长期不吃主食，1年后身体有什么变化？

说到不吃主食会导致蛋白质不够，肌肉会分解，这完全错误。米饭是脱谷壳后的精米，本身除了糖分，营养成分几乎忽略不计。哪个家伙如果因为不吃米饭导致蛋白质不足，那他估计生活在贫困线上，一日三餐都吃不上肉蛋奶。

穿个白大褂就是专家了吗？开头的例子，核心都没有涉及到，果蔬中的果糖，在被肝脏转化为能量的过程中，造成的负担比米饭高多了。这也不能说明米饭不肥，只能说明水果蔬菜当主食更错误。

导致脂肪肝的主要是果糖。现在的水果都被嫁接得太甜了，吃水果吃出来的。另外酮体也可以为大脑提供能量。说一半不说一半的，误导人啊。

一派胡言，要不是我早上吃包子吃得血糖波动大晕碳犯困我就信你的鬼话了

纯粹胡说八道，这逼连医学院大门在哪儿都不知道吧

DS的說詞，還是算了吧

@Fccp1949 太扯，开头那位水果吃得太多，不吃米饭，一样得脂肪肝

这个不是打击生酮饮食 哈哈

墨迹的勿扰懂的看⠌

@grok总结一下