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肋骨パカン民に【朗報】🎊 くびれがほしい人はやってみて👇

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YUMICORE(ユミコア)公式

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43,245 次观看 • 1 个月前 •via X (Twitter)

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2 条评论

YUMICORE(ユミコア)公式 的头像
YUMICORE(ユミコア)公式1 个月前

毎日のほぐし、セルフケアが未来のボディの土台をつくりあげる🔥

あっくん 的头像
あっくん1 个月前

先生！ ブラホックがありません！

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【肋骨を開けば肋骨が締まる？！】 . 肋骨の間には肋間筋(ろっかんきん)という筋肉がついていますが、この筋肉が固まっているとそもそも肋骨は動きません。 . その状態では肋骨は締まらないので、ウエストも細くなりにくいです。 改善するには 『まずは肋間筋を伸ばすこと』 肋骨を開く→肋骨を締める この段階を踏んで行っていくことが肋骨締めのポイントです。 壁やドアノブなどでできるので、ぜひたくさんやってみてくださいね☺️
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ピラティストレーナーの友達が教えてくれた「肋骨締めストレッチ」がめちゃくちゃ凄い。肋骨がﾒｯｯｯｯｯﾁｬ締まる😇肋骨全体で内臓とかお腹の肉を閉じてこめくれてる感覚で、今後ウエストが大きくなる気しない…ガチでやばいからスキマ時間にやってみて。
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深夜にポテチちゃん

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なかなか変わらない反り腰 それ、骨盤じゃなく肋骨が原因かも 肋骨が広がったままだと 横隔膜が機能せず 体幹が安定しにくい その分、骨盤が前に倒れて 腰の反りで支えやすくなります 今回は 広背筋をゆるめて肋骨を戻すストレッチ 反り腰を「肋骨から」整えてみて
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なかなか変わらない反り腰 それ、骨盤じゃなく肋骨が原因かも 肋骨が広がったままだと 横隔膜が機能せず 体幹が安定しにくい その分、骨盤が前に倒れて 腰の反りで支えやすくなります 今回は 広背筋をゆるめて肋骨を戻すストレッチ 反り腰を「肋骨から」整えてみて

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肋骨が前に飛び出てて体が分厚い？ それ肋骨の硬さが原因です
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めっちゃ華奢な友達が教えてくれた「肋骨締めストレッチ」が凄い。肋骨周りがﾒｯｯｯｯｯﾁｬ薄くなる😇呼吸が深くなるから筋トレの効果も高まって痩せ体質にもなるらしい。スキマ時間にやってみて。
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Yuiの美容帳✎𓂃𓈒𓏸

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反り腰さんはこれが出来るかやってみて！この動きは「反り腰」の方はもちろん「肋骨が開いてる」、「前ももパンパン」な方にもぜひ習得して欲しい動き！難易度別に載せていくのでまずはこれが10回できるかやってみてください↓
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OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

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肩こりほぐしたい人1回これやってみて… こうやって何か持って左右にひねると肩甲骨がグリグリ動いて気持ち良い。 ゴロゴロしながら背中や腰も一気に伸びる↓
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𓂃̨室長さん

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【朗報】 登録者数66.5万人のおみそちゃんねるに斎藤知事！ 『本当の意味で兵庫県民の方しか向いてない。こんな頼もしい政治家います？』 『斎藤さんってほんとに仕事やってくれてる方。これを妨害してる人らは何が不満やねん？』 おみそさんありがと！
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chi(ちー) #兵庫の躍動を止めない

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海外でバズってるこれをやって身長が1～3cm伸びた人や、死ぬほど出てたお腹が凹んだ人や、猫背改善された人が続出してるので、ほんまにやってみて欲しい！
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肋骨締めにオススメなエクササイズ！手を合わせて体を捻ることで、腹斜筋などの肋骨締めやくびれ作りに大切な筋肉を鍛えることができます。ぜひ呼吸に合わせて10回やってみてください↓
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大人になって頑張れるかがこれに詰まってる。子供によく育って欲しい人は5回は見返してほしい。
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FIREしたゼニおぢ

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ホンジュンあまりに長く咳が続いて胸を押さえながら病院行ったら医者にものすごく呆れられて、肋骨にヒビが入ってたってㅠㅠ全部の振り付けもそうだけど肋骨にヒビ入っててどうやってBADの胸ポンプやったのㅠㅠㅠㅠ
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るー

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葵くん、やっぱり骨折してた... 第1の280kgが軽すぎて上でバウンド ▶右第1肋骨折れる 痛くてまともに担げない第2 295kg これチャレンジして、立ったの凄い。ただ、陪審員に覆されてしまった... BPはラック出来ず、痛み止めで誤魔化してセンター取ってもらいました。 DLは流石に痛そうでした...
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首がガッチガチに凝ってる人はこれやってみて。超簡単に首ほぐれるよ〜〜↓
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これがようほたの関係性やねん 優勝決まってすぐに蛍はキャプテンマーク外して一方向に歩いていって曜一朗にキャプテンマークを巻く流れ
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レビ

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