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肋骨締めにオススメなエクササイズ！手を合わせて体を捻ることで、腹斜筋などの肋骨締めやくびれ作りに大切な筋肉を鍛えることができます。ぜひ呼吸に合わせて10回やってみてください↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

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OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flowvor 1 Jahr

肋骨の開きは反り腰が原因かも！実は腰が反ることで肋骨は開きやすくなります。そして肋骨が開くことで①くびれが作りにくい②呼吸の浅さ③慢性的な肩こりに繋がってしまうんです。そんな肋骨が開いた反り腰を解消するには「腹斜筋」という筋肉が大切！鍛え方を紹介します↓

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