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英国资深功能医学专家 Simon Mills 称：黑巧克力是目前对心脏最好的天然食物之一！或者更像是一种药！它对心脏、心血管和大脑健康都有显著益处。推荐：每天食用50克左右，可可含量至少75%以上，越黑越好！

Ada YU

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Anya Rossi• Live Now

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75%以上的黑巧克力是最好的药物之一。每天吃50克黑巧对大脑健康和心血管健康都非常有益。注意‼️这里是指75%可可固体含量以上的巧克力，越黑越好。各种牛奶巧克力，坚果巧克力以及可可粉饮料都是工业超加工食品，一定要节制！你喜欢吃黑巧吗？～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

13,763 views • 3 months ago

多酚饮食抗炎又护心❤️ 心脏最爱的“护心饮食”找到了，这样吃抗炎又护心。近日，一项研究表明，“多酚饮食”可能是目前最值得推荐的“心脏饮食法”，每天多摄入100毫克多酚，心血管风险评分降低0.6%。高多酚饮食者普遍拥有更高的“好胆固醇”和更稳定、更低的血压。

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康客

17,029 views • 6 months ago

纳豆激酶是被低估的心脏保健品。研究表明，该药物在一年内可使动脉斑块减少 36%。它可以降低血压，降低中风风险，甚至还能保护大脑。同样，发酵类食物的益处也长期被低估了。人们一直混淆发酵类和腌制食品的区别。前者含有的各种有益菌群和特殊酶对我们人体健康的好处正被目前越来越多的研究揭示出来。关于纳豆激酶的详细研究报告看我引用的文章👇👇👇 ～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

35,342 views • 4 months ago

对我来说这是老生常谈的事，但从一个心脏专科医生口中说出来，意义好像就不一样了。推翻60年来医学界的谬论，这些食物才是心脏猝死的真正原因。希望越来越多的人达成共识，摆脱这些食物的慢性毒害！ #心脏猝死 #心梗 #红肉

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东篱

119,299 views • 2 months ago

这段短片比较了三种巧克力对血糖水平的影响。 • 整片牛奶巧克力：引起了明显的血糖飙升。 • 整片70% 黑巧克力：对血糖的影响要小得多。 • 半片100% 纯可可巧克力：对血糖几乎没有任何影响。不过由于太难吃，测试者原计划吃 50 克，最终只吃了 25 克。哈哈。所以盆友们黑巧克力可以吃起来：黑巧克力（可可含量 ≥70%）的几个主要好处： • 心血管：含黄酮类，有助于改善血液循环、辅助降低血压。 • 抗氧化：富含多酚，可减少氧化压力与部分炎症反应。 • 情绪：可促进多巴胺、内啡肽分泌，帮助放松心情。 • 大脑与控糖：可能提升专注力，并改善胰岛素敏感性；因糖较低，对血糖影响相对较小。购买建议：配料表前几位最好是“可可液块 / 可可浆 / 可可脂”，而不是糖。每日约 20–30 克即可，别吃过量。

这段短片比较了三种巧克力对血糖水平的影响。 • 整片牛奶巧克力：引起了明显的血糖飙升。 • 整片70% 黑巧克力：对血糖的影响要小得多。 • 半片100% 纯可可巧克力：对血糖几乎没有任何影响。不过由于太难吃，测试者原计划吃 50 克，最终只吃了 25 克。哈哈。所以盆友们黑巧克力可以吃起来：黑巧克力（可可含量 ≥70%）的几个主要好处： • 心血管：含黄酮类，有助于改善血液循环、辅助降低血压。 • 抗氧化：富含多酚，可减少氧化压力与部分炎症反应。 • 情绪：可促进多巴胺、内啡肽分泌，帮助放松心情。 • 大脑与控糖：可能提升专注力，并改善胰岛素敏感性；因糖较低，对血糖影响相对较小。购买建议：配料表前几位最好是“可可液块 / 可可浆 / 可可脂”，而不是糖。每日约 20–30 克即可，别吃过量。

BoraBora

12,452 views • 3 months ago

🔥 专家医生告诉你四个养生动作： 1、如果您每天五十次双举手臂踮脚尖，心梗脑梗不会找上你。 2、每天三分钟靠墙静蹲九十度，那你可能没有高血压的烦恼。 3、每天三到五组挥拍，左右轮换每组三十次，你的学血管一定很健康。 4、每天拍肘窝一分钟，可能你的心脏很健康！

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海外爆料

64,824 views • 4 months ago

专家医生告诉你四个养生动作： 1、如果您每天五十次双举手臂踮脚尖，心梗脑梗不会找上你。 2、每天三分钟靠墙静蹲九十度，那你可能没有高血压的烦恼。 3、每天三到五组挥拍，左右轮换每组三十次，你的学血管一定很健康。 4、每天拍肘窝一分钟，可能你的心脏很健康。

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心灵书舫 | SoulSloop

58,031 views • 4 months ago

美国著名心脏病专家 Pradip Jamnadas 医生分享的健康吃白米饭方法： ◇ 提前浸泡米一夜，倒掉浸泡水后再煮，可去除大量砷和重金属。 ◇ 煮好后放入冰箱冷却，第二天再加热食用。这样能显著增加抗性淀粉，有助改善肠道健康、降低血糖反应，并滋养有益菌。简单言之就是浸泡+冷却～

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Ada YU

14,478 views • 2 months ago

10名来自国外的先天性心脏病患者在河南郑州换心成功。一个非常不符合逻辑的疑点：怎么可能同时有十个孩子正好配对上？有知情者要求公布这是颗心脏的来源。

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Daniel Fang

220,414 views • 6 months ago

日本读书的孩子越来越多了。国内教育环境越来越卷，更多的家长不要求学历成绩有多好！而是希望孩子有一个健康的身体和心理。来日本除了大学生工作签证和经营管理签证外可以带家属外，也可以办理初中留学，但家长不能陪读。学费和生活费每年15万左右学校名称叫明德，感兴趣可搜一下。

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海外工作说

45,232 views • 1 year ago

张雪是越挖越有料啊。张雪分享自我激励的心法，这在心理学上是有科学依据的，也是很多心理学家推荐的方法。不得不说，张雪悟性是真的很高，自己悟出了这么好的方法。可惜我们学校的教育方法总是挫折教育，老师天天都是盯着学生的缺点问题在管，很难看到孩子的优点和成绩。反正孩子上了10年学，每次老师打电话都是告状，有家长说，每当一接到学校老师电话，心里就一紧，心脏莫名难受，都担心长期下去自己会犯心脏病了。

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Midas Trend

337,698 views • 4 months ago

运动会增加毛细血管密度。肌肉的毛细血管密度越大，胰岛素敏感性越高。更高的胰岛素敏感性意味着更好的代谢健康，并且可以有效预防几乎所有慢性疾病和衰老。运动习惯的更多好处・改善心肺功能・提高免疫力・舒缓压力・活化细胞最重要的是，要健康，每一天都变得越来越有趣！！ #逆转胰岛素抵抗 #逆转代谢综合征

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能量魔法师

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青蒿素可以修复有缺陷的基因，这可能是唯一可以做到这一点的药物。青蒿素是似乎能杀死体内大多数癌细胞的天然药物之一，此外，它对糖尿病、中风和妇科疾病有明确的医疗作用。青蒿素和伊维菌素可以挽救 COVID-19 患者的生命。

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飞翔的小鸟

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每次和小伙伴聊到轻断食的话题，大多数小伙伴都会非常惊讶，一个是轻断食是不是健康，第二个是轻断食会不会反弹。正好看到一个视频，每天只吃一顿饭，优势在哪里，推荐对于轻断食有兴趣的小伙伴可以看看，2倍速挺好的。

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Phyrex

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笑喷了，不愧是硅谷长寿哥，Bryan Johnson 的节目都是跟人直接干杯橄榄油 😂 饭前一口闷 15ml 的橄榄油或能长生不老！橄榄油对身体最核心的 10 个好处： 1. 富含单不饱和脂肪酸（主要是油酸），有助于降低坏胆固醇（LDL） 2. 提升好胆固醇（HDL），对心血管健康有益 3. 含有多酚类抗氧化物，有助于抗炎、延缓衰老 4. 有助于降低心脏病和中风风险 5. 改善血糖控制，对预防2型糖尿病有帮助 6. 促进消化系统健康，缓解便秘 7. 具有一定抗菌作用，有助于肠道健康 8. 有助于大脑健康，可能降低阿尔茨海默病风险 9. 促进皮肤健康，保湿并减少氧化损伤 10. 有助于体重管理（增强饱腹感，减少暴饮暴食）买的时候认准特级初榨！🫒

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Annie 所长

43,205 views • 3 months ago

医生称运动对血管是直接伤害 3月25日，有医生发视频谈运动对身体是否有害称“运动虽然对身体有益，但对血管是一种直接的伤害。这就是很多剧烈运动的人，反而容易猝死的原因。心肌梗死第一步就是血管内膜的损伤，血管内膜只有在血流的冲击力很大、冲击次数很多的情况下才会容易损伤，所以剧烈运动对血管就是直接伤害的。如果你的血管存在不稳定的斑块，就不能参加剧烈运动了。我们真正鼓励的是每周5天，每次半个小时的中强度有氧运动，像这种程度虽然确实可能地血管内膜造成一定损伤，但因为身体代谢能力变强了，检查看不到的微血管变得更丰富，心脏变得更有劲，从长远来看中强度运动会使血压、心率下降，对血管的修复能力也会上升，获得的益处远远大于那一点伤害。”

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康客

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FDA建议值四倍的盐摄入量，能带来最健康的心脏。吃盐越多，血压反而越低，心脏病发作和中风的风险也跟着降。这是2016年发表的一项医学研究结论。历时20年，跨越49个国家，追踪了45万人。这是人类有史以来规模最大的盐摄入与心脏病风险研究。 Dr. Bryan Ardis 戳破了主流医学界长期维持的假象。他指出镁能有效预防心脏病和中风，但心脏科医生对患者闭口不谈。他也强调盐是维持正常血压的绝对必需品。既然数据这么硬，为什么没能改写医疗常识？因为研究刚问世，美国心脏协会就找上门了。他们向《柳叶刀》杂志发出了赤裸裸的威胁。要么撤回研究，要么切断全部资金赞助。研究最终被撤下。但那封撤稿信，你现在依然能在网上查阅到。所谓的科学共识，有时只是经费施压的产物。

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人在心情愉悦时，心脏会分泌一种叫缩氨酸的荷尔蒙，可以在24小时内杀死体内95%的癌细胞。所以要时常保持好心情，身体才会更健康!相反，人在生气时身体也会分泌一种毒素让身体五脏六腑不健康，所谓气死验无伤。人的情绪越高昂，心情越愉悦，心脏分泌的荷尔蒙就越充沛。反之，处在痛苦、担忧、忧郁等消极状态时，心脏完全停止分泌这种荷尔蒙。喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干!

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高脂低碳饮食真的可以治疗心脏病！这是美国董事会认证的心胸外科医生Dr. Philip Ovadia（实际在临床实践中看到的结果。他让心脏病人采用高脂低碳饮食，避免加工食品，最好摄入天然动物脂肪——黄油、猪油、牛油等等，或者冷榨的椰子油、鳄梨油或者橄榄油也可以，同时还要摄入好的动物蛋白质。 Dr. Philip Ovadia医生说，我不需要理论去证明，因为这就是我在临床实践中亲眼目睹的事实。～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

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