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フットサル大会の練習中にボールを蹴る私です。 ツイ廃なので脚の筋力皆無です。 筋肉痛になりました。

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地雷チャン@No.1推し活インフルエンサー/歌い手

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伊藤三時

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大きな怪我をした事がきっかけで トレーニングの中身を見直し 高強度の解釈と質を変えたところ 4月には65歳になるボクの肉体は また急速に変貌を遂げました😊 で、筋トレで作った筋肉は動けない、とか ゴルフやるには邪魔になる、とか そういう事を言われるのが凄い嫌いなボクは久しぶりに朝練を再開しました😊 まぁ全盛期のような動きができないのは当たり前ですが それは単に年齢から来る劣化であり 筋トレのせいでは無い事を証明していきたいと思います😊 ※撮影許可済み 撮影協力 GOLD'S GYM大阪中之島 . . #魅せる筋肉とか #動ける筋肉とか #筋肉は筋肉です
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角田信朗

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【筋肉（筋力）で生活してはいけない】 お客様で多いのが『筋力不足で痛みが出ている』と思われている方。 実際に周りにそう言われることも多いそうです。 だから筋トレを勧められるそうなんですが…。 身体が痛くなる時というのは 構造のバランスが崩れることで それを支えるために 身体を守るために 筋力で頑張りすぎた結果 筋肉が硬くなり（筋拘縮が蓄積し） 血行不良が起き、組織が酸欠になり 信号として痛みが出ます。 なので筋力をつける前に、なぜ構造が崩れたのかを見る必要があります。 筋力は大事ってよく聞きます。 確かに大事ですが。 その『筋力は大事』『筋力は裏切らない』 みたいな認識が強いから、身体の構造を歪めているかも知れません。 だからまずは 『骨』に意識を向けてみましょう。 《骨で立つ》 実は骨に意識を向けると 余計ば力は抜けやすいんです。
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ヒサーノ@筋肉の人

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こんにちは！CHAAです！💫 CSまであと2週間となりました🔥 毎日練習頑張ってます❤️‍🔥 今回のXはこの前の練習での地獄さんをお届けしたいと思います！🙇🏻‍♀️ 筋肉がすごくて私もこのくらいパワーを見せれるように練習頑張ります！！💪🏻 HinataShimauchi #CHAA #cyberagentlegit #dleague #dリーグ
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これ、めっちゃ大事です。抗重力筋。あなたの体を支えてる筋肉が、今眠ってるかもしれない。 抗重力筋が使えないと ・姿勢がどんどん崩れる ・疲れやすくなる ・腰や膝に負担がかかり続ける ・体が重だるくなる その抗重力筋の中でも特に忘れられがちなのが、「腸腰筋」なんです。 体を支える原点の力。 でも座りっぱなしの生活で、気づかないうちに眠ってしまってる。 まずはこの動きで感じてみて。 ちなみに、抗重力筋とは...⤵︎⤵︎
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プロでもないのにAIM練習で感度固定し続けるの勿体ないので辞めましょう 同じシナリオでも感度変更しながら練習した方が最終的に上達が早いです。 ハイセンシ、ローセンシで異なる部位の筋肉の出力を意識的に練習していけば最終的にどちらのメリットもキープしたAIMを獲得しやすくなります。 最終的にマウスコントロールが上達しゲームにAIM力を効率よく移行することができ、体調やデバイスなどに左右されづらい強固な基礎力が身に付きます かなり端折って説明してるからツリーにでも追加張っときます それと僕個人の意見なので悪しからず
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筋拘縮は誰にでもあります。 その蓄積量に差があるだけです。 このラグビー選手も 相当筋拘縮が蓄積していたんだと思います。 ギックリ腰は筋肉が限界を迎えた結果ですので。 マッサージやストレッチで あまり痛みが変わらないと感じる方は 『筋肉チューニング』が 良いキッカケになるかもしれません。
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まじでこれが大正解なんですよ……とにかく骨ストは骨盤底筋のトレーニングをするのと下半身のねじれを整えるために腹横筋の筋トレをするのが良いです。
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牡馬は乗馬でも 筋トレをするとセン馬よりも本当に硬い筋肉が作れます🐴 同じ筋トレをしても個体差もあるかもですが、牡馬の筋肉は『鋼』みたいにしようと思えば出来ます。 ちなみにうちのジュフォンくんは まだ牡馬です🐴 今は色々な理由で『鋼の肉体』では無いですが この雰囲気でも『鋼の筋肉』に慣れる素質があるジュフォンくんです🐎
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この春に片山愛海にオフショアのキャストを教えていて、フォームのチェックのために動画を撮りましたところ、上達著しいので動画にしてみました。 もちろんキャスティングは全身運動なのでこの動画の内容だけが全てではありません。 が、運動力学から考えると飛距離のエネルギーを生み出すのは身体についてる大きな筋肉を効率的に使うことです。大きな筋肉とは大腿筋&背筋&腹筋の3つ。これらの筋肉から生み出されたパワーをいかにしてロッドに伝えるか。それがわかりやすい動画かと思います。 あと、こういう動画を上げるとコメント欄に左手の引き付けが大事等々書かれるのですが、もっと大事なのが大きな筋肉を使うことです。左手を引きつけるための上腕の筋肉と、上の3つの筋肉では筋肉の太さが大違いで生み出すパワーが全く違います。そしてこれらの大きな筋肉を使う方が、疲れにくいし、故障もしにくいです。 また、足場が悪くて足の踏み出しが使えないところでも、キャストの上手い人は両足を同じ位置に置いたまま、同じ理屈でしっかり飛距離を出します。そんなところも引き続き動画にしてみようと思います。
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