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足首のストレッチをやっても柔軟性が改善しない場合に試してみてください。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

33,559 subscribers

163,892 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

体育教育健康养生

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 条评论

まる的头像

まる1 年前

最初は皮膚摘まむのも正座も痛くて出来なかった🥹 痛すぎてびっくりしたのもいい思い出🤭✨

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靴紐を結ぶ際どうしても緩んでしまい足首がしっかり固定できない場合や歩いていると緩んでしまう！特に梅雨に入ってゲイターを履いた場合など結び直しが難しい時にオススメの結び方になります！緩みが気になる方は一度試してみてください！

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石井スポーツ立川店

22,925 次观看 • 1 个月前

足って思ってもいない方向にも曲がるんだなって思いました🤨 パーソナルトレーニング、ストレッチやってます。体幹を鍛えたい、柔らかくなりたい方是非。お問い合わせはDMください。

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Yusuke Sansuke

11,545 次观看 • 2 年前

足の付け根も柔らかくないとね😚 パーソナルトレーニング、ストレッチやってます。体が硬くて柔らかくなりたい方、体幹を鍛えたい、そもそもストレッチなんてほとんどしてない方、初心者の方、是非。問い合わせはDMください。

足の付け根も柔らかくないとね😚 パーソナルトレーニング、ストレッチやってます。体が硬くて柔らかくなりたい方、体幹を鍛えたい、そもそもストレッチなんてほとんどしてない方、初心者の方、是非。問い合わせはDMください。

Yusuke Sansuke

21,608 次观看 • 1 年前

#黒くないカギで開かないドアはないステージのルールを定めている文章から「ない」を足し引きしてルールを改変していくアクションパズル。「ない」を使った改変だけで変化に富んだステージを見事に生み出していて凄かった。文章を改変することで文字数を増やして足場としても活用していく点も秀逸。

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ロッズ

1,253,547 次观看 • 1 年前

【12.13 静岡大会試合後マイク】舞華「私戻ってきたからにはH.A.T.E.をぶっ潰すだけじゃなくて、もっともっと私のやりたいこと、そしてみんなが求めているような、スターダムにしていくのでみんなこれからも楽しみに見ててください！」

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STARDOM WORLD

38,400 次观看 • 7 个月前

これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」「足首」「背骨」まで柔らかくするストレッチ「スクワット前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください

これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」「足首」「背骨」まで柔らかくするストレッチ「スクワット前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください

武瑠＠筋トレ

386,588 次观看 • 2 年前

前もものハリがきになる人〜〜〜🫵🏻このストレッチやってみて！！！🥹キープ時間だいたい5〜10呼吸くらいらしいからお風呂上がりとかに試してみて🤍

前もものハリがきになる人〜〜〜🫵🏻このストレッチやってみて！！！🥹キープ時間だいたい5〜10呼吸くらいらしいからお風呂上がりとかに試してみて🤍

𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊

612,649 次观看 • 3 个月前

【12.8 後楽園大会試合後コメント】フワちゃん「ようやく葉月さんに私が試合をしたい旨というのをしっかり伝えさせていただいて、それに応えていただいてとにかく嬉しくて、楽しみで、ワクワクしていて、怖くて…今は物事が始まったなっていう期待にいっぱい包まれています」

【12.8 後楽園大会試合後コメント】フワちゃん「ようやく葉月さんに私が試合をしたい旨というのをしっかり伝えさせていただいて、それに応えていただいてとにかく嬉しくて、楽しみで、ワクワクしていて、怖くて…今は物事が始まったなっていう期待にいっぱい包まれています」

STARDOM WORLD

733,022 次观看 • 7 个月前

「道場のスパーリングのような試合を見たい」と言う人はこういう試合をやっても切り抜き動画や記事だけで満足して課金はしないからね。それより、お金払って会場にきてくれた人が満足するような試合が多くなりますよ。

「道場のスパーリングのような試合を見たい」と言う人はこういう試合をやっても切り抜き動画や記事だけで満足して課金はしないからね。それより、お金払って会場にきてくれた人が満足するような試合が多くなりますよ。

タキ

199,457 次观看 • 10 个月前

愛のけだもの #キタニタツヤ #神はサイコロを振らないあなたが汚して濡らして傷をつけてダメにしてしまった私を最後まで愛さなくてもかまわない二人の動物がいるだけただ求め合って奪い合って有耶無耶にして虚しくなってしまうまで何も知らないけだものみたいに #神サイ #愛のけだもの

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alternative@神サイ

85,710 次观看 • 5 个月前

おはようございます☀ 日本語でもコンパニオンを実装済みです！発見された改善点がいくつか残っていますが、少しずつ社内連携しながら改善していきます。みなさん、使ってみて、バグレポートや良いアドバイスがあれば、このコミュニティーをご活用ください！

おはようございます☀ 日本語でもコンパニオンを実装済みです！発見された改善点がいくつか残っていますが、少しずつ社内連携しながら改善していきます。みなさん、使ってみて、バグレポートや良いアドバイスがあれば、このコミュニティーをご活用ください！

Q

533,160 次观看 • 1 年前

『何か首辛いけど、ストレッチしてもマッサージしてもダメだ』って時には、手の平(特に母指球や親指と人差し指の間)グリグリほぐしてみて！えっ、マジ！！ってくらい首楽になるから。動画みたいにやってもらったり、やってあげても気持ち良いよ！

『何か首辛いけど、ストレッチしてもマッサージしてもダメだ』って時には、手の平(特に母指球や親指と人差し指の間)グリグリほぐしてみて！えっ、マジ！！ってくらい首楽になるから。動画みたいにやってもらったり、やってあげても気持ち良いよ！

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

47,748 次观看 • 10 个月前

「お尻」やもも裏の「ハムストリング」の柔軟性向上のストレッチ。下半身の可動域が広がり、驚くほどの違いを感じます。30秒だけやってみて。

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武瑠＠筋トレ

190,674 次观看 • 2 年前

しゃがめない原因は足首じゃなく。胸椎です。しゃがめないと足首が固いと思われがち。でも足首だけが固いことなんて稀。しゃがみ動作に必要なのは仙骨から背骨の可動域も関係してくる。だから胸椎の動きが足りていないと隠れてしゃがむ動きの邪魔になってしまっている。チェックしてみて。

しゃがめない原因は足首じゃなく。胸椎です。しゃがめないと足首が固いと思われがち。でも足首だけが固いことなんて稀。しゃがみ動作に必要なのは仙骨から背骨の可動域も関係してくる。だから胸椎の動きが足りていないと隠れてしゃがむ動きの邪魔になってしまっている。チェックしてみて。

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

87,357 次观看 • 1 个月前

貴族の気品を纏い、平和の未来を紡ごう。まもなくショップに新しい衣装「連合体貴族」が登場！🆕 ぜひ、試してみてください。

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Mecha BREAK【公式】

14,762 次观看 • 1 年前

横に足を広げるのが難しい🤨 パーソナルトレーニング、ストレッチやってます。現状土日のみですが柔軟性を高めたい、筋肉を付けたい、健康維持など。。。ホームページ作りました。

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Yusuke Sansuke

16,682 次观看 • 2 年前

実は足首硬いと腰が反りやすいですでもストレッチが効きにくい人も多いそこでこのリリースを紹介これは足首をゆるめるテクニックでこのリリースをしてからストレッチをすると「えっ！こんなに足首って動いたっけ？」って変わる人が多いストレッチの効果を最大限にしたい人硬い人はぜひ！

実は足首硬いと腰が反りやすいですでもストレッチが効きにくい人も多いそこでこのリリースを紹介これは足首をゆるめるテクニックでこのリリースをしてからストレッチをすると「えっ！こんなに足首って動いたっけ？」って変わる人が多いストレッチの効果を最大限にしたい人硬い人はぜひ！

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

362,067 次观看 • 6 个月前

台風の影響でご自宅待機の方身体が鈍っちゃいますのでストレッチでもして身体を動かしてみてください😊 かなり前に撮ったものですがバーブストレッチ動画をどうぞご参考にしてみてください🙇🏻‍♂️

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バーブ佐々木 barb sasaki

45,300 次观看 • 1 年前

🐥 多くの人が僕の髪を反対した 🐻 誰が？ 🐥 みんな。会社さえも「髪を切ってください」みたいな感じだったけど僕はただ変化を望んだだけ。新たなことを試してみたかった。わかるでしょ、似合うかどうかは試してみないとわからない 🐿 その通り！僕も試してみたけど似合わ＋

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ちむ༯たま🐥치무타마 🌛🌔🌕🌖🌜

439,067 次观看 • 3 个月前