Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Bu video yüklenirken bir sorun oluştu. Bu geçici bir ağ sorunundan kaynaklanıyor olabilir veya video kullanılamıyor olabilir.

Ana Sayfaya Dön

股関節は本来、球関節。多様なヒンジ（蝶番）を学習できる構造。しかし一方向のヒンジ動作が固定化すると、回旋や逃げ場を失い代償として仙腸関節は“防御的に”動かなくなる。仙腸関節が固まるのはアロスタシス。子どもが全身運動や、複数のスポーツをやるべき理由。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

72,492 subscribers

1,277,053 görüntüleme • 9 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

”ジャックナイフストレッチが優れている理由” 球関節なのになぜヒンジ（蝶番）なのか本来無数の角度と回旋を許容するはずの関節がなぜ“一方向の動き”として切り取られそれが「正解」として固定されていくのでしょうか「ヒンジ（蝶番）」の再考。

”ジャックナイフストレッチが優れている理由” 球関節なのになぜヒンジ（蝶番）なのか本来無数の角度と回旋を許容するはずの関節がなぜ“一方向の動き”として切り取られそれが「正解」として固定されていくのでしょうか「ヒンジ（蝶番）」の再考。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

43,430 görüntüleme • 3 ay önce

めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。

めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

1,433,992 görüntüleme • 2 yıl önce

股関節、柔らかくしようとするな。固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？

股関節、柔らかくしようとするな。固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

107,801 görüntüleme • 4 ay önce

仙腸関節は、1mmから3mm動くかどうかと言われるほど可動域が小さい関節。しかし、體は「距離」ではなく「張力の変化」を検知する。 ①仙骨が前傾（nutation）すれば骨盤底が張り、脊柱が立ち上がる。 ②仙骨が後傾（counternutation）すれば背側の張力が緩み、胸郭が動きやすくなる。 ③腸骨のわずかな回旋が、胸郭の外旋・内旋に波及。 ④その波が横隔膜の可動性を左右する。つまり仙腸関節は「骨盤の蝶番」であり、横隔膜はその“上蓋”。この上下のわずかな連動が、呼吸の深さ・姿勢の安定・内臓の動きまでを決めている。 “わずか数ミリ”が、全身テンセグリティのスイッチになる。 Source: YouTube / AnatomyApp

仙腸関節は、1mmから3mm動くかどうかと言われるほど可動域が小さい関節。しかし、體は「距離」ではなく「張力の変化」を検知する。 ①仙骨が前傾（nutation）すれば骨盤底が張り、脊柱が立ち上がる。 ②仙骨が後傾（counternutation）すれば背側の張力が緩み、胸郭が動きやすくなる。 ③腸骨のわずかな回旋が、胸郭の外旋・内旋に波及。 ④その波が横隔膜の可動性を左右する。つまり仙腸関節は「骨盤の蝶番」であり、横隔膜はその“上蓋”。この上下のわずかな連動が、呼吸の深さ・姿勢の安定・内臓の動きまでを決めている。 “わずか数ミリ”が、全身テンセグリティのスイッチになる。 Source: YouTube / AnatomyApp

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

234,595 görüntüleme • 10 ay önce

”丈夫な股関節のための馬の構え” 強くて、安定していて、大きな可動域でコントロールできる股関節。股関節で曲げるという動作原理。その根底にある”骨盤ヒンジ”の身体感覚。

”丈夫な股関節のための馬の構え” 強くて、安定していて、大きな可動域でコントロールできる股関節。股関節で曲げるという動作原理。その根底にある”骨盤ヒンジ”の身体感覚。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

39,196 görüntüleme • 2 ay önce

股関節の能力をしっかり発揮するには、股関節の中心点を捉える（感知する）こと。体重を支えるときにその一点に力を通過させる感覚を育てていくのがポイントです。股関節はボールみたいに丸いので、いろんな角度で回旋する動きをやることで中心の感覚つかみやすくなります。インナーマッスル使うイメージがわかりやすいかも。股関節まわりはもちろん腰や足首も出来るだけ脱力してやるのがポイントです。

股関節の能力をしっかり発揮するには、股関節の中心点を捉える（感知する）こと。体重を支えるときにその一点に力を通過させる感覚を育てていくのがポイントです。股関節はボールみたいに丸いので、いろんな角度で回旋する動きをやることで中心の感覚つかみやすくなります。インナーマッスル使うイメージがわかりやすいかも。股関節まわりはもちろん腰や足首も出来るだけ脱力してやるのがポイントです。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

19,494 görüntüleme • 7 ay önce

あなたの足ちゃんと動いてる？足には26個の骨と33の関節があってでも多くの人はその関節をほとんど使えてない足が固まると膝・股関節・腰の余計な負担へと動かし方を忘れた足にもう一度動きを取り戻す

あなたの足ちゃんと動いてる？足には26個の骨と33の関節があってでも多くの人はその関節をほとんど使えてない足が固まると膝・股関節・腰の余計な負担へと動かし方を忘れた足にもう一度動きを取り戻す

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

51,166 görüntüleme • 5 ay önce

【ヒップローテーション】股関節を外旋させるときに意識したいのが、股関節外旋と胸骨の向きを揃えること。ただし、骨盤と胸郭を一緒に回すわけではありません。股関節から骨盤、脊柱、胸郭へ。それぞれがわずかに異なるタイミングで動くことで、身体には捻転と位相差が生まれます。この位相差によって全身に張力が伝わり、最終的に股関節の外旋方向と胸骨の向きが揃っていく。「揃っているけれど、同時には動いていない。」この捻転があることで、身体は一枚の板ではなく、しなやかなテンセグリティ構造として回旋できます。ヒップローテーションは、股関節だけを回すエクササイズではありません。股関節と胸郭を、捻転と位相差によってつなげるエクササイズです。

【ヒップローテーション】股関節を外旋させるときに意識したいのが、股関節外旋と胸骨の向きを揃えること。ただし、骨盤と胸郭を一緒に回すわけではありません。股関節から骨盤、脊柱、胸郭へ。それぞれがわずかに異なるタイミングで動くことで、身体には捻転と位相差が生まれます。この位相差によって全身に張力が伝わり、最終的に股関節の外旋方向と胸骨の向きが揃っていく。「揃っているけれど、同時には動いていない。」この捻転があることで、身体は一枚の板ではなく、しなやかなテンセグリティ構造として回旋できます。ヒップローテーションは、股関節だけを回すエクササイズではありません。股関節と胸郭を、捻転と位相差によってつなげるエクササイズです。

MTR Method Lab®︎【公式】

22,864 görüntüleme • 1 ay önce

股関節を機能させる❸ステップ ❶股関節操作性・柔軟性インナーマッスルを促通することで関節位置を脳に伝え、動きを学習するとともに、柔軟性を改善しましょう。 ❷股関節安定性股関節の内側に位置する筋群を強化することで、安定性を高めるとともに、骨盤を動かし股関節に乗せることを学習します。 ❸連動性を高める股関節に乗せて地面を踏む感覚、弾む感覚を学習して、動作の中で股関節を使う感覚を強化しましょう。意識だけでなくエクササイズを通して股関節を使える様にしましょう！

股関節を機能させる❸ステップ ❶股関節操作性・柔軟性インナーマッスルを促通することで関節位置を脳に伝え、動きを学習するとともに、柔軟性を改善しましょう。 ❷股関節安定性股関節の内側に位置する筋群を強化することで、安定性を高めるとともに、骨盤を動かし股関節に乗せることを学習します。 ❸連動性を高める股関節に乗せて地面を踏む感覚、弾む感覚を学習して、動作の中で股関節を使う感覚を強化しましょう。意識だけでなくエクササイズを通して股関節を使える様にしましょう！

Junichiro Taira | 平純一朗

15,752 görüntüleme • 9 ay önce

手は『小脳』です。つまり手の動きが股関節や足関節、肩関節、胸椎などあらゆる動きに影響するということです。これは寝る前にすると筋肉がリラックスできる動きだそう。なかなか難しそうですが、やってみましょう。

手は『小脳』です。つまり手の動きが股関節や足関節、肩関節、胸椎などあらゆる動きに影響するということです。これは寝る前にすると筋肉がリラックスできる動きだそう。なかなか難しそうですが、やってみましょう。

筋肉チューニング整体院UROOM【公式】

102,347 görüntüleme • 7 ay önce

”1日も欠かさないで行いたい股関節の動き” 確認したい”ヒンジ動作”からの動き。 “股関節で曲げる”という動作原理。

”1日も欠かさないで行いたい股関節の動き” 確認したい”ヒンジ動作”からの動き。 “股関節で曲げる”という動作原理。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

1,152,282 görüntüleme • 7 ay önce

ハムストリングスをストレッチするではなくヒンジ力を高める股関節構造を再活性化させることで筋骨格系が適切に動く環境を整える最初は少しずつ積み重ね無理なく続けていく ”股関節ヒンジの感覚の再活性化”

ハムストリングスをストレッチするではなくヒンジ力を高める股関節構造を再活性化させることで筋骨格系が適切に動く環境を整える最初は少しずつ積み重ね無理なく続けていく ”股関節ヒンジの感覚の再活性化”

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

86,557 görüntüleme • 6 ay önce

【Hip mobility movement 4ver】今回は座位で股関節の動きを作るムーブを4つ紹介。しなやかな股関節を手に入れたい人はコツコツやってみて下さい✊ #股関節

【Hip mobility movement 4ver】今回は座位で股関節の動きを作るムーブを4つ紹介。しなやかな股関節を手に入れたい人はコツコツやってみて下さい✊ #股関節

萩潤也

22,432 görüntüleme • 3 yıl önce

股関節から反り腰❗️股関節の動きが悪いと腰の動きが強くなり反り腰になりやすいです。特に内向きの動きが良くなると股関節が伸びやすくなり、反り腰も改善されやすい〜

股関節から反り腰❗️股関節の動きが悪いと腰の動きが強くなり反り腰になりやすいです。特に内向きの動きが良くなると股関節が伸びやすくなり、反り腰も改善されやすい〜

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

210,309 görüntüleme • 3 yıl önce

腰痛の人は股関節をねじってください。なぜなら股関節のねじる可動域が狭くなると前後に振り向く時、前後のものを取る時に腰に負担がかかって腰痛になる。ねじる動作のメインは股関節と胸椎。腰は動かさない関節なんです。股関節をねじって腰痛から解放されよう💪胸椎トレは引用先をチェックしてね。

腰痛の人は股関節をねじってください。なぜなら股関節のねじる可動域が狭くなると前後に振り向く時、前後のものを取る時に腰に負担がかかって腰痛になる。ねじる動作のメインは股関節と胸椎。腰は動かさない関節なんです。股関節をねじって腰痛から解放されよう💪胸椎トレは引用先をチェックしてね。

ノブナガ｜姿勢と骨盤から整える国家資格トレーナー

36,557 görüntüleme • 1 ay önce

”体を円運動で回復する”とのことすべての関節を円を描くように動かすこれを毎日行うことで・関節を健康に保つ・使える可動域を広げる・あらゆる位置でコントロールを築く・関節への血流を改善する・こわばりを軽減する・組織を柔軟に保つ・完全な動きを維持する・長期的な関節の健康を支える円運動からさらに重要になるのは螺旋。螺旋によるテンセグリティ構造の立ち上がりは「張力構造体」の根幹。

”体を円運動で回復する”とのことすべての関節を円を描くように動かすこれを毎日行うことで・関節を健康に保つ・使える可動域を広げる・あらゆる位置でコントロールを築く・関節への血流を改善する・こわばりを軽減する・組織を柔軟に保つ・完全な動きを維持する・長期的な関節の健康を支える円運動からさらに重要になるのは螺旋。螺旋によるテンセグリティ構造の立ち上がりは「張力構造体」の根幹。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

91,722 görüntüleme • 4 ay önce

40代になってから「頑張って運動しても背中やウエスト周りが全然変わらない…」と悩んでいませんか？実はそれ、脂肪のせいではなく「股関節のガチガチ放置」が原因かもしれません。股関節がほぐれると骨盤の位置が整い、姿勢もお腹周りもすっきり見えやすくなりますよ。まずは7日間、動画の動きを試してみてくださいね。最近、股関節の硬さや腰の重さを感じるのは「朝」と「夕方」のどちらが多いですか？

40代になってから「頑張って運動しても背中やウエスト周りが全然変わらない…」と悩んでいませんか？実はそれ、脂肪のせいではなく「股関節のガチガチ放置」が原因かもしれません。股関節がほぐれると骨盤の位置が整い、姿勢もお腹周りもすっきり見えやすくなりますよ。まずは7日間、動画の動きを試してみてくださいね。最近、股関節の硬さや腰の重さを感じるのは「朝」と「夕方」のどちらが多いですか？

まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー

40,855 görüntüleme • 2 ay önce

イチローさんの歩き方、正面から見たことありますか？注目してほしいのは、脚の向きです。足の間はひと拳ほど。膝は外へ逃げず、内側へ締まるように脚が使われています。これを「脚の内旋」と表現します。ただ、膝やつま先だけを内側に向ければいいわけではありません。大切なのは、股関節で身体を捉える「股関節重心」の感覚です。この感覚がないまま、脚だけを内旋させるのは難しい。そして、股関節で身体を支えられていないことが、膝や足首、足裏、股関節の不調や、脚がなかなか痩せない原因のひとつにつながります。歩き方には、その人の身体の使い方がそのまま表れます。ただ歩くのではなく、股関節から脚を使い、前への推進力を生み出せる身体へ。もちろん、股関節で捉えた、スポーツパフォーマンスにも繋がります。 #歩き方 #膝痛改善 #股関節痛 #外反母趾 #脚痩せ

イチローさんの歩き方、正面から見たことありますか？注目してほしいのは、脚の向きです。足の間はひと拳ほど。膝は外へ逃げず、内側へ締まるように脚が使われています。これを「脚の内旋」と表現します。ただ、膝やつま先だけを内側に向ければいいわけではありません。大切なのは、股関節で身体を捉える「股関節重心」の感覚です。この感覚がないまま、脚だけを内旋させるのは難しい。そして、股関節で身体を支えられていないことが、膝や足首、足裏、股関節の不調や、脚がなかなか痩せない原因のひとつにつながります。歩き方には、その人の身体の使い方がそのまま表れます。ただ歩くのではなく、股関節から脚を使い、前への推進力を生み出せる身体へ。もちろん、股関節で捉えた、スポーツパフォーマンスにも繋がります。 #歩き方 #膝痛改善 #股関節痛 #外反母趾 #脚痩せ

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

357,406 görüntüleme • 1 ay önce

これでも腰が反ってしまう人はまず腸腰筋のストレッチをしてからトレーニングに移行した方が効果100倍になる。なぜなら股関節の伸展可動域をストレッチで出した後の方が股関節の可動域100%で動かせる。つまりお尻にバチバチに効く。おすすめ股関節のストレッチはコレ↓

これでも腰が反ってしまう人はまず腸腰筋のストレッチをしてからトレーニングに移行した方が効果100倍になる。なぜなら股関節の伸展可動域をストレッチで出した後の方が股関節の可動域100%で動かせる。つまりお尻にバチバチに効く。おすすめ股関節のストレッチはコレ↓

ノブナガ｜姿勢と骨盤から整える国家資格トレーナー

84,118 görüntüleme • 1 ay önce