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Ana Sayfaya Dön

足の小指が内側に倒れている人は意外と多いです⚠️ 足のアーチが崩れると姿勢や歩き方に影響することも。今回は自宅でできる簡単テーピング方法を紹介します✨ 保存して試してみてください😊

40代からのカラダ改善｜やす先生

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Anya Rossi• Live Now

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足の裏って、体の歪みとも直結してる。実は私の左足、前のアーチが潰れ気味なんです。原因は…小学生のとき。小指をタイヤにすれすれで轢かれて、ただの捻挫？突き指？くらいで放置してしまった。そのあといつの間にか「小指を使わない歩き方」になっていたみたいで…結果、アーチが崩れてしまったんです。足の裏には体の全体重が乗っかってる。だから足裏のアーチは、体の歪みの原因にもなる大事な場所。失ったアーチを取り戻すためにできること、今日の動画で一緒にやってみて🫶 ↓↓

足の裏って、体の歪みとも直結してる。実は私の左足、前のアーチが潰れ気味なんです。原因は…小学生のとき。小指をタイヤにすれすれで轢かれて、ただの捻挫？突き指？くらいで放置してしまった。そのあといつの間にか「小指を使わない歩き方」になっていたみたいで…結果、アーチが崩れてしまったんです。足の裏には体の全体重が乗っかってる。だから足裏のアーチは、体の歪みの原因にもなる大事な場所。失ったアーチを取り戻すためにできること、今日の動画で一緒にやってみて🫶 ↓↓

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

69,772 görüntüleme • 1 yıl önce

肩甲骨がガチガチに固まると、首こり・肩こりだけでなく姿勢の崩れやフェイスラインのたるみにも影響します。今回の肩甲骨はがしは、自宅で簡単にできて脇や鎖骨まわりまでしっかり伸ばせる方法。正しく行えば肩まわりが軽くなり、姿勢もスッと整いやすくなります。まずは7日間、保存して毎日続けてみてください。変化を体感してみましょう。

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40代からのカラダ改善｜やす先生

19,660 görüntüleme • 1 ay önce

＼ショーツのタグ、どうしてる？／ハサミで切っている✂️ そもそも外し方がわからない👀 そんな方へ実は、ちょっとしたコツでタグはきれいに外せるんです💡 今回は、その方法をご紹介します。 ※外す前に、タグが付いているゴム部分を数回伸ばしておくと、さらにスムーズに外せます🙌 保存して、次にタグを外すときにぜひ見返してみてください📌 #WACOAL #下着の基礎知識

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ワコール：WACOAL【公式】

520,809 görüntüleme • 1 ay önce

足首を回すとカクカク鳴る人⚡️ それ、放置すると「膝痛」「股関節痛」「むくみ」「太ももの張り」の原因になります。実は原因は【足の指の筋肉のサボり】👣 外側（小指側）と内側（親指側）の筋肉が働いていないことで、足首の関節がズレてパキパキ鳴ってしまうんです。でも大丈夫！今回紹介する「座って1分のストレッチ」で、足首のズレを整えて、音や違和感をリセットできます✨ 毎日たった1分でOK！足首の動きがスムーズになり、むくみも軽減。ふくらはぎ・太もものパンパン感まで改善されます。保存して毎日チャレンジ💪 「足首が軽くなった！」という方はコメント欄で教えてください🙌

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40代からのカラダ改善｜やす先生

1,493,059 görüntüleme • 1 ay önce

俺がSGを使っているのはDerek Trucksの影響も大きいですが、最近はSGでこういう音楽をやることに刺さって呼応してくれるファンの方やプレイヤーの方も増えてきて嬉しいです。SGでファンキーなカッティング追求していきます。

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渡辺成祐

60,129 görüntüleme • 8 ay önce

股関節が硬いと姿勢の崩れやむくみ、動きにくさにつながることも今回は寝ながらできる簡単エクササイズを紹介まずは1日20回、無理のない範囲で続けてみてください

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40代からのカラダ改善｜やす先生

74,270 görüntüleme • 3 ay önce

これ、簡単だけどマジで体変わります。寝てる「足の小指」を起こすだけで全身のバランスが整い始める人がいます。小指はただの指じゃなくて体の“バランスセンサー”。ここが内側に倒れていると・重心がズレる・外ももに負担・ふくらはぎパンパン・膝や腰まで連鎖する実はこれ全部「小指が眠っているサイン」です。

これ、簡単だけどマジで体変わります。寝てる「足の小指」を起こすだけで全身のバランスが整い始める人がいます。小指はただの指じゃなくて体の“バランスセンサー”。ここが内側に倒れていると・重心がズレる・外ももに負担・ふくらはぎパンパン・膝や腰まで連鎖する実はこれ全部「小指が眠っているサイン」です。

やす先生@40代のセルフケア

75,320 görüntüleme • 4 gün önce

〜片足の僕〜僕の名前はガオ。くくり罠にかかり足を失いました。香川県高松市のある地域。この地区には沢山の野良犬がいます。今地域の方数人がこの子達を助けるために頑張ってくれています。慣らして捕獲する為に餌やりをしてくれ、捕獲機を設置してくれています。この中の1人の子ガオちゃんですが、初めは元気で健康な子でしたが、くくり罠にかかり足が一本無くなり骨が剥き出しになって見るに耐えない姿になってしまいました。それでも懸命に生きています。地域の方が薬を毎日あげてくれるおかげです。餌やりは悪だとか言う人がいますが、餌やりしてくれるお陰で助かる命があります。人に慣れないと捕まらない子もいます。餌やりは悪ではありません。きちんと考えを持ってしてくれている方も沢山いるという事だけは認識しておいてください。この子が助かる為にワンワンニャインも全力でバックアップして行きますので、ご協力していただける方はご連絡をよろしくお願いします。

〜片足の僕〜僕の名前はガオ。くくり罠にかかり足を失いました。香川県高松市のある地域。この地区には沢山の野良犬がいます。今地域の方数人がこの子達を助けるために頑張ってくれています。慣らして捕獲する為に餌やりをしてくれ、捕獲機を設置してくれています。この中の1人の子ガオちゃんですが、初めは元気で健康な子でしたが、くくり罠にかかり足が一本無くなり骨が剥き出しになって見るに耐えない姿になってしまいました。それでも懸命に生きています。地域の方が薬を毎日あげてくれるおかげです。餌やりは悪だとか言う人がいますが、餌やりしてくれるお陰で助かる命があります。人に慣れないと捕まらない子もいます。餌やりは悪ではありません。きちんと考えを持ってしてくれている方も沢山いるという事だけは認識しておいてください。この子が助かる為にワンワンニャインも全力でバックアップして行きますので、ご協力していただける方はご連絡をよろしくお願いします。

動物愛護団体ワンワンニャイン

37,824 görüntüleme • 5 ay önce

これ、簡単だけどマジで体変わります。寝てる「足の小指」を起こすだけで全身のバランスが整い始める人がいます。小指はただの指じゃなくて体の“バランスセンサー”。ここが内側に倒れていると・重心がズレる・外ももに負担・ふくらはぎパンパン・膝や腰まで連鎖する実はこれ全部「小指が眠っているサイン」です。

これ、簡単だけどマジで体変わります。寝てる「足の小指」を起こすだけで全身のバランスが整い始める人がいます。小指はただの指じゃなくて体の“バランスセンサー”。ここが内側に倒れていると・重心がズレる・外ももに負担・ふくらはぎパンパン・膝や腰まで連鎖する実はこれ全部「小指が眠っているサイン」です。

やす先生@40代のセルフケア

247,662 görüntüleme • 3 ay önce

これは地味だけど知っておいて欲しい技術ですね。小指側から触れてあげるだけで気持ちの整理がしやすくなること多いです。小指側の筋肉は、筋膜で第一頚椎ともつながっているので、全身の姿勢調節にも影響しやすいです。

これは地味だけど知っておいて欲しい技術ですね。小指側から触れてあげるだけで気持ちの整理がしやすくなること多いです。小指側の筋肉は、筋膜で第一頚椎ともつながっているので、全身の姿勢調節にも影響しやすいです。

野口翔｜発達OT｜おうち時間を、育ちの時間へ。

140,970 görüntüleme • 5 ay önce

Nano Bananaは革命ですね！アニメサクッと作れてしまう。一貫性あるシーンを出して、動画AIでつくるだけ。意外と簡単にできるのですが、この作り方知りたい方はどのくらいいますか？作り方知りたい方はリプ欄に🍌と送ってください。多ければnote書きます。

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たくぞー｜AI動画ツール実測レビュー

36,122 görüntüleme • 1 yıl önce

先日大学でのレッスン後に学生から『足首を回すと音が鳴る』と言われ実際にやってもらったんです立った状態で片足を爪先立ち状態にしぐるぐる回すとスタジオ中に響き渡るほどの大きな音が😱 すぐにやめていただき『足首は回さなくて良いよ』とアドバイス足首回しっていうけどみんな「足首」って何処をイメージしてますか？恐らく足首にある「距腿関節」を指しているのではないですか？実はここ回せる関節ではありません😱 この関節ができるのは底屈と背屈（ポイントとフレックス）内転や外転の動きは足首の下にある距骨下関節捻る動きは足首よりもつま先側にあるリスフラン関節などその他に指の動きなども合わせて足全体で丸を描くことができるのであって足首だけで丸を描こうとするとめちゃくちゃ負担がかかります特に足首が緩い人には絶対にやめてほしい靭帯に負担がかかるだけです足は捻る動きをお勧めしますその捻る動きに底屈と背屈を組み合わせてみて👍

先日大学でのレッスン後に学生から『足首を回すと音が鳴る』と言われ実際にやってもらったんです立った状態で片足を爪先立ち状態にしぐるぐる回すとスタジオ中に響き渡るほどの大きな音が😱 すぐにやめていただき『足首は回さなくて良いよ』とアドバイス足首回しっていうけどみんな「足首」って何処をイメージしてますか？恐らく足首にある「距腿関節」を指しているのではないですか？実はここ回せる関節ではありません😱 この関節ができるのは底屈と背屈（ポイントとフレックス）内転や外転の動きは足首の下にある距骨下関節捻る動きは足首よりもつま先側にあるリスフラン関節などその他に指の動きなども合わせて足全体で丸を描くことができるのであって足首だけで丸を描こうとするとめちゃくちゃ負担がかかります特に足首が緩い人には絶対にやめてほしい靭帯に負担がかかるだけです足は捻る動きをお勧めしますその捻る動きに底屈と背屈を組み合わせてみて👍

あんな・水のように波が伝わる體になる為の「動きの調律師」

31,069 görüntüleme • 4 ay önce

お陰様で日本人が日本各地を安心して観光できる環境に😊 「（中国の渡航自粛による）観光への影響については、今年の年末は割と多くの方が国内旅行されると聞いている。日本人が日本各地を旅行するということも大切だし、多様な国の方々が日本を訪れてくださるプロモーションにも力を入れていきたい」

お陰様で日本人が日本各地を安心して観光できる環境に😊 「（中国の渡航自粛による）観光への影響については、今年の年末は割と多くの方が国内旅行されると聞いている。日本人が日本各地を旅行するということも大切だし、多様な国の方々が日本を訪れてくださるプロモーションにも力を入れていきたい」

ドンマイおじさん

92,138 görüntüleme • 9 ay önce

チェックシートや相談票はAI使ってGoogleフォーム化してもらうのがおすすめ。既存のファイルをアップロードして、「これをGoogleフォームにするGASのコード書いて」と指示すればあっという間に完成します。GASの使い方まで教えてくれるので、初心者でも簡単にできます。

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たけちゃんまん@AI×ボルダリング×弁護士

41,120 görüntüleme • 1 yıl önce

【9割が知らない】アンデオールは「捻りの極み」。180度開く完璧なアンデオールの条件とは⁉️ ▶️ . . . 私は日本の教育の水準を上げることを目標に現在活動しています。私が対面レッスンやオンラインバレエ学校で発信しているノウハウを公開することで「日本の教育水準を上げる」きっかけになると信じています。ワガノワバレエアカデミーやマリインスキー劇場で世界最高レベルのバレエに触れ、現在は日本のバレエ界に身を置く中で、特に間違った知識が浸透してしまっているものの一つが間違いなく「アンデオール」なのです。今回の発信で、初めて聞く内容、今まで聞いてきた話とは真逆の情報に驚いた方も多いと思います。この動画を見て、１人でも多くの方が「正しい知識を学んで正しくストレッチやトレーニングを継続すれば誰しもバレエの条件を整えることができるんだ！」「"骨格のせい"と言われていたことが実は違かった！条件を整えれば私も必ず成長できる！」希望を持ってもらえたら嬉しいです。また、動画内でもお話ししていますがアンデオール前屈は正しい方法で行わないと危険が伴いますので、自己流でストレッチすることは絶対にやめてください⚠️ アンデオールの知識は今回は一部のみ公開させていただいていますが実はこれだけではありません。バレエの特性・正しい取り組み方の全てを理解しながら行うことができなければ、アンデオールは「捻りの極み」ですので、あっという間に怪我をしてしまいます。自分流のストレッチをして怪我をしてしまう人が出てしまうと、今後知識の一部を発信していくことができなくなってきてしまいますし、私自身とても悲しいので、日々私が行っている対面レッスンや、オンラインバレエ学校を見ていただいた中でアンデオールのスキルアップに取り組んでいただきたいと思います。怪我人を出さないためにもこれだけは約束してくださいねっ！「アンデオールの知識」よりも、「正しい方向に努力するためのはじめの一歩」になるように、と願いビデオを公開しました。みなさん、知識をもっと身につけ私と一緒にブラッシュアップしていきましょう！反響が良かったら、また別の動画を出すことも考えます☺️🤲🏻

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kumiko ishii

23,419 görüntüleme • 2 yıl önce

【2分で学べるPremiere Pro講座】「テロップの表現を無限大に♾️」今回は炎が燃え上がるテロップをはじめ、一撃で様々なデザインや表現にできる方法を紹介しています！色々と当てはめてみるだけでもすごく面白いのでぜひ試してみてください😊

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優作/クリエイティブの先生

17,082 görüntüleme • 1 yıl önce

しゃがむと足首が詰まる人、骨がズレているかも!？スネの骨（脛骨）が外に捻れたままだと、足首は正常に動かず、深くしゃがめません！ストレッチしても変わらない人はここが原因です‼️ 日常のクセで起こるズレなので、内に捻る動きを入れて修正しましょう！動画でやり方を解説しているので、保存して見返してください👍️

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タロー(トレーニング強化書)

126,375 görüntüleme • 5 ay önce

なんとなく疲れが抜けない人へ⚠️ 実は手のある場所を刺激すると、呼吸がラクになったりリラックスしやすくなることがあります✨ 今回は自律神経ケアにもおすすめの簡単ツボ押しを紹介！まずは30秒試してみてください😊

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やす先生@40代のセルフケア

18,007 görüntüleme • 3 ay önce

練習の時に「練習台をよく使う方」は、『音が雑になる』ことが多いです。原因は、リバウンドの使い過ぎで、チップ側が動き過ぎている事にあります。『音を丁寧にする』には、「スティックエンドを指で引き上げる」ようにすると良いです。そうすると、音に「コントロールしてる感」が出ます。出来ているかの確認方法は、「速い連打の時に音量を小さく出来るか？」試してもらうとわかりやすいです。もし、リバウンドを使い過ぎていたら、連打の時に音量が大きくなるはずです。良かったら試してみて下さい😊

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黒木建次

21,674 görüntüleme • 2 yıl önce