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自宅でできるトレーニング動画 vol,2 ごきげんよう。 畳1畳あればできるトレーニング動画第三弾のご紹介🙌 テレビ見ながら、ネトフリ観ながらでもできちゃうお尻特化メニュー🍑 回数や時間よりも効いてるかどうか。 さ、言い訳は捨ててヤルのよ。

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暁（ヨナ）

3,893 subscribers

1,214,737 次观看 • 3 年前 •via X (Twitter)

健康养生教育喜剧
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2 条评论

暁（ヨナ） 的头像
暁（ヨナ）3 年前

「モテる」体づくり・メンタル作りに特化したサロン。 体づくりに1番大切な食事からもちろんトレーニングメニュー、全てが詰まってる。 初回限定20人募集だから変わりたい人お早めに📣

げろみち5 的头像
げろみち53 年前

うっす！

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棒があればできるメニューです。体幹周りの動き、肋骨周りの動きが出ると、走りやすさ、足のあげやすさが変わります。今の時代、トレーニングなどで体幹周りの動きが出づらくなってるためこのようなメニューは必須になってくると思います。
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棒があればできるメニューです。体幹周りの動き、肋骨周りの動きが出ると、走りやすさ、足のあげやすさが変わります。今の時代、トレーニングなどで体幹周りの動きが出づらくなってるためこのようなメニューは必須になってくると思います。

松原翔　怪我をしない身体で最高のパフォーマンスを。

34,949 次观看 • 8 个月前

やっぱり高市総理の演説が好きすぎる😭👍✨ （要約）批判することは簡単。でも私は諦めない。絶対に諦めない。馳浩もそう。何があっても諦めない。ずっと私も馳さんもその姿勢でやってきた。そんなんできない理由を全部クリアしていけばできるようにしようやと。いや、これ日本のためやろ。だって本当に、諦めたらもう未来なんて作れませんから！ ———————————— でも皆さま、これからこういう、できないって言わない知事、何でもやると。 できない理由を挙げるのは簡単なんです。 今、高市がやっている責任ある積極財政、成長投資、危機管理投資、こういったものにもたくさんご批判はあります。 メディアでも、それはもうどんだけ叩かれているか、私はテレビも今見る暇ないし、あんまりインターネットもチェックしてないし、週刊誌とかも読んでないし、どんだけ叩かれているかっていうのは暇なうちの旦那さんがですね。療養中の旦那さんが見て教えてくれる程度で、私自身はあんまり分からないんですが、批判するのは簡単で、誰かがやろうとしている政策に対してできない理由を言うのも簡単。 それはこういうことがあるからできんでしょう。いや、批判は簡単なんです。 でも私は諦めない。絶対に諦めない。馳浩もそうです。諦めません。何があっても諦めない。 ずっと私も馳さんもその姿勢でやってた。 できない理由を考えるんじゃなくて、一緒に、できないんだったら、そのできる方法を考えようよ。これが私たちの共通点です。馳さんはとにかくできないことをできるようにする。これが一番、一番彼のすごいとこなんですね。 できないことをできるようにする。私も同じです。どんなに叩かれようが、どんなにできない理由をあげつらわれようが、いや、そんなんできない理由を全部クリアしていけばできるようにしようやと。 いや、これ日本のためやろ。 だって本当に、諦めたらもう未来なんて作れませんから！でしょ！
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やっぱり高市総理の演説が好きすぎる😭👍✨ （要約）批判することは簡単。でも私は諦めない。絶対に諦めない。馳浩もそう。何があっても諦めない。ずっと私も馳さんもその姿勢でやってきた。そんなんできない理由を全部クリアしていけばできるようにしようやと。いや、これ日本のためやろ。だって本当に、諦めたらもう未来なんて作れませんから！ ———————————— でも皆さま、これからこういう、できないって言わない知事、何でもやると。 できない理由を挙げるのは簡単なんです。 今、高市がやっている責任ある積極財政、成長投資、危機管理投資、こういったものにもたくさんご批判はあります。 メディアでも、それはもうどんだけ叩かれているか、私はテレビも今見る暇ないし、あんまりインターネットもチェックしてないし、週刊誌とかも読んでないし、どんだけ叩かれているかっていうのは暇なうちの旦那さんがですね。療養中の旦那さんが見て教えてくれる程度で、私自身はあんまり分からないんですが、批判するのは簡単で、誰かがやろうとしている政策に対してできない理由を言うのも簡単。 それはこういうことがあるからできんでしょう。いや、批判は簡単なんです。 でも私は諦めない。絶対に諦めない。馳浩もそうです。諦めません。何があっても諦めない。 ずっと私も馳さんもその姿勢でやってた。 できない理由を考えるんじゃなくて、一緒に、できないんだったら、そのできる方法を考えようよ。これが私たちの共通点です。馳さんはとにかくできないことをできるようにする。これが一番、一番彼のすごいとこなんですね。 できないことをできるようにする。私も同じです。どんなに叩かれようが、どんなにできない理由をあげつらわれようが、いや、そんなんできない理由を全部クリアしていけばできるようにしようやと。 いや、これ日本のためやろ。 だって本当に、諦めたらもう未来なんて作れませんから！でしょ！

ドンマイおじさん

61,895 次观看 • 6 个月前

ゆずきちゃんから、公園での動画が届きました。 どうやら、話が少し食い違っているようです。さて、覚えているのはどっち？🤔 #AI動画 #Seedance25
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Sensitive content

ゆずきちゃんから、公園での動画が届きました。 どうやら、話が少し食い違っているようです。さて、覚えているのはどっち？🤔 #AI動画 #Seedance25

ゆきっぺ3rd

43,749 次观看 • 7 天前

スパイダーマン2でピーターの顔が群衆に見られてしまった時、少年たちの「誰にも言わないよ」のシーンは何度観ても感動する 今はスマホで中継や投稿される可能性があるから本当にこの時代でしか見ることができない演出だと思う 時代によって違う描き方ができるのもスパイダーマンの個性かもしれない
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スパイダーマン2でピーターの顔が群衆に見られてしまった時、少年たちの「誰にも言わないよ」のシーンは何度観ても感動する 今はスマホで中継や投稿される可能性があるから本当にこの時代でしか見ることができない演出だと思う 時代によって違う描き方ができるのもスパイダーマンの個性かもしれない

Green HOOD

441,541 次观看 • 25 天前

エンディングが神がかってる映画 これすごい好きなんだよ もうテレビじゃ放送できないのかなあ？ 今の子供たちにも見て欲しいと思うんだけども…
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話題の面白ツイ図鑑

1,241,146 次观看 • 6 个月前

加工で骨感消してるとか言われてるけど、 動画でもほとんど肋骨浮き出てないんだよね。BMI15代でこれってすごくない？？ トレーニングしてるからなのか、姿勢が良いからなのか、そもそもお腹周りが痩せにくいからなのか、どれなんだろう…？
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加工で骨感消してるとか言われてるけど、 動画でもほとんど肋骨浮き出てないんだよね。BMI15代でこれってすごくない？？ トレーニングしてるからなのか、姿勢が良いからなのか、そもそもお腹周りが痩せにくいからなのか、どれなんだろう…？

🌝子

2,075,616 次观看 • 4 个月前

いややばいかよ。もうCodexあればなんでもできるわと思いながら日々触ってるけど本当になんでもできるやんこの子。
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いややばいかよ。もうCodexあればなんでもできるわと思いながら日々触ってるけど本当になんでもできるやんこの子。

ぶんかい@AIで遊ぶ人

498,427 次观看 • 3 个月前

「やればできる」というけれど..その "できる"っていうのはどのラインなのか 最初から 1位にならなくてもいいよ も違うし 1位じゃなきゃダメなんだ も違うかなって思ってる byタンクトップの妖精
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「やればできる」というけれど..その "できる"っていうのはどのラインなのか 最初から 1位にならなくてもいいよ も違うし 1位じゃなきゃダメなんだ も違うかなって思ってる byタンクトップの妖精

カマたく@CRAZE

234,772 次观看 • 5 个月前

撫でる前からめちゃくちゃいい顔して、撫でやすいように耳も畳んで、なんと撫でられお作法ができた猫ちゃんであることか。
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撫でる前からめちゃくちゃいい顔して、撫でやすいように耳も畳んで、なんと撫でられお作法ができた猫ちゃんであることか。

コンドリア水戸

847,481 次观看 • 1 年前

Premireとは似ても似つかないが Qwen3.8 27Bで動画編集ツールが二時間くらいでできてしまった(MacBookPro M4 128GB)。もうこれからの動画編集者は自分で動画編集ツール作った方がいいかもしれないね。好みの編集できるし。 プロ散財家 どりきん も編集を自動化してるしな
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Premireとは似ても似つかないが Qwen3.8 27Bで動画編集ツールが二時間くらいでできてしまった(MacBookPro M4 128GB)。もうこれからの動画編集者は自分で動画編集ツール作った方がいいかもしれないね。好みの編集できるし。 プロ散財家 どりきん も編集を自動化してるしな

shi3z

67,066 次观看 • 12 天前

おはようございます☀️ 朝起きても真っ暗で何時なのか分からないですね ６時ごろに起きたのですがそんな感じでした 今日は福祉の相談員さんが来る予定 最近の調子やこれからどうしていくかというような話し合いですね どうしていくかと言ってもどうする当てもないので あまり話し合う意味もないんですが
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おはようございます☀️ 朝起きても真っ暗で何時なのか分からないですね ６時ごろに起きたのですがそんな感じでした 今日は福祉の相談員さんが来る予定 最近の調子やこれからどうしていくかというような話し合いですね どうしていくかと言ってもどうする当てもないので あまり話し合う意味もないんですが

SHIN

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これなら誰でもできるよね 「飲み込んでるところ全カット」の編集動画でいいなら。 あと前回のポストに 「過去に大会出てる」とか「テレビ出てる」とか言う人いたが それって「今」不正してない証拠にはならないから 「店で食べてる動画もある」も同じ トイレで吐いてたらどうするの？って #食の変態
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これなら誰でもできるよね 「飲み込んでるところ全カット」の編集動画でいいなら。 あと前回のポストに 「過去に大会出てる」とか「テレビ出てる」とか言う人いたが それって「今」不正してない証拠にはならないから 「店で食べてる動画もある」も同じ トイレで吐いてたらどうするの？って #食の変態

藍染ガレソの悲報（兼業投資家

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【ディープスクワットの本質とは】 単なる下半身のトレーニングではない。 ”膝でしゃがむ”動きではなく、”骨盤から折り畳まれる”動きである。
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筋肉チューニング整体院UROOM【公式】

77,223 次观看 • 3 个月前

みんなが思っているよりも この世界が"嘘で溢れている"という話 #色んな業界で生きてきたけれど #知っていても表で言えない情報は沢山ある #なぜ言えないのかって #消されるからよ
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カマたく@CRAZE

1,288,809 次观看 • 5 个月前

日本の電話番号でも抖音アカウントが作れると言ったけど、日本アカウントだと動画をDLできない模様。以前動画はDLできるのできないのあるよと言われたけど、そういう問題ではなくどの動画もできなくなっている。
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DTH 郝老师

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✨新探索者(キャラ)紹介✨動画✨ 「本気、見せてあげようか」 今回は[永久の慈愛]シラエスさんをご紹介🔅 千国連合に所属している、人間大好きなエルフさんです💕 とても長く生きている強力な魔法使いさんで、 自分でも年齢がよくわからないみたいです！ #ドットアビス
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V36スカクー、素人がどうこう言うより ガンさんが褒めてるので 間違いなく良い車ではある 動画でも言ってる通り レスポンスは制御でもたつくから ECU書き換えやって 100万で買える快速GTカーの完成
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だいき

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ご飯は食べる気にならないからやっぱり外に行く。というのでお付き合い。いつか、療養部屋に帰らなくてもいいかなと思う日が来るのかな。ベンさんの好きな場所で好きなようにでいいんだけど、できれば毎日帰ってきてくれるといいなと思ってます、ベンさん。
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ご飯は食べる気にならないからやっぱり外に行く。というのでお付き合い。いつか、療養部屋に帰らなくてもいいかなと思う日が来るのかな。ベンさんの好きな場所で好きなようにでいいんだけど、できれば毎日帰ってきてくれるといいなと思ってます、ベンさん。

はなもも(hanamomo)

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(自民党は衆2/3になれば、参が1/2足りなくても再議決できちゃうのでは？) 榛葉幹事長 『再議決できるから、何でもできるのだという考えであるならば それは国民がよく見てますからね。しっかりとこの後の国会に対峙していきたいと思います』 そうだ！さすが榛葉さん！
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Yoshi 🐈

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