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足が速くなるトレーニング【ワイドスクワット】まず、全ての方に行って欲しい種目 ①両足を大きく開く ②膝とつま先を外側に向ける ③お腹に力をいれてしゃがむ是非、トライしてみてください！ #足の速さは才能じゃない

和田賢一【走りの学校】校長

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#足の速さは才能じゃない

Anya Rossi• Live Now

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オフからシーズンインに向けて身体を作っていくとき、まず最も丁寧にやるのは足部・足首。足首硬いって人は多いけれど、それと安定しっかり支えられてるってのは全く別もので。むしろ関節がうまく噛み合ってない状態が潜んでるケースは本当に多い。だからそういう足を放置して股関節や骨盤整えても、歩くたびに崩れていきます。反力を利用する、力を伝達するのも足がスタート地点。この動画だけじゃかなり不十分だけれど、試してみてほしいです。それで意味ありそうなら、ぜひJARTA認定トレーナーの施術を受けてみて。「地に足つけて立つ」感覚がほんまにわかります。

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