长时间断食减肥，身体都发生了什么？

我长期做18/6和每周2天24小时断食，5年了，也都没问题啊！

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不认同，我16:8快五年了，没有感觉不适。

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这是食品工业发的视频广告，希望改变大家健康节食的行为，进而增加购买食物暴饮暴食的行为，当然也增加了食品工业的销量和金钱🤡

同样16-8长期保持，减糖

所以要在早上补充糖分和蛋白质。 中午去健身房，回来吃一些坚果。 晚饭尽量少糖，适量蛋白质。 晚饭后去走路。

视频说的长时间是多少时间呢

@HuoQubot