Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

股関節柔らかいから色んなのヤれるよ💭 みんなは何が1番好き？😝🩷

locogalchan's profile picture

❸サブろこちゃん🧡

1,843 subscribers

14,531 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

NSFW
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

股関節を鍛えるなら脚からじゃない。 関節だから必ず最低でも2つの要素がある。股関節は脚側の大腿骨。そして骨盤によって構成されている。それなのに骨盤の機能は見逃している選手ばかり。 骨盤を動かそう。股関節として鍛えるのはそれからだ。上下に動かし左右にブレないようにしてみて。
0:16

股関節を鍛えるなら脚からじゃない。 関節だから必ず最低でも2つの要素がある。股関節は脚側の大腿骨。そして骨盤によって構成されている。それなのに骨盤の機能は見逃している選手ばかり。 骨盤を動かそう。股関節として鍛えるのはそれからだ。上下に動かし左右にブレないようにしてみて。

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

19,250 görüntüleme • 6 ay önce

筋肉から動かすのではなく。 構造から動かす。 -股関節の”構造”に必要な動かし方- 詳細note → 球関節である股関節が“蝶番化”していく弊害とは??
0:11

筋肉から動かすのではなく。 構造から動かす。 -股関節の”構造”に必要な動かし方- 詳細note → 球関節である股関節が“蝶番化”していく弊害とは??

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

243,007 görüntüleme • 7 ay önce

これけっこう驚かれるんですが、 「スクワットの深さは、脚の力より股関節の柔軟性がカギです」 ・ランジで膝が内に入る ・スクワットで深くしゃがめない ・しゃがむと股関節の前が詰まる ・トレーニング後に股関節が重い これ、「股関節の柔軟性が低い」サインかも 筋トレを増やしても変わらないのは 関節の"開く角度"そのものが足りていないから そこで今日の宅トレは ▶︎リザードストレッチ(改) 股関節の「外旋・外転・屈曲」を同時に引き出すストレッチ お尻 ・内もも・股関節前面の3つに一度に効きます ポイントは 膝が内側に入らないこと 肩の高さを、膝より下げること 保存して、今夜からやってみてください
0:13

これけっこう驚かれるんですが、 「スクワットの深さは、脚の力より股関節の柔軟性がカギです」 ・ランジで膝が内に入る ・スクワットで深くしゃがめない ・しゃがむと股関節の前が詰まる ・トレーニング後に股関節が重い これ、「股関節の柔軟性が低い」サインかも 筋トレを増やしても変わらないのは 関節の"開く角度"そのものが足りていないから そこで今日の宅トレは ▶︎リザードストレッチ(改) 股関節の「外旋・外転・屈曲」を同時に引き出すストレッチ お尻 ・内もも・股関節前面の3つに一度に効きます ポイントは 膝が内側に入らないこと 肩の高さを、膝より下げること 保存して、今夜からやってみてください

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

158,333 görüntüleme • 2 ay önce

あらゆるスギュの瞬間のなかでこれが一番好きなんだよな 本当に親友なんだなとしみじみ
0:12

あらゆるスギュの瞬間のなかでこれが一番好きなんだよな 本当に親友なんだなとしみじみ

春野

78,961 görüntüleme • 8 ay önce

らすと💕 昨日のやつのが刺激的だったかな？ みんなは何番目のが好きですか？
0:11

Sensitive content

らすと💕 昨日のやつのが刺激的だったかな？ みんなは何番目のが好きですか？

みゆ（元アイドル再始動）

1,100,706 görüntüleme • 1 yıl önce

何をしてもウエストが細くならなかった視聴者さんが『股関節』『骨盤』周りが柔らかくなって、爆速でくびれを作ったストレッチはこちら。
0:16

何をしてもウエストが細くならなかった視聴者さんが『股関節』『骨盤』周りが柔らかくなって、爆速でくびれを作ったストレッチはこちら。

ズボラストレッチ🦥140万人YouTuber

451,826 görüntüleme • 2 yıl önce

パーティグラのここが1番好きなんですよ。 早着替えはなんぼあってもいいですからね〜
0:15

パーティグラのここが1番好きなんですよ。 早着替えはなんぼあってもいいですからね〜

もふ汰🧪☕️

152,955 görüntüleme • 10 ay önce

9割の人が知らない 大切な「股関節ストレッチ」がある それが… ▶︎股関節の【内旋・内転】 ・しゃがみにくい ・体重移動がうまくできない ・股関節に力を溜められない ・股関節がスムーズに動かない これ【内旋・内転】が固まっているサインかも でも実は… 内旋・内転こそ 日常生活とスポーツでめちゃくちゃ大事 なぜなら、歩く・しゃがむ・方向転換・スイング動作は "股関節を内側へ回す力"がないと 代わりに腰や膝に負荷をかけるから そこで今夜のリセットはコレ↓ ▶︎座位股関節内旋ストレッチ →左右10〜15回×2-3セット ポイントは、膝を手で押さず "骨盤を床につけたまま、腰を反らしすぎない"こと ・股関節前面の鋭い詰まり ・膝の痛み・しびれ が出たら中止してください 定番ストレッチに、この動きを1つ足すだけで 股関節の動きが別物に変わります 自主的にストレッチをやる人の中で この動きをしっかり入れてる人、ほぼ見かけません（笑） 騙されたと思って、是非今夜からやってみてくださいね
0:13

9割の人が知らない 大切な「股関節ストレッチ」がある それが… ▶︎股関節の【内旋・内転】 ・しゃがみにくい ・体重移動がうまくできない ・股関節に力を溜められない ・股関節がスムーズに動かない これ【内旋・内転】が固まっているサインかも でも実は… 内旋・内転こそ 日常生活とスポーツでめちゃくちゃ大事 なぜなら、歩く・しゃがむ・方向転換・スイング動作は "股関節を内側へ回す力"がないと 代わりに腰や膝に負荷をかけるから そこで今夜のリセットはコレ↓ ▶︎座位股関節内旋ストレッチ →左右10〜15回×2-3セット ポイントは、膝を手で押さず "骨盤を床につけたまま、腰を反らしすぎない"こと ・股関節前面の鋭い詰まり ・膝の痛み・しびれ が出たら中止してください 定番ストレッチに、この動きを1つ足すだけで 股関節の動きが別物に変わります 自主的にストレッチをやる人の中で この動きをしっかり入れてる人、ほぼ見かけません（笑） 騙されたと思って、是非今夜からやってみてくださいね

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

330,247 görüntüleme • 2 ay önce

座り仕事が多いあなたへ。股関節を動かしましょう！実は股関節は、歩いたり立ったりしゃがむ、階段を使う、下のものを拾う、前にかがむなど毎日の動作で“要”となるよ。硬くなって可動域が低下したら、これらの動きがスムーズにいかなくなる。絶対イヤだよね。人生長く楽しみたい人は、股関節動かそ！
0:10

座り仕事が多いあなたへ。股関節を動かしましょう！実は股関節は、歩いたり立ったりしゃがむ、階段を使う、下のものを拾う、前にかがむなど毎日の動作で“要”となるよ。硬くなって可動域が低下したら、これらの動きがスムーズにいかなくなる。絶対イヤだよね。人生長く楽しみたい人は、股関節動かそ！

ゆき｜姿勢コンシェルジュ

49,732 görüntüleme • 1 yıl önce

なんか好きになったらダメみたいな 関係なの笑？
0:16

なんか好きになったらダメみたいな 関係なの笑？

み®️

476,815 görüntüleme • 10 ay önce

たじ「（ドビュッシーが）どんなやつか説明してくれる？」 匠海「そんないい💦いい💦そんないいよ俺の話はいいよ❗️」 INI「「「いやいや」」」 雄大「俺らチームやねんから」 理人「匠海の話は俺らの話」 威尊「みんなの話は匠海の話やから」 INI大好き
0:18

たじ「（ドビュッシーが）どんなやつか説明してくれる？」 匠海「そんないい💦いい💦そんないいよ俺の話はいいよ❗️」 INI「「「いやいや」」」 雄大「俺らチームやねんから」 理人「匠海の話は俺らの話」 威尊「みんなの話は匠海の話やから」 INI大好き

おふ®

155,198 görüntüleme • 8 ay önce

なんだかんだこれくらいが1番いいよね☝️
0:12

なんだかんだこれくらいが1番いいよね☝️

みずきお嬢様🍼

88,860 görüntüleme • 11 ay önce

これすごくない！？ 地震の後からポンプの水がこの色よ！ 匂いは硫黄みたいな匂いするんよねwww 温泉か！？w
0:10

これすごくない！？ 地震の後からポンプの水がこの色よ！ 匂いは硫黄みたいな匂いするんよねwww 温泉か！？w

たかきのバナナ🍌(熊本県八代市)

203,306 görüntüleme • 17 gün önce

嫁が天下一品に一緒に行きたがらない理由は、僕がこの食べ方をするかららしい。これやりたくて行ってるようなもんなんだが…。みんな、やらないか？
0:13

嫁が天下一品に一緒に行きたがらない理由は、僕がこの食べ方をするかららしい。これやりたくて行ってるようなもんなんだが…。みんな、やらないか？

いがっぺ茨城

3,242,823 görüntüleme • 3 ay önce

#父の日 家族みんなから 好き好き攻撃されるカヨラン しっぽぶんぶん、スイちゃんの「好き好き」攻撃が1番熱い！😄 #多摩動物公園
0:17

#父の日 家族みんなから 好き好き攻撃されるカヨラン しっぽぶんぶん、スイちゃんの「好き好き」攻撃が1番熱い！😄 #多摩動物公園

まふぃん

28,927 görüntüleme • 2 ay önce

腰が痛い！ だるい！！ 何もしても良くならない！！！ て人はこのお尻のストレッチメニュー で股関節周りをほぐしてください 股関節が硬いと 腰に負担がくるのでこれが最適 ←硬い人向け 柔らかい人向け→
0:16

腰が痛い！ だるい！！ 何もしても良くならない！！！ て人はこのお尻のストレッチメニュー で股関節周りをほぐしてください 股関節が硬いと 腰に負担がくるのでこれが最適 ←硬い人向け 柔らかい人向け→

なぁさん｜ストレッチ

119,993 görüntüleme • 9 ay önce

だせえ事せんでかっこいいことしようや って言ってるだけなんですけど かっこいい事がなにかわからないなら 俺の集まりきてみ 意味がわかるから、それでもわかんねえ なら車乗るのやめたがいいよ 意味わからんなら車乗るのやめな 一生だせえまんまやから
0:07

だせえ事せんでかっこいいことしようや って言ってるだけなんですけど かっこいい事がなにかわからないなら 俺の集まりきてみ 意味がわかるから、それでもわかんねえ なら車乗るのやめたがいいよ 意味わからんなら車乗るのやめな 一生だせえまんまやから

ryuuu

15,588 görüntüleme • 7 ay önce

凄いよな。何十年取り組んできたのかわからんけど、関係者の皆様本当にお疲れ様でした。 で、ここに1時間いたら、ありがたみが無くなるぐらいに増えてるの見れましたw
0:10

凄いよな。何十年取り組んできたのかわからんけど、関係者の皆様本当にお疲れ様でした。 で、ここに1時間いたら、ありがたみが無くなるぐらいに増えてるの見れましたw

飴308@2㌔マン

1,927,866 görüntüleme • 5 ay önce