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脚の筋肉にどうすれば力が入るかという非常に地味な練習をする日々

ヒサーノ@筋肉の人

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56,616 görüntüleme • 6 gün önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik

Anya Rossi• Live Now

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「片脚で立てる」ことは「動きの機能を戻す」ことにつながる。・脚を上げた瞬間に骨盤が傾く・肩に力が入る・足趾に異常に力が入る地面とのつながりの質をどう高めていくか。

「片脚で立てる」ことは「動きの機能を戻す」ことにつながる。・脚を上げた瞬間に骨盤が傾く・肩に力が入る・足趾に異常に力が入る地面とのつながりの質をどう高めていくか。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

112,737 görüntüleme • 3 ay önce

地道に腹筋嘔吐練習中！まだ絞るようにしか出ないけど、、がんばる(ง •̀_•́)ง

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地道に腹筋嘔吐練習中！まだ絞るようにしか出ないけど、、がんばる(ง •̀_•́)ง

さら💭

96,154 görüntüleme • 1 yıl önce

ランクルはデカすぎて日本の道は走れないというのは9割甘え。車幅感覚があればなんとかなる。要するに運転する練習をしてないだけだ。

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みかど

3,150,562 görüntüleme • 1 yıl önce

不器用な為、普通の人が1日で週得する事も何日か時間がかかった←と親が言ってた。才能が無いと諦めそうなジュニアはこの人を見ると良い。努力するという才能があれば、この人のように20年間いつも8時間の練習をし、これほど華麗なシャドーが出来るようになるしK-1王者にもなれる #朝久泰央

不器用な為、普通の人が1日で週得する事も何日か時間がかかった←と親が言ってた。才能が無いと諦めそうなジュニアはこの人を見ると良い。努力するという才能があれば、この人のように20年間いつも8時間の練習をし、これほど華麗なシャドーが出来るようになるしK-1王者にもなれる #朝久泰央

マニー

247,264 görüntüleme • 4 ay önce

井上尚弥のシャドーボクシング実に基本に忠実でありながら誰もがなかなか真似できないシャドー。力強く、緩急もつけて、休むことなく常に足を止めない。ガードも脱力する時以外はおろさない。攻防を繰り返す。打ったら打ち返される、また打ち返す、避けるこれを繰り返すのがボクシングの醍醐味。実戦を意識したシャドーをしろと言われてもよくわからない人はこれを繰り返すようにすればいい。プロもほとんどが打つ避ける打ち返すくらいまでしかやらない。相手のレベルが上がれば必然的に攻防を繰り返す回数も増えるはずなのにそこまでしかやらない。こうやって攻防を繰り返すと攻撃→防御をやればジャブの後避ける、フックの後避けるなどいろんなパンチを打った後の様々なかわし方が練習できる。防御→攻撃をすればダッキング→ストレートなど避けた後のカウンターの練習を様々な状況下で練習できる。避けるのも前に避けるか後ろに避けるか横に避けるか、それだけでも動き方が変わってくる。これを休まず繰り返す。休まないというのも休む要領がわかるようになってくると疲れにくいように練習するようになる。でもそれを許さない動きをしている。練習にメリハリがある。シャドーでは基本を意識しろ。

井上尚弥のシャドーボクシング実に基本に忠実でありながら誰もがなかなか真似できないシャドー。力強く、緩急もつけて、休むことなく常に足を止めない。ガードも脱力する時以外はおろさない。攻防を繰り返す。打ったら打ち返される、また打ち返す、避けるこれを繰り返すのがボクシングの醍醐味。実戦を意識したシャドーをしろと言われてもよくわからない人はこれを繰り返すようにすればいい。プロもほとんどが打つ避ける打ち返すくらいまでしかやらない。相手のレベルが上がれば必然的に攻防を繰り返す回数も増えるはずなのにそこまでしかやらない。こうやって攻防を繰り返すと攻撃→防御をやればジャブの後避ける、フックの後避けるなどいろんなパンチを打った後の様々なかわし方が練習できる。防御→攻撃をすればダッキング→ストレートなど避けた後のカウンターの練習を様々な状況下で練習できる。避けるのも前に避けるか後ろに避けるか横に避けるか、それだけでも動き方が変わってくる。これを休まず繰り返す。休まないというのも休む要領がわかるようになってくると疲れにくいように練習するようになる。でもそれを許さない動きをしている。練習にメリハリがある。シャドーでは基本を意識しろ。

ボクシングアカデミー　ツネ

655,956 görüntüleme • 1 yıl önce

いちばん嫌いな練習 Full ver. 「ひとりじゃ絶対できないです」嫌いな練習を乗り越えられるのは、あいつの声が聞こえるから。こいつも隣で頑張ってるから。日々ともに努力をするから仲間になっていける。その姿を描きました。すべての努力のそばに

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カロリーメイト

49,884 görüntüleme • 3 ay önce

駅弁とか、食品自販機とか、値段だけ見て「高い！」と言う人いるけど。こういう人には「列車で駅弁を食べる」「自販機からそばが出てくる」という「非日常の対価」という考えが薄い。いわば「アトラクション代込み」なのだ。この考えができれば、金を出すことの意味を見出せるようになってくる。

駅弁とか、食品自販機とか、値段だけ見て「高い！」と言う人いるけど。こういう人には「列車で駅弁を食べる」「自販機からそばが出てくる」という「非日常の対価」という考えが薄い。いわば「アトラクション代込み」なのだ。この考えができれば、金を出すことの意味を見出せるようになってくる。

咲来さん

2,442,311 görüntüleme • 1 yıl önce

🐻‍❄️ 心配性なメンバーはエスクプス周りの人にどう思われてるかを気にするタイプです何かを始める前にそれを完璧にやり切れるかどうか確信がなければ始めない人で、チームに対する心配も多いので会社と会議をする過程で色々とやってくれます

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るい

73,866 görüntüleme • 8 ay önce

【筋肉（筋力）で生活してはいけない】お客様で多いのが『筋力不足で痛みが出ている』と思われている方。実際に周りにそう言われることも多いそうです。だから筋トレを勧められるそうなんですが…。身体が痛くなる時というのは構造のバランスが崩れることでそれを支えるために身体を守るために筋力で頑張りすぎた結果筋肉が硬くなり（筋拘縮が蓄積し）血行不良が起き、組織が酸欠になり信号として痛みが出ます。なので筋力をつける前に、なぜ構造が崩れたのかを見る必要があります。筋力は大事ってよく聞きます。確かに大事ですが。その『筋力は大事』『筋力は裏切らない』みたいな認識が強いから、身体の構造を歪めているかも知れません。だからまずは『骨』に意識を向けてみましょう。《骨で立つ》実は骨に意識を向けると余計ば力は抜けやすいんです。

【筋肉（筋力）で生活してはいけない】お客様で多いのが『筋力不足で痛みが出ている』と思われている方。実際に周りにそう言われることも多いそうです。だから筋トレを勧められるそうなんですが…。身体が痛くなる時というのは構造のバランスが崩れることでそれを支えるために身体を守るために筋力で頑張りすぎた結果筋肉が硬くなり（筋拘縮が蓄積し）血行不良が起き、組織が酸欠になり信号として痛みが出ます。なので筋力をつける前に、なぜ構造が崩れたのかを見る必要があります。筋力は大事ってよく聞きます。確かに大事ですが。その『筋力は大事』『筋力は裏切らない』みたいな認識が強いから、身体の構造を歪めているかも知れません。だからまずは『骨』に意識を向けてみましょう。《骨で立つ》実は骨に意識を向けると余計ば力は抜けやすいんです。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

47,683 görüntüleme • 23 gün önce

問題は「仕事がなくなること」ではない。財やサービスの総量はむしろ劇的に増え、物質的な欠乏はどんどん後退していく。そのとき本当に問われるのは、「価値を生み出す主体が人間でなくなったあとも、人間にどのように正当な分配を位置づけるか」という、ポストAGI的な所有権と市民権のデザインだ。ハンナ・フライ「このすべてが人々にとって何を意味するのか、本当に考えさせられます。もし私たちが、人間の知能が超知能によって本質的にかき消されてしまうような地点に到達しつつあるのだとしたら、それは社会にとって何を意味するのでしょうか。それはつまり、『もはや自分たちの能力では経済に提供できる価値がない』と見なされる人々が、完全に取り残されてしまうような巨大な不平等を意味するのでしょうか」シェーン・レッグ「それは社会の大規模な変容を意味すると思います。いまの社会では、人々が自分の精神的・肉体的な労働を提供する代わりに、経済を生み出す資源へのアクセスを得るという仕組みになっていますが、これはもはや以前と同じようには機能しなくなるかもしれません。私たちは別のやり方を必要とすることになるでしょう。もっとも、『パイ』そのものははるかに大きくなるはずです。生産される財やサービスが不足するという意味での問題はありません。どちらかといえば、その点はずっと良くなっていくでしょう。しかし同時に、私たちは『人々のためのシステムをどうするのか』『社会に存在する富をどう分配するのか』を慎重に考えなければなりません。ポストAGIの経済がどのように機能するのか、そしてポストAGI社会の構造をどう設計するのかについて、もっと多くの検討が必要だと考えています」

問題は「仕事がなくなること」ではない。財やサービスの総量はむしろ劇的に増え、物質的な欠乏はどんどん後退していく。そのとき本当に問われるのは、「価値を生み出す主体が人間でなくなったあとも、人間にどのように正当な分配を位置づけるか」という、ポストAGI的な所有権と市民権のデザインだ。ハンナ・フライ「このすべてが人々にとって何を意味するのか、本当に考えさせられます。もし私たちが、人間の知能が超知能によって本質的にかき消されてしまうような地点に到達しつつあるのだとしたら、それは社会にとって何を意味するのでしょうか。それはつまり、『もはや自分たちの能力では経済に提供できる価値がない』と見なされる人々が、完全に取り残されてしまうような巨大な不平等を意味するのでしょうか」シェーン・レッグ「それは社会の大規模な変容を意味すると思います。いまの社会では、人々が自分の精神的・肉体的な労働を提供する代わりに、経済を生み出す資源へのアクセスを得るという仕組みになっていますが、これはもはや以前と同じようには機能しなくなるかもしれません。私たちは別のやり方を必要とすることになるでしょう。もっとも、『パイ』そのものははるかに大きくなるはずです。生産される財やサービスが不足するという意味での問題はありません。どちらかといえば、その点はずっと良くなっていくでしょう。しかし同時に、私たちは『人々のためのシステムをどうするのか』『社会に存在する富をどう分配するのか』を慎重に考えなければなりません。ポストAGIの経済がどのように機能するのか、そしてポストAGI社会の構造をどう設計するのかについて、もっと多くの検討が必要だと考えています」

Tsubame

24,334 görüntüleme • 8 ay önce

1/5 【プーチンの言葉・停戦の裏側】我々は（停戦に）賛成だ。しかし微妙な点がある。これはどういうことかね？まず、クルスク州のこの地域をどうする？ 30日間、戦闘行為を停止する場合、これが何を意味するのか？

1/5 【プーチンの言葉・停戦の裏側】我々は（停戦に）賛成だ。しかし微妙な点がある。これはどういうことかね？まず、クルスク州のこの地域をどうする？ 30日間、戦闘行為を停止する場合、これが何を意味するのか？

Kumi@🇮💟🇨🇺☭

77,407 görüntüleme • 1 yıl önce

【ムチャな増量後は減量がキツい】鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。

【ムチャな増量後は減量がキツい】鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。

本橋直人

15,953 görüntüleme • 3 ay önce

会場爆発するくらいの歓声みんなほんとにありがとう😭🙇‍♂️ めちゃくちゃパワー貰えました！！みんなからの日々の応援がさらに俺の筋肉をデカくするんだよねみんな本当にいつもありがとう🥺 もっともっと筋肉になれるように頑張ります

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横川尚隆

318,288 görüntüleme • 23 gün önce

モンスターを調理して食べるRPG『アビスリング』で理性のタガが外れる。スライムに醤油をかけたらどんな味がするのだろう。「ぐ～」とお腹が鳴ったら大変だ。「おなかすいたおなかすいた肉を落とせ肉を落とせハァッハァッ……！」と、我を忘れて敵に襲い掛かることになる。

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ファミ通.com

151,179 görüntüleme • 1 yıl önce

5月14日のアップデート後、投擲物を持っているときに常に予測ラインが見えるようになります。これにより常に着地点がわかるようになります。これは設定でオンオフすることができます。

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荒野行動研究所

169,923 görüntüleme • 3 ay önce

ジャーナリストの布施祐仁氏、「基地を米軍がどのように使うのか日本に情報が入ってこないし、米軍基地を使って米軍がどういう行動をするのかというのは、我々日本国民は知る術がない」主権国家とは言えない。 #報道特集

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鈴

222,238 görüntüleme • 5 ay önce

フットサル大会の練習中にボールを蹴る私です。ツイ廃なので脚の筋力皆無です。筋肉痛になりました。

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地雷チャン@No.1推し活インフルエンサー/歌い手

42,103 görüntüleme • 5 ay önce

このエクササイズは"骨盤"に意識を向けて実践すると効果倍増。骨盤が動かないと筋肉の代償が増える。体軸を常に中心におき、外に流されように。良い運動学習ですね。

このエクササイズは"骨盤"に意識を向けて実践すると効果倍増。骨盤が動かないと筋肉の代償が増える。体軸を常に中心におき、外に流されように。良い運動学習ですね。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

176,512 görüntüleme • 4 ay önce