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腹筋バッキバキなだけじゃなく、お腹の血管がここまで浮き出るとは、、 腹筋の硬さも尋常ではないでしょう

lab93855716740's profile picture

腹筋女子lab

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3 Comments

DerFritz1412's profile picture
DerFritz14123 months ago

Good ol' Quaren, she made some nice flexing videos 😁

White Thug's profile picture
White Thug3 months ago

fuuuuuck

V.Sathya5043 V.sathyarao's profile picture
V.Sathya5043 V.sathyarao3 months ago

Wow that's awesome

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有言実行だね、ジョングク😆 🐰"僕の愛の心は腹筋から出ます" "皆さん僕の愛をもらってください" "腹筋をもっとクッキリと作ります" 🐥"腹筋がなくなったら愛の心がなくなる？" 🐰"僕は死ぬまで腹筋をなくせないです" 🐻"そうしたら腹筋を鍛える時は 「ARMY ARMY」
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ra_maru🐰

78,199 views • 15 days ago

ぽっこりお腹を変えたいなら、ガシガシ腹筋だけでは不十分です。 大事なのは、前だけでなく、横腹やお腹全体に刺激を入れること。 ⁡ おすすめは「ローリング腹筋」。 まず、同じ側の肘と膝を近づけた姿勢を作ります。ここで、5秒吐いて、5秒吸う。 この時点で、腹筋だけでなく呼吸器のトレーニングにもなります。 ⁡ そこから反対の腕を伸ばし、ゆっくり転がります。特に切り返しは急がず、腹筋でコントロール。 ⁡ 重力のかかる面が変わることで、腹筋全体に刺激が入り、縮む動きと伸ばされる動きの両方が使えます。呼吸の状態にも左右されるので、筋力だけではごまかせない優秀なエクササイズです。 ⁡ ローリング腹筋 ・同じ側の肘と膝を付ける ※5秒吐いて、5秒吸う ・反対の腕は伸ばす ・ゆっくり転がる※切り返し特にゆっくり
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吉田｜呼吸と姿勢の専門家

165,837 views • 3 months ago

肋骨が開いている… →外腹斜筋が弱いから →じゃひねり腹筋しよう！ それで解決することはほぼ無くて。 あまりキャッチーな言い方は好みではないですが 『ひざ立ち腹筋』を試して欲しいです。 『腹筋』と銘打ってはいますが 似ているのは動きだけ。 もちろんお腹も疲れますがストレッチです。
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萩原智之@パーソナルトレーニングジムbreeze（ブリーズ）西新宿

52,810 views • 1 month ago

上半身の筋肉がこれ以上ない程浮き出ています 空手で鍛え上げられたこのバッキバキ過ぎる腹筋に、ボディを効かせることはもはや不可能でしょう
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腹筋女子lab

2,679,820 views • 4 months ago

これこそまさに防弾腹筋！ 圧倒的な腹筋の強さと厚みで、来るもの全てを受け止めるでしょう
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腹筋女子lab

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ドラゴンフラッグ難易度高すぎて一生チンアナゴになりそう！ ということで、最近はこの、お尻はみ出しレッグレイズで練習する事にしました🤔 滅多にこない、腹筋の筋肉痛がきた💖 なぜか嬉しい🫰🏻 みなさんは腹筋が筋肉痛になる事ありますか？
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りんごたまご

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ゴムパンでお腹を隠す毎日を卒業したい人へ。起き上がる腹筋がキツいなら、この『立ったまま1分の腹筋3種』をやってください。①スタンディングクランチ＝縦の腹筋(腹直筋)、②ウッドチョッパー＝横の腹筋(腹斜筋)、③サイドクランチ＝一番奥の腹筋(腹横筋)。縦・横・深層の3層を1分で全方位に攻める🔥ドラマを見ながらでもできる。ただ、効かせるポイントがあって…
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肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

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リーニエさんって雑魚扱いされてるけど、地面をえぐることができる力で斧を脇腹に受けたら人は真っ二つなので、シュタルクの腹筋がおかしいだけでリーニエさんは悪くないんだよなこれ
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なる

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【9割の人が知らない浮き輪肉の落とし方】 浮き輪肉は 普通の腹筋では落ちません。 理由はシンプルで 腹筋は「前」しか使わないから。 でも浮き輪肉は 横腹（腹斜筋）。 この動きは 横腹と体幹を同時に刺激します。 まずは 1日30秒だけやってみてください。 👉本気で変えたい人は ・各エクササイズ20秒 ・全部で約1分 ・朝と夜 これを 7日続けてみてください。 ウエストの感覚が変わります。 男女ともに ウエストが締まると 見た目年齢はかなり若返る。 via Instagram sass_body
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つがさん | ファッション×モテ学

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これは結構マジですが、『腹筋を毎日100回やってもゴムパンしか履けない…』そんな人へ。実はそのお腹、しんどい腹筋じゃなくて『椅子に座ってお腹3層を絞る』だけで戻ります。正解は『椅子に座ったままお腹3層攻撃の3種』。 ・シッティング・クランチ(縦の腹筋＝腹直筋直撃) ・ウッドチョッパー(横の腹筋＝腹斜筋でくびれ作り) ・クロス・ニートゥエルボー(腹斜筋を深部までねじる) テレビ見ながら1分で脂肪に火をつける🔥 私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪ ただ、注意するポイントがあって…
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元90㌔オーバーのワイ。 今の腹筋がこれよ。夢があるぜ〜？ この筋トレが最強に効く。3つめの動作は、楽そうな動きのくせにまじでやばい。腹筋の筋が増し増しになるぜ〜💪？
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芳賀セブン＠R.T.P.

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「反り腰改善でお腹やお尻•もも裏の筋肉が使える」 反り腰の人はお腹やお尻•もも裏が上手く機能してない このエクササイズでは腹筋で腰を持ち上げながら脚を上げることでお尻やもも裏に刺激を入れれる しかも腹筋が抜けるとお尻が下がるので上手くいっているか分かりやすい 反り腰の人はやってみよう
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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

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たくマッスル

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