直接いじることではなく、肩甲骨、背中、胸まわりをゆるめて、首が自然に動きやすい状態をつくってあげることです。今日は、90秒でできる首・肩甲骨・背中のセルフケアを紹介しました✨ ✔ 首を回すとシャリシャリ鳴る ✔ コキコキ鳴らすクセがある ✔ ストレートネックが気になる ✔ 首や肩がガチガチ ✔ 頭痛が出やすい ✔ めまいや耳鳴りが気になる ✔ 呼吸が浅い ✔ 自律神経の乱れが気になるそんな方におすすめです。 ※強い痛み、しびれ、腕に力が入りにくい、激しい頭痛、強いめまい、事故や転倒後の首の痛みがある場合は、無理に動かさず医療機関に相談してください。動画のセルフケアをやってみたら、ぜひコメントで感想を教えてくださいね☺️ いつも温かい応援が本当に励みになっています🌿 フォローや保存がいちばんの応援になります🕊️ 本気で身体を整えたい方は、まずは保存して繰り返してみてくださいね。あなたのお悩みはどのタイプ？無料タイプ別診断はこちら 👇👇👇

【首がシャリシャリ鳴る人…そのままだと危険かもしれません】首を回すと、シャリシャリ、コキコキ… 「年齢のせいかな」「ただの首こりかな」そう思って放置していませんか？実はそれ、首そのものだけの問題ではなく、 ✔ スマホ首 ✔ 巻き肩 ✔ 肩甲骨の硬さ ✔ 呼吸の浅さ ✔ 頭の前方移動が関係していることも少なくありません。首が前に出た姿勢が続くと、首の後ろ側ばかりに負担がかかり、首を回したときにシャリシャリ、コキコキと音が鳴りやすくなることがあります。もちろん、音が鳴るだけですぐに病気と決まるわけではありません。でも、首こり、頭痛、めまい、耳鳴り、目の疲れ、自律神経の乱れ、こういった不調が一緒に出ている人は、絶対に放置しないでください。大事なのは、首を直接いじることではなく、肩甲骨、背中、胸まわりをゆるめて、首が自然に動きやすい状態をつくってあげることです。今日は、90秒でできる首・肩甲骨・背中のセルフケアを紹介しました✨ ✔ 首を回すとシャリシャリ鳴る ✔ コキコキ鳴らすクセがある ✔ ストレートネックが気になる ✔ 首や肩がガチガチ ✔ 頭痛が出やすい ✔ めまいや耳鳴りが気になる ✔ 呼吸が浅い ✔ 自律神経の乱れが気になるそんな方におすすめです。 ※強い痛み、しびれ、腕に力が入りにくい、激しい頭痛、強いめまい、事故や転倒後の首の痛みがある場合は、無理に動かさず医療機関に相談してください。動画のセルフケアをやってみたら、ぜひコメントで感想を教えてくださいね☺️ いつも温かい応援が本当に励みになっています🌿 フォローや保存がいちばんの応援になります🕊️ 本気で身体を整えたい方は、まずは保存して繰り返してみてくださいね。あなたのお悩みはどのタイプ？無料タイプ別診断はこちら 👇👇👇

ひろい🩺めまい/自律神経のプロ

295,152 次观看 • 27 天前

【ストレートネックの人自律神経かなり乱れてます】実は、ストレートネックの原因はスマホやパソコンの見すぎだけではなく、首や肩のこり、背中の硬さ、呼吸の浅さ、姿勢を支える筋肉の弱さにあることも少なくありません。頭が前に出た姿勢が続くと、首まわりの筋肉がずっと緊張しやすくなり、呼吸も浅くなり、体は休みたいのに、神経だけがずっと興奮した状態になりやすくなります。すると、寝ても疲れが取れない、首や肩がガチガチ、頭が重い、めまいやふらつきが出やすい、夜中に目が覚める、といった自律神経の不調につながることもあります。そこで今回は、自宅でできるストレートネックと自律神経を整えるセルフケアをご紹介しました✨ 毎日左右10回ずつ、まずは1週間続けてみてください。 ✔ ストレートネックが気になる ✔ 首が前に出ている ✔ 首や肩がガチガチ ✔ 頭が重い ✔ 呼吸が浅い ✔ 寝ても疲れが取れない ✔ めまいやふらつきが出やすい ✔ 自律神経の乱れが気になるそんな方におすすめです。 ──────────── あなたのお悩みはどのタイプ？無料タイプ別診断はこちら 👇👇👇 YouTubeからの新規ご予約の方は、初回施術の特別割引あり！ ↓↓↓

【ストレートネックの人自律神経かなり乱れてます】実は、ストレートネックの原因はスマホやパソコンの見すぎだけではなく、首や肩のこり、背中の硬さ、呼吸の浅さ、姿勢を支える筋肉の弱さにあることも少なくありません。頭が前に出た姿勢が続くと、首まわりの筋肉がずっと緊張しやすくなり、呼吸も浅くなり、体は休みたいのに、神経だけがずっと興奮した状態になりやすくなります。すると、寝ても疲れが取れない、首や肩がガチガチ、頭が重い、めまいやふらつきが出やすい、夜中に目が覚める、といった自律神経の不調につながることもあります。そこで今回は、自宅でできるストレートネックと自律神経を整えるセルフケアをご紹介しました✨ 毎日左右10回ずつ、まずは1週間続けてみてください。 ✔ ストレートネックが気になる ✔ 首が前に出ている ✔ 首や肩がガチガチ ✔ 頭が重い ✔ 呼吸が浅い ✔ 寝ても疲れが取れない ✔ めまいやふらつきが出やすい ✔ 自律神経の乱れが気になるそんな方におすすめです。 ──────────── あなたのお悩みはどのタイプ？無料タイプ別診断はこちら 👇👇👇 YouTubeからの新規ご予約の方は、初回施術の特別割引あり！ ↓↓↓

ひろい🩺めまい/自律神経のプロ

12,931 次观看 • 2 个月前

とうとうこの日が来てしまいました…。 16歳になろうとするチョッピが、座り込んでゴハンを食べるようになりました。これまでずっと立ったまま元気にゴハンを食べていた姿が、まるで昨日のことのように思い出されます。でも、年齢を重ねた今、こうした変化が現れるのは当然のこと。分かってはいるのに、実際に目の当たりにすると胸がギュッと締め付けられるような気持ちになります。「これが老いというものなんだな…」と改めて実感した瞬間でした。でも、この光景を見て気付いたこともあります。それは、「どんな姿でも、ここにいてくれるだけで幸せなんだ」ということ。歩くのが少し遅くなっても、食べる姿勢が変わっても、チョッピの存在そのものが、私にとってはかけがえのない宝物です😢 同じように高齢犬と暮らしている方、似たような経験をされた方がいたら、ぜひ教えてください。

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choppi

131,969 次观看 • 1 年前

【寝る前30秒】手首の運動で爆睡毎日、身体が重い。頭から足までガチガチ。寝る前になっても力が抜けない。布団に入っても身体が休まらない。こんな人は、寝る前に手首を30秒動かしてみ。やり方は簡単。まず軽く拳を握る。次に、反対の手で前腕の真ん中あたりを軽く押さえる。押さえて曲げる場所は3ヵ所。その場所を押さえたまま、手首を曲げる。伸ばす。曲げる。伸ばす。これをゆっくり繰り返す。力いっぱいやる必要はない。手首だけを無理に動かすんやなく、前腕まで一緒にゆるむような感覚で動かしてみ。この動きを繰り返すことで身体が軽くなり、筋肉まで柔らかくなる。一見すると、「手首を動かしよるだけやろ？」と思うかもしれん。でも身体は、手首だけでバラバラに動いとるわけやない。手首。前腕。肘。肩。背中。こうした部分は連動して動いとる。特に、スマホ。 PC。運転。力仕事。長時間同じ姿勢。これが続くと、手首から前腕が固まり、肩まで力が入りやすくなる。身体の上半身が固まれば、姿勢も崩れやすくなって、腰や股関節まで動きにくく感じることもある。だから寝る前に、手首から動きを取り戻していく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肩の力が抜ける。身体全体のこわばりもほどけていく。寝る前に大切なのは、身体を追い込むことやない。一日の終わりに残っとる余計な力を抜くことなんよ。身体がガチガチのままだと、呼吸も浅くなりやすい。この快眠フィットネスで、筋肉の緊張がほどけてくると呼吸もゆっくりしやすくなる。呼吸が落ち着けば、脳と身体も休息へ切り替わりやすくなる。この30秒は、手首の硬さ。腕の疲れ。首肩こり。身体のダルさ。腰まわりのこわばり。股関節の動かしにくさ。寝る前に力が抜けない人。こういう人にオススメ。ポイントは、大きく激しく動かさんこと。拳も軽く握るだけ。手首の真ん中を押さえて、ゆっくり曲げ伸ばしする。たったこれだけでええ。眠りは、気合いで落とすもんやない。手首がゆるむ。肩が落ちる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る前30秒、身体へ「もう力を抜いてええ」と伝える。手首から身体をゆるめて、朝まで爆睡したい人はやってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

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しおみ

10,932 次观看 • 1 个月前

お金の部分に関しては、堀さんの名誉の為にお伝えしておくと、堀さんはDMで何度も返金しますと言ってくれてます。ただ、僕は堀さんから一切お金を受け取るつもりがないので、口座情報を聞かれてもお伝えしていません。理由としては、1つ目にスマートリングはあくまで僕が買いたいと思い、勝手に買ったものなので、その結果がどうなろうと堀さんからお金を受け取る理由がなく、納得して払ったお金なので一切返して欲しいという気持ちがないからです。ただ、すぐに返金できるお金が手元にあるだけでなく、ライブ配信で色をつけて返すという発言をしていて、「そんな金あるなら最初から自分で買えよ！」とは思いましたが笑（ちなみに、DMでは色をつけて返すとは一度も言われてません） 2つ目は、堀さんがDMで「海空さんに失礼をしたこと、勘違いによるものを公開します。」と誤解を解いてくださると言ってくれたので、それを信じてDMでやりとりをしていたのですが、それをしてくれなかったことや「改めて見返したら自分が伝えたかったことと真逆の文章を送ってしまっていた」と僕には到底理解できないことを後で言い出したりして、堀さんの言葉が全く信用ならなくなったのとライブ配信では、事実を曲げて僕のことを悪く言ったりしてるのも聞いてるので、仮に返金してもらおうものなら、「海空さんに返金をしつこく迫られた」「脅された」みたいなことを広められる可能性もあると考えたため以上2つの理由から、堀さんにお金を返してもらいたいという思いは今も一切ありません。

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海空ちゅうと(恋リア王👑)

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実はこれ、7日続けると体が変わります。ガチガチの腸腰筋がゆるむと、反り腰が整い、ぽっこりお腹や腰の重さにも影響します。やることはたった30秒。正しい姿勢で骨盤をゆっくり回すだけ。ただし、やり方を間違えると効果が出ません。必ず保存して、見返しながら行ってください。少しでもやってみる人はコメント欄に🔥を入れてください。

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やす先生@40代のセルフケア

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巻き肩の人、マジで損してます。首が短く見える⤵︎ 背中が丸く見える⤵︎ 胸が閉じて、自信までなさそうに見える⤵︎ 顔や服を頑張る前に、まずここ。タオル1本。ゆっくり10回。胸・肩・肩甲骨をまとめて動かす。肩が開くだけで ✔️首はスッと見える。 ✔️背中もキレイに見える。 ✔️立ち姿まで変わる。男女ともに、色気って姿勢に出ます。保存して今日から🔥 via Instagram kazu_selfitness

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つがさん | ファッション×モテ学

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二重あご、たるみ、疲れ顔。顔ばっかり触ってる人、まずベロ出して。あご下、首、耳まわり、頭皮。この4つを動かすだけで、顔の見え方はかなり変わる。 ✔️輪郭がぼやける。 ✔️首が短く見える。 ✔️目元が重い。それ、顔だけの問題じゃないかも。男女問わず、 “若く見える人”は顔より首と輪郭がキレイ。保存して4つ全部やってみて🔥 via Instagram allyoucanface

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つがさん | ファッション×モテ学

23,460 次观看 • 11 天前

未承認の若返り技術を、自分の体で試している人々がいるという。当然ながらそれらはまだ、怪しさと希望が混ざったアンダーグラウンドにある。だが、AIが創薬を高速化し、安全性と効果の検証が追いついたとき、老化は正式に治療対象となるかもしれない。中島聡「ちょっとしたタンパク質、ペプチドを注射することによって人間の体に特定の行動をさせる。インシュリンを出すとか、体の中にある糖分を燃やすとかっていうことが、ある意味コントロールできることがわかってきたので。それを人為的に注射することによって、例えば肌を作り直すペプチドで肌がきれいになるとか。もしくは、膝の関節が痛んでるんだけど、それを自然のままだと治らないんだけど、あるものを注射すると膝の関節が治るものを見つけようとかっていうのが起こっていて、それの究極のものが「これを注射すると若返る」っていう」 ——「若返りまでできてしまう」中島「それが徐々に始まってて、今は認可されてないけど、そういうのを打っている人がアメリカに結構いるんですよ。僕の知り合いでも何人かいて」 ——「本当に若返っているんですか？」中島「いや、わからないです。妙に毛深くなっているから、みんなで狼になるんじゃないかってからかってるんだけど」 ——「毛深くなるんですか？」中島「いや、たまたま元々毛深いだけかもしれないけど。本当にその僕の友達は打ってるんで。まだ40代後半ぐらいなのに、「もう年を取りたくないから」って言って、認可もされてない、それも怪しい中国で作ったペプチドを打ってるんです」 ——「じゃあ不老不死っていうのは、その究極、若返りが続けば可能かもしれない」中島「かもしれない。で、それの実験が始まっていて、まだまだちゃんとした人体実験、臨床試験をして、医療行為として認可される段階にはなってないんですけど、もう始めちゃってる人がいるんですよ。アメリカにはかなりの数がいて、それも時間の問題で日本にも来つつあるし。それからもっといいのは、ちゃんと医学的に効果が証明されて、医薬品として認可されて、安全に投与する時代が——AIを使うことによってそういう効果のあるペプチドを発見することが早くなったことは事実なので——認可のスピードがどこまで上がるかわからないですけど、でも多分起こると思います」

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Tsubame

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美容外科の先生が言ってたけど「鼻幅」で若さはほぼ決まるらしい。理由はシンプルで・人中が長く見える・顔が平面的になる・横顔がぼやける逆に鼻幅が締まると一気に若返る。このエクササイズ ✔ 鼻筋くっきり ✔ 人中短く見える ✔ 横顔整うしかも1日30秒。１週間つづけたら激変した。 40代はマジで差出る。やった人コメントして via Instagram whitneyaddaw

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つがさん | ファッション×モテ学

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ここ押して痛い人、正直かなり溜まってます。肩が重い、首がだるい、寝てもスッキリしない。それ、あるポイントが固まっているサインかもしれません。やることはシンプル。場所を見つけて、30秒ゆっくり押すだけ。強くやりすぎず、呼吸を止めずに行うのがコツ。終わったあと、肩の軽さをチェックしてみてください。知らないと損するケアです。保存して今すぐ試してください。

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40代からのカラダ改善｜やす先生

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猫白血病の猫さんは生きることの素晴らしさを教えてくれる猫さんだと思います。明日が来るのは当たり前ではない、今を楽しむこと、生きてるだけで丸儲けなんだなと感じさせてくれます。猫白血病の猫だって幸せになる権利があると思うんです✨ぜひそんな猫がいることを知ってもらえたらうれしいです。

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猫の日暮らし＊里親募集＊大阪＊譲渡会

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整骨院の院長が毎日やってる寝る前のストレッチ3選🛏️ 股関節と骨盤をゆるめて、姿勢が10歳若返るって本当です。お尻の奥の深層筋までアプローチすることで、腰痛・猫背・反り腰にも効果的！まずは3日、寝る前にぜひやってみてください。変化、感じますよ。 ▶︎「いいね」「保存」して、毎日コツコツ続けよう！

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とても寂しく孤独な環境で過ごしてきたワンコが、保護されて家族になった初めての日。まるで「家族になってくれてありがとう」と伝えるように、ずっとそばにくっついて離れません。きっとこれまでたくさん寂しい思いをしてきたのでしょう。やっと見つけた安心できる場所と家族。この日から、この子の新しい幸せな毎日が始まりました。もう1人じゃないこれからはたくさん甘えてたくさん遊んで素敵な日々を送ってほしい。

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